Ваш номер в очереди:
двадцать восемь…
двадцать шесть…
Горгаз беспощадно играет свою музыку…
двадцать четыре…
А дальше: ваш номер в очереди — двадцать одно 😂
Горгаз, вы серьезно?!? 😂😂
двадцать восемь…
двадцать шесть…
Горгаз беспощадно играет свою музыку…
двадцать четыре…
А дальше: ваш номер в очереди — двадцать одно 😂
Горгаз, вы серьезно?!? 😂😂
😁2
Понедельник творческой тишины! Так я могла бы назвать день, но без интернета жизнь — не жизнь. Поэтому вы читаете этот пост.
Домашний интернет и три номера телефонов завязаны на моем, а я забыла вчера пополнить баланс.
В прошлой жизни мы в понедельник договаривались встретиться на среду. Ждали друг друга до упора «под часами» и, как будто, были более ответственными.
Сейчас можно отменить встречу за 10 минут сообщением в мессенджере. И раствориться в закате.
Но я даже рада, что такой факап дал возможность провести утро в тишине. Последнее время болит шея, а за ней и голова. Бывает сложно собраться.
Нашла себя утром лежа на полу в мыслях о том, что жизнь боль. Ничего не получается. Результаты не те. Настроение не то. Но потом вспомнила, что я коуч, учусь на психолога и сметать всё на эмоциях в одну яму и обесценивать — так себе стратегия.
Напоминаю: упал, поплакал, полежал, отжался, встал и пошел дальше!
Вышла, оплатила телефон через терминал по-старинке и поехала сначала грузить, а потом развешивать картины. Выставка сама себя не организует. А физический труд полезен по умолчанию.
Впервые участвую в таком мероприятии. Всё в новинку.
Мотивация интересом, опытом и людьми, которые окружают. Планов на творчество ещё не строила. Из ближайших — просто дать себе возможность нарисоваться по-всякому. Поэтому, пока без системы беру возможности, которые по силам.
С одной стороны чувствую радость от всего процесса, но с другой жалею, что нельзя быть сразу в двух местах и упускаю другую выставку. У меня просто нет такого количества работ, чтобы участвовать везде. А чтобы было, нужна система и в этой части жизни. Но пока двигаюсь по ощущениям. Опыт сам себя тоже не наработает.
Но для всего иногда полезно побыть в тишине. Потому что главный ресурс у вас — это вы.
#артворонцова
Домашний интернет и три номера телефонов завязаны на моем, а я забыла вчера пополнить баланс.
В прошлой жизни мы в понедельник договаривались встретиться на среду. Ждали друг друга до упора «под часами» и, как будто, были более ответственными.
Сейчас можно отменить встречу за 10 минут сообщением в мессенджере. И раствориться в закате.
Но я даже рада, что такой факап дал возможность провести утро в тишине. Последнее время болит шея, а за ней и голова. Бывает сложно собраться.
Нашла себя утром лежа на полу в мыслях о том, что жизнь боль. Ничего не получается. Результаты не те. Настроение не то. Но потом вспомнила, что я коуч, учусь на психолога и сметать всё на эмоциях в одну яму и обесценивать — так себе стратегия.
Напоминаю: упал, поплакал, полежал, отжался, встал и пошел дальше!
Вышла, оплатила телефон через терминал по-старинке и поехала сначала грузить, а потом развешивать картины. Выставка сама себя не организует. А физический труд полезен по умолчанию.
Впервые участвую в таком мероприятии. Всё в новинку.
Мотивация интересом, опытом и людьми, которые окружают. Планов на творчество ещё не строила. Из ближайших — просто дать себе возможность нарисоваться по-всякому. Поэтому, пока без системы беру возможности, которые по силам.
С одной стороны чувствую радость от всего процесса, но с другой жалею, что нельзя быть сразу в двух местах и упускаю другую выставку. У меня просто нет такого количества работ, чтобы участвовать везде. А чтобы было, нужна система и в этой части жизни. Но пока двигаюсь по ощущениям. Опыт сам себя тоже не наработает.
