Осень закрывает дверь.
За ней остается груз ошибок и радостей сезона.
Знаете, зимой принято замедляться, но после этой осени, которая забрала ресурс и физический и финансовый, мне совсем этого не хочется.
Успешный успех это там где-то у инстаблогеров, а у нас живая жизнь, со всеми оттенками.
—Сорвались три предложения о сотрудничестве, все три корпоративные, все подтвердила, но ни одно из них не пошло дальше предложения.
—Безглютеновое питание и эксперименты с едой подарили лишние 2,5 кг.
—Новая школа сына со всеми вытекающими.
—Отказали в участии в выставке в ЦСИ.
—Но вместо нее отправила картину на выставку в Бруклин. Пусть путешествует вместо меня.
—Художественная часть сейчас тянет инвестиции, но дивиденды пока не приносит. Терпеливо жду.
—Возобновила йогу Balance Flow по утрам.
—В страхе волн сделала свой новый шаг и даже сёрфила на спотах вместе с кемпом.
—Снова готовлю участников на Баттл Спикеров СНГ 2025
—Третий сезон плотно сижу на спорте и завершила 73 тренировки за 91 день осени. Но максимально сопротивляясь силовым.
—Все еще не могу осилить 5-7 книг в месяц.
—Но работала на тренинге, веду группу мастермайнд и отсмотрела более 10 вебинаров по работе.
—Так и не купила осенние сапоги. И так и не пошла на танцы.
—В коучинге и психологии не налегаю, осторожничаю. Мне очень важно и самой видеть результаты.
По ощущениям: применяю слишком гибкий подход к жизни и нужно сбалансировать. Поэтому хочу посвятить зиму тому, чтобы собрать системно все свои сферы.
—————
Какие у вас планы на зиму?
Тем более завтра совпадает понедельник и 1 декабря.
За ней остается груз ошибок и радостей сезона.
Знаете, зимой принято замедляться, но после этой осени, которая забрала ресурс и физический и финансовый, мне совсем этого не хочется.
Успешный успех это там где-то у инстаблогеров, а у нас живая жизнь, со всеми оттенками.
—Сорвались три предложения о сотрудничестве, все три корпоративные, все подтвердила, но ни одно из них не пошло дальше предложения.
—Безглютеновое питание и эксперименты с едой подарили лишние 2,5 кг.
—Новая школа сына со всеми вытекающими.
—Отказали в участии в выставке в ЦСИ.
—Но вместо нее отправила картину на выставку в Бруклин. Пусть путешествует вместо меня.
—Художественная часть сейчас тянет инвестиции, но дивиденды пока не приносит. Терпеливо жду.
—Возобновила йогу Balance Flow по утрам.
—В страхе волн сделала свой новый шаг и даже сёрфила на спотах вместе с кемпом.
—Снова готовлю участников на Баттл Спикеров СНГ 2025
—Третий сезон плотно сижу на спорте и завершила 73 тренировки за 91 день осени. Но максимально сопротивляясь силовым.
—Все еще не могу осилить 5-7 книг в месяц.
—Но работала на тренинге, веду группу мастермайнд и отсмотрела более 10 вебинаров по работе.
—Так и не купила осенние сапоги. И так и не пошла на танцы.
—В коучинге и психологии не налегаю, осторожничаю. Мне очень важно и самой видеть результаты.
По ощущениям: применяю слишком гибкий подход к жизни и нужно сбалансировать. Поэтому хочу посвятить зиму тому, чтобы собрать системно все свои сферы.
—————
Какие у вас планы на зиму?
Тем более завтра совпадает понедельник и 1 декабря.
❤6👍5💔3
Похоже, у соседей драма и кто-то узнал, что такое женщина в гневе и эмоционально принятые решения.
А, может быть, и мужчина в гневе, потому что свой подарок тоже вполне можно метнуть в окно.
Таким жестам очень учат художественные фильмы жанра драма и мелодрама.
Ассортимент велик.
Нам тоже иногда хочется побыть героями эффектных маневров и сцен. Хочется яркости момента, когда чувствуешь, что мир вокруг начинает чернеть от увиденного или услышанного. А иногда хочется, чтобы в жизни были хоть какие-то эмоциональные события на общем сером фоне.
В любом случае, пусть это будут цветы и мелодрама! А не личный хоррор, боевик или фильм ужасов.
