Вы сможете удерживать баланс или быстрее возвращаться к нему, только когда будете знать и принимать все свои части. Потому что вы целые, цельные. Изменения в одной сфере/отношении/мыслях ведут к изменению всей системы.

Все части настоящего себя. И возможно, это разные люди с тем человеком, которого вы обычно показываете окружающим.

За баланс и ещё раз за баланс!

Оставляю здесь недавний #кейс_отзыв .
Может пригодиться, если у вас стоит вопрос карьера/семья.

Авиасейлс — лучший сайт для шопинга. Как ни лети крути!

Как прошла ваша неделя? Апокалипсис или ровно-гладко? А может сплошные приключения?

Притча о поиске причин событий в жизни.

Однажды ученики решили проверить своего гуру и задать ему каверзный вопрос.

Гуру, представь что ты оказался стоя на каменном выступе над пропастью. Вокруг тебя только пропасть. И со скалы рядом на тебя готовится прыгнуть голодный тигр! ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ?

Гуру помолчал и ответил:
— Сначала я спрошу себя: КАК Я СЮДА ПОПАЛ?
———————-
#самсебекоуч

Для одного искусство, для другого … . Мы все видим мир уникальным взглядом.

Сегодня галереи были закрыты, потому что понедельник. Из арт-объектов только это фото.

Что скажете?
да – это арт/не понимаю такое

Делай так, чтобы испортить отношения в паре ⬇️

Еду в экспрессе под лекцию по сексологии. Поскольку моя тема рациональные привычки для довольной жизни, накидала для вас список.

Назову его: 10 вредных привычек в отношениях, которые гарантировано приведут к проблемам:

1. Избегание конфликтов. (зачем же решать, когда можно не решать? Конфликт, кстати, один из показателей роста)

2. Чрезмерная критика. (без расшифровки).

3. Игнорирование партнера. (его чувств, желаний, предупреждений, привычек)

4. Постоянные сравнения. (особенно вслух)

5. Невысказанные ожидания. (в комментариях оставлю историю про яблоки. Рассказываю ее клиентам при необходимости)

6. Пассивная агрессия. (эти ваши шуточки и сарказм тоже)

7. Отсутствие благодарности. (партнер вам не должен по умолчанию и благодарить важно)

8. Замалчивание своих обид. (разве это не важно?)

9. Игнорирование своих потребностей. (когда сбит приоритетный маяк)

10. Неумение слушать. (и слышать!)

История про яблоки в комментариях, как обещала. ⬇️

Рубрика #запомнилось сегодня 18+, но подходит курсу сексологии. Почему-то я уверена, что вам этот стишок ещё пригодится 🙃.

Хороший секс:
снимает стресс,
качает пресс,
снижает вес.

Хотите найти первопричину проблемы? Ответьте всего на 5 вопросов!

Очень люблю эти техники.
Есть разные варианты:
-найти первопричину проблемы
-найти вторичную выгоду
-найти настоящий страх/ограничитель.

Сегодня в сессии вышли на деструктивную установку, которая пустила корни и сейчас мешает клиентке расти к своей миссии. И я предложила сделать технику. Делюсь с вами.

С виду она простая — но отвечать бывает ох как непросто.

Чтобы разобраться нужно 5 раз последовательно ответить на вопрос: ПОЧЕМУ?
Почему проблема есть?
-ответ
Почему ответ 1?
-ответ 2
-Почему ответ 2?
-ответ 3
-Почему ответ 3?
……

через несколько повторений вы выйдете на первопричину. И вот с ней-то и надо разбираться.

В других вариантах принцип тот же, но отличается сам вопрос.

Хорошим результатом может быть найденная другая проблема, на которую, например, давно закрывают глаза.
Или обнаружение себя настоящего, который часто носит маску.

Можно даже разложить запрос: почему я не хочу делать эту технику? И тоже получить полезный результат.

Ну, долго уговаривать не буду 🤝
Рассказываю, а вы потом поделитесь, что выяснили 📈

#техника_устойчивости

Как ИП и самозанятым фиксировать клиентов, чтобы не налететь на штраф?

Подать уже уведомление об обработке персональных данных в Роскомнадзор. А то с 30 мая штрафы растут не по дням, а по часам.

Психологи, коучи, консультанты, мастера, магазины, сервис и все-все у кого есть клиентская база и вы собираете ее через устройства, значит вас это касается.