Но для всего иногда полезно побыть в тишине. Потому что главный ресурс у вас — это вы.
#артворонцова
👏4❤2
«Ты же психолог, ты сразу должна меня считывать. Вот ты мне и скажи…» — цитата неточная, но суть передает.
Это коллега поделилась опытом. Но касается всех.
На что похоже? ⬆️
Представьте, что вам говорят такое в контексте вашей профессии.
Тебе же не сложно…
_______________
Я сейчас не буду подробно разбирать, что за этим стоит у человека и почему мы можем реагировать и эмоционировать по поводу таких комментариев сами.
Поделюсь всего тремя короткими мыслями:
1. По какой-то своей причине окружающие могут думать, что если вы обладаете навыком или ресурсом, то автоматически должны им его предъявлять. Или даже доказать, что он у вас есть, так как они могут сомневаться.
— Не должны! (в свободное от работы время, особенно)
2. По какой-то причине, люди могут думать, что если вы профи и быстро справляетесь с задачами, то должны это делать бесплатно. Потому что со стороны выглядит как будто вы не прикладываете услилий.
—Не должны! (никто не видит под оболочкой 10-20-30 тысяч часов наработки мастерства)
3. Взрослый человек, когда хочет решить проблему, обращается целенаправленно по адресу. Идет и решает. Оплачивает работу и понимает, что за любой качественной услугой/товаром стоит большая проделанная работа. Потому что знает, что это самый короткий/быстрый/эффективный путь к своему комфорту и благополучию.
—У каждой работы есть свои время/место/обстоятельство.
_____________
Бывали у вас такие ситуации?
#коуч_разбор
Это коллега поделилась опытом. Но касается всех.
На что похоже? ⬆️
Представьте, что вам говорят такое в контексте вашей профессии.
Стилист — смотри, я кофту купила, а что к ней подойдет, подбери быстренько.
Мастер по волосам — как покраситься лучше? Желательно дома.
Психолог — расскажи-ка про меня.
Коуч — ну и почему у меня не получается? Как сделать чтобы получилось?
Продаешь что-то — сделай большую скидку, ты же теперь мой знакомый.
Делаешь мероприятия — позови просто так. Что такого?
СММ — скажи, что мне постить. А то рилсы не залетают, вот смотри….
Художник — нарисуй картину, небольшую, чтобы быстро и бесплатно ну или за материалы.
Тебе же не сложно…
_______________
Я сейчас не буду подробно разбирать, что за этим стоит у человека и почему мы можем реагировать и эмоционировать по поводу таких комментариев сами.
Поделюсь всего тремя короткими мыслями:
1. По какой-то своей причине окружающие могут думать, что если вы обладаете навыком или ресурсом, то автоматически должны им его предъявлять. Или даже доказать, что он у вас есть, так как они могут сомневаться.
— Не должны! (в свободное от работы время, особенно)
2. По какой-то причине, люди могут думать, что если вы профи и быстро справляетесь с задачами, то должны это делать бесплатно. Потому что со стороны выглядит как будто вы не прикладываете услилий.
—Не должны! (никто не видит под оболочкой 10-20-30 тысяч часов наработки мастерства)
3. Взрослый человек, когда хочет решить проблему, обращается целенаправленно по адресу. Идет и решает. Оплачивает работу и понимает, что за любой качественной услугой/товаром стоит большая проделанная работа. Потому что знает, что это самый короткий/быстрый/эффективный путь к своему комфорту и благополучию.
—У каждой работы есть свои время/место/обстоятельство.
_____________
Бывали у вас такие ситуации?
#коуч_разбор
🔥2❤1
Полезная ссылка:
https://t.me/bushido_vpn_bot?start=ref-VPN3193462680
Стоит копейки, работает отлично. Получить ключ, установить outline или vless и готово.
#всохраненные
#лайфхак
https://t.me/bushido_vpn_bot?start=ref-VPN3193462680
Стоит копейки, работает отлично. Получить ключ, установить outline или vless и готово.
