КОД УСТОЙЧИВОСТИ
179 subscribers
941 photos
150 videos
1 file
228 links
Выстроить внутренний порядок. Заново познакомиться с собой. Антистресс — Устойчивость — Рост.
Практический коучинг и психология.
запись -> @katerina_vorontsova
Download Telegram
Много букв про Сумбу.

Сумба — остров в Индонезии, входит в состав Малых Зондских островов. Площадь около 11,1 тыс.км2, население по данным 2010 года около 685 тыс.чел.

Представляете 61 человек на квадратный километр. Для интровертов — идеально. По сравнению с муравейником на Бали, в Нячанге, в Гонконге, Хошимине здесь очень контрастно.

К самолету подкатывают небольшие лестницы, спускаешься и топаешь в аэропорт Тамболака самостоятельно. Одноэтажное здание, через которое проходишь насквозь и можно двигаться дальше.

По ощущению мне напомнила Филиппины 2010 года. Всё зеленое, поля, джунгли, дети бегают вдоль дороги, каждый занят своим делом, при встрече все улыбаются большими белыми улыбками.

Сын сказал, что видел у местных красные зубы, потому что они что-то жуют особенное, но не знает что.

Вот что они жуют и зачем: Семена пальмы катеху содержат алкалоид ареколин, который стимулирует слюноотделение (слюна окрашивается в красный цвет) и сам является возбуждающим средством.

Мы ехали примерно 1,5 часа по холмистой местности через небольшие деревни/города и джунгли. Нам встретились всего около 30 машин и столько же байков. Но достаточно пасущихся буйволов, коней и коз.

Яркие домики часто покрашены только с фасада. Во многих домах нет стекол на окнах, а просто решетки. Показалось, что во многих домах нет и двери. Некоторые собраны из пластин из пальмовых листьев и бамбука. Редко попадаются большие в три этажа.

По дороге видели несколько христианских церквей и статуи. Основной религией считается христианство. Но до 30 % населения исповедуют анимистическую религию Marapu. Как я поняла, Сумбанцам ничего не мешает быть христианами и при этом почетать предков, животных и обряды исторической религии. По ней предками были 8 пар Марапу, которые спустились с неба и дали начало народу Сумбы.

Вдоль дороги перед домами стоят могилы ушедших. Хоронят под большими плитами, помещая тела вниз. И живут на одной территории с предками, все вместе. В мире и согласии. По пути встретили много таких. На них сидят, играют дети, и часто они выглядят более нарядными , чем сам дом владельцев.

Проезжали двух очаровательных девчонок, которые пели караоке в микрофон, подключенный к огромной колонке, просто сидя на лавке у дома.

Перед большим домом бегали дети и взрослые были заняты разделыванием большой туши. Прямо перед дорогой и домом. После делят между собой. Рога и челюсти принято сохранять в знак уважения к животному.

Нашла информацию, что именно такой формы (как стол) могилы и захоронения делали, чтобы с дальнейшем приносить жертвы животных.

У многих домов национальные крыши, вытянутые вверх. Я предположила, что это дымоход и оказалась права. Там высоко хранили продукты (они коптились от дыма) и такая конструкция обеспечивает прохладу в доме. А также считается, что в крыше живут духи. И это хорошо.

Дома из пальмовых сеток и бамбука соседствуют с кирпичными, с оштукатуренными и двухэтажными. Хижины на ножках, дома на фундаменте. Много заброшенного жилья. И, как это часто в Азии, маленький магазинчик на фасаде, а дальше в доме живет семья.

Общество на Субме до сих пор основано на кастах. Меньшеина западе, на востоке строже.

Отсюда в 16 веке экспортировали много сандала и называли его «сандаловый остров». Вырубили столько деревьев, что создали проблем, после на экспорт пошли кони, а дальше рабы. И закончилась работорговля в середине 19 века.

По пути заметила «какие маленькие здесь лошади», но не все. На пляже утром видела выводили коней. И стадо буйволов каждый день пасется перед нашим Кемпом.

Мне нравится что на много метров рядом нет шумных отелей, трасс. Из громкого и шумного: цикады звенят круглосуточно и гекконы своим кваканьем будят по ночам.

Здесь куры, собаки, кошки.
Кошки мелкие и с хриплым голосом. Мяукают так по-серьезному. Та, что на фото сейчас над потолком принесла котят и все живут под крышей.

