Друзья, пришло время обновить пост-знакомство. ⬆️ Отдельно сделаю галерею об образовании. Если вы не знали с чем ко мне можно прийти или для каких целей порекомендовать знакомым, то пожалуйста, всё написала.

Чем ещё заняться в отпуске, когда на сёрфинг не пускают 🤣🤣🤣 говорят для меня сложный уровень. Окей, займемся йогой, чтением и телеграм 🧘🏼‍♀️

Если вы иногда прокручиваете прошлое в голове — это не слабость, это попытка понять, что вам действительно важно.

Вчера подруга выложила пост про «анемою» в своем канале. (это интересно) Я прочла и в отпуске задумалась как раз о путешествиях и целях.

Быстро посчитала, что повторные посещения и тех же стран как 15 упущенных возможностей закрыть все желания из списка путешествий. И это одна из причин, почему он все еще просто список. Но это мой выбор и я его ценю. Вопрос как представить информацию самому себе.

Если у вас бывает ощущение, что где-то вы просчитались, то ловите лонгрид про СОЖАЛЕНИЯ. Чтобы уже бросить сливать на них свою энергию

Ностальгия и сожаление родственные, но не равнозначные понятия.

Ностальгия — воспоминания о том, что было, но уже никогда не будет. А сожаление — мысль, что всё могло быть иначе.

Почему сожаление часто так болит и как перестать застревать в этом тягучем «если бы»? Сейчас посмотрим что с эти делать.

Сожаление — чувство, которое тихо подкрадывается и по-соседски остается рядом. Начинается с мелькнувшей
мысли: «А если бы тогда я поступи(ла) иначе?». И всё. Может унести надолго туда, где прошлое как заевшая пластинка, всплывает снова и снова и мешает жить здесь, в настоящем и всё время генерит новые идеи, которые уже там не нужны. Но силы-то ваши расходует сейчас.

СОЖАЛЕНИЕ — не просто грусть. Это попытка восстановить контроль над тем, что уже не изменить.

Мозг строит альтернативную версию прошлого, чтобы хоть как-то снять тревогу —
и поэтому сожаление так похоже на заевшую пластинку.

Сожаление прячется за словами:
Жаль… Надо было…
Эх, если бы тогда…
Глупо получилось…
Почему я не…
Вот бы вернуть тот момент…
(То что я часто слышу в работе)

За каждым из них — не просто боль, а желание сделать по-другому и вера, что это ещё возможно.

Откуда берется сожаление?
1. Несовпадение реальности и ожиданий. Мы ждали одного, получили другое.
2. Иллюзия контроля.
Нам кажется, что мы могли предугадать что будет, но это только иллюзия.
3. Нереализованные желания.
Когда откладываете то, что хочется на «потом» (здесь как синоним «никогда»)
4. Чувство вины за то, что не предвидели. Конечно, мы такие всемогущие и всё на свете знаем и должны были понять/ угадать..
5. Сравнение с другими в негативном ключе: А она смогла... а я нет."
Сравнениеи не для мотивации, а для того, чтобы наступить на себя.

ТОП-сожалений:
1. отношения — не сказали, не сохранили, не простили;
2. карьера/бизнес/образовании — не рискнули, не отучились, не поменяли;
3. бездействие — не попробовали, не решились;
4. здоровье и внимание к себе — не берегли, плохо ели, мало двигались, не слушали себя;
5. границы — позволяли
решать за себя, прогибались.

Окей, и что?
Смотрите к чему может приводить сожаление ⬇️
хроническое самообвинение,
тревожность (а вдруг опять ошибусь?),
прокрастинация,
выгорание, ощущение себя неправильными и как будто опоздали на собственную жизнь.

Что же теперь делать?
1. Признать, что прошлое — просто факт, а не приговор.
тогда для вас это был наилучший выбор.
2. Спросите себя:
– Что я тогда чувствовала?
– Почему это решение имело смысл в тех условиях?
– Чему меня это научило?
– Что теперь я выбираю делать иначе?
3. Отпустить идею идеального сценария.
по-другому — просто иллюзия. Мы не знаем, как бы сложилось.
4. Переведите сожаление в действие.
если бы -> теперь я могу

Чаще всего сожалеют:
1. Перфекционисты. Им в принципе мало, как бы хорошо ни было.
2. Суперответственные. Которые привыкли всё держать под контролем.
3. Рефлексирующие, чувствительные люди. Много анализируют и могут накрутить проблему за 60 секунд.
4. Хорошие девочки (ссылка на подкаст) и мальчики. У кого своё Я всё время в очереди.

Как обычно, забираем ресурс отовсюду и здесь важно прорастить мысль:

Сожаление — не враг.
Это маркер того, что вам что-то важно.
Не само событие, а ценность за ним.

Предлагаю не сожалеть, с разобраться. Как это сделать?
————————
Что думаете? Сожалеете о чем-то? А могли бы поступить иначе или без шансов? Какой точки зрения придерживаетесь?

Разбираться с сожалением, как со всем остальным: через цели и действия 🧘🏼‍♀️

Только их состав у каждого будет в своей комбинации.
Потому что и контекст разный и предыдущий опыт и тип характера и особенности мышления.

