Как сохранить энергию и рассудок в предновогодней суете и дедлайнах?

К концу года мы подходим в разном состоянии.
Одни размеренно наряжают елку и смотрят вечерами семейные фильмы.

Другие допоздна сидят на работе, переживают за проведенные оплаты/продажи, ругаются на транспортную, подрядчиков и кажется, что работают круглосуточно.

Причем размеренность одной сферы жизни может компенсироваться турбулентностью в другой.

Мы с клиентами к концу года обсуждали несколько ходов. Как позаботится о себе, не подать на развод и не лежать котлетой без сил все праздники.

Забирайте, вам тоже пригодятся.
——————-

Вычеркнуть половину из списка задач!
Делаем только важное и срочное.

Одно дело в моменте.
Многозадачность в декабре это интересно, и можно почувствовать себя супергероем, но на самом деле будет супер не раздергать состояние.

Заменить созвон имейлом!
Все что несрочное и неважное.
Здесь аккуратно. Для вас может быть несрочное, а для другого пожар. Но, по опыту, те у кого горит, вас все равно достанут.

Кофе — не еда.
Не забываем хорошо питаться без перекусов на бегу!

Сон! При любой возможности.
Сон - сильный восстановитель, не пренебрегайте им в новогодних корпоративах и работе.

Делегировать! Актуально как никогда. Да, знаю, вы всё можете сами. Но если в декабре вы — не просто человек, а филиал МЧС.
То передайте хоть что-то срочное тому, у кого пока не дергается глаз.

Закрывай день списком побед!
Вечером сели и написали что крутого сделали за день.
Даже микропобед: «ответила на письмо», «не прибила коллегу»…

Проветрить голову.
Я часто говорю, что для переключения хорошо выйти из дома на 10-15 минут. Здесь тоже работает. Без телефона!

Зарядка!
Хотя бы небольшая зарядка с утра уже даст энергии на день. Если спорт есть в вашей жизни - прекрасно, если нет, поставьте в график 20 минут утренних упражнений.

Создать настроение!
Праздника/вечеринки/теплого вечера. Ванна при свечах, мероприятие?


Помнить: аврал закончится!
Вы дойдете до праздников. Вы справитесь. Вы уже герои и пусть слегка уставшие 🫶🏻

————-

Какими ещё способами держитесь вы?

Хороший вопрос! ⬆️
И встречный: А как вам удалось так организовать свою жизнь, что все срочное и важное упало именно на вас именно в декабре и именно вы должны это разруливать ? (Обычно этот вопрос никто не любит, но он очень нужный. Он тянет за самые важные нити контроля, доверия, травмы, маски, тени, установок, сценариев…)
——————————

Поддерживать ресурс, стараться не отвлекаться и все же ещё раз посмотреть что можно делегировать или убрать. И отложить или передать.

Как выбрать ⬇️

Можно пойти от обратного и рассмотреть не профит, а последствия провала. И если есть то, что можно слить без разрушительных последствий — переносите.

И что тогда можно перенести из разряда срочно и важно в другую категорию?

Вы у себя одни, другого себя не выдадут. В сутках 24 часа, а количество энергии за день снижается и нам нужно восстановиться. Берегите себя 🙌

Ниже матрица Эйзенхауэра для наглядности. Сохраните себе.

А как создать настроение, когда некогда?

Элементарно! Магия кино!
Смотрите, нашла подборку из 5 фильмов, после которых захочется стать роскошной! Даже в дедлайнах и суете.

Только помним:
Включили авиарежим на телефоне или убрали его подальше. Устроились поудобнее, смотрим! Чувствуем себя хорошо!

Любая тоска и хтонь останавливаются любовью и развитием!

Это я к полуночи вышла с вебинара по теневой стороне личности.

И сейчас запоминайте:
Необходимо делать жизнь интересной! Создавать ее такой.

Создавать дисциплинировано через действия и каждый день. Чтобы в ней было место и теневому аспекту, и вашему призванию. и вашей миссии!

Я думаю, что уже достала вас с дисциплиной, целевыми действиями и активом.

