КОД УСТОЙЧИВОСТИ
«Не хочу хвастаться, но я …» одно из упражнений на повышение самооценки и работу с синдромом самозванца делаем прямо в комментариях. Было одном из подготовительных МК. Вчера в канале Баттла выложили информацию о наставниках. Внушительные списки регалий и…
Спросили про упражнение «не хочу хвастаться, но я» — вот оно в сообщении для ответа.
Профит упражнения:
1. Ревизия опыта, знаний, умений, навыков, образований.
2. Когда видите, в чем хороши другие, то вспоминаете, что тоже так умеете или делаете аналогичное в другой сфере.
3. Хорошо фокусирует.
4. Повышает самооценку.
5. Повышает уверенность.
6. Тренирует навык говорить о себе.
7. Помогает составить самопрезентацию.
Профит упражнения:
1. Ревизия опыта, знаний, умений, навыков, образований.
2. Когда видите, в чем хороши другие, то вспоминаете, что тоже так умеете или делаете аналогичное в другой сфере.
3. Хорошо фокусирует.
4. Повышает самооценку.
5. Повышает уверенность.
6. Тренирует навык говорить о себе.
7. Помогает составить самопрезентацию.
🔥1👌1
Снег, мороз и декабрь, новогоднее настроение. Всё понимаю. Но уход за кожей никто не отменял.
В канале Бьютимаркет рассказываем о мифах об уходе за кожей зимой.
При подписке на ТГ-канал магазина для вас скидка -15% на первый заказ 🙃↙️↙️↙️
В канале Бьютимаркет рассказываем о мифах об уходе за кожей зимой.
При подписке на ТГ-канал магазина для вас скидка -15% на первый заказ 🙃↙️↙️↙️
👍1
Forwarded from KBeautyMarket.ru
МИФЫ ПРО ЗИМНИЙ УХОД
Где правда, а где ложь?
Крем кристаллизуется? Наносить лучше за 30 минут или нет? Умывание без воды и пенки?
Развенчиваем эти мифы🙌🏻
#подкаст
Где правда, а где ложь?
Крем кристаллизуется? Наносить лучше за 30 минут или нет? Умывание без воды и пенки?
Развенчиваем эти мифы🙌🏻
#подкаст
Без травм не обошлось 🤦🏼♀️
На парковке зажала и протащила ногу между байком и железным ограждением 🤦🏼♀️🙈 газ/тормоз/ну вы поняли. За урок благодарю, ожидаю синяк вкруг и аккуратное вождение.
Нога расцарапана, байк тоже.
Я сначала даже не поняла, что происходит. А потом как поняла и по тормозам! Даже боли сначала не почувствовала.
Повезло, что ограждение круглое, просто сдавило и ударило. А вот об байк поцарапалась. Кровь не течет, ходить не мешает, нормально. Чувствуется ушиб со всех сторон, но у нас с собой такой запас диклофенака, то не страшно.
Вдох-выдох-влажные салфетки. Есть как есть.
Прогулялась, чтобы отвлечься.
Но! Зато я сама приехала 40 минут в Куту в торговый центр! Немножко заблудилась и выезжала по узким переулкам между блоками, интересно 🛵
И заодно в дороге тестирую новый умный купальник от и для загара. Интересно, как будет работать. 1 час и 20 мин по солнышку.
Хорошего вам воскресенья!
Берегите себя 🫶🏻
На парковке зажала и протащила ногу между байком и железным ограждением 🤦🏼♀️🙈 газ/тормоз/ну вы поняли. За урок благодарю, ожидаю синяк вкруг и аккуратное вождение.
Нога расцарапана, байк тоже.
Я сначала даже не поняла, что происходит. А потом как поняла и по тормозам! Даже боли сначала не почувствовала.
Повезло, что ограждение круглое, просто сдавило и ударило. А вот об байк поцарапалась. Кровь не течет, ходить не мешает, нормально. Чувствуется ушиб со всех сторон, но у нас с собой такой запас диклофенака, то не страшно.
Вдох-выдох-влажные салфетки. Есть как есть.
Катя, будь аккуратнее, пожалуйста.
Поняла. Спасибо
Прогулялась, чтобы отвлечься.
Но! Зато я сама приехала 40 минут в Куту в торговый центр! Немножко заблудилась и выезжала по узким переулкам между блоками, интересно 🛵
И заодно в дороге тестирую новый умный купальник от и для загара. Интересно, как будет работать. 1 час и 20 мин по солнышку.
Хорошего вам воскресенья!
Берегите себя 🫶🏻
😱2
Мам, сейчас будет так вкусно! В этом ресторане мы прошлый раз так объелись с папой! Там роллы едут по конвейеру 🍣🍤
Приехала раньше своих мужчин, несмотря на утренний инцидент. Догадалась, что нужно бронировать место у суши-бара. Лист ожидания ~15 минут и конвейер тихонько проплывает мимо правого плеча. Душевно, вкусно, полная посадка.
Забирайте локацию Aburi Sushi Bali
Будете на острове, загляните.