#всохраненные
#лайфхак
👍1🔥1
PSY-вторник
• Я – это Я, а ты – это ТЫ.
• Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
• Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
• И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
• Ты — это ты, и я — это я,
• И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
• А если нет — этому нельзя помочь.
© Фредерик Саломон Перлз
#запомнилось
• Я – это Я, а ты – это ТЫ.
• Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
• Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
• И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
• Ты — это ты, и я — это я,
• И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
• А если нет — этому нельзя помочь.
© Фредерик Саломон Перлз
#запомнилось
🔥2❤🔥1
Хочу поделиться одной техникой по целям. Простая, понятная.
Но для начала поучаствуйте в опросе. Вы записываете, фиксируете цели или просто держите их в голове и идёте как получается?
Но для начала поучаствуйте в опросе. Вы записываете, фиксируете цели или просто держите их в голове и идёте как получается?
Anonymous Poll
10%
Все записываю, структурирую. Вычеркиваю, слежу.
50%
Бодро записываю, но быстро съезжаю и иду дальше как получается, до следующего приступа планирования.
40%
Не записываю. Держу общую канву в голове. В моменте, в гибком графике подстраиваюсь по ситуации.
0%
Не планирую и не буду планировать надолго. Жизнь сплошной сюрприз. Неделя вперед и хорош.
⬆️ Я сама покачиваюсь где-то между второй и третьей категорией. Общая канва есть записанная, но очень гибкий режим.
Например, сегодня ездила починять спину. Вместо выполнения задания по психоанализу. И все сдвигается в течении дня.
Судя по тому, что всё ещё болит, есть вероятность что сдвинется ещё раз. Гибкость — полезная возможность, но и у нее есть своя точка натяжения.
Кинезиолог советует расслабляться, а расслабляться некогда. В три дня нужно упаковать дела на десять, так как ухожу на тренинг, а потом за неделю упаковать дела вперед на два месяца.
С обучением я уже прошла всю программу вперед, осталось только это задание по психоанализу. Проанализировать работу психотерапевта и клиента в сессии.
А завтра ещё открытие выставки.
Думаю, без йога-нидра я сегодня не обойдусь. Как раз для таких рациональных и многозадачных подходит.
Например, сегодня ездила починять спину. Вместо выполнения задания по психоанализу. И все сдвигается в течении дня.
Судя по тому, что всё ещё болит, есть вероятность что сдвинется ещё раз. Гибкость — полезная возможность, но и у нее есть своя точка натяжения.
Кинезиолог советует расслабляться, а расслабляться некогда. В три дня нужно упаковать дела на десять, так как ухожу на тренинг, а потом за неделю упаковать дела вперед на два месяца.
С обучением я уже прошла всю программу вперед, осталось только это задание по психоанализу. Проанализировать работу психотерапевта и клиента в сессии.
А завтра ещё открытие выставки.
Думаю, без йога-нидра я сегодня не обойдусь. Как раз для таких рациональных и многозадачных подходит.
«СОТНЯ» метод достижения и постановки целей.
Подходит для сфер: отношения, финансы, работа, личное, материальное, нематериальное, бизнес.
Прописываете для себя 100 целей в такой пропорции:
50 материальных для себя и семьи. (товарах, штуках, ценах, услугах, покупках)
20 карьерных/бизнес-целей. Из них 10 профессионального личного роста + 10 рабочего роста (навыки, развитие, обучения, тренинги, оборудование, инвестиции и т.п)
10 целей саморазвития личности (духовное развитие, кругозор, мировоззрение, новый опыт, стрессоустойчивость …)
10 целей поддержки здоровья. (по улучшению состояния, физической формы, показателей здоровья)
10 целей сокровенных хотелок (любых о которых давно или очень много думали)
Правила написания:
1. Сели, сконцентрировались, написали за один день.
2. Формулируйте в настоящем времени от первого лица. (Я перестраиваю отдел продаж… Я выкладываю 10 рилс…)
3. По каждой цели пропишите приемлемую дату.