Но знаете, это очень хорошо!
Потому что хорошее развитие идёт через фигуру! И пусть я буду той фигурой, которую вы ругаете и хотите отписаться! Фик с ним. Главное — делайте, и растите себе на здоровье.

Виз лав 🫶🏻
Ваша Катя

———————

P.S. возьму 5 человек на диагностику тени, чтобы вы узнали, где зарыт ваш ресурс и куда смотреть для развития. Чтобы жить было ярко и интересно! Напишите в ЛС, пришлю условия.

Тексты собраны, смыслы докручены, критерии по чек-листу проставлены.

13 и 14 декабря участники, которых я готовлю, выступают в международном конкурсе Баттл Спикеров СНГ 2025.

На отборочном туре вся моя группа как-то так развернула телефоны, что в итоговом зуме они были боком. Они по очереди поворачивали гаджет, чтобы вернуть привычный лук. Мы не сговаривались. Просто так синхронизировались. Даже участница, которая выступала отдельно от группы.

Из команды в 6 человек осталось всего 2е!

И на жеребьевке полуфинала оба под одинаковым номером! Как так?! Опять синхронизация 🤣

Переживаю за них больше, чем за себя, когда была на их месте. Но они невероятные.

Всегда благодарю судьбу, что знакомит с интереснейшими людьми!

Скрестим пальцы для выхода в финал #баттлспикеров_2025

Ну, полетели! Баттл Спикеров и выходные, которые решат, кто выйдет в финал!

Очень переживательное утро.
Сегодня выступает участник из моей команды. Талантливый певец, автор, ведущий мероприятий, основатель агентства и интересная творческая личность!

Смотреть полуфинал категории онлайн и поддержать Петра Лапина! Выступление будет предпоследним около 13:45-14:10.

🍀🍀🍀🍀🍀

50 грамм валерьянки пожалуйста!

Жюри совещается!
Барабанная дробь 🥁

Стресс поднимает энергию! Поэтому если вы «заряжены», вероятно кортизол выше нормы.

Это, примерно, я сейчас после полуфинала, с пониманием, что завтра вторая серия!

Кстати, холодный душ действует также. Это просто стресс. Но контролируемый, который помогает нам приспособиться и эволюционировать.

То же самое происходит, когда вы перешагиваете через свои страхи и ограничения. Стресс+рост.

У стресса 2 вида:
Эустресс — развивающий.
Дистресс — разрушающий.

Такие конкурсы, как спикерский. Эксперименты, как актерский интенсив. Новый спорт, который вы даже не думали пробовать. Всё это помогает вам расти и эволюционировать. Вне зависимости от результата.

Новые нейронные связи + новый опыт + новые инсайты = развитие!

Что делать? ⬇️
Делать-делать-делать!

Нового не скажу, но поддержу каждого, кто рискует, выходит за свою рамку, показывает свою стойкость или свою тень этому миру.

Вы крутые. А кортизол - просто гормон.

Фокусируйтесь на себе и летите, светите, ошибайтесь, поднимайтесь и снова летите!

Ловите кайф, даже там, где вам не по себе. Это уникальный живой момент. Просто по умолчанию.

И помните, я на вашей стороне 🫶🏻

Виз лав 💜
Ваша Катя

Сегодня вторая серия полуфиналов Баттла Спикеров СНГ. Мы участвуем с девушкой из Тулы в этой категории.

Жеребьевка определила, что она выступает во втором блоке с 13:30 до 14:10.

Посмотреть прямую трансляцию можно по ссылке

Второй этап Баттла прошел!
Последняя нервная клетка держится 🙌

Ждём результаты!

#запомнилось

возможно, это то, что вам важно увидеть сегодня 💫

Друзья, помогайте!

Дали новую тему для финала Баттла 2025:

«Восхождение на Эверест:
путь к вершине и флаг на пике»

Накидайте ваши ассоциации к такой теме в комментарии.
———————-

Моя ассоциация — это Эверест любви!

Когда на твой день рождения муж покупает телефон…
Себе …
🚩
Могла бы раздать небольшой стендап на эту тему, но не мой выход.

🤣🤣🤣
———————-