Что делать, если этот слон, которого положено есть по кусочкам, каждый раз, как разбираешься с одним кусочком, в остатке только растет?
Помните как в сказке: отрубил одну голову, а на ее месте выросли две!
У меня сейчас такое состояние по поводу курса психологии, в который вписалась. Офигеваю, если по-простому. Учитывая собственную любознательность я поймала себя в такую ловушку, что даже блинов не напекла ни разу в Масленицу. Моя расплата за то, что люблю понимать как работает система, связи и находить оптимальные решения. Прогнозирую, что периодически буду немного ныть по этому поводу.
А пока изучаю тему Памяти с точки зрения функционала и нейромеханизмов,
ЛОВИТЕ ДВА ТЕСТА на КРАТКОВРЕМЕННУЮ ПАМЯТЬ.
В первом набрала 6
https://youtu.be/yJhNp5vMmHU?si=_E0UJR_KyttDAdGp
Во втором 12
https://youtu.be/6H-bpIuf6IQ?si=DT66ZOAw26C8J_Lg
А у вас что получилось? Что было самое неожиданное?
#материалы
Помните как в сказке: отрубил одну голову, а на ее месте выросли две!
У меня сейчас такое состояние по поводу курса психологии, в который вписалась. Офигеваю, если по-простому. Учитывая собственную любознательность я поймала себя в такую ловушку, что даже блинов не напекла ни разу в Масленицу. Моя расплата за то, что люблю понимать как работает система, связи и находить оптимальные решения. Прогнозирую, что периодически буду немного ныть по этому поводу.
А пока изучаю тему Памяти с точки зрения функционала и нейромеханизмов,
ЛОВИТЕ ДВА ТЕСТА на КРАТКОВРЕМЕННУЮ ПАМЯТЬ.
В первом набрала 6
https://youtu.be/yJhNp5vMmHU?si=_E0UJR_KyttDAdGp
Во втором 12
https://youtu.be/6H-bpIuf6IQ?si=DT66ZOAw26C8J_Lg
А у вас что получилось? Что было самое неожиданное?
#материалы
YouTube
Тест на ПАМЯТЬ
Тест на кратковременную память заключается в следующем. В течение 20 секунд вам будет показано изображение. За это время вы должны запомнить как можно больше деталей, а после, ответить на 8 вопросов. Чтобы сделать тест сложнее, вариантов ответа будет целых…
🔥1
Продолжаю учиться. И если я хотя бы кого-то из вас замотивировала на спорт, то повод мне для радости.
Forwarded from Катерина Воронцова
Спорт от Альцгеймера.
Цитирую: "Как заключают авторы, аэробные упражнения – это экономически выгодный подход, который позволяет снизить нарастание когнитивных нарушений в пожилом возрасте."
Статья здесь.
Видите? Даже экономически выгодно. Сплошные плюсы.
Перевожу с исследовательского на человеческий.
Если хотите долгие годы иметь хорошую память, а на побочный эффект получить хорошую форму и самочувствие, то ваш вариант:
ходьба, бег, плавание, коньки, подъем по лестнице, скейтбординг, серфинг, вейксерфинг, ролики, танцы, баскетбол, теннис, флоу-йога.
Звучит классно 💫 🤸🏻♀️⛹🏻♀️🚴🏻♀️🏄🏻♀️🏃🏻♀️. Осталось только дисциплинированно делать не менее 3х раз в неделю.
Кстати, знаете, почему не менее 3х раз? Рассказать?
И для справки: посчитать ваш аэробный пульс (диапазон в котором эта схема будет работать):
220 - ваш возраст = максимум ЧСС. Далее умножить на 0,6 и 0.8 и это будут нижняя и верхняя границв пульса.
Например, мне в 40 лет нужен диапазон 106-144 уд/мин.
Что у вас по аэробным нагрузкам? А другим способом память тренируете?
Цитирую: "Как заключают авторы, аэробные упражнения – это экономически выгодный подход, который позволяет снизить нарастание когнитивных нарушений в пожилом возрасте."
Статья здесь.
Видите? Даже экономически выгодно. Сплошные плюсы.
Перевожу с исследовательского на человеческий.
Если хотите долгие годы иметь хорошую память, а на побочный эффект получить хорошую форму и самочувствие, то ваш вариант:
ходьба, бег, плавание, коньки, подъем по лестнице, скейтбординг, серфинг, вейксерфинг, ролики, танцы, баскетбол, теннис, флоу-йога.
