31 интересное дело на август!
Сегодня открываем последний месяц лета, впереди ещё 33% солнца, зелени и школьных каникул и это много!
Сохраняйте список идей на оставшиеся 31 день лета ⬇️✅
Держим баланс между любопытством, саморазвитием, продуктивностью и гедонизмом.
1. Встретить рассвет с чаем, кофе или термосом какао. (Какао - это открытие лета для меня! )
2. Устроить семейный завтрак дома на полу на пледе и подушках. Никакого стола.
3. Записать себе видеооткрытку и отправить с отсрочкой на пол года. Получить его зимой и вспоминать лето.
4. Провести один вечер без новостей, коротких видео и чужих мнений.
5. Дать выход агрессии и стрессу. Покричать в лесу или в машине. Сходить в комнату гнева или побить грушу.
6. Сделать что-то заметное и нестандартное для себя: надеть яркий цвет, необычное украшение, опубликовать своё мнение...
7. Устроить «день да»: соглашаться на безопасные спонтанные предложения и не оптимизировать веселье, а побыть наблюдателем и участником.
8. Устроить день похвалы себе и хвалить себя буквально за всё!
9. Организовать однодневное путешествие в незнакомый городок/локацию. Гулять без плана и смотреть по сторонам.
10. Попробовать-таки экстремальное развлечение (зиплайн/вейксерф/серфинг/веревочный парк).
11. Приготовить как минимум 5 разных лимонадов!
(Идеи для лимонадов есть здесь)
12. Позволить себе один день ничего не улучшать, не достигать, не планировать.
13. Написать список из десяти вещей, которые вы уже хорошо умеете и довольны собой.
14. Позавтракать/пообедать/поужинать на улице: во дворе, на балконе, у реки или в парке.
15. Купить самой себе букет без повода и поставить на видное место.
16. Выйти гулять в дождь и по лужам или не прятаться, когда он застал тебя на улице.
17. Составить свой список: «Мне в жизни больше не нужно…» и закончить как минимум пять предложений и закончить с этим
18. Ответить «Нет» без длинного оправдательного сопровождения. «Нет.»— это целое предложение.
19. Попросить друзей или близких назвать по одному вашему качеству, которое они особенно ценят в тебе.
20. Попробовать новый вид движения: сап, танцы, велосипед, бадминтон, ролики или прогулку с палками и я всегда зову на йогу на сапах 🫶🏻
21. Сходить на фестиваль/караоке/маркет под открытым небом. Есть стрит-фуд и улыбаться прохожим.
22. Съездить на ферму к лошадям/зверям/нутриям и провести день с животными.
23. Приготовить блюдо, которое вы любили в детстве. Бабушкин рецепт или семейный пирог.
24. Попросить каждого члена семьи выбрать по 10 песен для общего плейлиста на август.
25. Сходить туда, куда тебе обычно «некогда», но всегда хочется, когда идешь или едешь мимо.
26. Неделю ставить таймер на 29 минут и делать качественное ничего. Без книг, телефона и музыки.
27. Купить Polaroid и делать моментальные снимки лета.
28. Вечером лечь спать в 22:00 и удивить внутреннюю сову.
29. Сходить на арт-вечеринку или урок по мозаике/макраме или мастер-класс по коктейлям!
30. Устроить себе тематическую фотосессию в интересной локации.
31. Устраивать домашний кофе-рейв за завтраком целую неделю!
Сегодня открываем последний месяц лета, впереди ещё 33% солнца, зелени и школьных каникул и это много!
Сохраняйте список идей на оставшиеся 31 день лета ⬇️✅
Держим баланс между любопытством, саморазвитием, продуктивностью и гедонизмом.
1. Встретить рассвет с чаем, кофе или термосом какао. (Какао - это открытие лета для меня! )
2. Устроить семейный завтрак дома на полу на пледе и подушках. Никакого стола.
3. Записать себе видеооткрытку и отправить с отсрочкой на пол года. Получить его зимой и вспоминать лето.
