Если вы решили принимать участие в конкурсах: от соискателя на вакансию до творческих, то вам пригодятся эти мысли.
Любой творческий конкурс — это дело вкуса!
Подойдете ли вы по ценностям этой компании как сотрудник? Насколько хорошо вы передали смыслы? Как расценили вашу технику подачи?
Не важно, участвуете вы, ваши дети или близкие/друзья. Принцип один.
1. Надо расслабиться!
2. Быть окей с тем, что им может не понравится номер/подача/содержание и тп.
3. Да, проще тем, кто в сфере проведения конкурса имеет большой опыт.
4. Всегда надо быть готовыми проиграть, но при этом фокусироваться на победе.
5. Даже если вы все просчитали, гарантий нет.
6. Оппоненты имеют полное право сыграть в манипуляцию.
7. Фокусироваться на том, что получилось! А неудачное учесть как опыт.
8. Исключительно важно делать по совести, и по своим ценностям.
9. Никогда! Никогда не считать аудиторию дураками!
10. Брать ответственность на себя.
11. Не важно проигрыш это или выигрыш. Дальнейший рост не прямо пропорционален победе. Бывает, что для роста важнее отдать победу другим.
Здоровая позиция в конкурсе звучит как: «Мне это важно — и я иду, понимая риск. Мне важно сказать».
Я например сама тренируюсь получать отказы на оупенколлах/оценках галерей.
Проигрывать — такой же элемент жизни как и выигрывать.
В батле была мысль о том, что есть «привычка побеждать». И это ведь страшное дело, если не быть толерантными к неопределенности и проигрышу. Так что гибкость важна.
И подруга. После того как не прошла в финал сказала: «значит другие были круче». Не обесценила! А с уверенностью, что она крута, сделала свой вывод. Вот вам отличный пример.
Очень поддерживаю. Быть лучше чем вчера важно. Потому что, можно оказаться в призерах, в успехе, но ничем не стать лучше внутри. И это будет самый большой проигрыш, даже стоя на пьедестале.
Конечно, я желаю вам побед! Но и быть довольными поражениями тоже.
Любой творческий конкурс — это дело вкуса!
Подойдете ли вы по ценностям этой компании как сотрудник? Насколько хорошо вы передали смыслы? Как расценили вашу технику подачи?
Не важно, участвуете вы, ваши дети или близкие/друзья. Принцип один.
1. Надо расслабиться!
2. Быть окей с тем, что им может не понравится номер/подача/содержание и тп.
3. Да, проще тем, кто в сфере проведения конкурса имеет большой опыт.
4. Всегда надо быть готовыми проиграть, но при этом фокусироваться на победе.
5. Даже если вы все просчитали, гарантий нет.
6. Оппоненты имеют полное право сыграть в манипуляцию.
7. Фокусироваться на том, что получилось! А неудачное учесть как опыт.
8. Исключительно важно делать по совести, и по своим ценностям.
9. Никогда! Никогда не считать аудиторию дураками!
10. Брать ответственность на себя.
11. Не важно проигрыш это или выигрыш. Дальнейший рост не прямо пропорционален победе. Бывает, что для роста важнее отдать победу другим.
Здоровая позиция в конкурсе звучит как: «Мне это важно — и я иду, понимая риск. Мне важно сказать».
Я например сама тренируюсь получать отказы на оупенколлах/оценках галерей.
Проигрывать — такой же элемент жизни как и выигрывать.
В батле была мысль о том, что есть «привычка побеждать». И это ведь страшное дело, если не быть толерантными к неопределенности и проигрышу. Так что гибкость важна.
И подруга. После того как не прошла в финал сказала: «значит другие были круче». Не обесценила! А с уверенностью, что она крута, сделала свой вывод. Вот вам отличный пример.
Очень поддерживаю. Быть лучше чем вчера важно. Потому что, можно оказаться в призерах, в успехе, но ничем не стать лучше внутри. И это будет самый большой проигрыш, даже стоя на пьедестале.
Конечно, я желаю вам побед! Но и быть довольными поражениями тоже.
❤5💯3🔥2
Закрываем хвосты без стресса — Вы же просили средство как нейтрализовать «эффект незавершенных дел»
Ловите короткую практику для начала года, чтобы в январе убрать лишнюю суету.
Вы знаете, я фанатка простых решений и вот 5–7 минут, без героизма, драмы и марафонов продуктивности. Просто сели, включили авиарежим и вдумались в нужном направлении.
1. Элементарное! Спорим ю, вы и за 30 секунд справитесь.