Ведь ни цветы, ни посуда, ни любые другие предметы не виноваты. Просто в моменте хочется разместить свой гнев и эмоции.
И размещать их важно, а вот копить в себе — затея так себе.
В моменте можно сдержаться, но помнить про баланс и компенсацию.
Хорошо, когда компенсируется физически+ментально:
Самое простое размещение гнева/боли — поехать поорать! Можно просто за городом сидя в машине, если боитесь кого-то напугать и не хочется ехать далеко.Можно в лесу.
Самое полезное — спорт! Скинуть через кардио, боевые искусства, силовую.
Йога здесь не подойдет.
Или в комнате ярости. Там за вами и приберут.
И, как компенсируется действием, следом разместить и озвучить свои эмоции и чувства. В голос на диктофон, или перенести на бумагу.
Важно услышать или прочитать от себя «да, вот такое тоже бывает и это тоже часть меня и моей жизни. Это мой сторителлинг!».
——————-
Хочу верить, что ситуация, из-за которой под ногами я увидела ковер из белых роз, решилась благополучно.
——————-
А вы как чаще принимаете решения: эмоционально или рационально?
Гнев выплескиваете, компенсируете или накапливаете?
А, может быть, и мужчина в гневе, потому что свой подарок тоже вполне можно метнуть в окно.
Таким жестам очень учат художественные фильмы жанра драма и мелодрама.
Ассортимент велик.
Нам тоже иногда хочется побыть героями эффектных маневров и сцен. Хочется яркости момента, когда чувствуешь, что мир вокруг начинает чернеть от увиденного или услышанного. А иногда хочется, чтобы в жизни были хоть какие-то эмоциональные события на общем сером фоне.
В любом случае, пусть это будут цветы и мелодрама! А не личный хоррор, боевик или фильм ужасов.
Ведь ни цветы, ни посуда, ни любые другие предметы не виноваты. Просто в моменте хочется разместить свой гнев и эмоции.
И размещать их важно, а вот копить в себе — затея так себе.
В моменте можно сдержаться, но помнить про баланс и компенсацию.
Хорошо, когда компенсируется физически+ментально:
Самое простое размещение гнева/боли — поехать поорать! Можно просто за городом сидя в машине, если боитесь кого-то напугать и не хочется ехать далеко.Можно в лесу.
Самое полезное — спорт! Скинуть через кардио, боевые искусства, силовую.
Йога здесь не подойдет.
Или в комнате ярости. Там за вами и приберут.
И, как компенсируется действием, следом разместить и озвучить свои эмоции и чувства. В голос на диктофон, или перенести на бумагу.
Важно услышать или прочитать от себя «да, вот такое тоже бывает и это тоже часть меня и моей жизни. Это мой сторителлинг!».
——————-
Хочу верить, что ситуация, из-за которой под ногами я увидела ковер из белых роз, решилась благополучно.
——————-
А вы как чаще принимаете решения: эмоционально или рационально?
Гнев выплескиваете, компенсируете или накапливаете?
😱4🔥2
Отдельный котёл в аду есть для тех людей, которые продвигаются в ТГ с бото-комментариями от своего лица.
Только что пост прокомментировала девушка, которая обучает тичеров йоги, стоило ответить — удалили.
И никакая карма ее не заботит 🤣🤣🤣
*против настоящего комментинга ничего не имею против. Хороший бесплатный способ продвижения.
Только что пост прокомментировала девушка, которая обучает тичеров йоги, стоило ответить — удалили.
И никакая карма ее не заботит 🤣🤣🤣
*против настоящего комментинга ничего не имею против. Хороший бесплатный способ продвижения.
😁2🤯2
Поспела рекомендация в тему: фильм Джима Джармуша «Сломанные цветы», 2005г
Интересная история, режиссура, картинка, диалоги, саундтрек.
Медитативный фильм, очень человечный, настоящий.
И да! Билл Мюррей и Шерон Стоун 💫
Я смотрела в 2009 и уже 16 лет слушаю этот саундтрек 🫶🏻
Поделитесь потом впечатлениями 🙌
#чтосмотреть
«Дон обнаруживает розовый конверт. В письме неизвестная сообщает, что двадцать лет назад, расставшись с Доном, обнаружила, что беременна. Не обращаясь за помощью к Дону, вырастила сына, которому уже 19 лет. И мальчик, которому мама не сообщила, кто его отец, решил самостоятельно увидеть папу и ушёл из дома. …
Дон получил совет: вспомнить всех своих подружек, которые у него были 20 лет назад и посетить их, выяснив, какая из них родила ему сына...»
