1: التفاهم مع زوجك : يجب عليكِ أن تفهمي زوجك جيداً وتحرصي كل الحرص على تلبيه احتياجاته ومتطلباته، كما يجب عليكِ أن تتحدثي مع زوجك في كل الأمور التي يفكر بها مع الحرص على وجود نقاش هاديء و فعال للوصول إلى القرارات السليمة وتجنب الخلافات والمشاكل الزوجية.

#يتبع

2: لا تقيدي زوجك : يجب عليكِ أن تعطي زوجك الحرية ليرى أصدقائه أو ليمارس هواياته عندما يريد ، فالرجل لا يحب التقيد و لا تقومي بطرح الأسئلة الكثيرة عليه وإذا أردتِ معرفة شيئاً ما فسأليه بطريقة غير مباشرة، حتى لا يشعر بأن الزواج أصبح يشكل قيوداً عليه..

#يتبع...

3: التحدث مع زوجك : يجب عليكِ أن تتحدثي مع زوجك في كل الأمور التي تفكرين بها وأن تتحلي بالصراحة والوضوح تجنبي التحدث على زوجك مع أهلك أو أصدقائك فبدلاً من التحدث عن أي أمر سلبي لزوجك قومي بالتحدث معه وحاولي إصلاح الأمور.

#يتبع

4: قومي بتشجيع زوجك :
يجب أن تحرصي على تشجيع زوجك على النجاح وعلى تحقيق أحلامه وإذا كان يرغب بإنجاز أمر ما فقومي بتشجيعه حتى يفعل ما يريد. اهتمي بنفسك : يجب عليكِ الاهتمام بنفسك دائماً وتحرصي على أن يراكِ زوجك في أحسن وأجمل صورة، ولا تهتمي بإعتقاد بعض النساء بأن الرجال لا يريدون إلا الطعام بل اهتمي بنفسك وتطوير ذاتك لأن الرجل يفضل المرأة الناجحة. والآن .. أخبرينا ..

ما هي الصفة التي يفضلها زوجك فيكِ

#تربية_الأولاد👨‍👩‍👧‍👦👌🏼.

- أول وسائل التربية كثفوا من الدعاء؛ ادعوا ربي يهدي أولادكم، يطرح فيهم البركة، يرزقكم برهم، يصلح بالهم وأحوالهم، ادعوا ربي يستجيب دعواتكم ويطرح في نصيحتكم وتوجيهكم لهم القبول والبركة، الزموا الحوقلة ، الاستغفار ، الصلاة الابراهيمية، باذن الله انها مفتاح لكل دعوة او أمر تقدموا عليه🙌🏼👌🏼.

- لكل أم وأب حاولوا تكونوا أصدقاء لـ أبنائكم قبل تكونوا أبائهم، خلوهم يرتاحوا معاكم ولا يخافوا منكم ، يقولوا كل شيء عنهم، لما يفضفضون لكم اسمعوهم لا تتجاهلوهم؛ حتى لو كان كلامهم بنسبه لكم كلام فاضي اسمعوهم لا تتجاهلوا، لو غلطوا لا توقفوا ضدهم وتعاتبوهم وتعايروهم؛ انتبهوا هذا أكبر غلط ترتكبه في حق ابنك؛ واذا غلطوا أسألوهم، اسمعوا منهم، ناقشوهم وكل نقاش يختلف من شخص لـ أخر حسب أعمارهم، الأطفال يختلفون عن المراهقين، المراهقين يختلفون عن الشباب، ومو عيب الشخص يغلط العيب أستمراره على الغلط💘👍🏼.

ونصيحة أخيرة حاولوا تسمعوهم مقاطع قصيرة عن الدين مثلا؛ فضل الصلاة بوقتها مقابل عقابها ، فضل الذكر ( الأذكار البسيطة )، الصدقة ، اشياء بسيطة ازرعوها؛ ازرعوا فيهم حسن الظن بالله والتفاؤل، حتى اذا كبروا مراح ينسوها وراح يحبوا يتعلموا في الدين أكثر ويحبوا الحياة، حاولوا تسجلوهم في دورات تناسب أعمارهم، شوفوا وش مواهبهم وش الشيء الي يحبوه وادعموهم ( مثل اللي يحب الرسم، السباحة، التصوير، التزلج ...) ادعموهم لا تقولوا عنهم فاضين وأحنا عندنا أشغال؛ بإنشغالكم عنهم راح تعطيكم نتائج سلبيه في أطفالكم🌺✋🏼.