Жить на одном периметре с духами, просто относиться к внешнему виду, расставлять приоритеты по традициям, никуда не спешить, принимать дождь как данность и продолжать заниматься своими делами.

Как вам?
🔥4👍2❤1
Самое сложное — выбрать (образец)! Как здесь, так и в жизни. Но с выбором проще определиться, когда знаешь чего хочешь и себя хорошо знаешь.

И знаешь, что внутренний параноял любит, чтобы всякая работа была выполнена хорошо, поэтому не волнуешься за результат. Но, если что, внутренний пофигист знает, что можно просто пробовать и не получится. И это нормально.

Маленькими шагами, прислушиваясь к советам профессионала, получается сделать свой результат.
Звучит легко, но ко всему нужно приложить усилие и внимание.

Вроде про Silver Class , но на самом деле про очень многие процессы.

Не буду здесь повторяться рассказами о том, как я ходила делать себе колечко, можно посмотреть в остальных соцсетях. Но основную мысль озвучила. Применима во всех сферах, профессиях, статусах, странах и тд.

Если тезисно:
Хорошо знаешь себя.
Чётче выбираешь.
Чётче действуешь.
Не завышаешь требования.
Прислушиваешься к наставникам.
Получаешь результат.

Широко улыбаешься 😀
👍3❤2🔥2
Как вы там после праздников?
Вернули активность в жизнь или ещё расслабляетесь?

У меня наконец-то началась активность, нога восстановилась и я прыгнула на коврик.

Лайфхак: я очень люблю оптимизировать и если что-то делаю, то хорошо. Например, чтобы не волноваться о времени и не отвлекаться во время практики собираю плейлисты так, чтобы они укладывались в нужный тайминг.
И так по музыке легко считывать блоки и не отвлекаться на часы.

Поэтому, дорогие, забирайте ПЛЕЙЛИСТ для практики.

11 треков на 70 минут.

Специально, чтобы плавно войти, динамично позаниматься, собраться и спокойно и расслабленно выйти.

Поделитесь потом впечатлениями/пожеланиями как вам было заниматься и что любите слушать в своей практике.
#йога_pro
👍2❤1
На счастье. Камень с дыркой. Даже два всегда висели на веревочке в квартире родителей, где я выросла. Гвоздь был вбит в деревянную оконную раму по середине у откоса. Сын как-то спрашивал, что такое форточка. Новые дети они такие. Так вот то была как раз рама с форточками по середине. И два стекла между которыми в новогодние праздники помещалась вата и фигурки деда мороза и снегурочки.

Окна давно заменены, да и квартира давно продана, но найти камешек с дырочкой — как письмо из детства.

«Куриный бог» так их еще называли. Считалось что его обязательно нужно взять с собой на счастье. Но тогда не было цифрового фото и телеграм. Теперь каждый может сохранить себе такой на счастье.

Смотрите какой я для вас нашла :)
❤4👍1
В лентах впечатление — как будто работы не существует. Наглядно о том, что не всё так, как показывают. Работы хватает.

Сейчас важная информация для всех у кого есть сертификат Korean Beauty Market. Большая просьба применить его до 1 марта 2025 года!

Чем быстрее, тем лучше. Курс $ вы все видите.
👍2
«Если вы никак не можете наладить режим дня, то надо просто переехать в тот часовой пояс, который соответствует вашему»

#запомнилось

Смешно :)

Но про режим дня и биоритмы много споров. Самый неудачный из них, на мой взгляд, спорить с природой и доказывать миллионам лет эволюции, что лично мы не такие.

Но организм подстроится под любой режим, скомпенсирует. Если не ошибаюсь, то у Павла Баранова видела на эту тему большой пост с доказательной базой. Чтобы не волноваться из-за режима.

Но при прочих равных, я за сценарий наименьшего сопротивления.
Проще помогать себе жить по понятному расписанию, чем постоянно искать способы компенсации, потому что навтыкали палки в колеса.

Мысли вслух.
Как там ваш режим дня за праздники?

Мы в Кемпе совсем обнаглели, ложимся до 22:00 и просыпаемся чуть за 6 утра вместе с ребенком 🙈 Но это неудобно для работы с разницей в часовом поясе. Везде свои плюсы и свои минусы.
❤4🤣1