делала пост для анонса проекта "Выбери себя" и мысль эта до сих пор не отпускает.

У меня в школе не было уроков по счастью. Ни одного. По истории, русскому, алгебре были, а по счастливой, радостной и лёгкой жизни нет.

На трудах мы шили фартук вместо того, чтобы узнавать как быть счастливым, построить крепкую семью. А ведь это то, над чем трудишься всю жизнь по-настоящему.

Для коуч-встречи в эту субботу подбирала картинки и встретила вот такую. Через поиск таких много по запросу супер-мама.
Она на большинстве страшно работящая. Хорошо, если с улыбкой нарисовали. И редко по запросу встретишь изображение счастливой женщины, которая в парке читает книгу или летит со снежной горы на лыжах.

Получается что мы догоняем стереотип? Что думаете?

Я вижу, что у девушки на фото одна нога на його-коврике и предполагаю, что без йоги она бы не продержалась 🤣🤣

#лайвконтент

Пятница 13.
Помню в детстве это был фильм ужасов и много всяких темных историй. И получалось, что как будто бы 13 это плохо и от даты что-то зависит.

Знаете, если у отдельных людей есть на этой почве поворот мозга, то вероятно, они способны сделать чью-то пятницу 13 невыносимой.

Я ещё в школе решила, что надо преобразовать эту историю в позитив. По списку в классе я была 13й несколько лет. И тогда я решила, что число будет счастливым. С тех пор всегда радуюсь ему, особенно, когда это пятница!

То же самое я сделала с приметой про черного кота. Ведь у меня был потрясающий кот по кличке Тузик. И это был единственный, из известных мне, который топал 🤍.

Со старым Новым Годом вас и с Пятницей 13, друзья!

А какие у вас есть причудливые знаки?

#самокоучинг
#лайфхак

По поводу приметы выше ⬆️

Метафорично. Но наше право менять любые сторонние мысли, даже если они уже устоявшийся капитал.

Выбирать свой вектор и преобразовывать. А дальше двигаться вперёд в соответствии с новым позитивным направлением.

#лайфхак
#игрыразума

Читаю сейчас книгу и встретила информацию о том, что в коллективе лучше себя чувствует человек, чьи личные границы гибкие и плавающие. Так ведь меньше дискомфорта, не спорю.

И тут же вспомнила про курс по ЗОЖ и тренировку гибкости привычек организма для жизни без стресса, если вдруг ешь не по расписанию, например, или приходится есть что-то, чего раньше не пробовал.

И следом за ним мысли про активную гибкость мышц, которая предохраняет их от повреждения.

А там и agile- лайфстайл и маркетинг, чтобы в нестабильности покачиваться в ритме волн событий и новостей.

Ещё раз подтвердила себе, что определенные качества можно переносить из сферы в сферу и смотреть что получится.

И да! Гибкие границы - это хорошо, но все же это должны быть границы. Ведь они выполняют охранную функцию
в первую очередь.

#игрыразума

Когда мне было 5 лет, Крис Айзек написал эту песню.
И вот мне 38 и у меня есть разные ее вариации.
Хочу поделиться здесь кавером от Raign.

Маякните реакцией как вам?

Три абзаца по поводу целей.
Появились по причине того, что в сессиях с клиентами на неделе дважды всплывала постановка целей. Есть прекрасная SMART-схема, по которой и желания тоже загадывают. Но дело не в этом. А в том, как работает механизм, формирующий путь к той самой грамотно сформулированной и настоящей цели.

Человек уникален тем, что не отличает реальность от вымысла по внутренней биохимии. То есть от неприятной мысли о том, чего в реальности нет, вам может стать плохо в реальности. А мозг постоянно генерирует новую реальность.

Поэтому важно ставить цели. Подробные, хорошие, чтобы мозг понимал в каком направлении ему эту реальность для вас генерировать.

#самокоучинг
#игрыразума

Сколько у вас будущего?

Понравился вопрос из текущей книги.