И к нужным целям мы приходим через честное знакомство с собой 💫

И чтобы не сожалеть о том что не сделано в далекой перспективе, когда видите возможность — берите! А упустить всегда можно.

Понимаете, что пора -> @katerina_vorontsova

#частнаяшкола VS одна четверть в обычной. Получили оценки, наблюдали за происходящим. Поделюсь и сворачиваю тему.

Нам обещали, что по оценкам просядет — так и произошло.

Оказалось физика была в 5-6, но без оценок. Наш начал с нуля и просел. Планируется репетитор на четверть.

По алгебре 2 темы в частной школе не учили, в результате тоже репетитор и всё равно 3ка. 🤣 но в частной стояла 5ка.

Специально уточняла: нужны ли репетиторы, и будет ли тот самый «лицейский уровень» образования, который обещают. Сказали да, по факту, как видите. Спрос разный.

Удивила тройка по информатике это после АйТи школы. Сын сказал, что это разное и со временем разберется.

Сказал что английский интереснее, хоть и не 5 раз в неделю.

Сдали нормальное ГТО (в частной по этим названием были просто нормативы никак не связанные с госсистемой)

Участвовал в разных олимпиадах. В частной никаких госолимпиад не было.

За четверть три раза участвовал в выходах с классом по разным поводам и ещё от двух поездок отказался в пользу законного выходного.

Отобрали в сборную на спорт-соревнования между школами,. Сказал понравилось, ребята хорошие.

Забыл тетрадь? Два! Больше не забывай 🤣 разговор короткий.

Высокая конкурентная среда, чтобы заработать оценки нужно быть шустрее. Сам мониторит, планирует. Мы улетали на неделю раньше каникул — пробовал разобраться с оценками сам.

Три раза накосячил — бывает.

Столкнулся с клеветой. И тут мы пока не разбирались кто врет, одноклассник или кл.руководитель. Обсудили, что правда при любом раскладе на нашей стороне и разборки не стоят свеч. Покащала на этом примере, что у людей загоны бывают разные.

В 5 классе руководитель мог весь классный час кричать на повышенных, в частной так было нельзя, а теперь вернулись туда, где крик — основа коммуникации. Я аккуратно объясняю ему мотивацию такого общения, для него заново эта система малоприятна, но иммунитет постепенно вырабатывает.

Скучает по тому, что в частной можно было тусить и играть в настольный теннис на переменах. Они так и продолжают общаться с ребятами, не смотря на то, что дети разошлись по разным школам в этом году.

Удивился количеству лабораторных, контрольных и проверочных. Но спокойно едет.

Мы не делаем акцент на оценках, больше обращаем внимание на то кто и что делает/говорит в классе/школе. Чтобы понимал как работает вся система, а не только вкручивался как винтик.

Как обычно, везде есть свои плюсы и минусы. Наша задача любить, поддерживать, помогать, передавать ответственность.

Но при всех недочетах, считаем, что правильно сделали, что перевели сына.
И что в прошлом году пошли на эксперимент — тоже было правильно. Оценки-оценками, но тот год для него был очень полезен.

Мужу тут недавно звонили из федерального колл-центра и просили отзыв. Вероятно обзванивают всех, кто покинул заведение. Он им и рассказал 🤣 но забыл про сотрудников, которые пишут неприятные комментарии родителям в соцсетях.

Едем дальше. Впереди ещё три четверти этого учебного и вся жизнь.

Как ваши завершили учебную четвертинку? Чем заняты на каникулах?

Три компонента роста:
Хочу показать вам одну беседу. Она относится ко всем. Ко всем людям земли в своем стремлении расти.

У каждого из нас свои затыки с которыми важно справиться. У каждого свой страх, куда надо заглянуть, чтобы снять уже это ограничение.

И важно набраться достаточно наглости, быть достаточно заинтересованными и с достаточным уровнем пофигизма, чтобы вписываться в те темы, которые для вас всегда были «слишком»!

Например вы спокойно обучаете группу в 30 человек в компании, но при этом на свободную аудиторию теряетесь.

Например, вы хорошо выступаете, но как только на вас направляют камеру теряете все мысли.

Мы разные! Это прекрасно. И каждый из нас способен на большее.

Главное запомнить формулу, что вам пригодится.

И ещё раз зову вас участвовать в Баттл Спикеров СНГ 2025! Особенно, если для вас важны медийность и умение говорить на камеру и для людей.

Напишите в личные, если уже зарегистрировались или запросите ссылку у меня @katerina_vorontsova

Всё, что нужно для счастья!
Я бы добавила «Food» и ударили бы по рукам вместе с Маслоу и его пирамидой потребностей!

Но самое главное в тропиках:
No mosquito и Starlink иф ю ноу вот ай мин.

Не устраивайте себе много условий для счастья. Вы есть у себя и это уже большое счастье. Ну и вайфай, да. Сотовая связь у нас отрубилась поэтому я нашла старлинк и активно пишу свои посты 🤣🤣