This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если ваши личные границы хрупкие, вам не надо в Китай свободными путешественниками.
В двух предыдущих сообщениях первые впечатления от страны, а сейчас уже дома и рассказываю:
Водители такси, когда показываешь адрес, практически вырывают у тебя из рук телефон. Если не отпускаешь начинают дергать сильнее. Забавно.
Суета. Суету заметила ещё в аэропорту. Зашла в туалет, а все кабинки заняты. Встала в центре, жду. Китаянка за мной видела, что я посмотрела и остановилась, но: проверила ещё раз, охнула, встала в очередь, покрутилась, руки с боки, затем обратно, повернулась к зеркалу, обратно, развернулась пошла мыть руки, не вытерла и встала на прежнее место, трясла руками, вытирала об себя, качалась. Я просто стою, жду. Открывается одна из дверей и девушке для начала надо выйти. Китаянка рядом со мной делает шаг туда, шаг ко мне и всеми своими жестами объясняет что мне надо делать. И это вопрос ну 30 секунд.
Водители такси едут как от погони. Газ/тормоз, левая полоса, правая, правее, нет, в левую обратно!
Накуренно. В такси, в номере (брали некурящий, не помогло). По ощущениям пропитываешься этим запахом, что надо проветрить.
Громко. Речь шумная и со всех сторон.
Но! Надо сказать они очень сообразительны. Быстро все перевели аудиопереводчиком, раз-раз порешали. Если в Корее таксисты отказываются везти, везут не туда и в целом очень медленные, как и ресепшен, который не говорит по-английски и даже не пытается понять, то здесь разрулить можно все, что угодно, как мне показалось.
Понравилась динамика. Не суета, но Быстрые решения. Заказ на кассе и вот он уже на столе.
Понравилось что отдельные полосы для велосипедов и байков. Помню въетнам с его броуновским движением и здесь иначе.
Полиция на улицах. Просто дежурит.
За углом рискнули взять местный блинчик. Оказался такой вкусный, что вернулись за вторым.
Авиакомпания China Eastern слабая. Но летишь и ладно. Не пешком. Но если нет фильмов на русском - смотрели с английскими субтитрами. Тоже полезно. И лишних калорий не наешь, так как еда странная/невкусная.
Поезд на магнитных рельсах за 8 минут везет в аэропорт. Точнее летит, так как сцепления с поверхностью нет. Мы ждали скорость до 430, но выше 300км/ч не едет.
Набережная вечером потрясающе красива. Но около 23:30 подсветку уже выключают.
Насчет проблем со связью, подтвердить не могу. Я в Корее, Японии и Китае покупала e-sim. Суперудобно, работает отлично, все мессенджеры в Китае работают, никаких впн. В комментарии написала какой сервис. Оч удобно.
Китай посмотреть очень хочется. Такой воздушный, зеленый с фонариками и драконами и бесконечным горизонтом. Но уже знаем к чему готовиться :)
Очереди, толкотня, крики по коридору в отеле, запах сигарет и невероятная жара, если лето. В 8:00 уже знатное пекло в городе.
Несмотря на первое негативное впечатление, я бы вернулась. А у вас есть страны, в которые поедете, даже если что-то не понравилось? Или наоборот. Куда больше не хотите ехать никогда. Что не понравилось? #места
В двух предыдущих сообщениях первые впечатления от страны, а сейчас уже дома и рассказываю:
Водители такси, когда показываешь адрес, практически вырывают у тебя из рук телефон. Если не отпускаешь начинают дергать сильнее. Забавно.
Суета. Суету заметила ещё в аэропорту. Зашла в туалет, а все кабинки заняты. Встала в центре, жду. Китаянка за мной видела, что я посмотрела и остановилась, но: проверила ещё раз, охнула, встала в очередь, покрутилась, руки с боки, затем обратно, повернулась к зеркалу, обратно, развернулась пошла мыть руки, не вытерла и встала на прежнее место, трясла руками, вытирала об себя, качалась. Я просто стою, жду. Открывается одна из дверей и девушке для начала надо выйти. Китаянка рядом со мной делает шаг туда, шаг ко мне и всеми своими жестами объясняет что мне надо делать. И это вопрос ну 30 секунд.