Берём двух людей одного возраста (например, 40 лет) и предполагаем, что времени у них остаётся одинаково.

При этом количество будущего у них будет РАЗНОЕ. И количество прошлого в их жизни будет тоже разное.

Все зависит от восприятия.
Для одного 40 лет это "уже поздно", а для другого "это только начало".

Меняя образ мыслей мы увеличиваем или уменьшаем свое время.

#самокоучинг

Опять "гречка".

В универе у меня был очень специфический препод английского. Мы звали его "гречкой". Невысокий с треугольной бородкой и одном и том же всесезонном свитере.

Помню чувствовала себя отстойно, когда он в открытую ржал над нашими переводческими потугами и ошибками. Ему и правда было смешно. Возможно, в узких англо-филологическтх кругах за чашкой чая в пять часов они с коллегами обменивались нашими промахами и смеялись до упаду.

Но примечателен он для меня не этим.

Я запомнила часть одной его фразы. Звучит она как:
...а то, так и будете сидеть в темном пыльном углу!...

Точного контекста не помню.
Предположу, что в начале он имел в виду: "Если не будете знать английский", но без гарантий.

Ее универсальность в том, что в начало можно поставить практически любую профессиональную деятельность или действия по самореализации.

Вот так в 17 лет обижаешься, сидя на пАре, а после понимаешь, что смыслов было заложено больше.

#игрыразума
#самокоучинг

Отпускаем самозванцев!

Многим знакомый синдром самозванца. Но знайте, что он – индикатор успеха!

Он включается в момент, когда вы выходите на свой новый уровень. Он как вестник апгрейда. И не так уж и страшен.

В следующий раз, как почувствуете сомнения: могу ли я, а справлюсь ли, может ещё поучиться, это просто повезло, это просто талант...

То оглянитесь и проверьте уровень. Возможно он подрос. А может вы уже скакнули далеко вперёд?

И если воспринимать самозванца как следствие прогресса, как теперь начинаете к нему относиться?

#техника_устойчивости

Друзья мои, да вы суровы!

Это касается тех, кто практикует йогу, а знаете почему?

Потому что йога - это достаточно суровая практика для воинов духа. Кому не надо размазывать сопли...

Это я сейчас слушаю лекцию и решила поделиться.

Знаете, йога 13 лет назад показалась мне единственным "спортом", который у меня "получился". А потом в 2018м на преподавательском курсе я узнала, что если жизнь связана с йогой сейчас, то в прошлых жизнях эта связь тоже была.

Что думаете? Ощущаете себя воинами духа?

#йога_pro

Так, у меня жирный инсайт! Случайности не случайны

Если вы заметили, я топлю за скорость. За то, что можно реально решать вопросы быстро. Это позволяет сохранить драгоценные время и энергию для главных в жизни моментов ❤️.

Весь мир это рынок! И если кто-то может с вас долго зарабатывать, то будет. У коучинга другой принцип. Довольно быстрые решения и обучение новому принципу/навыку мышления. Он очень пригоджается в жизни и клиенты обычно советуют работу со мной коллегам.

И сейчас продолжается моя лекция и хопа! Казалось бы - йога. Статика, медленно, шавасана, скучно! наоборот!

Рассказывают про Принцип шаткармы (йогических чисток): если что-то можно сделать быстро, надо делать быстро. Если что-то надо очистить - взял и очистил.

Да, достаточно быстрый и радикальный подход. Да, кому-то не подходит. Но многим подходит. За счёт эффективного использования ресурса.

Да, и коучинг про то же! За несколько часов. За 1-2 рабочих дня (8-20 сессий) меняется мышление и решение приближается. Но не все готовы жить без проблем 🤷🏻‍♀️.

А ты как больше любишь? Медленно или радикально? И почему?

#лайвконтент
#техника_устойчивости

Понедельник. Помыть мусор.

Пока мыла пластик, вспомнила, по радио говорили, что мусоропроводы будут заваривать в домах, где они ещё есть. Ещё говорят, это поможет перейти на раздельный сбор быстрее.