4. Отслеживайте 1 раз в неделю.
5. Увидели, что буксует — идите разбираться. Что происходит?
Да, могу с этим помочь.
6. Сделали? — Вычеркивайте!
Авторство мне неизвестно.
Делюсь тем, как устроено у меня. Возможны искажения от оригинала, за его отсутствием.
➡️Я пишу в сервисе онлайн, чтобы у меня всегда был доступ и вычеркиваю или отмечаю галочкой.
➡️Если что-то исполнила, то не спешу заменять. Хочу дождаться как минимум 50% в каждом секторе (моё желание).
После хочу пересмотреть весь список.
➡️Даты для мелких хотелок не ставила, просто приятно вычеркивать сразу по несколько.
➡️Нравится мониторинг — дисциплинирует.
Каждый день не заглядываю.
Забирайте себе, получайте желаемое!
А я вас жду, чтобы разобрать помехи в пути, радоваться успехам без обесценивания, увеличить скорость их получения и сохранять свои нервные клетки!
Коучинг+психология 💫
Уточнения и вопросы в комментарии, пожалуйста 🫶🏻
#техника_устойчивости
#чтопоцелям
Подходит для сфер: отношения, финансы, работа, личное, материальное, нематериальное, бизнес.
Прописываете для себя 100 целей в такой пропорции:
50 материальных для себя и семьи. (товарах, штуках, ценах, услугах, покупках)
20 карьерных/бизнес-целей. Из них 10 профессионального личного роста + 10 рабочего роста (навыки, развитие, обучения, тренинги, оборудование, инвестиции и т.п)
10 целей саморазвития личности (духовное развитие, кругозор, мировоззрение, новый опыт, стрессоустойчивость …)
10 целей поддержки здоровья. (по улучшению состояния, физической формы, показателей здоровья)
10 целей сокровенных хотелок (любых о которых давно или очень много думали)
Правила написания:
1. Сели, сконцентрировались, написали за один день.
2. Формулируйте в настоящем времени от первого лица. (Я перестраиваю отдел продаж… Я выкладываю 10 рилс…)
3. По каждой цели пропишите приемлемую дату.
4. Отслеживайте 1 раз в неделю.
5. Увидели, что буксует — идите разбираться. Что происходит?
Да, могу с этим помочь.
6. Сделали? — Вычеркивайте!
Авторство мне неизвестно.
Делюсь тем, как устроено у меня. Возможны искажения от оригинала, за его отсутствием.
➡️Я пишу в сервисе онлайн, чтобы у меня всегда был доступ и вычеркиваю или отмечаю галочкой.
➡️Если что-то исполнила, то не спешу заменять. Хочу дождаться как минимум 50% в каждом секторе (моё желание).
После хочу пересмотреть весь список.
➡️Даты для мелких хотелок не ставила, просто приятно вычеркивать сразу по несколько.
➡️Нравится мониторинг — дисциплинирует.
Каждый день не заглядываю.
Забирайте себе, получайте желаемое!
А я вас жду, чтобы разобрать помехи в пути, радоваться успехам без обесценивания, увеличить скорость их получения и сохранять свои нервные клетки!
Коучинг+психология 💫
Уточнения и вопросы в комментарии, пожалуйста 🫶🏻
#техника_устойчивости
#чтопоцелям
❤5🔥1🆒1
КОД УСТОЙЧИВОСТИ
Хочу поделиться одной техникой по целям. Простая, понятная.
Но для начала поучаствуйте в опросе. Вы записываете, фиксируете цели или просто держите их в голове и идёте как получается?
Но для начала поучаствуйте в опросе. Вы записываете, фиксируете цели или просто держите их в голове и идёте как получается?
Ткните меня завтра, запишу войс по поводу результатов. Тенденция определилась. Тут есть что можно взять себе в копилку!
И метод «сотня» мне понравился, потому что есть вариативность.