Интересная история, режиссура, картинка, диалоги, саундтрек.
Медитативный фильм, очень человечный, настоящий.
И да! Билл Мюррей и Шерон Стоун 💫
Я смотрела в 2009 и уже 16 лет слушаю этот саундтрек 🫶🏻
Поделитесь потом впечатлениями 🙌
#чтосмотреть
❤8🔥3🥰3
Утренний кофе на ужин ✅
Как иллюстрация величины списка дел. Но здесь меня сегодня много, и это способ переключиться и немного отвлечься.
Завтра начинаются отборочные туры в #баттлспикеров_2025 мы с командой на низком старте. Выступаем 6 и 7 декабря.
Переслушиваю по несколько раз аудио-наброски, пересматриваю видео. Десятки голосовых, обсуждения, сверки, идеи, отказы.
Три участника уже имеют спикерский опыт, а трое новички.
Записывала сейчас видео в общий чат с техникой увеличения выдоха. Чтобы можно было дольше говорить и не хватать воздух.
Особенно полезно при волнении. Стабилизирует.
Да и в целом, длинный выдох включает парасимпатику и мы снижаем градус стресса.
Ею пользуются и йоги и фридайверы. Исполнение может отличаться, но суть одна — растянуть выдох.
А потом на длинном выдохе посчитать Егорок 🙃. Взяла это упражнение с курса ораторского мастерства:
Раз Егорка
Два Егорка
Три Егорка….
Двадцать Егорка…
—————
Можете попробовать :)
Сколько насчитаете на одном выдохе?
Пока вы пробуете я скрестила пальцы 🍀
И спасибо всем за поддержку 🫰🏻это очень ценно.
Как иллюстрация величины списка дел. Но здесь меня сегодня много, и это способ переключиться и немного отвлечься.
Завтра начинаются отборочные туры в #баттлспикеров_2025 мы с командой на низком старте. Выступаем 6 и 7 декабря.
Переслушиваю по несколько раз аудио-наброски, пересматриваю видео. Десятки голосовых, обсуждения, сверки, идеи, отказы.
Три участника уже имеют спикерский опыт, а трое новички.
Записывала сейчас видео в общий чат с техникой увеличения выдоха. Чтобы можно было дольше говорить и не хватать воздух.
Особенно полезно при волнении. Стабилизирует.
Да и в целом, длинный выдох включает парасимпатику и мы снижаем градус стресса.
Ею пользуются и йоги и фридайверы. Исполнение может отличаться, но суть одна — растянуть выдох.
А потом на длинном выдохе посчитать Егорок 🙃. Взяла это упражнение с курса ораторского мастерства:
Раз Егорка
Два Егорка
Три Егорка….
Двадцать Егорка…
—————
Можете попробовать :)
Сколько насчитаете на одном выдохе?
Пока вы пробуете я скрестила пальцы 🍀
И спасибо всем за поддержку 🫰🏻это очень ценно.
🔥5👍2🏆2❤1
Раздаю мотивацию вместе с Дарреном Харди. Вместо МАК-пятницы сегодня послания для действий. Меня физически на всё не хватает. Пятница/баттл/работа/здоровье.
Поэтому оптимизирую 🫶🏻
Выбирайте своё. Не подглядывайте.
————————-
Как вам такой формат?
Какое попалось не глядя? Есть над чем подумать?
————————-
И вне зависимости от того, какое из них вы получили — роскошной пятницы и отличных выходных.
Поэтому оптимизирую 🫶🏻
Выбирайте своё. Не подглядывайте.
————————-
Как вам такой формат?
Какое попалось не глядя? Есть над чем подумать?
————————-
И вне зависимости от того, какое из них вы получили — роскошной пятницы и отличных выходных.
❤3❤🔥2🔥2
«Почему я?»
Я не видела ничего более амплитудного по проживанию.
Это моноспектакль Ирины Горбачевой. Два часа она так мастерски держала зал, что я в полном восторге.
Фантастически покачалась на всех предложенных ею эмоциональных качелях. Смеялась до слез и нашла мысль на поплакать.
Вроде слушаешь, она рассказывает свою историю, но **ка почему так знакомо!?!?
Попадает в сердце с разбегу.