Что-то мне подсказывает, не мусоропровод играет в этом определяющую роль. У нас в подъезде есть, но это не мешает нам мыть, собирать и сдавать.
Даже бабушка подключилась.

Как-то с сыном приносили пакет крышечек в школу английского, чтобы кинуть в контейнер. Пока он высыпал, мамочка рядом прокомментировала:
- А мы тоже крышечки сдаём!
- ЗдОрово, а бутылки куда?
- А бутылки выбрасываем...

Предполагаю, что если бы за это платили, то задачу решили бы быстрее. Тем более такая была. И тогда можно оставить в покое мусоропровод.

Мотивировать не созданием проблемы, а поощрением.

У меня началось с эксперимента.
А давай посмотрим реальный объем, чтобы говорить предметно. И я посмотрела.  Количество  пластика, который остался от нас всего за неделю, впечатлил так, что до сих пор держит.

#лайвконтент

Интуитивный тайм-менеджмент.

Ловили у себя, что события в определенные дни выстраиваются в последовательность без накладок?

Например у вас утром встреча, после обеда маникюр и вечером ужин с родителями.

И тут рабочие запросы встают четко в окна, давая 30 мин перерыва каждый раз.

Я называю это "подстройка".
Когда события подстраиваются под запросы. Эти дела все равно нужно сделать на неделе, но они компануются в компании. И становится так удобно.

Всегда мысленно говорю "благодарю" за такие паззлы, которые четко на свои места.

А у вас как?

#лайвконтент
#лайфхак

Закинула в нельзяграм и ВК семь вдохновляющих фраз, а здесь хочу оставить больше.

AmoConf сегодня пришлась очень кстати, как будто подтверждение всех мыслей последнего года в одном инфо-дне.

1. Разрешить себе ошибаться
2. А вдруг получится?!
3. Никогда не работать бесплатно
4. Упал, встал, отряхнулся и пошел дальше
5. Никогда не отпускать руки
6. Важно с какого угла смотреть
7. Не думать о вечности
8. Быть созидателем
9. Делать то, что готов делать 24/7 бесплатно
10. Схемы и шаблоны могут не работать
11. Менять зависть на восхищение.
12. Брать возможности
13. Зачем себя ограничивать?

Какие больше всего сейчас откликаются?

#лайвконтент
#материалы

В одиннадцатом часу вечера еду домой с танцев. Танцевать для вас – это выход из зоны комфорта или вход? Или просто кайфуете?

Чтобы вы понимали где я и где танцы, расскажу историю.

12 лет назад мы с Олегом ходили на Танго. Аргентинское танго меня победило. Я сдулась!
Буквально со 2го занятия, но выбрала страдать оставшиеся шесть. Все вот эти невозможные витки ногами были сильнее меня. Но танго обычное зашло. Мы даже танцевали его по щиколотку в индийском океане на рождество, да и в ЗАГСе тоже.

Так вот. После того как мы разучили танго, следующее занятие анонсировали "Ча-ча-ча".
И после 60 минут: ча-ча раз, два, три... Олег сказал: уходим! А я поддержала. С тех пор на танцах меня не было.

И сейчас так поменялась жизнь и ход мыслей, что я с разбегу вписалась в программу "Dance for him". Звучит классно, выглядит тоже, но моя внутренняя йогиня местами вздыхает, переживает за колени и поясницу.

И это вход в зону комфорта, а не выход. Чтобы не заморачиваться. Чтобы легко и кайфово.

И какие девочки все пришли заниматься прекрасные и все такие разные. Просто спасибо, что так есть.

А вы ходите танцевать?

#лайвконтент

Как сэкономить нервные клетки? Вовремя понять на чем фокусироваться!

Хороших выходных!
А на чем решили фокусироваться вы?

#лайфхак

Хочу напомнить одну простую, но отрезвляющую технику. Определяет точки роста и сильные стороны.