Водители такси едут как от погони. Газ/тормоз, левая полоса, правая, правее, нет, в левую обратно!
Накуренно. В такси, в номере (брали некурящий, не помогло). По ощущениям пропитываешься этим запахом, что надо проветрить.
Громко. Речь шумная и со всех сторон.
Но! Надо сказать они очень сообразительны. Быстро все перевели аудиопереводчиком, раз-раз порешали. Если в Корее таксисты отказываются везти, везут не туда и в целом очень медленные, как и ресепшен, который не говорит по-английски и даже не пытается понять, то здесь разрулить можно все, что угодно, как мне показалось.
Понравилась динамика. Не суета, но Быстрые решения. Заказ на кассе и вот он уже на столе.
Понравилось что отдельные полосы для велосипедов и байков. Помню въетнам с его броуновским движением и здесь иначе.
Полиция на улицах. Просто дежурит.
За углом рискнули взять местный блинчик. Оказался такой вкусный, что вернулись за вторым.
Авиакомпания China Eastern слабая. Но летишь и ладно. Не пешком. Но если нет фильмов на русском - смотрели с английскими субтитрами. Тоже полезно. И лишних калорий не наешь, так как еда странная/невкусная.
Поезд на магнитных рельсах за 8 минут везет в аэропорт. Точнее летит, так как сцепления с поверхностью нет. Мы ждали скорость до 430, но выше 300км/ч не едет.
Набережная вечером потрясающе красива. Но около 23:30 подсветку уже выключают.
Насчет проблем со связью, подтвердить не могу. Я в Корее, Японии и Китае покупала e-sim. Суперудобно, работает отлично, все мессенджеры в Китае работают, никаких впн. В комментарии написала какой сервис. Оч удобно.
Китай посмотреть очень хочется. Такой воздушный, зеленый с фонариками и драконами и бесконечным горизонтом. Но уже знаем к чему готовиться :)
Очереди, толкотня, крики по коридору в отеле, запах сигарет и невероятная жара, если лето. В 8:00 уже знатное пекло в городе.
Несмотря на первое негативное впечатление, я бы вернулась. А у вас есть страны, в которые поедете, даже если что-то не понравилось? Или наоборот. Куда больше не хотите ехать никогда. Что не понравилось? #места
❤4👍2🔥1
Как быть нарциссу или истероиду 21 июня в День летнего солнцестояния? Когда это ещё и Международный день йоги 🧘🏼♀️
Сейчас расскажу.
21 июня — Интересный энергетический момент и обычно можно встретить тонны советов, что можно и что нельзя делать.
Я считаю, что можно делать всё, но и нести ответственность за все свои действия.
И, зная свой тип личности, вы можете использовать этот день во благо. В том числе для телесных практик в праздничный день.
✅Нарциссический тип.
Вам важно восхищение, как подтверждение для вашей самооценки. Вы можете болезненно реагировать на критику, даже если она лайтовая.
Можете говорить о себе высоко, но внутри часто можете чувствовать пустоту.
Можно:
- Практиковать одной позы йоги на баланс (Врикшасана/дерево, Гарудасана/орел) — чтобы учиться устойчивости без восхищения. Даже не снимать на камеру.
- Сделать технику благодарности. Например 21 искреннее спасибо этому миру.
- Сделать что-то доброе анонимно. Пожертвование без ожидания похвалы.
- Просто сделать фото рассвета/заката — как напоминание, что мир не крутится вокруг вас, а он намного больше, старше и мудрее.
Избегать:
- Соцсетей! Технодетокс сегодня — ваша тема. Не превращайте этот день в погоню за лайками.
- Сравнений: я лучше/хуже других, как я выполнил задачу и кто выполнил ее лучше…
- Критики в чей-то адрес, ведь она может вернуться бумерангом. Сегодня стóИт вспомнить о карме.
✅Шизоидный тип.
Предпочетаете одиночество, кажетесь отстранёнными, но от этого не страдаете, вам нормально. У вас глубокий внутренний мир, но вы можете не выражать или слабо выражать эмоции в общении.