Приехала раньше своих мужчин, несмотря на утренний инцидент. Догадалась, что нужно бронировать место у суши-бара. Лист ожидания ~15 минут и конвейер тихонько проплывает мимо правого плеча. Душевно, вкусно, полная посадка.
Забирайте локацию Aburi Sushi Bali
Будете на острове, загляните.
❤3
Спасибо, мои прекрасные, что пишете, переживаете. Очень чувствую вашу поддержку 🫶🏻
Всякое бывает, но я буду аккуратнее. Мальчики тоже завалилась в куст на 3й день, тоже ободрались. Но уже и не видно где. Решила не расстраиваться. Царапины перекисью обработаны, синяки и гематомы под слоем троксевазина и диклофенака.
А ещё я сегодня по навигатору уехала на платную дорогу и не могла проехать без специальной карты. С приключениями, но получилось. Но самое классное, что эта дорога — мост полностью над водой и прямо над головой пролетел самолет на посадку 🛬 в Денпасар.
Такая я сегодня путешественница. И теперь тихий семейный вечер 😂 после массажа. Что-то на идеальном. Если бы ещё нога не болела 😂
Всякое бывает, но я буду аккуратнее. Мальчики тоже завалилась в куст на 3й день, тоже ободрались. Но уже и не видно где. Решила не расстраиваться. Царапины перекисью обработаны, синяки и гематомы под слоем троксевазина и диклофенака.
А ещё я сегодня по навигатору уехала на платную дорогу и не могла проехать без специальной карты. С приключениями, но получилось. Но самое классное, что эта дорога — мост полностью над водой и прямо над головой пролетел самолет на посадку 🛬 в Денпасар.
Такая я сегодня путешественница. И теперь тихий семейный вечер 😂 после массажа. Что-то на идеальном. Если бы ещё нога не болела 😂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Практика, которая проверяет базовое доверие к людям, миру. Щекочет внутреннему контролеру пятки и тестирует уровень напряжения в психике и теле.
Вы скорее всего делали ее в детстве играючи. Но мы давно не дети и опыт накладывает определенный отпечаток.
Что вы можете понять после:
1. Уровень внутреннего напряжения.
2. Уровень тревожности.
3. Привычный сценарий реагирования.
4. Негативные / или позитивные установки.
5. И нарастите новых нейронных, конечно же, вместе с тренировкой вестибулярного аппарата и кинестезии.
«Blind Challenge» действия с закрытыми глазами.
Я даю такие вставки на практике йоги, но там ты сам за себя. Это другое. Здесь важен партнер, который «ведет».
Я участвовала в такой трижды в разных вариантах. На бизнес-тренинге, на перфомансе и в групповом тренинге. Они различались, но суть одна. Посмотреть на себя с закрытыми глазами. В движении.
Почему я о ней вспомнила?
Поехали на байке заказать еду на ужин. Я сидела сзади и в какой-то момент закрыла глаза. В горку, с горки, повороты, идет дождь а я сижу, держусь и стараюсь максимально расслабить напряжение и довериться ощущением.
И я словила одно потрясающее ощущение. Любви, заботы, спокойствия, такое родное и далекое из детства. Знаете, когда тебя маленькую несут на руках родители, а ты засыпаешь. Тебя укачивает. Дорога бывает разная. Где-то они прибавляют шаг. Где-то перехватывают, чтобы взять поудобнее. Но очень тепло и спокойно. Да, сейчас меня не несли на руках, но ощущение поймала такое. Понравилось. Вспомнила как носила на руках сына, который то указывал вперед пальчиком, как предводитель, то засыпал, уткнув нос в шею.
Причем я не могу вспомнить эти моменты. Они не сохранились в моих воспоминаниях. Возможно, это говорит подсознание. Добрый вечер.
Когда внутренний контролер в отпуске и не суёт свой нос, куда его не просят.
Когда можно почувствовать свое состояние и повлиять на него, не опираясь на внешние видимые факторы.
Когда можно почувствовать, как одновременно и страшно и интересно.
Память, мышление и психика такие удивительные. Быть человеком это невероятное приключение.
Играли в детстве в жмурки?
Можете попросить кого-то поводить вас за руку с закрытыми глазами и понаблюдайте за собой, своими мыслями, чувствами, эмоциями. Как оно вам? Нравится? Беспокоит? Напрягает? Раздражает?
Одним таким действием можно многое открыть внутри себя. А дальше убрать лишнее, изменить что вызывает сложности и подружиться с ресурсами.
Конечно, помогу. Для этого я здесь.
#игрыразума
Вы скорее всего делали ее в детстве играючи. Но мы давно не дети и опыт накладывает определенный отпечаток.
Что вы можете понять после:
1. Уровень внутреннего напряжения.
2. Уровень тревожности.
3. Привычный сценарий реагирования.
4. Негативные / или позитивные установки.
5. И нарастите новых нейронных, конечно же, вместе с тренировкой вестибулярного аппарата и кинестезии.
«Blind Challenge» действия с закрытыми глазами.