Звучит классно 💫 🤸🏻♀️⛹🏻♀️🚴🏻♀️🏄🏻♀️🏃🏻♀️. Осталось только дисциплинированно делать не менее 3х раз в неделю.
Кстати, знаете, почему не менее 3х раз? Рассказать?
И для справки: посчитать ваш аэробный пульс (диапазон в котором эта схема будет работать):
220 - ваш возраст = максимум ЧСС. Далее умножить на 0,6 и 0.8 и это будут нижняя и верхняя границв пульса.
Например, мне в 40 лет нужен диапазон 106-144 уд/мин.
Что у вас по аэробным нагрузкам? А другим способом память тренируете?
👍1🔥1
–Алиса, а какое правило корня -лаг -лог -лож в русском языке? – спрашивает сын за выполнением домашки.
Алиса подробно отвечает. Сын следом вслух проговаривает слова, чтобы вставить нужную букву.
Слушаю и одновременно набираю чайник. Под тихое журчание фильтра приходит мысль о том, что нам многое не доставалось легко. Нам – это детям 80-90х.
За информацией надо было идти в словарь/библиотеку. Ближе к нулевым – к маме на работу, чтобы набрать текст или перезаписать диск. Чтобы добыть интернет, надо было пополнять карты СТК на 30₽/час, а для этого ехать в центр города и стоять в очереди в кассу.
Чтобы купить одежду надо было ехать в магазин одежды. В разные ТЦ. Да и тех толком не было. Маркетплейсов не существовало.
Не было пылесосов, которые сами все уберут, пока ты ездишь по делам.
На свидания мы в понедельник договаривались встретиться на четверг. И разговаривали по телефону, сидя на расстоянии провода. Или возможности сигнала радиотрубки.
Возможно, поэтому мы многое воспринимаем слишком сложно. И удивляемся, почему дети так легко относятся к таким, казалось бы, важным вещам.
Например сын не переживает если забыл учебник, ведь можно посмотреть в поисковике.
Я помню, что это была целая проблема, когда понимаешь, что в рюкзаке не хватает книги.
И дети почти никогда не остаются одни. Они всегда на связи с этим большим миром. И даже дома стоит цифровая собеседница, которая и песенку споёт и поиграет и правило расскажет.
Так интересно какими будут наши внуки и их жизнь.
Джаст имэджин.
#лайвконтент
Алиса подробно отвечает. Сын следом вслух проговаривает слова, чтобы вставить нужную букву.
Слушаю и одновременно набираю чайник. Под тихое журчание фильтра приходит мысль о том, что нам многое не доставалось легко. Нам – это детям 80-90х.
За информацией надо было идти в словарь/библиотеку. Ближе к нулевым – к маме на работу, чтобы набрать текст или перезаписать диск. Чтобы добыть интернет, надо было пополнять карты СТК на 30₽/час, а для этого ехать в центр города и стоять в очереди в кассу.
Чтобы купить одежду надо было ехать в магазин одежды. В разные ТЦ. Да и тех толком не было. Маркетплейсов не существовало.
Не было пылесосов, которые сами все уберут, пока ты ездишь по делам.
На свидания мы в понедельник договаривались встретиться на четверг. И разговаривали по телефону, сидя на расстоянии провода. Или возможности сигнала радиотрубки.
Возможно, поэтому мы многое воспринимаем слишком сложно. И удивляемся, почему дети так легко относятся к таким, казалось бы, важным вещам.
Например сын не переживает если забыл учебник, ведь можно посмотреть в поисковике.
Я помню, что это была целая проблема, когда понимаешь, что в рюкзаке не хватает книги.
И дети почти никогда не остаются одни. Они всегда на связи с этим большим миром. И даже дома стоит цифровая собеседница, которая и песенку споёт и поиграет и правило расскажет.
Так интересно какими будут наши внуки и их жизнь.
Джаст имэджин.
#лайвконтент
👍7👌2
20.03.2024 – день Весеннего Равноденствия. Дата плавающая. В прошлом году было 21 марта.
С разными знаковыми днями связаны разные рекомендации. В принципе, и на каждый день есть свои советы по луне/звездам и прочим системам. К ним можно обращаться, а можно и не делать этого.
В целом считаю, что вне зависимости от даты полезно быть в адеквате и шевелить лапками в сторону того, что нравится и заряжает, а не в противоположную. Ведь мы у себя самые важные люди.
Выше делюсь полезными и не очень действиями на сегодня. Возможно найдутся ещё и другие, но у меня есть эти. В коучинговом формате.