Можно:
- Практиковать йогу в одиночестве.
- Наблюдать. Что угодно: деревья, облака, воду, просто полежать на полу.
- Рисовать абстракции без цели. Ещё говорят «потоково». Можно с музыкой.
- Заземлиться ароматерапией. Подобрать спокойный домашний аромат.
Избегать:
- Общения, если его не хочется.
- Перегрузки сенсорных систем. Подальше от шумные мест, толпы.
- Бросить анализировать и просто быть.
✅Параноидный тип.
Вы часто подозрительны, ищете скрытые угрозы и ошибки даже там, где их нет. Можете долго помнить обиды. Без доказательств не доверяете. Вы ответственны и скрупулезны в своем деле.
Можно:
- Практиковать йогу с закрытыми глазами, как способ развивать доверие к миру. Или йога на сапах, та, где вода вносит свои коррективы в практику.
- Сделать технику сжигания страхов. Выписать на бумагу и сжечь.
- Погулять босиком для заземления.
- Приготовить что-то с солнечными специями, такими как куркума, имбирь.
Избегать:
- Чтения новостей, чтобы не повышать тревожность.
- Никаких обсуждений теорий заговоров, пожалуйста. Даже личных.
- С сократите контроль за близкими людьми.
✅Маниакальный тип.
Вы часто гиперактивны, перескакиваете с темы на тему, не доводите дела до конца.
Избегаете тишины и покоя, как будто боитесь остаться с собой.
Можно:
- Практиковать медленную и предсказуемую йогу. Повторить сурья намаскар много раз по одному сценарию
- Заняться рутинным монотонным делом. Сортировка, вышивка, вязание.
- Цифровой детокс — ваша тема! Ну хотя бы на несколько часов!
- Налить себе успокаивающий чай из ромашки, мяты, лаванды.
Избегать:
- Кофеина и сахара! Вместе с быстрыми углеводами. У вас итак высокая скорость.
- Импульсивных покупок.
- Начинать новые проекты. Сегодня день для замедления.
✅Истерический тип
Вы эмоциональны, драматизируете и легко впадаете в крайности. Есть ощущение, что живёте "на сцене", меняете роли в зависимости от аудитории и ситуации.
Можно:
- Практиковать стили йоги (тантра-йога, кундалини).
- Носить яркие цвета (оранжевый, золотой).
- Устроить праздник для друзей или творческий день, но без цели произвести впечатление. Просто для теплых эмоций.
Избегать:
- Драмы. Не усложняйте просты события.
- Флирта ради внимания к вашей персоне.
- Постов в соцсетях о том, как вы прекрасно проводите свой день.
——————-
Главное правило дня солнцестояния:
Слушайте себя, но не замыкайтесь в себе. Используй энергию солнца для роста, но без фанатизма.
За баланс 🫶🏻
Сейчас расскажу.
21 июня — Интересный энергетический момент и обычно можно встретить тонны советов, что можно и что нельзя делать.
Я считаю, что можно делать всё, но и нести ответственность за все свои действия.
И, зная свой тип личности, вы можете использовать этот день во благо. В том числе для телесных практик в праздничный день.
✅Нарциссический тип.
Вам важно восхищение, как подтверждение для вашей самооценки. Вы можете болезненно реагировать на критику, даже если она лайтовая.
Можете говорить о себе высоко, но внутри часто можете чувствовать пустоту.
Можно:
- Практиковать одной позы йоги на баланс (Врикшасана/дерево, Гарудасана/орел) — чтобы учиться устойчивости без восхищения. Даже не снимать на камеру.
- Сделать технику благодарности. Например 21 искреннее спасибо этому миру.
- Сделать что-то доброе анонимно. Пожертвование без ожидания похвалы.
- Просто сделать фото рассвета/заката — как напоминание, что мир не крутится вокруг вас, а он намного больше, старше и мудрее.
Избегать:
- Соцсетей! Технодетокс сегодня — ваша тема. Не превращайте этот день в погоню за лайками.