В комментарии более подробная информация для самозанятых.

В любом случае, время ещё есть 🫶🏻 ссылка на форму в комментарии. Если нужны юристы, контакты дам.

Дополнила пост выше (о подаче уведомления в РКН об обработке персональных данных) информацией кто может НЕ подавать уведомление.

Ссылкой на статью по теме, чтобы вы разобрались окончательно.

Я регистрирую сегодня. Готовили уведомление с юристами. Мне важно работать в правовом поле. Все оплаты за консультации уже давно через акцепт оферты и по платежной ссылке.

Если вам нужны юристы для решения этого вопроса, пишите, дам контакты.

Карма и двойные стандарты. Или как сохранить миллионы нервных клеток ⬇️

Знаете о чем важно помнить, говоря о справедливости и несправедливой дичи, которую иногда делают люди в отношении вас? Знаете, когда вы допускаете, что они свое обязательно получат, потому что ну нельзя быть такими паразитами…

1. Можно быть паразитами.
2. Справедливости не существует.
3. Важно помнить где вы допускаете себе халявить. Даже по мелочам. Потому что это, вполне, может быть ваш фидбэк от жизни.

И в таком случае, вам не интересно фокусироваться на долгом обдумывании разных неприятных ситуаций. Честное слово. Очень экономит время и нервные клетки.

Берем на заметку? ✅

Хорошо или плохо? Шедевр или посредственность?

Настрой предыдущего поста навеян участием в дебатах по философии, которые будут завтра. Защищаем командой один из тезисов.

Я в чате курса так и написала, что по сути наша задача «продать» эту идею.
Люблю такое. Психолог по связям с маркетингом.

Примерно также, как продать идею, что черный квадрат — это шедевр! Считаю, что это было гениально. Не могла пройти мимо.

И не думайте, я не подалась в философы, это у нас в такой форме будет проходить зачет по философии.

Предлагаю вам тоже поучаствовать: связи с чем ВОПРОС ⬇️

Единственная истина в том, что каждый для себя может выбрать ту иллюзию, в которой он хочет жить!

это я так зафиналила свое второе трехминутное выступление в защиту иллюзии, как условия для счастья.

Очень интересно получилось. Не было задачи сделать win-win, но поспорить в духе античности и современного мира.

Результаты дебатов и зачета ожидаем завтра. Скрестила пальцы.

Когда мозг плавится от 50 терминов на квадратную минуту времени или квадрат головы к гипотенузе сознания.

Это лекция от знаменитого Антона Кузнецова, к.ф.н., доцента МГУ, философа, который плотно занимается изучением сознания.

У него много видео и подкастов на ютуб. Например «почему быть собой не получится?»
Любите подзагрузиться с пользой? —Можно смотреть.

Очень! Мне со своей стороны было интересно услышать мнение об измененных состояниях сознания в виде гипноза и медитации, с чем работаю я. Но философия этим не занимается. Ничего феноменального сейчас не расскажу.

Но вспомнила фразу, которую забрала с собой с тичерза по йоге: (она как будто закрывает часть вопросов философии, но это неточно)

«Главное перестать думать о том, что все, что я думаю, думаю я».

Но философствовать можно долго. Главное чтобы в итоге применимо к жизни ваши выводы вели к счастью и благополучию.

Всех обняла.

20 полезных для мозга, здоровья и жизни дел, которые стоит попробовать, особенно, если тебе уже за 30!

Заголовок по требованиям, но если серьезно, то ДЕЛАТЬ НОВОЕ критически важно! Чтобы вы сохраняли живой и гибкий ум, создавали новые нейронные и развивали оба полушария. Так вы и в своем уме будете дольше и рядом с вами будет здорово и вам самим жить станет интереснее и ярче.

Мне через пару дней 41 и я в этом году освоила байк в Азии и пошла на Бокс. Причем на боксе напросилась на работу в стойке и для правши и для левши. Чтобы оба полушария работали и тело двигалось симметрично.

И радуюсь новым боксерским перчаткам больше чем одежде или украшениям.

Только действиями, дорогие мои.
Если чувствуете сопротивление, то через мысль: а что если просто попробую?!

Итак, список ⬇️ перешлите себе в избранное чтобы не потерять и напишите а комментариях что попробуете за ближайшие три месяца лета?

