Утро субботы началось с лекции о самокритике

Если коротко, cамокритик - это часть внутри нас, которая пытается уберечь от встречи со стыдом и страхом. Она боится боли, отвержения, того, что кто-то увидит: «со мной что-то не так», «я какая-то не такая».

Поэтому выбирает стратегию:

«Лучше я сама себя покритикую, чем это сделает кто-то другой.»

Если посмотреть с этой стороны, то эта фигура не враг, а защитник.

Например, я слышу его голос

- перед новыми начинаниями
- перед выступлениями
- когда проявляюсь
- публикую пост
- запускаю новый продукт
- берусь за незнакомую рабочую задачу

Как он действует?

Очень по-разному. Обесценивает, сравнивает с другими, требует постоянно улучшать себя или свою работу. Уводит в трудоголизм, угрожает последствиями ошибок, контролирует, держит в напряжении.

Но если помнить, что за всем этим стоит попытка защитить, можно задать вопрос.

От чего именно он пытается меня уберечь? Что кажется мне самым страшным?

Услышать критику? Ошибиться? Сделать неидеально? Быть непонятой? Получить отказ? Столкнуться с тем, что кому-то не понравится то, что я делаю?

И если это действительно случится, смогу ли я с этим справиться?

Интересный свежий взгляд на эту тему. Стала внимательнее к этой своей части. Хочется с ней не воевать, а наоборот подружиться и понять ее мотивы.

💬 В каких ситуациях вы чаще всего слышите своего самокритика?

В вашем календаре обязательно должно быть время для встреч с собой

В свободные будние вечера я иду в чайную рядом с домом, заказываю любимый чай проливом, достаю блокнот, ручку и начинается мой диалог с собой

Состояние до: 🤯 куча разрозненных мыслей в голове, нет ясности, понимания дальнейших шагов

Состояние после: 😌 успокоение, ясность, порядок в мыслях, свежие идеи

Сегодня так планировала небольшое недельное путешествие

А на обратной дороге домой написала этот пост и еще несколько заметок

Мои другие способы проводить такие встречи и возвращаться к себе 👇

прогулка, массаж, тишина, танцую, выписываю мысли на бумагу, дыхательная/телесная практика, время без телефона и соцсетей

Можете в комментариях поделиться своими способами или просто себе о них напомнить)

Она снова пакует чемодан. Год прошел как они не виделись

Быть в движении её природа. Она чувствует себя живой, когда меняет локации. Соединяется с новыми энергиями мест. Ей важно расправлять крылья, занимать больше места, идти в расширение.

Природа её ресурс. Горы, море, леса. С горами у неё особые отношения.

Они напоминают ей о внутренней силе и устойчивости.А еще там дышится легче. Воздух чище. Себя яснее слышно. Нет лишнего шума и суеты. И хочется вновь писать стихи.

Посмотрим, что принесёт им новая встреча.

Билет куплен. Отель забронирован. Через пару дней её встретят горы.

И она полетает.

💬 А ты сейчас чувствуешь себя живой(-ым)? Что помогает тебе оживать?