Боксерские перчатки и фристайла… пончики и первый поцелуй… честность и дерзость…
Боль и глубина.
В спектакле очень много чувств, эмоций. Очень!
Много разных историй. И рискованных и победных и горьких и тех, от которых очень больно.
Я добавила 4 видео, но даже если бы их было 40, то заспойлерить его невозможно.
Будет возможность — идите! Не будет возможности — тоже идите!
Я не видела ничего более амплитудного по проживанию.
Это моноспектакль Ирины Горбачевой. Два часа она так мастерски держала зал, что я в полном восторге.
Фантастически покачалась на всех предложенных ею эмоциональных качелях. Смеялась до слез и нашла мысль на поплакать.
Вроде слушаешь, она рассказывает свою историю, но **ка почему так знакомо!?!?
Попадает в сердце с разбегу.
Боксерские перчатки и фристайла… пончики и первый поцелуй… честность и дерзость…
Боль и глубина.
«Радости разделенные умножаются.
Горести разделенные уменьшаются.»
В спектакле очень много чувств, эмоций. Очень!
Много разных историй. И рискованных и победных и горьких и тех, от которых очень больно.
Я добавила 4 видео, но даже если бы их было 40, то заспойлерить его невозможно.
Будет возможность — идите! Не будет возможности — тоже идите!
🔥6❤4💔2
Эмоции на взлёт! Сегодня проводили отборочный тур #баттлспикеров_2025 с моей и ещё 4 командами.
Это был самый масштабный отборочный сезона.
Мы не сговаривались! Но у всей команды камеры на старте были повернуты боком так, что и смотреть надо боком. Быстро поправили. Переобули фишку в шутку. Зато теперь нас все точно запомнили.
Завтра ожидаю выступление ещё двух участниц и получу результаты.
Я сегодня и спела, и произнесла пароль спикера, и запомнила как найти своих людей, свой внутренний магнит, и как важно доверять себе и интуиции.
Сейчас вечером немного выдыхаю. Завтра снова экшн.
Это был самый масштабный отборочный сезона.
Мы не сговаривались! Но у всей команды камеры на старте были повернуты боком так, что и смотреть надо боком. Быстро поправили. Переобули фишку в шутку. Зато теперь нас все точно запомнили.
Завтра ожидаю выступление ещё двух участниц и получу результаты.
Я сегодня и спела, и произнесла пароль спикера, и запомнила как найти своих людей, свой внутренний магнит, и как важно доверять себе и интуиции.
Сейчас вечером немного выдыхаю. Завтра снова экшн.
❤7🔥3✍1😁1
«Семь раз упал —
Восемь встань»
японская поговорка
(со слов моего мужа)
и вы себе забирайте ✅ пригодится
#запомнилось
Восемь встань»
японская поговорка
(со слов моего мужа)
Я чаще даю вариант:
«Упал-полежал/поплакал-отжался-встал-пошел дальше»
и вы себе забирайте ✅ пригодится
#запомнилось
❤6🔥3💯2
Уже задолбались к концу года или держитесь?
Я пока держусь. Прохожу обучение по теневым сторонам личности и сегодня забрала для себя и для вас идею:
————————
Дорогие мои девочки,
в конце года уже хочется, чтобы все оставили в покое?
Как у вас с ответственностью, исполнительность и контролем? Я понимаю, что конь сам себя не остановит и изба одна не сгорит.
Но не перегибайте!
Всех обняла
За баланс 🫶🏻
*мак-карту с обложки мы с ИИ нарисовали ещё года полтора назад. Актуальности не теряет.
Я пока держусь. Прохожу обучение по теневым сторонам личности и сегодня забрала для себя и для вас идею:
«Хорошая девочка даже не хочет всем нравится! Она очет чтобы ее не трогали!»
————————
Дорогие мои девочки,
в конце года уже хочется, чтобы все оставили в покое?
Как у вас с ответственностью, исполнительность и контролем? Я понимаю, что конь сам себя не остановит и изба одна не сгорит.
Но не перегибайте!
Всех обняла
За баланс 🫶🏻
*мак-карту с обложки мы с ИИ нарисовали ещё года полтора назад. Актуальности не теряет.
💯3❤2🔥2
Как сохранить энергию и рассудок в предновогодней суете и дедлайнах?
К концу года мы подходим в разном состоянии.
Одни размеренно наряжают елку и смотрят вечерами семейные фильмы.