Если у вас есть свои фишки, которые знаете и используете, то ожидаем их в комментариях.
#самокоучинг
#материалы
С разными знаковыми днями связаны разные рекомендации. В принципе, и на каждый день есть свои советы по луне/звездам и прочим системам. К ним можно обращаться, а можно и не делать этого.
В целом считаю, что вне зависимости от даты полезно быть в адеквате и шевелить лапками в сторону того, что нравится и заряжает, а не в противоположную. Ведь мы у себя самые важные люди.
Выше делюсь полезными и не очень действиями на сегодня. Возможно найдутся ещё и другие, но у меня есть эти. В коучинговом формате.
Если у вас есть свои фишки, которые знаете и используете, то ожидаем их в комментариях.
#самокоучинг
#материалы
Обнимать своих крепко-крепко!
Читаете новости? Как вы?
Если тревожно, то я держу тебя за руку. Вдох и медленный спокойный выдох.
Читаете новости? Как вы?
Если тревожно, то я держу тебя за руку. Вдох и медленный спокойный выдох.
❤1
Бежать нельзя Замирать.
Бей, Беги или Замри – три базовые реакции на стресс. И если в случае Бей и Беги действие конечно и стресс-реакция отработана, то Замри это худший вариант в ситуациях на которые нет возможности влиять.
Весь стресс-набор плавно оседает внутри и остается там надолго. Или даже набирается слоями, когда реакция замереть повторяется несколько раз подряд. И выбраться из нее становится еще сложнее. Почему? А потому что это уже не только базовый защитный механизм, а еще и привычка.
Нам такого не надо. Ставим запятую после «бежать» в названии. Поэтому действуйте, не останавливайтесь, не замирайте. Внесите коррективы, да. Они будут неизбежны, но будьте активны.
Делайте свое дело. Не можете? сделайте уборку. Чистый дом еще никому не вредил. Это лучшее, куда можно приложить желание что-то делать при отсутствии возможности и ясного понимания что именно.
Мы с сыном утром расстелили два коврика, включили музыку и я делала свою часть физкультуры, а он свою (комплекс от реабилитологов). Он обычно не горит желанием желать зарядку, но сегодня отменили тренировку и было не отвертеться. Вместе даже постояли балансы на руках немножко. Он обычно просит меня не предлагать всякие варианты из йоги дополнительно, но сегодня честно полежал свои 4 минуты шавасаны. Шевелился, конечно, но молодец. Сказал расслабился.
А я отпахала свой кортизол, что тоже хорошо.
Движение влияет на мысли. Один из способов успокоиться – банально начать приседать! Нет, я не шучу.
Функционально: так мозг понимает, что с телом все нормально, что нужен ресурс на физ активность и отключает внимание от тревоги и стресс-реакции, ведь здесь новая работа появилась. Если на пальцах. Но достаточно один раз попробовать, если объяснения недостаточно.
Я уже рассказывала о таком способе, как и о дыхании по треугольнику, квадрату. Даю на практиках шавасану, где иногда сначала напрягаем, а потом расслабляем все тело.
Этим способам тысячи лет. И так интересно когда встречаешь эти практики в нейогической среде.
Как, например, только с появлением курса по психологии узнала, что это часть одного из навыков ДБТ диалектической поведенческой терапии (dialectical behavior therapy).
Техника ниже.
#техника_устойчивости
#игрыразума
Бей, Беги или Замри – три базовые реакции на стресс. И если в случае Бей и Беги действие конечно и стресс-реакция отработана, то Замри это худший вариант в ситуациях на которые нет возможности влиять.
Весь стресс-набор плавно оседает внутри и остается там надолго. Или даже набирается слоями, когда реакция замереть повторяется несколько раз подряд. И выбраться из нее становится еще сложнее. Почему? А потому что это уже не только базовый защитный механизм, а еще и привычка.
Нам такого не надо. Ставим запятую после «бежать» в названии. Поэтому действуйте, не останавливайтесь, не замирайте. Внесите коррективы, да. Они будут неизбежны, но будьте активны.
Делайте свое дело. Не можете? сделайте уборку. Чистый дом еще никому не вредил. Это лучшее, куда можно приложить желание что-то делать при отсутствии возможности и ясного понимания что именно.