Называется ВЫБОР.

Как работает:
1. Делим лист или файл на две колонки чтобы вы могли выписать фразу напротив фразы.
2. В столбик начинаем описывать себя через Я-сообщение. Минимум 20 минут работаем. Зафиксируйте для начала то, что наиболее часто встречаете и что наиболее для вас характерно. Или то, что сейчас всплывает в ярко выраженной форме.
Например:
Я занимаюсь йогой
Я довожу дела до конца
Я много улыбаюсь
Я пью кофе, хотя хочу отказаться
Я стесняюсь продавать в блоге
Я срываюсь на близких
Я злюсь/спокойна
Я редко/часто звоню родителям
Я сомневаюсь в себе
Я чувствую себя счастливой
Я забила на спорт
Я начала бегать
Я ем по ночам и утром мне плохо
Я завидую
Я откладываю дела на потом...
...

3. Сделали? Похвалить себя! Ну правда, это очень здорово. Самоанализ всегда во благо.

4. Вдох-Выдох и поехали дальше.

5. В соседней колонке добавляем к вашему тексту слово "ВЫБИРАЮ" и у вас получается.

Я выбираю заниматься йогой
Я выбираю много улыбаться
Я выбираю пить кофе, хотя хочу отказаться
Я выбираю стесняться
Я выбираю срываться на близких
Я выбираю злиться
Я выбираю сомневаться в себе
Я выбираю чувствовать себя счастливой
Я выбираю забить на спорт
Я выбираю откладывать дела на потом...

6. Медленно понимаем как ответственность возвращается на место и наблюдаем какие чувства вызывает вторая колонка.

7. Анализируем чего больше.
Смотрим что сильнее коробит.
Соотносим с тем как хочется.

И вот перед вами точки роста, над которыми работать. И ваши сильные стороны за которые стоит себя похвалить.

Сделали? Что получилось?

#техника_устойчивости
#самокоучинг

Расшифровала состав волшебной таблетки 🔥

Применять ежедневно и с удовольствием. В случае обнаружения побочных эффектов: счастья, реализации и жизненного баланса срочно хвалите себя за ее применение!

Ингредиенты:
•Забота о здоровье
•Занятия спортом
•Достаточный сон
•Режим дня
•Полезное питание
•Обучение, знания
•Получение нового опыта
•Фокус на себе
•Четкое понимание своих потребностей
•Формирование целей
•Проектирование картины будущего
•Понятная стратегия
•Спланированные шаги
•Целевые действия
•Постоянный мониторинг движения
•Внесение корректировок
•Поддерживающее окружение
•Инвестиции в себя и мир
•Любовь к своему делу
•Ответственность
•Дисциплина
•Любопытство
•Рефлексия
•Интерес
•Доверие
•$екс
❤️И обязательно Любовь!

Никакой магии.
Держи фокус на себе.
Поддерживай ресурс
Делай.
Получай результататы
Всё!

И если кто-то вам говорит, что вот это всё не обязательно. Можно повычеркивать. Можно просто купить сувенирчик, один раз поделать практику, пройти кюрс и в легкости квантово скакнуть в доходность миллион в день с нуля за три недели. - Бегите!

А я предпочитаю придерживаться рецепта.

Что-то из ингредиентов добавите?

#лайфхак

В тему баланса. Пока я делаю новый контракт с собой, провожу подробный анализ. Есть несколько мыслей по поводу известного колеса баланса. И что с ним не так.

Если есть желание, то можем проработать вместе. С применением коуч-техники, чтобы сразу наверняка. Кто был у меня на встречах, то знает, что копаем глубоко.

Делали эту технику когда-либо? Как она вам? Что дала, какие результаты?

https://telegra.ph/CHto-ne-tak-s-sovremennym-kolesom-balansa-05-04


#техника_устойчивости
#материалы

Можно ли считать знаком вселенной, когда хотела открыть insales, но поисковик выдал aviasales?

#лайвконтент