"Я ВЫБИРАЮ" — техника без агитации. Исключительно по любви, чтобы стать лучше, чем вчера.

В результате выполнения возможен разворот мыслей на 180 и высоко поднятые брови.
И нужно быть готовыми, что может быть неприятно.

Так как у нас клуб людей думающих и сознательных, то сразу все карты на стол.

Я встречала эту технику в разных вариантах у разных людей. В зависимости от того, что мне хотели продать, фокусировали на разном.

1. Для трансформационного тренинга надо было вспоминать негатив. (погружают на дно, чтобы потом вынырнуть).
2. Для тренинга личностного роста вспомнить позитив и достижения. (через то, что уже классно и хорошие мысли).
3. А для ролевого да, надо было выписать свои социальные роли.
(чтобы разобраться — кто же ты и кем хочешь быть).

Уже предчувствуете, что техника рабочая? Так что не ведемся на манипуляции, а ясным умом анализируем, делаем выводы и ищем возможности.

Можно объединить все варианты и не манипулировать собой, но можно и по-отдельности.

1. Занять удобное положение.
2. Выписать про себя ВСЕ значимые (а это те, которые тревожат, волнуют, вызывают радостные эмоции, любые эмоции) ФАКТЫ.
Все — это не меньше 60 ФАКТОВ (а лучше 100 или 300). Всяких разных.

На своём примере:
Я много улыбаюсь, я продаю косметику, я много работаю, я боюсь высоты, я не люблю гладить шторы, я устаю, я отклыдываю дела.
Все, что имеет ЗНАЧЕНИЕ.

Выгружайте все, что приходит.
А дальше добавляется "Я ВЫБИРАЮ"

Я выбираю много улыбаться — позитивная установка.
Я выбираю продавать косметику — а это то, чем я хочу заниматься? Это вопрос из категории "подумать".
Я выбираю много работать — полезное осознание.
Я выбираю бояться высоты — это то, чего стоит бояться? Про ограничения.
Я выбираю не любить гладить шторы — но вместо раздражения могу начать думать иначе.
Я выбираю уставать — неприятное осознание, значит плохо распределены ресурсы.
Я выбираю откладывать дела — тоже неприятное, но полезное, про ответственность.

И так можно пройтись по всем своим эмоциям, делам, ролям, мыслям.

Ведь в какой-то момент вы выбрали и дали возможность этому существовать.

И здесь можно найти очень много точек роста. Точек А. Откуда идти. Понимание ситуаций, мыслей, которые точно хочется изменить к лучшему.

Попробовали?
Как вам?

#техника_устойчивости
#самокоучинг

Важное условие изменений к лучшему — ДЕЙСТВИЕ. Тут надо зафиксировать, что ЗНАТЬ не равно ДЕЛАТЬ.

Это такая ловушка мозга, который весьма занят и достаточно ленив одновременно. В момент получения информации он такой: о, это я уже слышал, я все знаю. Успокоился и сел красиво.

Но, если знание не применяется, то оно не засчитывается 💥 как в баскетболе. Бросок есть, попадания нет.

Какая польза от знания, что пить тёплую воду по утрам полезно, когда ты её не пьёшь?
Правильно, никакой. Разве что можно рассказать об этом людям и шанс что знание обретёт действие появляется.

Поделиться этой мыслью решила по поводу техники "выбираю", которая выше (да и по поводу всего остального).

Не попробовал = упустил пользу.

Такие дела.

Кто согласен, поднимите руки 🙌

#игрыразума