«Вам от души желаем мы всего всего хорошего!
А всё хорошее, друзья, дается нам не дешево!»

Как вам такое пожелание на открытке? В порыве весеннего расхламления нашла открытку, подаренную нам ещё в 2017. Но тогда я не удосужилась ее прочесть, зато сегодня пригодилась для поста.

Наглядно о том, как безобидные (на первый взгляд) пожелания на открытках могут программировать сложности в жизни.

Но это не означает, что каких-то фраз нужно бояться или избегать.
Вы имеете полное право распоряжаться установками как хотите и выберете.

Наверняка, вам встречались люди, которые остро реагируют на слово «последний» (и стремятся его абсолютно везде заменить на «крайний») и т.д.

Важно то, как вы считываете любую информацию. Если для вас установка не имеет значения, то и работать не будет.

Например на вас могут ругаться на ирландском, а вам покажется: как красиво говорят, как песня. И смысл слов меняет для вас значение.

Например у меня есть примеры, когда и хорошо, и даже хорошо+бесплатно, и плохо+дорого и хорошо+дорого тоже есть. Поэтому для меня эта фраза как в задачке по программированию не проходит проверку =false и идет мимо.

А вам желали что-то противоречивое?

Увеличили скидки на ликвидации магазина Korean Beauty Market.

-30% на всё без исключений, если не указана скидка больше!

На сайте kbeautymarket.ru всё тот же промокод WITHLOVE

Держать баланс между:
быть железной и живой.

О том, как утром с улыбкой заплетать косы, а днём вести жесткие переговоры.

О том как наступить на кубик Лего в темноте, выругаться, а утром полусонной готовить всем омлет и пританцовывать.

О том как беременной заниматься стройкой, закупками а вечером закинуть ножки повыше и включить новый ромком.

Чем продолжите?

На йоге есть свои «перлы» из разряда: задняя нога, передняя рука и выровнять правый таз.

У меня начались занятия по психиатрии и здесь есть свои перлы:

«Мы с вами дойдём до шизофрении.
И до биполярного расстройства дойдем.»

«Мы будем заниматься нашим прекрасным бредом»

И смешно и не очень.
Рефлексирую после лекции о признаках психических расстройств, которые звучат как навязчивые мысли, нарушения мышления и логики. Появилось много вопросов. Они так похожи на технологии пиар, сми, сомнительных курсов. Деньги, конечно, не пахнут. И люди могут использовать разные методы.

Но, когда мы часто видим/слышим определенные примеры, то можем начать считать это нормой. А это, оказывается, симптом. Сюрприз.

Поэтому, дорогие, тщательно выбирайте информацию к восприятию.
Настраивайте внутренний фильтр и опору. Выращивайте критическое мышление.

Иначе никак…

Чем заняться в День Весеннего равноденствия? А что делать не нужно 20 марта 2025 года.

Держите список полезных и вредных действий на сегодня.
Если получится осуществить хотя бы парочку из списка — уже здорово. Носят рекомендательный характер, основанный на коучинговом подходе и личном опыте.

Я не сторонница цепляться к определенной дате, ведь можно менять жизнь и меняться в любой день. Но почему бы и не сегодня. Тем более день такой красивый символичный.

Очень хорошо:
- Провести день доброжелательно
- Убраться и почистить все свои пространства (дом, телефон, машину, офис)
- Провести ревизию важных сфер жизни
- Найти и заменить вредные убеждения
- Оптимизировать процессы
- Распланировать год/период
- Запускать свои идеи и начинания
- Сделать что-то новое
- Избавиться от всего, что тянет вниз
- Отпускать/ прощать
- Создавать баланс работа/отдых
- Расставить приоритеты
- Переосмыслить то, что есть сейчас и куда хочется двигаться.
- Становиться осознанным
- Провести время наедине с собой
- Помечтать и загадать желания (если пункт с планами не нравится)
- Сделать медитацию или практику расслабления
- Поблагодарить прошлое за уроки
- Написать письмо себе в будущее
- Провести время на природе
- Сделать доброе дело
- Благодарить
- Начать выстраивать новую полезную привычку

Лучше не надо:*
- Негативно мыслить
- Устраивать конфликты
- Выяснять отношения
- Вести переговоры (если не в ресурсе)
- Устраивать беспорядок
- Поступать плохо
- Удерживать злость и обиды
- Заниматься рутиной без смысла
- Переедать, злоупотреблять алкоголем.
- Игнорировать свои чувства

*Всё это точно не надо делать и в любой другой обычный день.