- Сравнений: я лучше/хуже других, как я выполнил задачу и кто выполнил ее лучше…
- Критики в чей-то адрес, ведь она может вернуться бумерангом. Сегодня стóИт вспомнить о карме.
✅Шизоидный тип.
Предпочетаете одиночество, кажетесь отстранёнными, но от этого не страдаете, вам нормально. У вас глубокий внутренний мир, но вы можете не выражать или слабо выражать эмоции в общении.
Можно:
- Практиковать йогу в одиночестве.
- Наблюдать. Что угодно: деревья, облака, воду, просто полежать на полу.
- Рисовать абстракции без цели. Ещё говорят «потоково». Можно с музыкой.
- Заземлиться ароматерапией. Подобрать спокойный домашний аромат.
Избегать:
- Общения, если его не хочется.
- Перегрузки сенсорных систем. Подальше от шумные мест, толпы.
- Бросить анализировать и просто быть.
✅Параноидный тип.
Вы часто подозрительны, ищете скрытые угрозы и ошибки даже там, где их нет. Можете долго помнить обиды. Без доказательств не доверяете. Вы ответственны и скрупулезны в своем деле.
Можно:
- Практиковать йогу с закрытыми глазами, как способ развивать доверие к миру. Или йога на сапах, та, где вода вносит свои коррективы в практику.
- Сделать технику сжигания страхов. Выписать на бумагу и сжечь.
- Погулять босиком для заземления.
- Приготовить что-то с солнечными специями, такими как куркума, имбирь.
Избегать:
- Чтения новостей, чтобы не повышать тревожность.
- Никаких обсуждений теорий заговоров, пожалуйста. Даже личных.
- С сократите контроль за близкими людьми.
✅Маниакальный тип.
Вы часто гиперактивны, перескакиваете с темы на тему, не доводите дела до конца.
Избегаете тишины и покоя, как будто боитесь остаться с собой.
Можно:
- Практиковать медленную и предсказуемую йогу. Повторить сурья намаскар много раз по одному сценарию
- Заняться рутинным монотонным делом. Сортировка, вышивка, вязание.
- Цифровой детокс — ваша тема! Ну хотя бы на несколько часов!
- Налить себе успокаивающий чай из ромашки, мяты, лаванды.
Избегать:
- Кофеина и сахара! Вместе с быстрыми углеводами. У вас итак высокая скорость.
- Импульсивных покупок.
- Начинать новые проекты. Сегодня день для замедления.
✅Истерический тип
Вы эмоциональны, драматизируете и легко впадаете в крайности. Есть ощущение, что живёте "на сцене", меняете роли в зависимости от аудитории и ситуации.
Можно:
- Практиковать стили йоги (тантра-йога, кундалини).
- Носить яркие цвета (оранжевый, золотой).
- Устроить праздник для друзей или творческий день, но без цели произвести впечатление. Просто для теплых эмоций.
Избегать:
- Драмы. Не усложняйте просты события.
- Флирта ради внимания к вашей персоне.
- Постов в соцсетях о том, как вы прекрасно проводите свой день.
——————-
Главное правило дня солнцестояния:
Слушайте себя, но не замыкайтесь в себе. Используй энергию солнца для роста, но без фанатизма.
За баланс 🫶🏻
❤7🔥2🤝1
«Он не бросает то, что любит делать. Он находит любовь в том, что делает»
#запомнилось зацепила фраза и казалась очень знакомой, я стала искать откуда она. А это Дэн Миллмен.
Тот самый, чьего авторства книга «Мирный воин». Я делала для вас подборку фраз из фильма здесь, но эту упустила. Здорово, что можно каждый раз находить что-то новое. Пересматривая или перечитывая произведение.
Я, например, могу пересматривать «Господин Никто» в любой непонятной ситуации. И Мирного воина тоже смотрела не один раз. Вероятно, поэтому, пропускаю киноновинки.
Что любите пересматривать и каждый раз как-будто по-новому? Хочется хороших фильмов.