Другие допоздна сидят на работе, переживают за проведенные оплаты/продажи, ругаются на транспортную, подрядчиков и кажется, что работают круглосуточно.
Причем размеренность одной сферы жизни может компенсироваться турбулентностью в другой.
Мы с клиентами к концу года обсуждали несколько ходов. Как позаботится о себе, не подать на развод и не лежать котлетой без сил все праздники.
Забирайте, вам тоже пригодятся.
——————-
Вычеркнуть половину из списка задач!
Делаем только важное и срочное.
Одно дело в моменте.
Многозадачность в декабре это интересно, и можно почувствовать себя супергероем, но на самом деле будет супер не раздергать состояние.
Заменить созвон имейлом!
Все что несрочное и неважное.
Здесь аккуратно. Для вас может быть несрочное, а для другого пожар. Но, по опыту, те у кого горит, вас все равно достанут.
Кофе — не еда.
Не забываем хорошо питаться без перекусов на бегу!
Сон! При любой возможности.
Сон - сильный восстановитель, не пренебрегайте им в новогодних корпоративах и работе.
Делегировать! Актуально как никогда. Да, знаю, вы всё можете сами. Но если в декабре вы — не просто человек, а филиал МЧС.
То передайте хоть что-то срочное тому, у кого пока не дергается глаз.
Закрывай день списком побед!
Вечером сели и написали что крутого сделали за день.
Даже микропобед: «ответила на письмо», «не прибила коллегу»…
Проветрить голову.
Я часто говорю, что для переключения хорошо выйти из дома на 10-15 минут. Здесь тоже работает. Без телефона!
Зарядка!
Хотя бы небольшая зарядка с утра уже даст энергии на день. Если спорт есть в вашей жизни - прекрасно, если нет, поставьте в график 20 минут утренних упражнений.
Создать настроение!
Праздника/вечеринки/теплого вечера. Ванна при свечах, мероприятие?
Помнить: аврал закончится!
Вы дойдете до праздников. Вы справитесь. Вы уже герои и пусть слегка уставшие 🫶🏻
————-
Какими ещё способами держитесь вы?
К концу года мы подходим в разном состоянии.
Одни размеренно наряжают елку и смотрят вечерами семейные фильмы.
Другие допоздна сидят на работе, переживают за проведенные оплаты/продажи, ругаются на транспортную, подрядчиков и кажется, что работают круглосуточно.
Причем размеренность одной сферы жизни может компенсироваться турбулентностью в другой.
Мы с клиентами к концу года обсуждали несколько ходов. Как позаботится о себе, не подать на развод и не лежать котлетой без сил все праздники.
Забирайте, вам тоже пригодятся.
——————-
Вычеркнуть половину из списка задач!
Делаем только важное и срочное.
Одно дело в моменте.
Многозадачность в декабре это интересно, и можно почувствовать себя супергероем, но на самом деле будет супер не раздергать состояние.
Заменить созвон имейлом!
Все что несрочное и неважное.
Здесь аккуратно. Для вас может быть несрочное, а для другого пожар. Но, по опыту, те у кого горит, вас все равно достанут.
Кофе — не еда.
Не забываем хорошо питаться без перекусов на бегу!
Сон! При любой возможности.
Сон - сильный восстановитель, не пренебрегайте им в новогодних корпоративах и работе.
Делегировать! Актуально как никогда. Да, знаю, вы всё можете сами. Но если в декабре вы — не просто человек, а филиал МЧС.
То передайте хоть что-то срочное тому, у кого пока не дергается глаз.
Закрывай день списком побед!
Вечером сели и написали что крутого сделали за день.
Даже микропобед: «ответила на письмо», «не прибила коллегу»…
Проветрить голову.
Я часто говорю, что для переключения хорошо выйти из дома на 10-15 минут. Здесь тоже работает. Без телефона!
Зарядка!
Хотя бы небольшая зарядка с утра уже даст энергии на день. Если спорт есть в вашей жизни - прекрасно, если нет, поставьте в график 20 минут утренних упражнений.
Создать настроение!
Праздника/вечеринки/теплого вечера. Ванна при свечах, мероприятие?
Помнить: аврал закончится!
Вы дойдете до праздников. Вы справитесь. Вы уже герои и пусть слегка уставшие 🫶🏻
————-
Какими ещё способами держитесь вы?
❤4💔2🦄1