إن المداعبة ما قبل الجماع أمر ذات أهمية كبيرة للمرأة أكثر من الرجل، حيث إنّ الرجل بطبيعته لا يفضل أن تطول المداعبة التي هي من أهم أجزاء العلاقة الزوجية، حيث تهدُف إلى وصول الزوجة لمرحلة الذروة دون جهد كبير من الزوج أثناء الجماع، وخلال هذه العملية تُفرز مواد هامة تساعد على تسهيل الإيلاج مع بسط عضلات الحوض، وعلى الزوج أن يستثمر الوقت الكافي لمداعبة الزوجة والاستمتاع معها؛ لأن عملية الجماع مرحلة ثانية لن تستغرق إلّا دقائق معدودة. وقد أكدت بعض الدراسات أنّ الاتصال الجنسي لا يؤدي للوصول إلى الرعشة الجنسية أو الاكتفاء عند بعض الزوجات؛ لذلك يجب على الزوج أن يلاطف زوجته قبل بدء عملية الجماع بفترة جيدة، والمداعبة الزوجية قبل الجماع لها الكثير من الفوائد، نذكر منها: - تخفف الضغوط النفسية. - تزيد من شهوة المرأة والرجل على حد سواء. - ضمان وصول كلا الزوجين للرعشة الجنسية بعد إتمام عملية الجماع. - تعمل على تنشيط هرمونات الأنوثة بشكل جيد. - تزيد من المحبة والترابط بين الزوجين. - لا تبقي مجالًا للخجل والقلق والشعور بالضعف، حيث إنّها تولد الشعور بالرضا والفرح من أداء الزوج عند زوجته.

● أكثر طرق المداعبة للزوجة في أغلب الأوقات تكون المداعبة وملاطفة الزوج لزوجته أهم من الاتصال الجنسي المباشر؛ لأنها تعمل على تقوية العلاقة بين الزوجين وتبادل الحب من كلا الطرفين، لذلك يجب على الزوج مداعبة زوجته ليس فقط قبل عملية الجماع بل في كل الأوقات : - أن يغازل الزوجة بأجمل عبارات الحب، كذكره حبه لها وجمال عينيها ووصف مفاتنها. - لمس الأذن يزيد من شهوة المرأة. - تقبيل الشفتين بطريقة بطيئة ثم السرعة شيئًا فشيئًا. - تقبيل باطن كفها وتمرير يدها على خده، والعكس أيضًا تمرير يده على خدها. - أن يهمس في أذنها بكلمات الحب بعد أن يضمها إلى صدره؛ لأن جسد المرأة كله حساس إن لامسته بأي مكان فيه، قم بتمرير يداك أثناء الغزل على جسدها سترى كمية الرغبة التي تصبح لديها وستخضع إليك بكامل الاستسلام، حيث يمكنك أن تمر بيديك على منتصف ظهرها من أعلى إلى أسفل، واجعل يدك تستقر على أسفل ظهرها بتحريكها بشكل دائري فهذه المنطقة تثيرها بشكل كبير؛ لأنها تحتوي على الضفيرة العصبية الخاصة بمنطقة الحوض. - الاقتراب من الزوجة ووضع يديه على كتفيها. - ويمكنك أن تبدأ المداعبة أثناء الوقوف أو الاستلقاء، اختر أي وضعية تحبها زوجتك أكثر، وتجنب الروتين فب ذلك فقم بالتغيير في كل مرة. - كثير من النساء تثيرهم طريقة خلع الملابس فعليك أن تقوم أنت بخلع ملابسها بيديك قطعة قطعة؛ فذلك يساعد في أن تصل إلى الرعشة حد الاستمتاع. - ابدأ بالتقبيل بطريقة خفيفة جدًا، وتتدرج في السرعة شيئًا فشيئًا، ستجدها تسعى أكثر في تقبيلك، وهذا ما يدل على اشتعال الرغبة لديها، قم بتقبيلها حول شفاهها ثم قبّل شفتيها بهدوء مرة بعد مرة، ويمكنك أن تجعل لسانك لسانها لمزيد من الشهوة، قبّل رقبتها وتحسسها بلسانك أيضًا، ثم قم بتقبيل الأذنين، واستخدم لسانك حول شحمة أذنيها، ومن الأفضل أن تجعل وقت التقبيل مناسبًا لها