Мы с сыном утром расстелили два коврика, включили музыку и я делала свою часть физкультуры, а он свою (комплекс от реабилитологов). Он обычно не горит желанием желать зарядку, но сегодня отменили тренировку и было не отвертеться. Вместе даже постояли балансы на руках немножко. Он обычно просит меня не предлагать всякие варианты из йоги дополнительно, но сегодня честно полежал свои 4 минуты шавасаны. Шевелился, конечно, но молодец. Сказал расслабился.
А я отпахала свой кортизол, что тоже хорошо.
Движение влияет на мысли. Один из способов успокоиться – банально начать приседать! Нет, я не шучу.
Функционально: так мозг понимает, что с телом все нормально, что нужен ресурс на физ активность и отключает внимание от тревоги и стресс-реакции, ведь здесь новая работа появилась. Если на пальцах. Но достаточно один раз попробовать, если объяснения недостаточно.
Я уже рассказывала о таком способе, как и о дыхании по треугольнику, квадрату. Даю на практиках шавасану, где иногда сначала напрягаем, а потом расслабляем все тело.
Этим способам тысячи лет. И так интересно когда встречаешь эти практики в нейогической среде.
Как, например, только с появлением курса по психологии узнала, что это часть одного из навыков ДБТ диалектической поведенческой терапии (dialectical behavior therapy).
Техника ниже.
#техника_устойчивости
#игрыразума
❤1
Снизить чрезмерно интенсивные эмоции. Тревогу, злость, напряжение.
Навык «ТРУД» ДБТ диалектической поведенческой терапии — это аббревиатура четырех действий.
1 — Температура. Охладите лицо на 30 секунд с помощью холодной воды, чтобы успокоиться. Способы: умыться, окунуть лицо в таз, приложить холодное полотенце.
2 — Расслабление. Можно лежа или сидя. На вдохе животом напрягайте по очереди разные группы мышц тела, а на выдохе – расслабьте.
По 10 секунд, начиная со стоп, снизу вверх. И после можно напрячь все тело и также расслабить. Без перенапряжения просто наблюдайте, как напрягаются и расслабляются мышцы.
3 — Упражнения. Используйте физическую нагрузку, чтобы успокоить тело, например, сделайте 30-40 приседаний, отожмитесь, попрыгайте. Походите по лестнице вверх/вниз.
4 — Дыхание. Измените темп дыхания, сделав его более медленным. Классический пример: дыхание по квадрату. Вдох на 3 счета, задержка на 3 счета, выдох на 3 счета, задержка 3 счета. Если недостаточно, то можно 4-6 счетов. Несколько циклов.
Проделать все четыре действия последовательно для устойчивого результата.
#техника_устойчивости
Навык «ТРУД» ДБТ диалектической поведенческой терапии — это аббревиатура четырех действий.
1 — Температура. Охладите лицо на 30 секунд с помощью холодной воды, чтобы успокоиться. Способы: умыться, окунуть лицо в таз, приложить холодное полотенце.
2 — Расслабление. Можно лежа или сидя. На вдохе животом напрягайте по очереди разные группы мышц тела, а на выдохе – расслабьте.
По 10 секунд, начиная со стоп, снизу вверх. И после можно напрячь все тело и также расслабить. Без перенапряжения просто наблюдайте, как напрягаются и расслабляются мышцы.
3 — Упражнения. Используйте физическую нагрузку, чтобы успокоить тело, например, сделайте 30-40 приседаний, отожмитесь, попрыгайте. Походите по лестнице вверх/вниз.
4 — Дыхание. Измените темп дыхания, сделав его более медленным. Классический пример: дыхание по квадрату. Вдох на 3 счета, задержка на 3 счета, выдох на 3 счета, задержка 3 счета. Если недостаточно, то можно 4-6 счетов. Несколько циклов.
Проделать все четыре действия последовательно для устойчивого результата.
#техника_устойчивости
👍4
Посмотрели «Мальчик и птица» Миядзаки. Я видела разные отзывы, но смотрели на чистом интересе без ожиданий. Мы все разные. Понравилось. Красиво, символично, метафорично. Остается много места для собственных смыслов. Я бы теперь почитала разбор.
Дослушала Вику Дмитриеву «Это же подросток». Доходчиво. Заодно проследила свои сепарацию, перегибы, компенсации и успешные выходы. Интересно читать вроде как с задачей сохранить теплые отношения с сыном, и при этом раскладывать свой паззл. Тоже понравилось. Мне сложно с быстрым/эмоциональным/активным и быстрорастущим молодым организмом, поэтому ищу свои способы решений.