4. Провести один вечер без новостей, коротких видео и чужих мнений.
5. Дать выход агрессии и стрессу. Покричать в лесу или в машине. Сходить в комнату гнева или побить грушу.
6. Сделать что-то заметное и нестандартное для себя: надеть яркий цвет, необычное украшение, опубликовать своё мнение...
7. Устроить «день да»: соглашаться на безопасные спонтанные предложения и не оптимизировать веселье, а побыть наблюдателем и участником.
8. Устроить день похвалы себе и хвалить себя буквально за всё!
9. Организовать однодневное путешествие в незнакомый городок/локацию. Гулять без плана и смотреть по сторонам.
10. Попробовать-таки экстремальное развлечение (зиплайн/вейксерф/серфинг/веревочный парк).
11. Приготовить как минимум 5 разных лимонадов!
(Идеи для лимонадов есть здесь)
12. Позволить себе один день ничего не улучшать, не достигать, не планировать.
13. Написать список из десяти вещей, которые вы уже хорошо умеете и довольны собой.
14. Позавтракать/пообедать/поужинать на улице: во дворе, на балконе, у реки или в парке.
15. Купить самой себе букет без повода и поставить на видное место.
16. Выйти гулять в дождь и по лужам или не прятаться, когда он застал тебя на улице.
17. Составить свой список: «Мне в жизни больше не нужно…» и закончить как минимум пять предложений и закончить с этим
18. Ответить «Нет» без длинного оправдательного сопровождения. «Нет.»— это целое предложение.
19. Попросить друзей или близких назвать по одному вашему качеству, которое они особенно ценят в тебе.
20. Попробовать новый вид движения: сап, танцы, велосипед, бадминтон, ролики или прогулку с палками и я всегда зову на йогу на сапах 🫶🏻
21. Сходить на фестиваль/караоке/маркет под открытым небом. Есть стрит-фуд и улыбаться прохожим.
22. Съездить на ферму к лошадям/зверям/нутриям и провести день с животными.
23. Приготовить блюдо, которое вы любили в детстве. Бабушкин рецепт или семейный пирог.
24. Попросить каждого члена семьи выбрать по 10 песен для общего плейлиста на август.
25. Сходить туда, куда тебе обычно «некогда», но всегда хочется, когда идешь или едешь мимо.
26. Неделю ставить таймер на 29 минут и делать качественное ничего. Без книг, телефона и музыки.
27. Купить Polaroid и делать моментальные снимки лета.
28. Вечером лечь спать в 22:00 и удивить внутреннюю сову.
29. Сходить на арт-вечеринку или урок по мозаике/макраме или мастер-класс по коктейлям!
30. Устроить себе тематическую фотосессию в интересной локации.
31. Устраивать домашний кофе-рейв за завтраком целую неделю!
❤6🔥3✍1💯1
Хватит выбирать тех, кто не выбирает тебя.
*ещё одно дело на август, и не только на август.
Возможно, именно это вам важно услышать сегодня.
*ещё одно дело на август, и не только на август.
Возможно, именно это вам важно услышать сегодня.
❤6✍4👍2💯1
Кассеты для Polaroid закуплены и ждут своего часа.
✅ распаковано «тертое яблоко», как рецепт из детства
✅позавтракала на реке сегодня на йога-сап-завтраке
✅экстремально с парашютом прыгнуто 🪂
✅день «да!» привел на выставку Артефакты Франциско Инфантэ (напишу отдельно)
✅нестандартно для себя решила ходить каждый день в юбках/платьях. Обычно меня сложно вытряхнуть из удобного и спортивного.
✅день похвалы совпал с днём прыжка 🪂 утром провела солнечную йогу на сапах, все успела, удачно доехала, прыгнула, вернулась довольная собой до ушей!
Лимонад пока только один 🙃
Пойду-ка за цветами для себя 💐 и поработаю.
—————————
Как ваш август проходит? Рассказывайте
Я цепляю дела из списка.