С одной стороны это ловушка, но с другой хороший задел для мотивации.
Статья про мотивацию здесь, если что.
И метод «сотня» мне понравился, потому что есть вариативность.
С одной стороны это ловушка, но с другой хороший задел для мотивации.
Статья про мотивацию здесь, если что.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Надо быть на выставке, но хочется лежать на полу и слушать медитацию.
Голова как кирпич, шея продолжает медленно болеть, аппетита нет. Организм постепенно привыкает к прошедшим манипуляциям кинезиолога.
В такие моменты думаю: планируй/не планируй — жизнь возьмет свое. Но ведь главное не то, что происходит, с как мы к этому относимся.
Могло быть и лучше? Но, что если это — лучшее из того, что могло бы быть? Поэтому наблюдаю и знаю, что мы вместе с телом справимся и будем лучше чем вчера.
Утром договаривалась с собой и решала ехать на тренировку по катанию на мопеде в таком унынии или отменить. Но сроки поджимают и решила ехать. Моё новое состояние подошло к новому делу.
Я медленно и уверенно сбивала конусы с завидной регулярностью. Интересное занятие, но заваливать мопед для поворота я боюсь 🙈 ничего, разберусь. Но надо же с чего-то начинать.
И ближайший час планирую просто полежать. Войса не будет. Прошу понять и простить.
А на выставку жду!
Виз лав 🫶🏻
Голова как кирпич, шея продолжает медленно болеть, аппетита нет. Организм постепенно привыкает к прошедшим манипуляциям кинезиолога.
В такие моменты думаю: планируй/не планируй — жизнь возьмет свое. Но ведь главное не то, что происходит, с как мы к этому относимся.
Могло быть и лучше? Но, что если это — лучшее из того, что могло бы быть? Поэтому наблюдаю и знаю, что мы вместе с телом справимся и будем лучше чем вчера.
Утром договаривалась с собой и решала ехать на тренировку по катанию на мопеде в таком унынии или отменить. Но сроки поджимают и решила ехать. Моё новое состояние подошло к новому делу.
Я медленно и уверенно сбивала конусы с завидной регулярностью. Интересное занятие, но заваливать мопед для поворота я боюсь 🙈 ничего, разберусь. Но надо же с чего-то начинать.
И ближайший час планирую просто полежать. Войса не будет. Прошу понять и простить.
А на выставку жду!
Виз лав 🫶🏻
❤1
Праздничное открытие, много фото и новых эмоций.
Волнительно. Провела маме экскурсию по экспозиции. Рассказывала друзьям о работах коллег. Поймала себя на мысли, что это ещё незнакомое, но такое приятное чувство, когда рассказываешь о мотивах своих картин, их содержании.
Одновременно и страшно (я же никогда этого не делала) и страшно интересно!
Приходите посмотреть истории, которые рассказывают картины. Порефлексировать и понаблюдать за своими чувствами. Более 30 авторов старались для вас и представили более 100 произведений.
Скульптура, живопись, графика, плакат, стекло, керамика.
Сменить ленту соцсетей на живые работы на расстоянии вытянутой руки.
14.11-15.12.2024
«Случайное постоянство»
ГКЗ, Тула, Советская 2.
#артворонцова
Волнительно. Провела маме экскурсию по экспозиции. Рассказывала друзьям о работах коллег. Поймала себя на мысли, что это ещё незнакомое, но такое приятное чувство, когда рассказываешь о мотивах своих картин, их содержании.
Одновременно и страшно (я же никогда этого не делала) и страшно интересно!
Приходите посмотреть истории, которые рассказывают картины. Порефлексировать и понаблюдать за своими чувствами. Более 30 авторов старались для вас и представили более 100 произведений.
Скульптура, живопись, графика, плакат, стекло, керамика.
Сменить ленту соцсетей на живые работы на расстоянии вытянутой руки.
14.11-15.12.2024
«Случайное постоянство»
ГКЗ, Тула, Советская 2.
#артворонцова
❤1🔥1🥰1