Впереди нас ждет 100% весна, обновление природы, мыслей и состояния.

Так запускайте свои процессы с интересом. Во имя развития и радости жизни.

Если мы пользуемся памятью, это мешает нам увидеть вещи такими, какими они на самом деле являются.

Рубрика #запомнилось , пока делала кардио и слушала книгу.

Коротко о том, что опыт и хорошо и не очень. Всегда в работе стараюсь напоминать, что у медали две стороны. И в таких заходах мы обычно находим и ресурсы и ограничения, чтобы ими заняться. И в целом, когда вы находите то самое «неочевидное» — инсайты растут один за другим.

Сегодня эта фраза проиллюстрировала то, что происходило у клиентки в сессии вчера. Настраиваем системы отношений, решений и восприятия. Через коучинг и психологические консультации в гибридном формате ✅

Выпил — к психиатру попал …

В общем чате по психиатрии задаю вопросы преподавателю (действующий врач-психиатр ПКБ#1). Мою рефлексию выше подтвердили, как один из факторов (фактор среды) в формировании психических расстройств.

Это не когда к психологу с выгоранием приходят, а уже за медикаментозным лечением!

Слово за слово, она скидывает статью, с которой, при желании, можно ознакомиться.

А я и ознакомилась. У меня же выходной, делаю что хочу.

Статистика такова, что употребляющие алкоголь фигурируют как пациенты лечебницы в 59% случаев от приведенного исследования.

Бóльшая часть пациентов употребляли алкоголь. И среди них больше половины диагнозов занимают два: шизофрения и органические поражения мозга.

И тут я почему-то вспоминаю Каву на завтрак в отел Барселоны. Я тогда ещё удивилась. Хочется написать, что и весело и грустно, но нет. Просто грустно.

Но не пугайтесь! Это не единственная причина, но та, которая оказывает влияние на генетику, через факторы среды и социума. Просто статистика. Но очень говорящая.

И помните, что многое вредит вашему здоровью.
А вы у себя одни 🫶🏻 аккуратнее.

10 правил, которые преобразят жизнь, карьеру и отношения с людьми.

Вот что обещает Книга «The Energy Bus» Джона Гордона. Слушала ее одним ухом, пока гоняла на байке.
Хочу поделиться. Она собрана в виде современной притчи о мудром водителе автобуса. По-американски нарочито символична. Даже имя водителя Joy (Джой) переводится как «радость/удовольствие».

Рассказывает про бизнес-результаты, но подойдет к любой сфере. Метафорично, как будто ваша жизнь — это поездка на автобусе. Держите 10 правил заряженного энергией путешествия.


1. Вы — водитель своего автобуса. Вы контролиру свою жизнь, свои решения и направление, в котором движетесь. Никто другой!

2. Желание, видение и фокус движут вашим автобусом. Четкая цель, страсть и азарт движущие силы вашей реализации.

3. Топливо для вашего автобуса — это любовь. Положительная энергия, забота и любовь к себе и другим — ключ к успеху.

4. Приглашайте на свой автобус только тех, кто поддерживает вас. Окружайте себя людьми, которые вдохновляют и помогают вам.

5. Не тратьте энергию на тех, кто не хочет ехать с вами. Не позволяйте негативным людям влиять на вашу энергию и цели.

6. Остерегайтесь энергетических вампиров. Избегайте людей, которые высасывают вашу энергию и настроение.

7. Создавайте позитивное ожидание. Вера в лучшее и позитивный настрой привлекают успех.

8. Любовь к дороге. Наслаждайтесь процессом, а не только конечным результатом. В моменте, потоке где хотите. Чтобы не упустить то прекрасное, что есть вокруг и в процессе, пока держите фокус на целях.

9. Направляйте свою энергию на настоящее. Фокусируйтесь на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы изменить свою жизнь.

10. Имейте смелость и веру. Верьте в себя и свои силы, даже когда сталкиваетесь с трудностями.


Как вам? Забираем себе?
#фильмы_книги

«Есть особенности у победы. Есть всегда проигравшие»

#запомнилось

смотрю «Электрический штат»

Невозможно открыть новый океан, не потеряв из вида берег.

#запомнилось

Отпускать и ещё раз отпускать

Вы сами свое собственное везение и своя удача.

Может, это то, что вам важно услышать сегодня.