Или из прошлогоднего (он здесь) . Хочется пропитаться летом аж до следующего мая!
————-
А ещё я обещала в нельзяграм пост про одежду для йоги и сделала. А ниже загружу со ссылками. И буду ждать ваши ссылки, какую одежду для фитнеса выбираете и кайфуете.
✅ распаковано «тертое яблоко», как рецепт из детства
✅позавтракала на реке сегодня на йога-сап-завтраке
✅экстремально с парашютом прыгнуто 🪂
✅день «да!» привел на выставку Артефакты Франциско Инфантэ (напишу отдельно)
✅нестандартно для себя решила ходить каждый день в юбках/платьях. Обычно меня сложно вытряхнуть из удобного и спортивного.
✅день похвалы совпал с днём прыжка 🪂 утром провела солнечную йогу на сапах, все успела, удачно доехала, прыгнула, вернулась довольная собой до ушей!
Лимонад пока только один 🙃
Пойду-ка за цветами для себя 💐 и поработаю.
—————————
Как ваш август проходит? Рассказывайте
Я цепляю дела из списка.
Или из прошлогоднего (он здесь) . Хочется пропитаться летом аж до следующего мая!
————-
А ещё я обещала в нельзяграм пост про одежду для йоги и сделала. А ниже загружу со ссылками. И буду ждать ваши ссылки, какую одежду для фитнеса выбираете и кайфуете.
❤4
Я не шопоголик, но наличием 5 комбинезонов, 7 леггинсов, 4 рашгардов, 2 кофт и 7 топов для йоги не могу это доказать 😂
Пост про одежду для йоги и фитнеса после запроса в директ 🫶🏻.
В 90% случаев выберу что-то универсальное черное, что подходит «ко всему», но и 10%
цвета или текстуры тоже есть.
Яркое цветное тоже нравится, но почти не покупаю. Как будто сложно сочетать и подбирать обувь… возможно, я загоняюсь, но сейчас так.
Белой/светлой одежды для тренировок почти нет.
Почти все, что примеряла просвечивает, а мне такой эффект не нужен. И хлопотно в обращении.
И думаю, что леггинсы — это просто леггинсы и расходный материал, поэтому на бренды и дорогие варианты не заморачиваюсь в тех же 90% случаев.
Комбинезоны.
Во-первых — это красиво!
Во вторых — практично для фото, так как
не надо заморачиваться о боках/животе
в разных положениях .
В третьих — неудобно, если захотелось
в туалет.
Мне нравятся из хлопка. Это MiraYogaSpace (к сожалению, больше не работает) и NewHereBali.
У меня их бежевый комбинезон и он плотный, не светится и всё швы целы, учитывая предельные положения. Есть ещё Боди Mindbody, но они не продают в РФ, если только где-то остатки есть.
Взяла новые два Your Position, базовый «рубчик» и гладкий. Тоже плотные.
Рашгарды.
Классно на прохладную погоду.
Рашгарды из сетки прекрасно себя показали от оброгевших плеч. Действуют по принципу умных купальников с небольшим spf, но уже спасают.
И рашгарды из сетки — это красиво! Добавляют изюминку. Есть с рисунками, но я себе не покупала.
Леггинсы.
Всегда выбираю плотные и смотрю, чтобы не подсвечивали в предельном натяжении/положении.
Есть ряд асан в которых просто-напросто будет видно бельё. У меня нет цели его демонстрировать.
Поэтому выбор в сторону более плотных тканей.
Оговорка о цветных тканях.
Красные шорты, которые купила, красятся.
Бельё приобретает розовый оттенок 🫶🏻
После нескольких стирок уходит лишний цвет.
Просто имейте в виду, когда берете что-то цветное.
—————
Пока были доступны Shein и Аsos , я спокойно покупала базовые наборы из рубрики 4 по цене 2х.
Спортбра могу захватить где угодно: zarina, New Yorker, tezenis.
Пара остались от Dim и VS.
Желательно совсем без логотипа,
что-то базовое. Опять же, чтобы подходило
ко всему. Я за практичность.