⬇️
Найдите 3 незавершённые мелочи (1 минута)
Не проекты и цели, а бытовые «висяки», базовые:
— ответить человеку,
— выкинуть чек из сумки,
— записать идею, чтобы не держать в голове.
Выбери только три — этого уже достаточно, чтобы мозг почувствовал облегчение и понял, что не надо на этом висеть.
2. База! Разделите одно крупное дело на один шаги и возьмите только один (тоже 1 минута)
Если есть что-то большое и тяжёлое — не тяните сразу всю тыкву!
Спросите себя:
«Какой минимальный шаг я могу сделать УЖЕ сегодня, чтобы дело сдвинулось на миллиметр?»
Пример: не «сделать презентацию», а «выбрать тему первого слайда».
3. Выбрали? Вспомнили? Закройте 2 маленькие задачи прямо сейчас (5 минут)
Не думайте, не оптимизируйте — просто сделайте.
Этого достаточно, чтобы мозг перестал держать их в тревожной «активной памяти».
Что-то базовое. В идеале. Если одно маленькое дело тянет за нити в разных сферах. Чаще копать надо в здоровье или общение. «Записаться к специалисту», «спросить», «узнать», «сообщить»…. Точно найдете что-то.
4. Берем ручку и задействуем три системы: Зафиксируй одно действие письменно (1 минута)
Запишите:
— что именно вы сделали,
— что стало проще.
Это помогает психике поставить внутреннюю точку — иначе дело останется «эмоционально незавершённым». Но при письме вы и смотрите и мысленно проговариваете и пишете моторикой.
5. План/Цель (куда без них) Выберите один шаг на завтра (1 минута)
Не список задач на полдня — только один.
Так мозг не будет крутить неопределённость вечером и даст спокойно уснуть.
Результат: так за 7-10 минут вы снизите внутренний шум, появится ощущение ясности. Вы даете понятный сигнал :
дела идут, контроль вернулся. Поэтому «мозг» от вас отстанет. И так по чуть-чуть каждый день.
Ну серьезно! На просмотр рилс уходит в 2-10 раз больше.
По сортировке дел материал нужен? Про расстановку приоритетов по силам и интересам.
Ловите короткую практику для начала года, чтобы в январе убрать лишнюю суету.
Вы знаете, я фанатка простых решений и вот 5–7 минут, без героизма, драмы и марафонов продуктивности. Просто сели, включили авиарежим и вдумались в нужном направлении.
1. Элементарное! Спорим ю, вы и за 30 секунд справитесь.
⬇️
Найдите 3 незавершённые мелочи (1 минута)
Не проекты и цели, а бытовые «висяки», базовые:
— ответить человеку,
— выкинуть чек из сумки,
— записать идею, чтобы не держать в голове.
Выбери только три — этого уже достаточно, чтобы мозг почувствовал облегчение и понял, что не надо на этом висеть.
2. База! Разделите одно крупное дело на один шаги и возьмите только один (тоже 1 минута)
Если есть что-то большое и тяжёлое — не тяните сразу всю тыкву!
Спросите себя:
«Какой минимальный шаг я могу сделать УЖЕ сегодня, чтобы дело сдвинулось на миллиметр?»
Пример: не «сделать презентацию», а «выбрать тему первого слайда».
3. Выбрали? Вспомнили? Закройте 2 маленькие задачи прямо сейчас (5 минут)
Не думайте, не оптимизируйте — просто сделайте.
Этого достаточно, чтобы мозг перестал держать их в тревожной «активной памяти».
Что-то базовое. В идеале. Если одно маленькое дело тянет за нити в разных сферах. Чаще копать надо в здоровье или общение. «Записаться к специалисту», «спросить», «узнать», «сообщить»…. Точно найдете что-то.
4. Берем ручку и задействуем три системы: Зафиксируй одно действие письменно (1 минута)
Запишите:
— что именно вы сделали,
— что стало проще.
Это помогает психике поставить внутреннюю точку — иначе дело останется «эмоционально незавершённым». Но при письме вы и смотрите и мысленно проговариваете и пишете моторикой.
5. План/Цель (куда без них) Выберите один шаг на завтра (1 минута)
Не список задач на полдня — только один.
Так мозг не будет крутить неопределённость вечером и даст спокойно уснуть.
Результат: так за 7-10 минут вы снизите внутренний шум, появится ощущение ясности. Вы даете понятный сигнал :
дела идут, контроль вернулся. Поэтому «мозг» от вас отстанет. И так по чуть-чуть каждый день.
Ну серьезно! На просмотр рилс уходит в 2-10 раз больше.
По сортировке дел материал нужен? Про расстановку приоритетов по силам и интересам.
🔥3⚡1
2025й в картинках.
