Всем хорошего дня, а у меня какая-то напряжённая суббота по поводу того, что я снова зарегистрировалась в Баттл Спикеров.

Думала посмотрю с ними мастер-классы и успокоюсь. Потому что думаю, что второй раз пройти в финал – это что-то на нереальном. Сама руководствуюсь логикой разнообразия. И на месте организаторов не пропустила бы повтор 🤣 Хотя... Есть же тема, критерии, цели.

В этом году правила изменили. Если в прошлом все сразу шли в работу с куратором, то сейчас это право надо заслужить самопрезентацией.

Узнала новый термин "просодика". Это комплексные характеристики звучания голоса.
Я знаю все это по отдельности ещё с Юлиного курса говорунов, но термин запомнился. Это про громкость, акценты, тембр...

Но в целом считаю, что главное – вера и уверенность в том что делаешь и о чем говоришь.

Можно натренироваться, заучить схемы и выдавать так, что все заслушаются. Но с точки зрения баланса, как я его понимаю – это какая-то хрень.

Если есть доля фальши, то она потихоньку как ржавчина начнет цвести. Ведь подсознание в курсе всех мыслей.

А я пока застряла на выборе того, что конкретно презентовать. Разброс большой. Несколько сбили презентации коллег, которые из очень узких ниш. А у меня не ниши, а целый шкаф 🤣.

Поэтому сижу, пишу текст в ТГ и прокрастинирую таким образом.
Но знаю, что надолго меня не хватит и полезно доделать отчетную по йога-нидре. Чем и займусь. Переключу себя с сомнений на медитацию. Может что и придет в голову в потоке в моменте. Думать силой воли сегодня совсем не хочется.

А вы чем заняты в субботу?

#лайвконтент

Запрос на негатив? Лови негативную ситуацию.

У нас вчера увели велосипед. Сын плакал, расстраивался и злился одновременно.
Что делали, чтобы выдохнул:

1. Признали факт и взяли ответственность.
Да, это случилось. Была возможность. Мы тоже помогли этому случиться.

2. Проговорили все вслух. Ситуацию, эмоции, мысли.
По схеме: Ситуация которая была + что чувствуешь сейчас + какая ситуация теперь.

3. Назвали своими именами. Выяснили ЧТО ИМЕННО негативного? Злится он не из-за кражи. Это была дверь, которая открыла дорогу дальше к тому что именно вызывает негативные мысли и чувства. К тем возможным будущим радостям, которые уже не произойдут. Что плохо от бессилия, что не может исправить.

4. Искали пользу и хорошее. Что хорошего появилось из-за этой ситуации? Чему она нас научила и мы можем делать по-новому? Убедились, в том, что есть поддержка, семья.

5. Спланировали действия. Жить только вперед, поэтому надо понимать: как и куда.
Прикинули что можем сделать/заменить/выйти из ситуаций. И в этом плане нет пункта: продолжить злиться/грустить, хотя о нем спрашиваю.

6. Заземлили. Обсудили, что мы не знаем есть ли возможность найти, но мы можем попробовать. И даже если не получится, мы попытаемся.

7. Переключали. На ванну, болтовню, ужин. Чтобы ряд эмоций не состоял из плохо-плохо-плохо.

Так прошел мой вечер.
И, возможно, предстоит день нового опыта написания заявлений.

Пристёгивайте ваши велосипеды, друзья. Не ленитесь. И пусть вас такие приключения обойдут стороной.

#лайвконтент
#техника_устойчивости

В нельзяграм рассказала о том, ПОЧЕМУ мы НЕ ДЕЛАЕМ то что НУЖНО.

Совсем коротко:

Если вы ещё не начали что-то делать, то у вас просто не пройден ПОРОГ ДОСТАТОЧНОЙ МОТИВАЦИИ.

Если мотивации недостаточно, тогда зачем называть дело, которое в стопе или вечном откладывании, важным?

#игрыразума

Коротко о переборе с тренингами Лидерства.

Конечно это полезные тренинги в подходящих ситуациях, но когда ими злоупотребляют и используют неуместно, то получается забавно. И да тренинг тренингу рознь.

Мне, как будто, повезло повстречаться с утрированной версией. Отследила по нескольким чатам и появились такие мысли.