Начала книгу Ольги Чебыкиной «Как зарабатывать словами» по совету коллег из ассоциации спикеров. Посмотреть скрытые мотивы выступлений или их избегания. Есть запросы в работе: проявляться, выходить лицом в соцсети, делать контент, общаться с аудиторией, не бояться. В книге много биографичного. Я кстати не смотрела каналы Ольги до книги, и была не в курсе ее творчества и деятельности. Нашла над чем порефлексировать. В процессе.
Посмотрела «Бедные-несчастные» Лантимоса. Несколько наград, которые помогли окупить фильм, ограниченный в прокате. 18+. С тонкой душевной организацией может не зайти. Прямолинейность и притворство, предрассудки и интерес, шансы и поиски, эмоции и равнодушие, логика и спонтанность. Понравилось. Выбивается из общего прокатного ряда. Книгу не читала (одноименный роман Аласдера Грея).
Практически не читаю художественную литературу. Последнее что было Пелевин «Т» в прошлом году. Пока читала вспомнила фразу с тичерса по йоге:
Главное перестать думать, что все что я думаю, думаю я.
Если любите философские диалоги о сознании, подсознании и авторстве жизни и вселенной(ных) то можно.
На подходе ЙМ Ринчпоне «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Так совпало, что 30-31 будет целая конференция по этому поводу и автор тоже выступает. Здесь сайт конференции, фор хум ит мей (как говорится). Я зарегистрировалась, иду.
#пригодится
#фильмы_книги
Дослушала Вику Дмитриеву «Это же подросток». Доходчиво. Заодно проследила свои сепарацию, перегибы, компенсации и успешные выходы. Интересно читать вроде как с задачей сохранить теплые отношения с сыном, и при этом раскладывать свой паззл. Тоже понравилось. Мне сложно с быстрым/эмоциональным/активным и быстрорастущим молодым организмом, поэтому ищу свои способы решений.
Начала книгу Ольги Чебыкиной «Как зарабатывать словами» по совету коллег из ассоциации спикеров. Посмотреть скрытые мотивы выступлений или их избегания. Есть запросы в работе: проявляться, выходить лицом в соцсети, делать контент, общаться с аудиторией, не бояться. В книге много биографичного. Я кстати не смотрела каналы Ольги до книги, и была не в курсе ее творчества и деятельности. Нашла над чем порефлексировать. В процессе.
Посмотрела «Бедные-несчастные» Лантимоса. Несколько наград, которые помогли окупить фильм, ограниченный в прокате. 18+. С тонкой душевной организацией может не зайти. Прямолинейность и притворство, предрассудки и интерес, шансы и поиски, эмоции и равнодушие, логика и спонтанность. Понравилось. Выбивается из общего прокатного ряда. Книгу не читала (одноименный роман Аласдера Грея).
Практически не читаю художественную литературу. Последнее что было Пелевин «Т» в прошлом году. Пока читала вспомнила фразу с тичерса по йоге:
Главное перестать думать, что все что я думаю, думаю я.
Если любите философские диалоги о сознании, подсознании и авторстве жизни и вселенной(ных) то можно.
На подходе ЙМ Ринчпоне «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Так совпало, что 30-31 будет целая конференция по этому поводу и автор тоже выступает. Здесь сайт конференции, фор хум ит мей (как говорится). Я зарегистрировалась, иду.
#пригодится
#фильмы_книги
Кинопоиск
«Мальчик и птица» (Kimitachi wa Dou Ikiru ka, 2023)
🎬 Через три года после начала Тихоокеанской войны мама мальчика Махито погибла при пожаре в Токио, а ещё через год отец женился на её сестре и отправил сына в фамильное поместье в сельской местности. Глава семьи работает на оборонном заводе и редко бывает…
❤2👍2🔥2
Сегодня ходила разбираться с чувствами и эмоциями на сессию
к психологу. Есть повод.
Мне очень нравится работать через метафоры, потому что это прекрасный способ перевести с непонятного на внутренний язык. Через образы.
Внутренние досады представились корзинкой и морскими камушками, которую ношу с собой. Даже если не ношу, то она стоит и занимает место.
Хочу эту корзинку разобрать. Мешает.
А мне очень мешает в ее разборе скорость мысли и быстрый анализ всего вокруг. Сразу переключаюсь в поиск решения.
Не проблема, а обычный вторник.
Так и есть, но хочется замечать эмоции. А то вон, уже целая корзинка собралась.
Поделюсь одной из мыслей на тему досады от принятых решений и упущенных возможностей. Когда всё могло бы быть по-другому, но поступила как смогла.