Если представить синусоиду, то это была кривая с высокой амплитудой. Держать баланс было не просто, да и не везде получилось.
Перед новым годом встречались с девочками, как раз поделилась, что год удивлял по-всякому.
И хорошенько об дно получила, но и мечты исполнила. Как всегда есть и плюсы и минусы. Чему порадоваться, и над чем задуматься. Ещё этот год тренировал терпеливость и дисциплину. Особенно сложно делать и делать в долгую, когда не видишь результатов. Но это тоже опыт
Don’t stop, как говорится.
Завтра всем миром будем готовиться в новый календарный период.
С наступающим, мои дорогие! Пусть ваш новый удивит, но обязательно, приятно 🫶🏻
Виз лав,
ваша Катя
Если представить синусоиду, то это была кривая с высокой амплитудой. Держать баланс было не просто, да и не везде получилось.
Перед новым годом встречались с девочками, как раз поделилась, что год удивлял по-всякому.
И хорошенько об дно получила, но и мечты исполнила. Как всегда есть и плюсы и минусы. Чему порадоваться, и над чем задуматься. Ещё этот год тренировал терпеливость и дисциплину. Особенно сложно делать и делать в долгую, когда не видишь результатов. Но это тоже опыт
Don’t stop, как говорится.
Завтра всем миром будем готовиться в новый календарный период.
С наступающим, мои дорогие! Пусть ваш новый удивит, но обязательно, приятно 🫶🏻
Виз лав,
ваша Катя
❤4🎄2☃1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, Будьте довольны собой! Вне зависимости от времени года, результата или мнения окружающих!
Жизнь найдет чем нас развлечь, и как достать весь наш спект эмоций. Но всегда верьте в себя, пожалуйста! Я с нас верю!
Потому что никакой год ничего не изменит, а единственные, кто может все изменить — это только мы сами!
Виз лав 🫶🏻
Жизнь найдет чем нас развлечь, и как достать весь наш спект эмоций. Но всегда верьте в себя, пожалуйста! Я с нас верю!
Потому что никакой год ничего не изменит, а единственные, кто может все изменить — это только мы сами!
Виз лав 🫶🏻
❤6🍾4🎄2
Сериальная пауза. Короткие сериалы, можно посмотреть за каникулы.
Разные, но одинаково фактурные.
Каждый о глубине человеческих личностей и выборов.
1. Гангстерленд (Mobland 2025) Про гангстеров и самообладание. Обязательства и власть. Звездный состав и актерское мастерство.
2. Девять совсем незнакомых людей (Nine Perfect Strangers 2021 ) Два сезона, но первый сильнее. Тоже великолепный состав и игра. О том как важно вытряхнуть себя из пыльного мешка, но в своеобразной подаче.
3. 100 лет одиночества. (Cien años de soledad 2024) прекрасен своим стилем, повествованием и вдохновением от Маркеса. В нем очень много про чувства и интуицию.
4. Король гольфа (Stick 2025) Отцы и дети. Отношения и мечты. Юность и опыт. Понравился всем и мужу и сыну. Можно смотреть семьёй.
А у вас какие сериальные находки? Делитесь.
Разные, но одинаково фактурные.
Каждый о глубине человеческих личностей и выборов.
1. Гангстерленд (Mobland 2025) Про гангстеров и самообладание. Обязательства и власть. Звездный состав и актерское мастерство.
2. Девять совсем незнакомых людей (Nine Perfect Strangers 2021 ) Два сезона, но первый сильнее. Тоже великолепный состав и игра. О том как важно вытряхнуть себя из пыльного мешка, но в своеобразной подаче.
3. 100 лет одиночества. (Cien años de soledad 2024) прекрасен своим стилем, повествованием и вдохновением от Маркеса. В нем очень много про чувства и интуицию.
4. Король гольфа (Stick 2025) Отцы и дети. Отношения и мечты. Юность и опыт. Понравился всем и мужу и сыну. Можно смотреть семьёй.
А у вас какие сериальные находки? Делитесь.
❤4🔥1🆒1
Расслабляемся без самосовершенствующего контента в праздники и без продаж.
Снова кино. Лайтово. По-философски и очень по-человечески.
Просто ещё раз повторяю: «выбор всегда за вами»!
Вчера случайно включила кино «Вечность». Без ожиданий.
Но понравилось так, что хочу поделиться с вами. И не в подборке «что посмотреть», а от души.
Сюжет прост. Любовный треугольник с загробном мире. Что же выбрать? Несбывшиеся мечты или прожитая жизнь? Бывшего или настоящего?
