Шесть лет назад много суетилась и открывала франшизу Holika Holika в Туле. А через год переформатировала в Бьютимаркет.

Немножко празднуем.
Большая распродажа -20% на все.
Сегодня успеваете забежать в гости. Или бронируйте на сайте, заказ можно сразу не оплачивать
Заберёте в ближайшие дни.

А вы знали, что весной и летом дети растут до 3х раз быстрее?
Или что весной мы начинаем дышать на 30% чаще?

В запрещённой сегодня об этом и про то, как можно взять пример с дерева, но при этом не быть бревном.

День начался с четверостишия. Поделюсь.

Внутренний маркетолог ещё  просит: "чтобы понять, где - те?", а не только кто.
Но строчка одна.

Найти своих важно в любом деле и жизненной ситуации.
Вы своих нашли?

#запомнилось

25 приятных дел на весну

1. Поехать на реку, чтобы пить чай из термоса и смотреть как тает лёд.
2. Набрать полные ладони талой воды.
3. Сломать сосульку, как в детстве и рассматривать ее на солнце.
4. Прогуляться без забот по парку и слушать разных птиц.
5. Организовать спорт на свежем воздухе.
6. Начать пить больше воды.
7. Найти уютный уголок для чтения вне дома.
8. Поймать теплые лучи солнца на коже и улыбнуться.
9. Сделать гениальную уборку дома.
10. Вынести вон все лишнее.
11. Танцевать по утрам.
12. Посадить цветы на окнах/балконе/в парке.
13. Мерить лужи на прогулке с детьми.
14. Пускать бумажные кораблики по ручьям.
15. Собрать и поставить кормушку для птиц.
16. Убраться на улице, чтобы сделать часть мира чище.
17. Купить новые солнцезащитные очки.
18. Записаться на неожиданный мастер-класс.
19. Сходить на свидание.
20. Качаться на качелях.
21. Выучить песню на незнакомом языке.
22. Прокатиться на велосипеде/самокате/скейтборде.
23. Провести выходные на природе.
24. Улыбаться прохожим.
25. Гулять по городу под музыку в наушниках

С чего начнёте?
Что добавите?

#лайфхак
#пригодится

Сильный – это способный преодолевать препятствия, оставаясь в равновесии.

#запомнилось

А что для вас означает "быть сильной"?

Подкаст: Как успокоиться за 20 секунд?

Рассказываю способ снизить пульс, прийти ближе к равновесию, да и в целом угомонится.

Сегодня на йоге в блоке перевёрнутых поз много смеялись. Йога с элементами стендапа – мой конёк. Но как после такого выпрыгнуть в шавасану?

Задействовали этот способ.
Переключает и фокусирует 👍

#подкаст
#техника_устойчивости

Дублирую сюда тезисы, которыми сама пользуюсь.

Помогают в разных жизненных завихреньях. Как ключики от нужной двери, когда стоишь в новом для себя коридоре и чувствуешь: что-то не то.

#лайфхак
#пригодится

Пишет в директ подруга, спрашивает какие планы на день рождения. Отвечаю, что надо поговорить с мужем и определиться.

И через 5 минут муж задаёт тот же вопрос в WA.
Ну вау же! Вот это синхронизация, телепатия и магия не иначе.

Посмеялся. Оказалось у него на запасном телефоне высвечиваются уведомления из моего аккаунта.

Так что сегодня без магии.

Что делать, если этот слон, которого положено есть по кусочкам, каждый раз, как разбираешься с одним кусочком, в остатке только растет?
Помните как в сказке: отрубил одну голову, а на ее месте выросли две!

У меня сейчас такое состояние по поводу курса психологии, в который вписалась. Офигеваю, если по-простому. Учитывая собственную любознательность я поймала себя в такую ловушку, что даже блинов не напекла ни разу в Масленицу. Моя расплата за то, что люблю понимать как работает система, связи и находить оптимальные решения. Прогнозирую, что периодически буду немного ныть по этому поводу.

А пока изучаю тему Памяти с точки зрения функционала и нейромеханизмов,
ЛОВИТЕ ДВА ТЕСТА на КРАТКОВРЕМЕННУЮ ПАМЯТЬ.

В первом набрала 6
https://youtu.be/yJhNp5vMmHU?si=_E0UJR_KyttDAdGp

Во втором 12
https://youtu.be/6H-bpIuf6IQ?si=DT66ZOAw26C8J_Lg

А у вас что получилось? Что было самое неожиданное?

#материалы

Продолжаю учиться. И если я хотя бы кого-то из вас замотивировала на спорт, то повод мне для радости.

Спорт от Альцгеймера.

Цитирую: "Как заключают авторы, аэробные упражнения – это экономически выгодный подход, который позволяет снизить нарастание когнитивных нарушений в пожилом возрасте."
Статья здесь.

Видите? Даже экономически выгодно. Сплошные плюсы.

Перевожу с исследовательского на человеческий.

Если хотите долгие годы иметь хорошую память, а на побочный эффект получить хорошую форму и самочувствие, то ваш вариант:
ходьба, бег, плавание, коньки, подъем по лестнице, скейтбординг, серфинг, вейксерфинг, ролики, танцы, баскетбол, теннис, флоу-йога.

Звучит классно 💫 🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Осталось только дисциплинированно делать не менее 3х раз в неделю.

Кстати, знаете, почему не менее 3х раз? Рассказать?

И для справки: посчитать ваш аэробный пульс (диапазон в котором эта схема будет работать):
220 - ваш возраст = максимум ЧСС. Далее умножить на 0,6 и 0.8 и это будут нижняя и верхняя границв пульса.

Например, мне в 40 лет нужен диапазон 106-144 уд/мин.

Что у вас по аэробным нагрузкам? А другим способом память тренируете?

–Алиса, а какое правило корня -лаг -лог -лож в русском языке? – спрашивает сын за выполнением домашки.

Алиса подробно отвечает. Сын следом вслух проговаривает слова, чтобы вставить нужную букву.

Слушаю и одновременно набираю чайник. Под тихое журчание фильтра приходит мысль о том, что нам многое не доставалось легко. Нам – это детям 80-90х.

За информацией надо было идти в словарь/библиотеку. Ближе к нулевым – к маме на работу, чтобы набрать текст или перезаписать диск. Чтобы добыть интернет, надо было пополнять карты СТК на 30₽/час, а для этого ехать в центр города и стоять в очереди в кассу.

Чтобы купить одежду надо было ехать в магазин одежды. В разные ТЦ. Да и тех толком не было. Маркетплейсов не существовало.

Не было пылесосов, которые сами все уберут, пока ты ездишь по делам.

На свидания мы в понедельник договаривались встретиться на четверг. И разговаривали по телефону, сидя на расстоянии провода. Или возможности сигнала радиотрубки.

Возможно, поэтому мы многое воспринимаем слишком сложно. И удивляемся, почему дети так легко относятся к таким, казалось бы, важным вещам.

Например сын не переживает если забыл учебник, ведь можно посмотреть в поисковике.

Я помню, что это была целая проблема, когда понимаешь, что в рюкзаке не хватает книги.

И дети почти никогда не остаются одни. Они всегда на связи с этим большим миром. И даже дома стоит цифровая собеседница, которая и песенку споёт и поиграет и правило расскажет.

Так интересно какими будут наши внуки и их жизнь.
Джаст имэджин.

#лайвконтент