Представьте чат эксперта или наставника. Вы, как и другие в этом чате, подписаны для того, чтобы получить знания, прокачать свои скиллы.

Как в этом чате определить вероятного тренера по лидерству или того кто прошел курс?

1. Называет людей в чате "команда" (часто КОМАНДА!!! капслоком и многими восклицательными знаками).

2. Начинает всех объединять без спроса. Например: МЫ ВМЕСТЕ придем к ПОБЕДЕ!!! Хотя в чате каждый сам за себя и личный зачёт.

3. Дистанцируется и общается "сверху" или "альфа". Хотя находится в равном со всеми положении. Утром первым делом пишет в общий чат и желает всем продуктивного дня с !!! тремя восклицательными знаками, подчёркивая важность. По ощущениям, будто заходит и обращается к подчинённым.
Может делать так ежедневно, чтобы привыкали.

4. Обязательно добавляет свои достижения в ответах на простые вопросы.

5. Если отвечает, то использует директиву и повелительное наклонение. Сделай-смотри-пойми...

6. Часто общается с экспертом, в чьем чате находится, фамильярно. Чтобы казалось, что ступень иерархии одна.

В целом выглядит комично. Но это работающие методы и в определенных системах отлично выполняют свои назначения.

Считаю что все хорошо в меру и к месту.

А вам перебор с какими тренингами встречался в жизни?

По-серьезному и по-честному.

Никто не будет вас так внимательно слушать, как коуч.

Поэтому я выбрала такой формат работы. Чистое внимание и фокус на вас. Это очень полезная и ценная возможность, которая выводит из множества тянущих вниз ситуаций.

#пригодится

Какую первую ассоциацию, вот прям не думая, у вас вызывает слово "неопределенность"?

Можно несколько.
Спрашиваю во всех соцсетях, чтобы материал был быстро :)

Узнала для себя новый способ быстрее заснуть. Сама ещё не пользовалась, но попробую.

Перемножать трёхзначные числа в уме. Для гуманитариев должно работать безотказно 🤣

Думаю для фанатов математики можно четырех и пяти-значные.

А у вас какие есть способы для этой цели?

#лайфхак

Нашла способ для засыпания лучше подсчёта!

Самоучитель испанского. Включила послушать полчасика, но через пять минут уже сплю!

Сплю, а информация усваивается. Отлично.
#лайфхак

Если бы вы могли РАЗДВОИТЬСЯ, вам было бы ИНТЕРЕСНО ОБЩАТЬСЯ со своим ДВОЙНИКОМ?

-Ответили?
-Молодцы

А теперь как ваш коуч задам еще пару вопросов:
1. Глядя на своего двойника, ЗА ЧТО вы бы ему сказали: ты невероятно крут, это было просто роскошно, великолепно, огненно, ты такая/ой молодец!
2. Какой СОВЕТ себе дадите сейчас?

#самокоучинг

Все, кто не прошел мимо и ответил себе на вопросы - вам особый огонёк. Честный разговор с собой на вес золота.

Именно через интерес я такую технику не делала раньше. А сейчас зацепило еще и потому, что на Баттле Спикеров идут мастер-классы для повышения уровня публичных выступлений. И два основных пункта которые важны в любом выступлении:
Почему публике будет интересно вас слушать?
Что публика запомнит?

Заменила слово публика на себя и ушла думать. Знаете, такая проработка сильных сторон, слабых сторон, обесценивания и дополнительной мотивации одновременно. Мне очень понравилось. Сильные вопросы. Делюсь с вами.

Дала себе два противоположных совета. Отдыхай и Не останавливайся. Как Инь и Ян.

Можно в комментариях поделиться советами, которые дали себе. Они могут многим пригодиться.

Начала записывать сейчас подкаст на тему переключения с негатива. Записала уже больше 15 минут и сдал голос. Начался кашель, скинула запись.

Так интересно проявляется сопротивление.

Я почувствовала першение в горле когда записывала видео-репетицию на отборочный тур.

Как будто: Катя, включи заднюю. Зачем тебе это надо? Горло болит и можно легально ничего не делать. Там же один из критериев это голос и дикция.

Пойду выпью ромашковый чай, а подкаст запишу завтра перед йогой на сапах!