Мне больше всего понравились в фильме 2 линии:
1. Линия вечности. Если можно выбрать то, что вы готовы делать вечно/с кем/где без возможности это поменять, то что это будет для вас?
2. Линия воспоминаний. Длинный коридор, в котором собраны все эмоциональные моменты жизни, как в театре. Что если вам покажут любое рандомное событие жизни? Готовы будете взглянуть на себя со стороны?
——————————
Что бы вы ответили?
——————————
Интересное. Понравилось.
Смотрели? Как вам?
Снова кино. Лайтово. По-философски и очень по-человечески.
Просто ещё раз повторяю: «выбор всегда за вами»!
Вчера случайно включила кино «Вечность». Без ожиданий.
Но понравилось так, что хочу поделиться с вами. И не в подборке «что посмотреть», а от души.
Сюжет прост. Любовный треугольник с загробном мире. Что же выбрать? Несбывшиеся мечты или прожитая жизнь? Бывшего или настоящего?
Мне больше всего понравились в фильме 2 линии:
1. Линия вечности. Если можно выбрать то, что вы готовы делать вечно/с кем/где без возможности это поменять, то что это будет для вас?
2. Линия воспоминаний. Длинный коридор, в котором собраны все эмоциональные моменты жизни, как в театре. Что если вам покажут любое рандомное событие жизни? Готовы будете взглянуть на себя со стороны?
——————————
Что бы вы ответили?
——————————
Интересное. Понравилось.
Смотрели? Как вам?
👍4❤3🔥1
Знаете, иногда, чтобы новый год принес реальные изменения,
не нужно ничего добавлять.
Нужно перестать тащить с собой лишнее.
Я всё чаще думаю, что самый честный список и не только на новый год — это не список целей, а список того, что мы больше не готовы повторять снова и снова.
Просто потому, что мы итак постоянно меняемся и вырастаем из определенного поведения и сценариев.
Предлагаю мысли на каникулы и себе и вам.
Что если: Когда мы что-то загадываем, то это означает дефицитное состояние? То есть «у меня чего-то нет» как проекция недостаточности.
А замечали с каким удовольствием мозг и мы вместе с ним загадываем? Как нам нравится пребывать в этом. А если нравится, то мозг будет такое состояние поддерживать. Из которого классно загадывать. В котором вам недостаточно.
————————
Что если: У нас сейчас слишком много того, что не пускает к исполнению желаний/целей. Внутренние полки уже заставлены на максимум.
И запихнуть ещё целей и ещё желаний просто некуда. И так они просто-напросто становятся тем самым лишним элементом, которому нет места. Мозг их идентифицирует как лишнее, потому что мы уже «полный комплект».
———————-
Что если: Для значительного сдвига в жизни нужно просто отказаться от чего-то привычного? Расчистить место, чтобы то сильное внутри нас, что уже есть в каждом, могло развернуться на полную мощность?
Если метафорично, то расправить внутренние крылья».
———————-
Что если по такой логике переформулировать желания?
Вместо: «я хочу фигуру мечты»
будет «я больше не ведусь на собственные отговорки от спорта»
или «я отказываюсь считать ночной зажор способом снять стресс»
————————
Или вместо «я хочу вырасти в доходе» будет «я больше не сливаю деньги на мишуру»
или «я больше не отказываюсь от дерзких предложений по работе»
или «я отказываюсь обесценивать свои заслуги в компании/перед клиентами»
———————
Я ничего не загадывала на этот Новый Год. Мало того, мы даже прогуляли бой курантов. Просто с мамой и сыном шли в парке пели песню «новый год к нам мчится» и обнимались ровно в полночь.
Просто интуитивно. Как будто нужно время, чтобы обдумать «что убрать». Делюсь с вами.
Возможно, у вас есть похожее ощущение.
На истину не претендую, просто исследую мысль на прочность.
От чего бы вы отказались в свою пользу?
не нужно ничего добавлять.
Нужно перестать тащить с собой лишнее.
Утро третьего января и философская минутка ещё до завтрака.
Я всё чаще думаю, что самый честный список и не только на новый год — это не список целей, а список того, что мы больше не готовы повторять снова и снова.
Просто потому, что мы итак постоянно меняемся и вырастаем из определенного поведения и сценариев.
Предлагаю мысли на каникулы и себе и вам.
Пригодится, если каждый год вы поступаете одинаково, загадывая желания, но также одинаково ничего не меняется.
Что если: Когда мы что-то загадываем, то это означает дефицитное состояние? То есть «у меня чего-то нет» как проекция недостаточности.