Я даю такие вставки на практике йоги, но там ты сам за себя. Это другое. Здесь важен партнер, который «ведет».
Я участвовала в такой трижды в разных вариантах. На бизнес-тренинге, на перфомансе и в групповом тренинге. Они различались, но суть одна. Посмотреть на себя с закрытыми глазами. В движении.
Почему я о ней вспомнила?
Поехали на байке заказать еду на ужин. Я сидела сзади и в какой-то момент закрыла глаза. В горку, с горки, повороты, идет дождь а я сижу, держусь и стараюсь максимально расслабить напряжение и довериться ощущением.
И я словила одно потрясающее ощущение. Любви, заботы, спокойствия, такое родное и далекое из детства. Знаете, когда тебя маленькую несут на руках родители, а ты засыпаешь. Тебя укачивает. Дорога бывает разная. Где-то они прибавляют шаг. Где-то перехватывают, чтобы взять поудобнее. Но очень тепло и спокойно. Да, сейчас меня не несли на руках, но ощущение поймала такое. Понравилось. Вспомнила как носила на руках сына, который то указывал вперед пальчиком, как предводитель, то засыпал, уткнув нос в шею.
Причем я не могу вспомнить эти моменты. Они не сохранились в моих воспоминаниях. Возможно, это говорит подсознание. Добрый вечер.
Когда внутренний контролер в отпуске и не суёт свой нос, куда его не просят.
Когда можно почувствовать свое состояние и повлиять на него, не опираясь на внешние видимые факторы.
Когда можно почувствовать, как одновременно и страшно и интересно.
Память, мышление и психика такие удивительные. Быть человеком это невероятное приключение.
Играли в детстве в жмурки?
Можете попросить кого-то поводить вас за руку с закрытыми глазами и понаблюдайте за собой, своими мыслями, чувствами, эмоциями. Как оно вам? Нравится? Беспокоит? Напрягает? Раздражает?
Одним таким действием можно многое открыть внутри себя. А дальше убрать лишнее, изменить что вызывает сложности и подружиться с ресурсами.
Конечно, помогу. Для этого я здесь.
#игрыразума
❤2✍2
Перед поездкой сдавали чекап. Олег успел закупить нутрицевтики. Мне не досталось, так как я ходила на тренинг и сроки были сжаты до молекулярных структур. По дороге в аэропорт забрать мои не успели. Сижу сейчас заказываю оставшуюся часть и думаем как привезти их на остров. Базовый BioSil здесь 90$ вместо наших 25$. Но!
При всей прочей сложности:
Наладили питание. Нашли где взять охлажденное разное мясо, пекарню с хлебом на закваске, кефир и даже витамин С в виде одноразовых дриньков. Логика примерно такая же, как и у нас. Хочешь все в одном месте — плати дороже. Хочешь дешевле — пол дня катайся по рынкам.
Нутрициолог отменила молочку, но кисломолочные оставила!(Что за чудо специалист!) найти кефир — нужно постараться. Здесь почти везде добавлены или сахар или соль, чтобы дольше хранить и вкуснее есть. 350мл кефира примерно 400₽, хлеб на закваске тоже. Но Эринги всего за 100₽ - это прекрасно! И змеиный фрукт (я не знаю его настоящего названия, но чистая чешуя на ощупь) сой прекрасный стоит 3 копейки с хвостиком. Специфика рынка.
Всё это звучит прекрасно ровно до того момента, как вам не предстоит готовить 3 раза в день 🥶😂🤦🏼♀️ поэтому я хочу продлить свой отпуск 😂.
Основные выводы ситуации подтверждают базу, которую всегда даю своим клиентам.
При достаточном уровне мотивации вы горы свернёте!
Если ещё не свернули, то что-то с вашими целями не так. Факт.
Желающих поспорить жду в комментарии и пойду утверждать смету по ремонту! Это просит отдельного поста.
При всей прочей сложности:
Наладили питание. Нашли где взять охлажденное разное мясо, пекарню с хлебом на закваске, кефир и даже витамин С в виде одноразовых дриньков. Логика примерно такая же, как и у нас. Хочешь все в одном месте — плати дороже. Хочешь дешевле — пол дня катайся по рынкам.
Нутрициолог отменила молочку, но кисломолочные оставила!
Всё это звучит прекрасно ровно до того момента, как вам не предстоит готовить 3 раза в день 🥶😂🤦🏼♀️ поэтому я хочу продлить свой отпуск 😂.
Основные выводы ситуации подтверждают базу, которую всегда даю своим клиентам.
При достаточном уровне мотивации вы горы свернёте!
Если ещё не свернули, то что-то с вашими целями не так. Факт.
Желающих поспорить жду в комментарии и пойду утверждать смету по ремонту! Это просит отдельного поста.
❤3
«В зависимости от того, как вы научитесь делать выводы, зависит ваш успех…»
Согласны?
Это цитата из урока технологии сына. У них онлайн идет логика.
#запомнилось
Согласны?
Это цитата из урока технологии сына. У них онлайн идет логика.
#запомнилось
👍2❤1