Добро пожаловать. Это канал обо мне, моих тренировках и жизни (иногда). Я Сергей Шубенков, если вы ещё не поняли 😇

Собственно, с тренировок и начнём. В моём недельном плане всегда есть два базовых дня, когда я занимаюсь непосредственно барьерным бегом - это вторник и суббота. Сейчас мы бегаем по мягкому, чтобы ноги целее были. Видос, кстати, снят во вторник

Особо охочие товарищи уже затребовали хлеба, зрелищ и комментариев 😆. Вот они 👇 прошу, однако, себя сдерживать, мата, оскорблений и прочих непотребств не позволять. Цензура будет лютая 😉

Был вопрос про спонсоров. Рассказываю.

В декабре 2021-го со мной не захотели продлеваться Red Bull и Центр спортивной подготовки Краснодарского края. Замена последним нашлась относительно быстро - в национальном сезоне 2022 я буду выступать за Московскую область и (по-прежнему) Алтайский край Двойной зачёт в процессе отмены года с 2004-го, так что пока так.

А вот Nike крутые ребята 🤘. После прошлого года меня не бросили. Не знаю пока, как будет выглядеть работа с ними в связи со всевозможными санкциями, но в начале года всё выглядело вполне оптимистично.

Погодка в базовый день (видюшка вчерашняя) не подвела 😆.  Вечером во вторник у меня обычно силовая тренировка на квады или подвздошку. Это одно из моих упражнений -  "передний шаг".

А пятница у нас развратница 😉😋

Первый раз в спецтапках после Токио 🤙

ВФЛА шутить изволят 🙄