❤4👍2🔥2
Вам тоже кажется, что в ЦФО погода прям истеричка-пограничница? Я сегодня по пути в Шереметьево четыре раза кралась 50км/ч под проливным дождем с видимостью в 15 метров. Хорошо, что недолго. Но почти 5 часов дороги в Москву, это, конечно перебор.
Хоть я и работаю над собой, но все эти потенциально опасные ситуации на дороге тревожность повышают, как в первый раз.
Как на заказ: если вам не хватает эмоций — получите, распишитесь.
В Катаре был военный удар и небо закрыли. Поэтому мужа вчера не встретила. Сидел сутки в аэропорту, но обратно летел бизнесом. Так работает вселенская компенсация. А ещё так, что, похоже, багаж не прилетел.
Остановилась на заправке, предлагаю ему кофе захватить с пирожком. Отказывается, мотивируя тем, что его можно пару дней после этих суток не кормить. Ну что за совпадение, я как раз ничего не готовила 🤣🤣🤣.
Чтобы во всем этом балагане была хоть какая-то польза, решила пустить вынужденную на ожидание паузу для поста. Как раз есть пара отзывов.
Как ваши дела? Тоже то ливень, то прояснения в жизни или всё стабильно?
Хоть я и работаю над собой, но все эти потенциально опасные ситуации на дороге тревожность повышают, как в первый раз.
Как на заказ: если вам не хватает эмоций — получите, распишитесь.
В Катаре был военный удар и небо закрыли. Поэтому мужа вчера не встретила. Сидел сутки в аэропорту, но обратно летел бизнесом. Так работает вселенская компенсация. А ещё так, что, похоже, багаж не прилетел.
Остановилась на заправке, предлагаю ему кофе захватить с пирожком. Отказывается, мотивируя тем, что его можно пару дней после этих суток не кормить. Ну что за совпадение, я как раз ничего не готовила 🤣🤣🤣.
Чтобы во всем этом балагане была хоть какая-то польза, решила пустить вынужденную на ожидание паузу для поста. Как раз есть пара отзывов.
Как ваши дела? Тоже то ливень, то прояснения в жизни или всё стабильно?
❤3😁1🤯1
Вношу ясность. Чтобы вовремя сказать: «Хватит, я выбираю по-другому».
И это по-другому — становится системой, стилем жизни и точкой опоры.
#кейс_отзыв
И это по-другому — становится системой, стилем жизни и точкой опоры.
#кейс_отзыв
👍4❤2🙏1
Как найти свой истинный запрос?
Психика сильная и она очень нас бережет. Она будет обходить, юлить и выдавать танцы с бубном вокруг чего угодно, лишь бы замаскировать место, в котором тонко, которое рвется.
Находим через правильные вопросы. Помогаю разобраться, что для вас в приоритете и что на самом деле бросает тень на все сферы.
Например, такой короткий разговор. И смотрите что произошло с первоначальным запросом на коучинг.
—Катя, я хочу разобраться с тем куда двигаться в жизни, выгораю, всё чёт не то…
—А как у тебя это проявляется?
—Всё время работаю, не оставляю себе время на отдых.
—А почему ты не оставляешь себе места на отдых?
—Не хочу разбираться с отношениями…
И вот уже тематика истинного запроса лежит в зоне психологического консультирования.
Обычно разбираем это ещё на предварительной встрече. Чтобы направить энергию и мысли на решение того, что действительно важно.
Психика сильная и она очень нас бережет. Она будет обходить, юлить и выдавать танцы с бубном вокруг чего угодно, лишь бы замаскировать место, в котором тонко, которое рвется.
Находим через правильные вопросы. Помогаю разобраться, что для вас в приоритете и что на самом деле бросает тень на все сферы.
Например, такой короткий разговор. И смотрите что произошло с первоначальным запросом на коучинг.
—Катя, я хочу разобраться с тем куда двигаться в жизни, выгораю, всё чёт не то…
—А как у тебя это проявляется?
—Всё время работаю, не оставляю себе время на отдых.
—А почему ты не оставляешь себе места на отдых?
—Не хочу разбираться с отношениями…
И вот уже тематика истинного запроса лежит в зоне психологического консультирования.
