Добро пожаловать. Это канал обо мне, моих тренировках и жизни (иногда). Я Сергей Шубенков, если вы ещё не поняли 😇

Собственно, с тренировок и начнём. В моём недельном плане всегда есть два базовых дня, когда я занимаюсь непосредственно барьерным бегом - это вторник и суббота. Сейчас мы бегаем по мягкому, чтобы ноги целее были. Видос, кстати, снят во вторник

Особо охочие товарищи уже затребовали хлеба, зрелищ и комментариев 😆. Вот они 👇 прошу, однако, себя сдерживать, мата, оскорблений и прочих непотребств не позволять. Цензура будет лютая 😉

Был вопрос про спонсоров. Рассказываю.

В декабре 2021-го со мной не захотели продлеваться Red Bull и Центр спортивной подготовки Краснодарского края. Замена последним нашлась относительно быстро - в национальном сезоне 2022 я буду выступать за Московскую область и (по-прежнему) Алтайский край Двойной зачёт в процессе отмены года с 2004-го, так что пока так.

А вот Nike крутые ребята 🤘. После прошлого года меня не бросили. Не знаю пока, как будет выглядеть работа с ними в связи со всевозможными санкциями, но в начале года всё выглядело вполне оптимистично.

Погодка в базовый день (видюшка вчерашняя) не подвела 😆.  Вечером во вторник у меня обычно силовая тренировка на квады или подвздошку. Это одно из моих упражнений -  "передний шаг".

А пятница у нас развратница 😉😋

Первый раз в спецтапках после Токио 🤙

ВФЛА шутить изволят 🙄

Закончился наш адлерский сбор (признаться, уже пару дней как), так вот вам традиционное в честь такого события фото группы Сергея Клевцова.

Чемпион мира Сергей Шубенков примет участие в эстафете на призы «Алтайской правды» 1 мая.
Импортозамещение в спорте как оно есть.

Анонс года ☝️😃. Заходите на канал к Ярославу, если интересна спортивная жизнь Барнаула и Алтайского края. Сжато и по делу, но и с авторским взглядом 👌

А у меня начался домашний медиа-пассив. Рутинных дел подналегло, и даже если что-то интересного и происходит, то категорически не хочется этим делиться. Однако ж, сделаю над собой неимоверное усилие и закину видео с первомайской эстафеты 😇.
Кстати, за остававшиеся после меня 4 этапа наша команда умудрилась полностью потерять стометровый отрыв и проиграть 3 секунды😮‍💨. Рубилово огонь 😆🔥

Про тренировки. Четверг - это уже не совсем как бы работа, а скорее активный отдых и начало процесса восстановления к ядреной субботе. Плюс шанс подкачать мышцы, которые в основной работе задействованы слабо.
Уже много лет мне по четвергам помогает фитнес-студия My BodyTec. Записывайтесь на https://vk.com/mybodytec

Поболтали про всякое с Ярославом Махначевым, и в итоге вот что получилось. https://barnaul.press/news/sergey-shubenkov-rasskazal-o-novom-imidzhe-natsionalnom-sezone-i-olimpiyskoy-istorii-.html

А вы ещё помните, что в пятницу у меня выходной? А что делать в выходной, да ещё и накануне соревнований? Да всё просто - то же, что и в обычный выходной, чилить на солнышке. 😎☀️

Кстати о соревнованиях. Посмотреть Командный чемпионат России можно по ссылке. https://youtu.be/jKNNGvsl_44.
Ещё один вариант - прямая трансляция на МатчТВ в 11:05 МСК