Пробовала собрать с чатом гпт — не вышло. Как будто не для людей. Напиши 25, потом ещё, потом ещё! Из того, что понравилось: смастерить скворечник. Но это больше на семейное командообразование) Потом подумала и включила разноплановые активности для себя любимых. Тем более они из практики и жизни.

1. Выучить базовые фразы на новом языке (португальском/корейском/датском?) возьмите 3-5 языков для интереса.

2. Научиться Жонглировать! Это отлично синхронизирует полушария.

3. Пройти курс или прочитать книгу о том как работает и устроен наш мозг. Чтобы убедиться что я дело говорю и разобраться самостоятельно.

4. Научиться скорочтению (и прочесть книгу за выходные).

5. Играть в шахматы с кем-то или с роботом. Освоить эту стратегию.

6. Слепить что-то из глины.

7. Написать короткий рассказ в любом жанре. Не важно лист-два-три. И прочитать его друзьям.

8. Снять мини-ролик или рилс «День из вашей жизни».

9. Нарисовать картину левой рукой (если правша, и наоборот). Любую, абстрактную. П найти куда ее повесить и сделать это.

10. Попробовать танцевать чечётку/зумбу/бачату…

11. Сходить на скалодром (страх высоты — частая история и дополнительный вызов для мозга).

12. Сделать утреннюю зарядку с закрытыми глазами. Очень фокусирует и собирает себя в себя.

13. Сходить на стендап! Или выступить!

14. Познакомиться со спонтанным человеком.

15. Устроить «день без слов» (общаться жестами, записками, мимикой).

16. Попробовать театральную импровизацию или актерские курсы.

17. Пожить 1 день совсем без соцсетей и гаджетов.

18. Попробовать медитацию в движении: например, цигун или тайцзи.

19. Написать письмо себе в будущее (через 1-3-5 лет и сохранить его).

20. Новый спорт. Бокс, бег, йога, пилатес, аэройога, групповые тренировки, ролики…

Каждый пункт может стать новыми нейронными дорожками. А когда они есть, то и мысли начинают течь по-новому.

Что из этого готовы попробовать? А может что-то свое?
Кстати, оставить комментарий — это как публичное обещание, чтобы не сливаться 🙃

UPD: йогу! НА САПАХ! дорогие, кто каждый год обещает и не приезжает. Ваш выход. Приезжайте ко мне на практику 🏄‍♀️🧘🏼‍♀️🏄‍♀️🧘🏼‍♀️
#материалы

Тренер: зачем тебе бокс?

Я: перезагружаться, снимать напряжение и хочу интересное кардио!

Муж: так это ты ещё и вмазать качественно сможешь. Сплошная польза.
————————

Сейчас: «я пошла на бокс» звучит просто. Но пару лет назад я все собиралась, но так и не решалась. И год назад и пол года. И в один момент я не стала себе отказывать в этом.

И если вам что-то давно хочется делать — не отказываете себе!

Такая сегодня мотивация, если вам важно было это услышать.

Осторожно, если на вашем сайте стоит ЯндексМетрика, Гугл Аналитикс, Фейсбук пиксель и вы упорно не хотите подавать уведомление в РКН.

Вчера коллеге пришло требование (пока без штрафа).
Оказалось, если на сайте Яндекс Метрика — это уже обработка данных. Причем сайт может быть просто картинкой, без форм заявок. И это пол беды.

Вопрос интереснее, когда это Гугл Аналитикс. Помните постановление в 2023 году, о том, что все регистрации должны быть с русских сервисов почты?

Если у вас сервисы Гугл — это уже трансграничная передача данных.

А Фейсбук Пиксель мало того, что трансграничная, так еще и принадлежит к запрещенной в РФ организации Мета.

Такие дела, мои дорогие.
В «сделка с совестью» не сулит хорошего, как в психологии, так и в работе.
Подробнее здесь в комментариях. Кому надо/не надо/самозанятые и ссылка на статью с buh.ru

Дайджест недавних постов. В основном на подумать и разобраться со своими вопросами. Радует то, что разобраться всегда можно.

Три вопроса к себе, если человек для вас важен, но вы срываетесь на скандал.

Снимаем нервное напряжение экспертов по поводу «продажи себя».

5 правил гармоничных отношений в паре

Полезные мысли, если в вашей жизни грядут изменения. На примере запроса клиента.

Притча о поиске причин событий в жизни.

10 вредных привычек в отношениях, которые гарантировано приведут к проблемам