Бывали у вас такие ситуации, о которых жалеете?
Так вот, заметила, что в представляющейся ситуации (как могло бы быть по-другому) у меня почти нет негатива. Если по-другому, то там хорошо.
В целом логично, потому что то, как есть не нравится. Просто заметила мысленные розовые очки. Ловушка для оптимиста.
Во всем есть свои плюсы и минусы. Но вывод один - уделять внимание, разбираться и отпускать камушки в море.
Вдруг поплывут как рыбки.
(По мотивам вчерашнего Миядзаки «Рыбка Поньо на утёсе»)
к психологу. Есть повод.
Мне очень нравится работать через метафоры, потому что это прекрасный способ перевести с непонятного на внутренний язык. Через образы.
Внутренние досады представились корзинкой и морскими камушками, которую ношу с собой. Даже если не ношу, то она стоит и занимает место.
Хочу эту корзинку разобрать. Мешает.
А мне очень мешает в ее разборе скорость мысли и быстрый анализ всего вокруг. Сразу переключаюсь в поиск решения.
Не проблема, а обычный вторник.
Так и есть, но хочется замечать эмоции. А то вон, уже целая корзинка собралась.
Поделюсь одной из мыслей на тему досады от принятых решений и упущенных возможностей. Когда всё могло бы быть по-другому, но поступила как смогла.
Бывали у вас такие ситуации, о которых жалеете?
Так вот, заметила, что в представляющейся ситуации (как могло бы быть по-другому) у меня почти нет негатива. Если по-другому, то там хорошо.
В целом логично, потому что то, как есть не нравится. Просто заметила мысленные розовые очки. Ловушка для оптимиста.
Во всем есть свои плюсы и минусы. Но вывод один - уделять внимание, разбираться и отпускать камушки в море.
Вдруг поплывут как рыбки.
(По мотивам вчерашнего Миядзаки «Рыбка Поньо на утёсе»)
О чем я точно не жалею – так это о подоконниковом огороде. Третьи сутки проращиваю маш. Смотрите, какая красота.
Идею подкинула Татьяна. Зная, что я фанатка микро зелени, прислала мне ссылку на озон с вопросом: Что думаешь?
Я подумала классная идея.
Но где я и где проращивание. Последний опыт с пшеницей был лет 6 назад. Она покрылась плесенью раньше чем проросла.
Да и маш я варила последний раз лет 8 назад. Он есть у меня в списке бобовых в меню, но мне было после него так плохо, что хуже только от белой фасоли. Так что сейчас были прям риски.
Чтобы свести их к минимуму, я решила взять просто крышку для проращивания на тест за 167₽.
Работает. Конечно, не так эстетично, как металлическая, но для теста гипотезы вполне.
Считаю тест удался.
Из всех хлопот: найти банку, первые 8-12 часов промыть 2-4 раза, и промывать хотя бы пару раз в день, пока прорастает.
Есть заморочки в том что лучше растет в темноте, что на свету, но я не настолько фанатична. Что растет в тех условиях, которые удобны мне, то и проращиваю.
Как подсадить детей на проростки? Ест ли мой сын бобы и микрозелень? Читать здесь
Есть среди вас активные пользователи проращивания? Поделитесь опытом. Что вкуснее/быстрее/где купить?
#про_питание
Идею подкинула Татьяна. Зная, что я фанатка микро зелени, прислала мне ссылку на озон с вопросом: Что думаешь?
Я подумала классная идея.
Но где я и где проращивание. Последний опыт с пшеницей был лет 6 назад. Она покрылась плесенью раньше чем проросла.
Да и маш я варила последний раз лет 8 назад. Он есть у меня в списке бобовых в меню, но мне было после него так плохо, что хуже только от белой фасоли. Так что сейчас были прям риски.
Чтобы свести их к минимуму, я решила взять просто крышку для проращивания на тест за 167₽.
Работает. Конечно, не так эстетично, как металлическая, но для теста гипотезы вполне.
Считаю тест удался.
Из всех хлопот: найти банку, первые 8-12 часов промыть 2-4 раза, и промывать хотя бы пару раз в день, пока прорастает.
Есть заморочки в том что лучше растет в темноте, что на свету, но я не настолько фанатична. Что растет в тех условиях, которые удобны мне, то и проращиваю.
Как подсадить детей на проростки? Ест ли мой сын бобы и микрозелень? Читать здесь
Есть среди вас активные пользователи проращивания? Поделитесь опытом. Что вкуснее/быстрее/где купить?
#про_питание