دکتر ساراناز مقیمی |روانشناس_نوروشیمیست pinned Deleted message
دکتر ساراناز مقیمی |روانشناس_نوروشیمیست pinned Deleted message
Channel name was changed to «دکتر ساراناز مقیمی |روانشناس_نوروشیمیست»
🤍 اینجا شروع یک سفر است… سفر به دنیای درون خودمان ...
🤍سلام و مهر
خوش آمدید به خانهی آرامش
گاهی در شلوغی زندگی فراموش میکنیم به مهمترین آدم زندگیمان توجه کنیم؛ خودمان..
توجه به درون، یعنی بازگشت به خانهای که همیشه در وجود ما بوده، اما ما همیشه در حال سفر به بیرون بودهایم. این سفر، فرار از واقعیت نیست؛ بلکه مواجهه با عمیقترین حقیقتِ ماست. امروز، میخواهیم یاد بگیریم چطور در میان این همه سر و صدا، صدای آرامِ درونمان را دوباره پیدا کنیم.
آمادهاید برای یک سفر به اعماق سکوت؟» ...
🤍سلام و مهر
خوش آمدید به خانهی آرامش
گاهی در شلوغی زندگی فراموش میکنیم به مهمترین آدم زندگیمان توجه کنیم؛ خودمان..
توجه به درون، یعنی بازگشت به خانهای که همیشه در وجود ما بوده، اما ما همیشه در حال سفر به بیرون بودهایم. این سفر، فرار از واقعیت نیست؛ بلکه مواجهه با عمیقترین حقیقتِ ماست. امروز، میخواهیم یاد بگیریم چطور در میان این همه سر و صدا، صدای آرامِ درونمان را دوباره پیدا کنیم.
آمادهاید برای یک سفر به اعماق سکوت؟» ...
سلام…
تا حالا شده یک اتفاق قدیمی را بارها در ذهنت مرور کنی؟ یک حرف، یک اشتباه، یک رابطه یا یک تصمیم که هنوز بعد از مدتها آرامشت را گرفته باشد؟
گاهی بدن ما در زمان حال زندگی میکند، اما ذهنمان هنوز در گذشته گیر کرده است.
ذهن ما گاهی فکر میکند اگر آن اتفاق را بارها مرور کند، میتواند چیزی را تغییر دهد. اما حقیقت این است که گذشته قابل تغییر نیست؛ فقط میتوانیم نگاه خودمان به آن را تغییر دهیم.
بعضی از ما خودمان را به خاطر اشتباهات گذشته تنبیه میکنیم. اما باید به یاد داشته باشیم: آدمی که آن تصمیم را گرفت، با آگاهی و شرایط همان زمان انتخاب کرد.
امروز تو تجربههای بیشتری داری، آگاهی بیشتری داری و رشد کردهای.
رها کردن گذشته به معنی فراموش کردن نیست. به معنی این است که دیگر اجازه ندهیم یک اتفاق قدیمی، تمام روزهای امروز ما را کنترل کند.
یک تمرین کوچک: نامهای برای خودِ گذشتهات بنویس. به او بگو که میدانی سختی کشیده، اشتباه کرده، اما هنوز شایستهی محبت و آرامش است.
گذشته بخشی از داستان ماست، اما تمام داستان ما نیست.
امروز یک صفحهی تازه است… مراقب خودت باش. 🤍
تا حالا شده یک اتفاق قدیمی را بارها در ذهنت مرور کنی؟ یک حرف، یک اشتباه، یک رابطه یا یک تصمیم که هنوز بعد از مدتها آرامشت را گرفته باشد؟
گاهی بدن ما در زمان حال زندگی میکند، اما ذهنمان هنوز در گذشته گیر کرده است.
ذهن ما گاهی فکر میکند اگر آن اتفاق را بارها مرور کند، میتواند چیزی را تغییر دهد. اما حقیقت این است که گذشته قابل تغییر نیست؛ فقط میتوانیم نگاه خودمان به آن را تغییر دهیم.
بعضی از ما خودمان را به خاطر اشتباهات گذشته تنبیه میکنیم. اما باید به یاد داشته باشیم: آدمی که آن تصمیم را گرفت، با آگاهی و شرایط همان زمان انتخاب کرد.
امروز تو تجربههای بیشتری داری، آگاهی بیشتری داری و رشد کردهای.
رها کردن گذشته به معنی فراموش کردن نیست. به معنی این است که دیگر اجازه ندهیم یک اتفاق قدیمی، تمام روزهای امروز ما را کنترل کند.
یک تمرین کوچک: نامهای برای خودِ گذشتهات بنویس. به او بگو که میدانی سختی کشیده، اشتباه کرده، اما هنوز شایستهی محبت و آرامش است.
گذشته بخشی از داستان ماست، اما تمام داستان ما نیست.
امروز یک صفحهی تازه است… مراقب خودت باش. 🤍
سلام…
گاهی روزهایی وجود دارد که بدون دلیل خاصی احساس خستگی، ناراحتی یا بیانرژی بودن میکنیم.
در این لحظهها اولین کاری که خیلی از ما انجام میدهیم، سرزنش کردن خودمان است: «چرا اینطوری شدم؟» «چرا نمیتوانم مثل قبل باشم؟»
اما احساسات ما دشمن ما نیستند. گاهی ناراحتی، خستگی یا بیحوصلگی یک پیام است؛ پیامی که میگوید شاید نیاز داری کمی بیشتر مراقب خودت باشی.
در روزهای سخت، لازم نیست از خودت انتظار عملکرد فوقالعاده داشته باشی. گاهی یک قدم کوچک کافی است: کمی استراحت کن. با یک آدم امن صحبت کن. کمی قدم بزن. چند دقیقه از فضای شلوغ فاصله بگیر.
به خودت اجازه بده انسان باشی.
همهی روزها قرار نیست عالی باشند؛ اما همهی روزها میتوانند فرصتی باشند برای اینکه با خودمان مهربانتر باشیم.
یادت باشد: تو فقط در روزهای موفقیتت ارزشمند نیستی؛ در روزهای خستگی و ناراحتی هم ارزشمندی.
آرام و مهربان با خودت بمان. 🌿
گاهی روزهایی وجود دارد که بدون دلیل خاصی احساس خستگی، ناراحتی یا بیانرژی بودن میکنیم.
در این لحظهها اولین کاری که خیلی از ما انجام میدهیم، سرزنش کردن خودمان است: «چرا اینطوری شدم؟» «چرا نمیتوانم مثل قبل باشم؟»
اما احساسات ما دشمن ما نیستند. گاهی ناراحتی، خستگی یا بیحوصلگی یک پیام است؛ پیامی که میگوید شاید نیاز داری کمی بیشتر مراقب خودت باشی.
در روزهای سخت، لازم نیست از خودت انتظار عملکرد فوقالعاده داشته باشی. گاهی یک قدم کوچک کافی است: کمی استراحت کن. با یک آدم امن صحبت کن. کمی قدم بزن. چند دقیقه از فضای شلوغ فاصله بگیر.
به خودت اجازه بده انسان باشی.
همهی روزها قرار نیست عالی باشند؛ اما همهی روزها میتوانند فرصتی باشند برای اینکه با خودمان مهربانتر باشیم.
یادت باشد: تو فقط در روزهای موفقیتت ارزشمند نیستی؛ در روزهای خستگی و ناراحتی هم ارزشمندی.
آرام و مهربان با خودت بمان. 🌿