Ниже собрала ссылки из чего состоит спортивный гардероб для йоги и зала.
Светлый рашгард Euphoria
Черный рашгард сетка Carrie
Белый рашгард сетка Carrie
Топ на завязках черный (ткань грубовата и долго едет)
Белый топ на завязках Mussony
Леггинсы в комплект к рашгарду (гладкие) Euphoria
Шорты с высокой талией Carrie
Комбинезон короткий Your Position
Комбинезон в рубчик Your Position
Комплект в крупный рубчик Your Position
Рашгард и Леггинсы
Много комбинезонов для йоги из эластичного хлопка newherebali
————————-
И я решила, что мне нужна аскеза от покупок на йогу 🙈
За лето +2 комбеза, +3 рашгарда, +топ и леггинсы.
Но! Надо отдать должное, я семейный бюджет не разорила.
7 единиц ~ 9950 ₽
Я еще очень люблю покупать по обалденным предложениям, которые люблю находить.
Но в 100% случаев — это случайность «здесь и сейчас».
Думаю, что хорошая карма 🫶🏻
——————
Поделитесь в комментариях своими любимыми брендами и ссылочками 🫶🏻 нам такое надо, мы такое любим.
Пост про одежду для йоги и фитнеса после запроса в директ 🫶🏻.
В 90% случаев выберу что-то универсальное черное, что подходит «ко всему», но и 10%
цвета или текстуры тоже есть.
Яркое цветное тоже нравится, но почти не покупаю. Как будто сложно сочетать и подбирать обувь… возможно, я загоняюсь, но сейчас так.
Белой/светлой одежды для тренировок почти нет.
Почти все, что примеряла просвечивает, а мне такой эффект не нужен. И хлопотно в обращении.
И думаю, что леггинсы — это просто леггинсы и расходный материал, поэтому на бренды и дорогие варианты не заморачиваюсь в тех же 90% случаев.
Комбинезоны.
Во-первых — это красиво!
Во вторых — практично для фото, так как
не надо заморачиваться о боках/животе
в разных положениях .
В третьих — неудобно, если захотелось
в туалет.
Мне нравятся из хлопка. Это MiraYogaSpace (к сожалению, больше не работает) и NewHereBali.
У меня их бежевый комбинезон и он плотный, не светится и всё швы целы, учитывая предельные положения. Есть ещё Боди Mindbody, но они не продают в РФ, если только где-то остатки есть.
Взяла новые два Your Position, базовый «рубчик» и гладкий. Тоже плотные.
Рашгарды.
Классно на прохладную погоду.
Рашгарды из сетки прекрасно себя показали от оброгевших плеч. Действуют по принципу умных купальников с небольшим spf, но уже спасают.
И рашгарды из сетки — это красиво! Добавляют изюминку. Есть с рисунками, но я себе не покупала.
Леггинсы.
Всегда выбираю плотные и смотрю, чтобы не подсвечивали в предельном натяжении/положении.
Есть ряд асан в которых просто-напросто будет видно бельё. У меня нет цели его демонстрировать.
Поэтому выбор в сторону более плотных тканей.
Оговорка о цветных тканях.
Красные шорты, которые купила, красятся.
Бельё приобретает розовый оттенок 🫶🏻
После нескольких стирок уходит лишний цвет.
Просто имейте в виду, когда берете что-то цветное.
—————
Пока были доступны Shein и Аsos , я спокойно покупала базовые наборы из рубрики 4 по цене 2х.
Спортбра могу захватить где угодно: zarina, New Yorker, tezenis.
Пара остались от Dim и VS.
Желательно совсем без логотипа,
что-то базовое. Опять же, чтобы подходило
ко всему. Я за практичность.
Ниже собрала ссылки из чего состоит спортивный гардероб для йоги и зала.
