КОД УСТОЙЧИВОСТИ
179 subscribers
941 photos
150 videos
1 file
228 links
Выстроить внутренний порядок. Заново познакомиться с собой. Антистресс — Устойчивость — Рост.
Практический коучинг и психология.
запись -> @katerina_vorontsova
Download Telegram
Сериальная пауза. Короткие сериалы, можно посмотреть за каникулы.
Разные, но одинаково фактурные.

Каждый о глубине человеческих личностей и выборов.

1. Гангстерленд (Mobland 2025) Про гангстеров и самообладание. Обязательства и власть. Звездный состав и актерское мастерство.

2. Девять совсем незнакомых людей (Nine Perfect Strangers 2021 ) Два сезона, но первый сильнее. Тоже великолепный состав и игра. О том как важно вытряхнуть себя из пыльного мешка, но в своеобразной подаче.

3. 100 лет одиночества. (Cien años de soledad 2024) прекрасен своим стилем, повествованием и вдохновением от Маркеса. В нем очень много про чувства и интуицию.

4. Король гольфа (Stick 2025) Отцы и дети. Отношения и мечты. Юность и опыт. Понравился всем и мужу и сыну. Можно смотреть семьёй.

А у вас какие сериальные находки? Делитесь.
❤4🔥1🆒1
Расслабляемся без самосовершенствующего контента в праздники и без продаж.

Снова кино. Лайтово. По-философски и очень по-человечески.

Просто ещё раз повторяю: «выбор всегда за вами»!

Вчера случайно включила кино «Вечность». Без ожиданий.
Но понравилось так, что хочу поделиться с вами. И не в подборке «что посмотреть», а от души.

Сюжет прост. Любовный треугольник с загробном мире. Что же выбрать? Несбывшиеся мечты или прожитая жизнь? Бывшего или настоящего?

Мне больше всего понравились в фильме 2 линии:

1. Линия вечности. Если можно выбрать то, что вы готовы делать вечно/с кем/где без возможности это поменять, то что это будет для вас?

2. Линия воспоминаний. Длинный коридор, в котором собраны все эмоциональные моменты жизни, как в театре. Что если вам покажут любое рандомное событие жизни? Готовы будете взглянуть на себя со стороны?
——————————
Что бы вы ответили?
——————————
Интересное. Понравилось.
Смотрели? Как вам?
👍4❤3🔥1
Знаете, иногда, чтобы новый год принес реальные изменения,
не нужно ничего добавлять.
Нужно перестать тащить с собой лишнее.

Утро третьего января и философская минутка ещё до завтрака.


Я всё чаще думаю, что самый честный список и не только на новый год — это не список целей, а список того, что мы больше не готовы повторять снова и снова.

Просто потому, что мы итак постоянно меняемся и вырастаем из определенного поведения и сценариев.

Предлагаю мысли на каникулы и себе и вам.

Пригодится, если каждый год вы поступаете одинаково, загадывая желания, но также одинаково ничего не меняется.


Что если: Когда мы что-то загадываем, то это означает дефицитное состояние? То есть «у меня чего-то нет» как проекция недостаточности.

А замечали с каким удовольствием мозг и мы вместе с ним загадываем? Как нам нравится пребывать в этом. А если нравится, то мозг будет такое состояние поддерживать. Из которого классно загадывать. В котором вам недостаточно.
————————

Что если: У нас сейчас слишком много того, что не пускает к исполнению желаний/целей. Внутренние полки уже заставлены на максимум.

И запихнуть ещё целей и ещё желаний просто некуда. И так они просто-напросто становятся тем самым лишним элементом, которому нет места. Мозг их идентифицирует как лишнее, потому что мы уже «полный комплект».
———————-

Что если: Для значительного сдвига в жизни нужно просто отказаться от чего-то привычного? Расчистить место, чтобы то сильное внутри нас, что уже есть в каждом, могло развернуться на полную мощность?

Если метафорично, то расправить внутренние крылья».
———————-

Что если по такой логике переформулировать желания?