Провожаем лето на Воронке

20 минут пользы. Подкаст:
Способы справляться с негативом.

Поделилась своим способом думать и выходить из напряжённых мыслей. Не вижу смысла проваливаться в них надолго.
#подкаст

Сегодня последний день начать что-то с понедельника летом. Если были планы, то запрыгивайте в последний вагон. Это именно он.

Ждёте осень?

Из полуфинала -> в финал баттла спикеров СНГ 2023. Я прошла!

Из 137 человек осталось 14 и я среди них. Второй раз.
Система, по которой действую, работает 🔥.

Установка про молнию, которая не бьёт дважды в одно место – не работает. Заявляю официально.

А вот хороший маркетинг, продукт, понимание ЦА очень даже!

Думаю пульс был под 150, волновалась, улыбалась, делала что умею.

Такой вечер.

#лайвконтент

О, последняя новость была про выход в полуфинал, но теперь уже я в финале!

Считаю личным зачётом и победой, потому что планка в этот раз очень высока.

Вечером сяду и расскажу пару мыслей о том как повторять успех.

Пара общанных мыслей о том, как повторять успех. (по моему опыту участия в конкурсе ассоциации спикеров)

1. Успех зависит от результата. Чем ближе вы к ожиданиям и критериям оценки, тем выше ваши шансы.

2. Выбросить самоуверенность! Начинать как будто это в первый раз. С искренним интересом и азартом.

Сегодня говорили на вебинаре о том, что излишняя уверенность мешает видеть задачу. "Я уже все знаю" - это ШОРЫ! а не преимущество в таких делах.

3. Вашу заинтересованность ВИДНО! особенно если это конкурс.

На старте видно кому это интересно, а кто делает на отвали. Это очень легко вычислить! Очень! есть четкие критерии оценки и если кажется что кто-то не заметит их игнорирование, то разочарую.

Это может быть расценено как неуважение и незаинтересованность. Какие тогда шансы?

4. Сделать ПО-ДРУГОМУ! удивить еще раз, если уже получилось это сделать.

Забирайте, тестируйте, делитесь результатами. А может, вы уже так делали?

#самокоучинг
#техника_устойчивости

Что-то из 2004-го, рассвет, и руки плавно пританцовывая тянутся к небу 🤍

А как у тебя?

Утром была на завтраке, который организовали EDM Education и Саша Волков. Такой своеобразный мастермайнд для заинтересованных.

В завершении отсели в узком кругу и зашёл разговор об оплате "донейшн" (свободная оплата на усмотрение клиента).

Как вам такой вариант? Удобный? Или наоборот? Поделитесь в комментариях.

А завтра напишу пару мыслей.

Донейшн.

Ещё называют: свободная оплата/оплата по сердцу/сколько считаете нужным/по желанию. В переводе это "пожертвование". Добровольно.

Ниже мысли с разных сторон. От участника и организатора. Работали или оплачивали что-то по такой форме расчетов?

Иногда донейшн - это действительно подходящий и рабочий способ оплаты. Вопрос целей, ответственности и точного понимания: для чего этот способ применяется.

1. Свободная оплата: это перекладывание ответственности на участников.

2. Сумма доната – не оценка вашей стоимости (ваших услуг) на рынке.

3. Сумма донейшн – это внутренняя самостоятельная оценка человеком самого себя и полученной пользы.

4. Для объявления оплаты по желанию нужно быть внутренне готовым получить 0.

5. По сумме донатов нельзя давать характеристики ни организатору, ни участникам со стороны.

6. Донат не всегда ниже рыночной стоимости услуги.

7. Объявление свободной оплаты может оттолкнуть участников.

8. Важно внутреннее отсутствие чувства вины и сожаления у всех участников, при такой форме взаиморасчётов.

Было ещё что-то, но сейчас не могу вспомнить. Вспомню - добавлю.

По смыслу любая оплата - это обмен. И в любом обмене хорошо соблюдать баланс. Баланс соблюдается когда ВСЕ СОГЛАСНЫ. А все согласны, когда условия прозрачны и ясны.
Но такой формат содержит элемент неожиданности и дополнительные вопросы.

А какую первую мысль/эмоцию у вас вызывает условие: свободная оплата/оплата по возможности?

#игрыразума
#самокоучинг
#техника_устойчивости