Светлый рашгард Euphoria
Черный рашгард сетка Carrie
Белый рашгард сетка Carrie
Топ на завязках черный (ткань грубовата и долго едет)
Белый топ на завязках Mussony
Леггинсы в комплект к рашгарду (гладкие) Euphoria
Шорты с высокой талией Carrie
Комбинезон короткий Your Position
Комбинезон в рубчик Your Position
Комплект в крупный рубчик Your Position
Рашгард и Леггинсы
Много комбинезонов для йоги из эластичного хлопка newherebali
————————-
И я решила, что мне нужна аскеза от покупок на йогу 🙈
За лето +2 комбеза, +3 рашгарда, +топ и леггинсы.
Но! Надо отдать должное, я семейный бюджет не разорила.
7 единиц ~ 9950 ₽
Я еще очень люблю покупать по обалденным предложениям, которые люблю находить.
Но в 100% случаев — это случайность «здесь и сейчас».
Думаю, что хорошая карма 🫶🏻
——————
Поделитесь в комментариях своими любимыми брендами и ссылочками 🫶🏻 нам такое надо, мы такое любим.
❤6✍1
Насколько вы можете положиться на данное себе слово? Чуть продолжу тему йоги — питанием и аскезой.
Сегодня 9 августа Экадаши — день воздержания и ограничений. Что это такое рассказывала здесь. Если коротко — сухое голодание на сутки. Очищение тела и ума. В посте есть ссылки на подробные материалы.
И ещё большой пост про Экадаши по чакрам.
Для мягкого входа и проверки себя. Ведь не обязательно с разбегу уходить в сухое голодание. Экстрим без подготовки ни к чему. Это может быть вредно, ведь зависит от ваших показателей здоровья.
—————-
Если не привязываться к еде, то это очищение и тела и ума. Что если начать с малого ⬇️
Можно ограничить негативные мысли, количество сигарет, алкоголь, кофе.
На день убрать компьютерные игры, лишнее время в телефоне.
Бросить ругаться и повышать голос, например.
Или есть по голоду 3 раза в день, а не по желанию хомячить что-то круглые сутки.
Можно отнестись как к истории о самоконтроле и способности держать свое слово. Ведь это все о доверии. Себе в первую очередь. Насколько мы можем положиться на данное себе слово.
Хотя бы на день.
Сегодня 9 августа Экадаши — день воздержания и ограничений. Что это такое рассказывала здесь. Если коротко — сухое голодание на сутки. Очищение тела и ума. В посте есть ссылки на подробные материалы.
И ещё большой пост про Экадаши по чакрам.
Для мягкого входа и проверки себя. Ведь не обязательно с разбегу уходить в сухое голодание. Экстрим без подготовки ни к чему. Это может быть вредно, ведь зависит от ваших показателей здоровья.
—————-
Если не привязываться к еде, то это очищение и тела и ума. Что если начать с малого ⬇️
Можно ограничить негативные мысли, количество сигарет, алкоголь, кофе.
На день убрать компьютерные игры, лишнее время в телефоне.
Бросить ругаться и повышать голос, например.
Или есть по голоду 3 раза в день, а не по желанию хомячить что-то круглые сутки.
Можно отнестись как к истории о самоконтроле и способности держать свое слово. Ведь это все о доверии. Себе в первую очередь. Насколько мы можем положиться на данное себе слово.
Хотя бы на день.
👍3❤2
Удивительный день 12 августа 2026 года (да и ночь тоже) —
когда совпадают сразу три масштабных астрономических события.
1. Полное солнечное затмение. Но его лучше всего видно в Испании, Исландии и на севере России.
Максимальная его фаза наступает вечером, полная темнота в полосе затмения длится чуть более 2 минут.
2. Утренний парад шести планет (Юпитер, Меркурий, Марс, Уран, Сатурн, Нептун).
3. Пик звездопада. Это метеоритный поток Персеиды, который хорошо наблюдать за городом, потому что без городского освещения и в новолуние — условия прекрасны.
——————
Решили уехать за город и скрестили пальцы, чтобы небо не затянуло.
