Чтобы был шанс на будущее, придется принять прошлое

Я обретаю покой в хаосе, мне нужно сталкиваться лоб в лоб с опасностью, чтобы чувствовать себя живой

голливудские цитаты. Это мы смотрим Форсаж, потому что один активный обогреватель сегодня включил 39,2 и планы пошли прахом.

Тренируем толерантность к неопределенности.

#запомнилось

Если вы решили принимать участие в конкурсах: от соискателя на вакансию до творческих, то вам пригодятся эти мысли.

Любой творческий конкурс — это дело вкуса!
Подойдете ли вы по ценностям этой компании как сотрудник? Насколько хорошо вы передали смыслы? Как расценили вашу технику подачи?

Не важно, участвуете вы, ваши дети или близкие/друзья. Принцип один.

1. Надо расслабиться!
2. Быть окей с тем, что им может не понравится номер/подача/содержание и тп.
3. Да, проще тем, кто в сфере проведения конкурса имеет большой опыт.
4. Всегда надо быть готовыми проиграть, но при этом фокусироваться на победе.
5. Даже если вы все просчитали, гарантий нет.
6. Оппоненты имеют полное право сыграть в манипуляцию.
7. Фокусироваться на том, что получилось! А неудачное учесть как опыт.
8. Исключительно важно делать по совести, и по своим ценностям.
9. Никогда! Никогда не считать аудиторию дураками!
10. Брать ответственность на себя.
11. Не важно проигрыш это или выигрыш. Дальнейший рост не прямо пропорционален победе. Бывает, что для роста важнее отдать победу другим.

Здоровая позиция в конкурсе звучит как: «Мне это важно — и я иду, понимая риск. Мне важно сказать».

Я например сама тренируюсь получать отказы на оупенколлах/оценках галерей.

Проигрывать — такой же элемент жизни как и выигрывать.

В батле была мысль о том, что есть «привычка побеждать». И это ведь страшное дело, если не быть толерантными к неопределенности и проигрышу. Так что гибкость важна.

И подруга. После того как не прошла в финал сказала: «значит другие были круче». Не обесценила! А с уверенностью, что она крута, сделала свой вывод. Вот вам отличный пример.

Очень поддерживаю. Быть лучше чем вчера важно. Потому что, можно оказаться в призерах, в успехе, но ничем не стать лучше внутри. И это будет самый большой проигрыш, даже стоя на пьедестале.

Конечно, я желаю вам побед! Но и быть довольными поражениями тоже.

Друзья, зову вас на вернисаж 5 января в 19:00 и выставку в АртПлей, которая пройдет 5-31 января.

Мои работы отобрали в 30 тематических авторов в контексте выставки «Обратная связь».

Вход свободный.

Я буду 5 января на вернисаже и 6 января днём в Москве. Буду рада встрече 🫶🏻

Закрываем хвосты без стресса — Вы же просили средство как нейтрализовать «эффект незавершенных дел»
Ловите короткую практику для начала года, чтобы в январе убрать лишнюю суету.

Вы знаете, я фанатка простых решений и вот 5–7 минут, без героизма, драмы и марафонов продуктивности. Просто сели, включили авиарежим и вдумались в нужном направлении.

1. Элементарное! Спорим ю, вы и за 30 секунд справитесь.
⬇️
Найдите 3 незавершённые мелочи (1 минута)
Не проекты и цели, а бытовые «висяки», базовые:
— ответить человеку,
— выкинуть чек из сумки,
— записать идею, чтобы не держать в голове.
Выбери только три — этого уже достаточно, чтобы мозг почувствовал облегчение и понял, что не надо на этом висеть.

2. База! Разделите одно крупное дело на один шаги и возьмите только один (тоже 1 минута)
Если есть что-то большое и тяжёлое — не тяните сразу всю тыкву!
Спросите себя:
«Какой минимальный шаг я могу сделать УЖЕ сегодня, чтобы дело сдвинулось на миллиметр?»
Пример: не «сделать презентацию», а «выбрать тему первого слайда».

3. Выбрали? Вспомнили? Закройте 2 маленькие задачи прямо сейчас (5 минут)
Не думайте, не оптимизируйте — просто сделайте.
Этого достаточно, чтобы мозг перестал держать их в тревожной «активной памяти».
Что-то базовое. В идеале. Если одно маленькое дело тянет за нити в разных сферах. Чаще копать надо в здоровье или общение. «Записаться к специалисту», «спросить», «узнать», «сообщить»…. Точно найдете что-то.

4. Берем ручку и задействуем три системы: Зафиксируй одно действие письменно (1 минута)
Запишите:
— что именно вы сделали,
— что стало проще.
Это помогает психике поставить внутреннюю точку — иначе дело останется «эмоционально незавершённым». Но при письме вы и смотрите и мысленно проговариваете и пишете моторикой.

5. План/Цель (куда без них) Выберите один шаг на завтра (1 минута)
Не список задач на полдня — только один.
Так мозг не будет крутить неопределённость вечером и даст спокойно уснуть.

Результат: так за 7-10 минут вы снизите внутренний шум, появится ощущение ясности. Вы даете понятный сигнал :
дела идут, контроль вернулся. Поэтому «мозг» от вас отстанет. И так по чуть-чуть каждый день.

Ну серьезно! На просмотр рилс уходит в 2-10 раз больше.

По сортировке дел материал нужен? Про расстановку приоритетов по силам и интересам.

Друзья, Будьте довольны собой! Вне зависимости от времени года, результата или мнения окружающих!

Жизнь найдет чем нас развлечь, и как достать весь наш спект эмоций. Но всегда верьте в себя, пожалуйста! Я с нас верю!

Потому что никакой год ничего не изменит, а единственные, кто может все изменить — это только мы сами!

Виз лав 🫶🏻

Будьте дерзкими, упёртыми, любопытными, настойчивыми, легкими или суровыми. Соглашайтесь, сомневайтесь, отказывайте!

Будьте любыми, какими вам хочется или просит сердце 🫶🏻

Когда ещё?
+365 уникальных дней уже подарил 2026й.