Вместо: «я хочу фигуру мечты»
будет «я больше не ведусь на собственные отговорки от спорта»

или «я отказываюсь считать ночной зажор способом снять стресс»
————————

Или вместо «я хочу вырасти в доходе» будет «я больше не сливаю деньги на мишуру»

или «я больше не отказываюсь от дерзких предложений по работе»

или «я отказываюсь обесценивать свои заслуги в компании/перед клиентами»

———————
Я ничего не загадывала на этот Новый Год. Мало того, мы даже прогуляли бой курантов. Просто с мамой и сыном шли в парке пели песню «новый год к нам мчится» и обнимались ровно в полночь.

Просто интуитивно. Как будто нужно время, чтобы обдумать «что убрать». Делюсь с вами.
Возможно, у вас есть похожее ощущение.

На истину не претендую, просто исследую мысль на прочность.

От чего бы вы отказались в свою пользу?
❤2👍2💯1
Много лет после универа не бралась за кисти и краски. Маркетинг/продажи/обороты были важнее. Иногда думаю «вот дура, надо было раньше начать», но вовремя вспоминаю что раньше было нельзя. Каждый урок зачем-то нужен. И лучше начать почти в 40, чем никогда.

А теперь зову вас на вернисаж, где я автор работ, а не зритель. Понедельник 5 января в 19:00-21:00 ARTPLAY (подробный адрес ниже)

Хорошо, что со временем по-настоящему важное всё же выходит на свет 🎨

Днём мчу в столицу, а вечером на вернисаж выставки «Обратная связь». Галерея «Квартира S” отобрала всего 30 авторов и я среди них. Отправила на экспозицию две работы из серии «Связь» и галерея запросила их вместе с оригиналами-предметами для инсталляции.

Интересно что получится. Как будет выглядеть все в сборе?

Обе картины для меня — очень личный опыт и переосмысление взросления и коммуникации. Связь времен, поколений, эмоций и чувств.


По-особому отношусь к этим работам. Волнительно. Как их воспримут, что считают с них зрители? Как отреагируют?

Завтра и посмотрим 🫶🏻

Дорогие, приезжайте! Буду рада повидаться. А если не получится, то выставка проходит с 5 по 31 января. Будет интересно, если сходите и поделитесь потом своей обратной связью 🫶🏻.
—————————
Вернисаж 5 января 2026 с 19:00 до 21:00 ARTPLAY (м. Курская), Москва, Нижняя Сыромятническая, дом 10, строение 3а (вход Британская школа дизайна), зал "Лаборатория" (2 этаж направо).
🔥5❤3❤‍🔥1👍1🤩1
Герои они не только на плакатах. Они и на бэкграунде. Те люди, которые организуют для нас примерно всё.

Просто вспоминайте, когда что-то принимаете как данность, что за вашими впечатлениями стоит целая команда, которая о вас позаботилась.

Везде. В ресторане, на спектакле, на концерте, выставке, тренинге, курсе.

У меня есть опыт работы по обе стороны медали. И как организатор и исполнитель и как заказчик. Я и делала мероприятия как маркетолог, и занималась развеской работ на выставках. Знаю насколько это трудоёмко. Особенно, когда нужно создать для других «впечатления».

Скоро уже выезжать, а я пишу пост в канал 🙃 Просто посмотрите ⬇️
❤3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вернисаж выставки «Обратная связь» - 5 января в 19.00-21.00. Работы 30 современных художников.

Любое произведение имеет адресата - пусть даже неявного - и существует в ожидании ответа: взгляда, интерпретации, реакции, иногда несогласия. Будем рады вашей обратной связи.
📍 Москва, ARTPLAY, Нижняя Сыромятническая, д. 10, стр. 3А (вход в Британскую Школу Дизайна) или 3B, 2 этаж, зал «Лаборатория» (рядом с магазином «Передвижник»)
Вход свободный.
❤4👏3
Как я волновалась! Первая выставка в Москве!

Вчера открыли выставку ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ в ARTPLAY. Директор галереи Квартира S бережно и с пониманием собрала 30 авторов из разных регионов. Всё про связи, про важность коммуникации и взаимопонимания.