——————
Я дважды за жизнь наблюдала за падающими звездами:
В 2001 году мне было 17, отдыхали в Крыму. Помню забрались на холм и долго смотрели в небо. Было очень красиво и видно даже странные явления для которых у меня нет объяснения.
И второй раз в 2020 на Камчатке в серф-кемпе мы сидели в горячем чане с хвойными ветками и даже не успевали придумывать новое желание, потому что падающих звезд было много.
——————
И оба раза это был август.
Какие й вас планы?
Списки желаний, телескоп, пледы и горячий чай уже подготовили?
когда совпадают сразу три масштабных астрономических события.
1. Полное солнечное затмение. Но его лучше всего видно в Испании, Исландии и на севере России.
Максимальная его фаза наступает вечером, полная темнота в полосе затмения длится чуть более 2 минут.
2. Утренний парад шести планет (Юпитер, Меркурий, Марс, Уран, Сатурн, Нептун).
3. Пик звездопада. Это метеоритный поток Персеиды, который хорошо наблюдать за городом, потому что без городского освещения и в новолуние — условия прекрасны.
——————
Решили уехать за город и скрестили пальцы, чтобы небо не затянуло.
——————
Я дважды за жизнь наблюдала за падающими звездами:
В 2001 году мне было 17, отдыхали в Крыму. Помню забрались на холм и долго смотрели в небо. Было очень красиво и видно даже странные явления для которых у меня нет объяснения.
И второй раз в 2020 на Камчатке в серф-кемпе мы сидели в горячем чане с хвойными ветками и даже не успевали придумывать новое желание, потому что падающих звезд было много.
——————
И оба раза это был август.
Какие й вас планы?
Списки желаний, телескоп, пледы и горячий чай уже подготовили?
🔥2
Иногда нужно устраивать бардак.
Это важно.
Намного важнее, чем то,
чему тебя учили
*из фильма
Вдруг, вам важно услышать это сегодня
👍4
Биполярные путешествия месяца. Меня носит от самой западной точки РФ в Калининграде до Дальнего Востока и острова Сахалин.
Именно биполярные, так как в Калининград я давно мечтала попасть, а вот Сахалин даже в топ-50 желаемых а посещению мест не вошел бы.
Но, надо сказать, Сахалин — это очень! Я бы прям рискнула здесь пожить год, даже при всей моей нелюбви к зиме.
Нашелся повод для выхода на другой уровень доходности. Потому что из дешевого здесь — только корейская и японская косметика.
В Калининграде и побережье Балтики я не нашла аргументов почему бы не переехать туда жить. Разве что летать везде через Москву не удобно, а в остальном всё понравилось на первый взгляд.
Это мы летаем с нашим сёрфером-юниором по соревнованиям. Расскажу отдельно, что такое быть мамой юного серфера.
—————————
Чисто теоретически. Ну или практически. Если бы вы решили переехать жить на море в РФ, то какой город/регион бы выбрали и почему?
Именно биполярные, так как в Калининград я давно мечтала попасть, а вот Сахалин даже в топ-50 желаемых а посещению мест не вошел бы.
Но, надо сказать, Сахалин — это очень! Я бы прям рискнула здесь пожить год, даже при всей моей нелюбви к зиме.
Нашелся повод для выхода на другой уровень доходности. Потому что из дешевого здесь — только корейская и японская косметика.
В Калининграде и побережье Балтики я не нашла аргументов почему бы не переехать туда жить. Разве что летать везде через Москву не удобно, а в остальном всё понравилось на первый взгляд.
Это мы летаем с нашим сёрфером-юниором по соревнованиям. Расскажу отдельно, что такое быть мамой юного серфера.
—————————
Чисто теоретически. Ну или практически. Если бы вы решили переехать жить на море в РФ, то какой город/регион бы выбрали и почему?
❤1🔥1💔1
Работать в таком режиме очень сложно. Особенно с Сахалина, где +8 часов. Я прям ломаюсь об этот джетлаг восточный.