Обычно разбираем это ещё на предварительной встрече. Чтобы направить энергию и мысли на решение того, что действительно важно.
👍3❤1💯1
—А, вдруг, получится? (удивляется и смеется). Знаете, а я даже не думала никогда в этом ключе.
—В моей голове всегда был один вопрос по этой теме: Что если у меня не выйдет? И мысли: «Я не смогу. У меня будут плохо получаться.»
Это утром разбирали «страх неудачи» в сессии с клиентом.
Сейчас полезное для всех, кто ловил себя на похожей мысли.
Особенно в период, когда вы что-то меняете. Работу, отношения, профессию, место жительства. Да даже стиль в одежде или новый график питания и тренировок.
Три полезные мысли, когда хотите что-то начинать или изменить, но топчетесь на месте и ловите себя на страхах:
1. Понять с кем я себя сравниваю. (и тревожусь от этого) Сравнивать и анализировать свое положение и ситуацию со своей же в прошлом или аналогичной! Не заниматься сравнением себя с профессионалами с многолетним опытом, если вы только начали. И не важно сколько вам сейчас лет.
2. Поймать себя на фокусировке на негативе. И вспомнить, что важно всегда рассматривать две стороны медали. Любое дело может как НЕ-получиться так и ДА-получиться. Но часто варианта с «получится», как будто, не существует. Или он подразумевается, как обычный и не интересный. Держите в голове, пропишите, спланируйте вариант «получится».
3. Найдите, что конкретно вас останавливает. Не получится — это как? Что именно там происходит или не происходит, и как выглядит эта ситуация «не получится». Из чего она состоит? Поверьте, когда разберете, она окажется вполне обычным набором задач с решениями.
———————
Конечно, каждая ситуация будет уникальна. И у вас будут: как свои уникальные причины тормозить, так и ваши гениальные и уникальные решения: как идти вперед.
Но эти три пункта можно использовать почти везде.
Помните, я всегда за вас 🫶🏻
Хорошего понедельника.
#кейс_отзыв
❤4👍1🙏1
Я слышала, что, однажды, Бог сказал мужчине, что он сможет найти послушную тихую женщину в каждом уголке земли…
И сделал землю круглой…
#запомнилось сегодня
😁3🔥1😎1
Тестируем сервис Анонимных вопросов! Можно спрашивать всё, что угодно, кликнув по этой ссылке.
Хочу посмотреть как работает, а вы спрашивайте 💫
UPD: мне приходит анонимный вопрос и я могу ответить на него только вам. И никто не узнает.
Интересные и полезные для всех вопросы могу репостить в канал и ответить сразу для аудитории.
Хочу посмотреть как работает, а вы спрашивайте 💫
UPD: мне приходит анонимный вопрос и я могу ответить на него только вам. И никто не узнает.
Интересные и полезные для всех вопросы могу репостить в канал и ответить сразу для аудитории.
❤3🔥1
Когда всё идет не по плану, можно подумать и так. Каждый раз вспоминаю, что я не контролирую всё подряд и иду думать, что могу сделать с тем, что в моих силах.
Я уже рассказывала, что у нас есть группа для мотивации и дисциплины, где вы ставим себе планы и цели и движемся в желаемую сторону.
Сегодня обсуждаем там «состояние «на дне». Как понять, как собрать себя, какие варианты. Думаю, не ошибусь, если скажу, что такое состояние хотя бы раз в жизни ловил каждый.
Глубина и длительность может быть разной. Но из него в любом случае выходить. А все изменения только через целенаправленные действия.
Что вам помогает «всплывает», какие лайфхаки и рецепты?
Я уже рассказывала, что у нас есть группа для мотивации и дисциплины, где вы ставим себе планы и цели и движемся в желаемую сторону.
Сегодня обсуждаем там «состояние «на дне». Как понять, как собрать себя, какие варианты. Думаю, не ошибусь, если скажу, что такое состояние хотя бы раз в жизни ловил каждый.
Глубина и длительность может быть разной. Но из него в любом случае выходить. А все изменения только через целенаправленные действия.
Что вам помогает «всплывает», какие лайфхаки и рецепты?
❤3🔥2