А замечали с каким удовольствием мозг и мы вместе с ним загадываем? Как нам нравится пребывать в этом. А если нравится, то мозг будет такое состояние поддерживать. Из которого классно загадывать. В котором вам недостаточно.
————————
Что если: У нас сейчас слишком много того, что не пускает к исполнению желаний/целей. Внутренние полки уже заставлены на максимум.
И запихнуть ещё целей и ещё желаний просто некуда. И так они просто-напросто становятся тем самым лишним элементом, которому нет места. Мозг их идентифицирует как лишнее, потому что мы уже «полный комплект».
———————-
Что если: Для значительного сдвига в жизни нужно просто отказаться от чего-то привычного? Расчистить место, чтобы то сильное внутри нас, что уже есть в каждом, могло развернуться на полную мощность?
Если метафорично, то расправить внутренние крылья».
———————-
Что если по такой логике переформулировать желания?
Вместо: «я хочу фигуру мечты»
будет «я больше не ведусь на собственные отговорки от спорта»
или «я отказываюсь считать ночной зажор способом снять стресс»
————————
Или вместо «я хочу вырасти в доходе» будет «я больше не сливаю деньги на мишуру»
или «я больше не отказываюсь от дерзких предложений по работе»
или «я отказываюсь обесценивать свои заслуги в компании/перед клиентами»
———————
Я ничего не загадывала на этот Новый Год. Мало того, мы даже прогуляли бой курантов. Просто с мамой и сыном шли в парке пели песню «новый год к нам мчится» и обнимались ровно в полночь.
Просто интуитивно. Как будто нужно время, чтобы обдумать «что убрать». Делюсь с вами.
Возможно, у вас есть похожее ощущение.
На истину не претендую, просто исследую мысль на прочность.
От чего бы вы отказались в свою пользу?
❤2👍2💯1
Много лет после универа не бралась за кисти и краски. Маркетинг/продажи/обороты были важнее. Иногда думаю «вот дура, надо было раньше начать», но вовремя вспоминаю что раньше было нельзя. Каждый урок зачем-то нужен. И лучше начать почти в 40, чем никогда.
А теперь зову вас на вернисаж, где я автор работ, а не зритель. Понедельник 5 января в 19:00-21:00 ARTPLAY (подробный адрес ниже)
Хорошо, что со временем по-настоящему важное всё же выходит на свет 🎨
Днём мчу в столицу, а вечером на вернисаж выставки «Обратная связь». Галерея «Квартира S” отобрала всего 30 авторов и я среди них. Отправила на экспозицию две работы из серии «Связь» и галерея запросила их вместе с оригиналами-предметами для инсталляции.
Интересно что получится. Как будет выглядеть все в сборе?
По-особому отношусь к этим работам. Волнительно. Как их воспримут, что считают с них зрители? Как отреагируют?
Завтра и посмотрим 🫶🏻
Дорогие, приезжайте! Буду рада повидаться. А если не получится, то выставка проходит с 5 по 31 января. Будет интересно, если сходите и поделитесь потом своей обратной связью 🫶🏻.
—————————
Вернисаж 5 января 2026 с 19:00 до 21:00 ARTPLAY (м. Курская), Москва, Нижняя Сыромятническая, дом 10, строение 3а (вход Британская школа дизайна), зал "Лаборатория" (2 этаж направо).
А теперь зову вас на вернисаж, где я автор работ, а не зритель. Понедельник 5 января в 19:00-21:00 ARTPLAY (подробный адрес ниже)
Хорошо, что со временем по-настоящему важное всё же выходит на свет 🎨
Днём мчу в столицу, а вечером на вернисаж выставки «Обратная связь». Галерея «Квартира S” отобрала всего 30 авторов и я среди них. Отправила на экспозицию две работы из серии «Связь» и галерея запросила их вместе с оригиналами-предметами для инсталляции.
Интересно что получится. Как будет выглядеть все в сборе?
Обе картины для меня — очень личный опыт и переосмысление взросления и коммуникации. Связь времен, поколений, эмоций и чувств.
По-особому отношусь к этим работам. Волнительно. Как их воспримут, что считают с них зрители? Как отреагируют?
Завтра и посмотрим 🫶🏻
Дорогие, приезжайте! Буду рада повидаться. А если не получится, то выставка проходит с 5 по 31 января. Будет интересно, если сходите и поделитесь потом своей обратной связью 🫶🏻.
—————————
Вернисаж 5 января 2026 с 19:00 до 21:00 ARTPLAY (м. Курская), Москва, Нижняя Сыромятническая, дом 10, строение 3а (вход Британская школа дизайна), зал "Лаборатория" (2 этаж направо).
🔥5❤3❤🔥1👍1🤩1