Уже думала, если перееду, то какие часовые пояса в адекватном доступе онлайн. Состыковать сессии с Москвой и Тулой сложно.
Вся коммуникация только через мессенджеры и то, «когда есть связь». Мы переезжаем со спота на спот и это 1,5-2,5 часа от города.
С клиентами по РПП и перееданию мы перешли в режим фиксации (фотоотчеты+рефлексия мысли+эмоции).
Девочки, благодарю за доверие и хочу сказать, что у нас внутри такая машина по саморегуляции, вы закачаетесь! Уже есть! Уже ваша!
Я помогаю психологически настроить, заменить детали, амортизаторы, тормозные колодки и помочь сменить масло в вашем внутреннем двигателе, но путь выбирать все равно вам. И хочу сказать, что вы просто Ламборджини мои, Феррари и Шевроле Камаро.
Обожаю!
Вернусь и пойдем в работу со стыдом и перфекционизмом (пошлём их на..)
Уже думала, если перееду, то какие часовые пояса в адекватном доступе онлайн. Состыковать сессии с Москвой и Тулой сложно.
Вся коммуникация только через мессенджеры и то, «когда есть связь». Мы переезжаем со спота на спот и это 1,5-2,5 часа от города.
С клиентами по РПП и перееданию мы перешли в режим фиксации (фотоотчеты+рефлексия мысли+эмоции).
Девочки, благодарю за доверие и хочу сказать, что у нас внутри такая машина по саморегуляции, вы закачаетесь! Уже есть! Уже ваша!
Я помогаю психологически настроить, заменить детали, амортизаторы, тормозные колодки и помочь сменить масло в вашем внутреннем двигателе, но путь выбирать все равно вам. И хочу сказать, что вы просто Ламборджини мои, Феррари и Шевроле Камаро.
Обожаю!
Вернусь и пойдем в работу со стыдом и перфекционизмом (
❤4❤🔥2🔥1
Сахалин, поздравляю, это был отпуск, после которого мне нужен отпуск 🙌
Впечатлений масса. Все красиво, интересно, но теперь хорошо бы и отдохнуть. Завтра вылетаем в сторону дома.
Вспоминали сегодня, что на Камчатке такой усталости не было, хотя разница во времени с Москвой ещё больше.
Но тогда нам было на 6 лет меньше по возрасту. Тоже принимаем во внимание.
Здесь писала про критерии настоящего отдыха.
А здесь про способы возвращать ресурс. По прилёту на сутки уйду в тишину и отсутствие перемещений.
А с вами такое случалось? Отпуск после которого хотелось отдохнуть?
Впечатлений масса. Все красиво, интересно, но теперь хорошо бы и отдохнуть. Завтра вылетаем в сторону дома.
Вспоминали сегодня, что на Камчатке такой усталости не было, хотя разница во времени с Москвой ещё больше.
Но тогда нам было на 6 лет меньше по возрасту. Тоже принимаем во внимание.
Здесь писала про критерии настоящего отдыха.
А здесь про способы возвращать ресурс. По прилёту на сутки уйду в тишину и отсутствие перемещений.
А с вами такое случалось? Отпуск после которого хотелось отдохнуть?
❤3
Каждый час смены часового пояса требует восстановления организма ~ 1 сутки, если вы летите в западном направлении.
А если вы летите на восток со сменой часового пояса, то 1 час уже требует 1,5 дня для восстановления.
12 дней перестраивались -> вылетаем обратно. Тренировать адаптационные механизмы тела дальше.
Я знала, что 1 час = 1 сутки восстановления, но что это ещё +50% в восточном направлении не знала.
Сюрпрайз-сюрпрайз.
А если вы летите на восток со сменой часового пояса, то 1 час уже требует 1,5 дня для восстановления.
12 дней перестраивались -> вылетаем обратно. Тренировать адаптационные механизмы тела дальше.
Я знала, что 1 час = 1 сутки восстановления, но что это ещё +50% в восточном направлении не знала.
Сюрпрайз-сюрпрайз.
❤1🤯1