Я впервые откликнулась на open call в Москве и вошла в состав авторов с двумя работами из серии «СВЯЗЬ». На выставке в центре зала работы представлены вместе с оригиналами, вдохновившими на живопись о связи поколений, о возможных искажениях в восприятии и понимании, но всегда с верой в открытый диалог, чтобы наладить те самые связи 🫶🏻
Тем более, что эту серию можно назвать «семейным проектом». Про связь поколений.

Я сразу решила делать серию Связь дуэтом. Работы называются: "Я перезвню" и "В эфире".
Обратная связь с детством, с родителями, с воспоминаниями, с тем, что мы так радовались сообщить, и тем,  о чем так долго молчали.

Связь поколений. Наши бабушки, которые вязали спицами и крючком, наши родители, которые крутили диск у телефона и мы, кто делает фото на смартфон и снимает рилс с выставки.

Антенна и провод в работах деформированы намеренно. Ведь те самые слова и смыслы не всегда доходят до нас с тем же посылом. Мы часто слышим не то, что хотел сказать собеседник. И очень важно тонко настроить ухо и душу на эту обратную связь.
И связь с эмоциями, чувствами и восприятием, когда картина — это не просто декор, это машина времени и мостик для переосмыслений и роста.

Немного фото/видео с вернисажа 🫶🏻 Живопись, скульптура, микс медиа, шитьё/вышивка, как способы художественного выражения, налаживают связь со зрителем.

И не передать словами как я благодарна группе поддержки. Спасибо что вы есть! 🫶🏻
——————

Приходите посмотреть, задуматься, переосмыслить, найти новые решения.

5-31 января Артплей, вход 3А, 2 этаж (направо). Экспозиция в свободном доступе.
❤11💯4🔥3🦄1
Дорогие, с праздником!
Пусть, несмотря на все холода, у вас будет тепло!
Тепло внутри, в душé, в отношениях, в мыслях, эмоциях и решениях 🫶🏻

Немного тепла — как раз то, чего нам часто не хватает.

Пусть у вас будет в достатке 💫

Обнимаю
❤7🥰4💯3
Есть предложение на 2026:
Просто говорить «ДА
»!

За два дня услышала эту мысль уже дважды. Поэтому хочу подхватить и предложить вам.

«Я решила говорить «да» на всякие новые предложения» — рассказывает подруга и перечисляет приключения, изменения и новые проекты, которые произошли в ее 2025 году.

И вчера в дороге слушала аудиокнигу по импровизации, а там первое правило развития сцены: «СОГЛАСИЕ».

Просто сказать «ДА» заданному сценарию.

Иначе импровизация развалится ещё на старте. А так как она — штука очень живая и динамичная, то правильный старт — это важно.

——————————-
Жизнь устроена иначе. В ней много отработки сценариев, паттерны, установки и влияние бессознательного и автоматические реакции.

Но вот это экспериментальное «ДА» в нужный момент, как раз позволяет добавить жизни той самой импровизации и выйти из рамки сценария, в котором вы уже устали.
———————————

Идея не нова, просто напоминаю и предлагаю.

Что скажете? Может, уже пользуетесь? И что благодаря этому произошло?
👍3🔥2❤1💯1
Музейный маркетинг и геймификация 🙌 на видео игровая механика выставки Dali&Picasso . Если вы думали, что выставки это скучно, то экспозиция в Саду Баумана готова поспорить!

Как вовлечь аудиторию, сделать экспозицию личным опытом и запомниться через эмоции?
— Сыграйте с посетителями!

Классный ход: рекламная открытка с игрой, где нужно разгадать слово, проставить штампы и создать рисунок. Но, чтобы разгадать, нужно внимательно посмотреть выставку, так как вопросы по залам и темам. И подарок за участие (конечно же!), чтобы закрепить полученный опыт.

Мы сомневались идти/не идти, но зря. Очень интересно. Особенно с экскурсией.

Много фото не добавляю, хочу чуть позже поделиться подробнее. Все-таки Дали поклонник Зигмунда Фрейда и есть что поразбирать.

Будете выбирать куда сходить — смело можно на Дали и Пикассо в Сад Баумана.
❤4🔥2😁1