- لا تقبل حلمة الثدي بشكل مباشر، بل قم بتقبيل ما حول الحلمة لمزيد من الإثارة، قم باستخدام يديك ولسانك في التعامل مع الحلمتين، وحاول أن تطيل الوقت؛ لأن الثديين من أكثر المناطق التي تثير المرأة. - قدر الإمكان لا توقف يديك ولا لسانك عن الحركة أبدًا، واجعل يديك تسبقان شفتيك في التعامل مع جميع المناطق الحساسة في جسد زوجتك بطريقة لطيفة وجذابة وليس بشدة. - أنزل يديك بهدوء ولين، وصولًا لفخذيها، ولاعب فرجها من الخارج بطريقة دائرية خفيفة، وإياك أن تجعل يدك تلامس فرجها من الداخل بسرعة؛ لأنه لن تحدث الاثارة ولن تزداد الشهوة، وسيقل الاستمتاع لديها. - أثناء عملية مداعبة الفرج، ابقَ على تواصل في تقبيل صدرها ورقبتها وفمها وجميع أماكن جسدها، حتى لا يفقد أي مكان إثارته، اجعل تعاملك بلطف مع الفرج بالترتيب فابدأ من الخارج ثم إلى الداخل بيديك بشكل دائري أو من أعلى لأسفل وبشكل مستمر، إيّاك أن تتعامل مباشرة مع البظر، بل قم أولًا بتحسس فخذها وما حول البظر، فأنت بذلك تزيد رغبتها وعنفوانها ثم قم بمداعبته برفق. - في حال شعورك بأن زوجتك أصبحت بدرجة الشهوة والإثارة المطلوبة، وأنها قيد الاستعداد لاستقبال القضيب، قم بداية بملاعبة بظرها بالقضيب، وتدريجًا قم بإدخاله، وأتمم الجماع بينك وبين زوجتك، وقم بتغيير الأوضاع لتزيد الإثارة أكثر فأكثر..

هل خطر لك يوماً أن القضيب قد يكون دليلك لمعرفة حالتك الصحية؟ اقرأ المقال التالي، لتعرف الدلالات التي يحملها القضيب لك عن صحتك.

8 أمور يحاول القضيب أن يقولها لك عن صحتك
إن دور القضيب يتعدى كونه جزءاً هاماً من الجهاز التناسلي الذكري، فهو كذلك قد يحمل دلالات معينة عليك أن تنتبه إليها في الوقت المناسب وأن تعرف ما الذي تعنيه تحديداً. إذ قد يشكل أي تغير يطرأ على القضيب من ناحية: الحجم، الحساسية، الانتصاب، دليلاً مبكراً على بعض المشاكل الصحية.

فما هي المشاكل الصحية والتغيرات التي قد تطرأ على القضيب؟ وكيف تفسرها؟

1- الانكماش في الطقس البارد أو الحار
في العادة، يكون إنتاج الحيوانات المنوية أفضل في درجات الحرارة التي تكون أدنى ولو بقليل من درجة حرارة الجسم الطبيعية، وقد يلاحظ الرجل أن قضيبه ينكمش عند شعوره بالبرد إلى حد ما. وذلك يعود غالباً لحقيقة أن الأوعية الدموية الموجودة في القضيب يقل فيها منسوب الدم بشكل كبير، ولكن الأمور تعود إلى حالها الطبيعي عندما يعود الدفء للجسم ويعود الدم للتدفق بشكل طبيعي.
كما أن ارتفاع درجة الحرارة بمقدار 2-4 درجات عن درجة حرارة الجسم الطبيعية، قد يؤثر سلباً على إنتاج الحيوانات المنوية وإفراز هرمون التستوستيرون.

2- مشكلة "ازدحام البروستاتا"
مشكلة "ازدحام البروستاتا" أو ما يسمى بالكرات الزرقاء خلال الجماع، هي مشكلة طبية معروفة، ويتعرض لها الرجل خاصة عندما لا يتبع الإنتصاب رعشة جنسية كالمعتاد. وغالباً فإن السبب في ذلك هو أن الدم لا يصل بشكل متساوي ومتوازن إلى كافة أجزاء المنطقة التناسلية، ما يزيد من كمية الدم المحبوسة في المنطقة والتي لا تستطيع التحرك أو التدفق بحرية.

3- الكحوليات وانتصاب القضيب
لا يقتصر ضرر الكحوليات على الكبد فحسب، بل يمتد ليشمل العضو الذكري كذلك، فقد يعيق استهلاك الكحول بكميات كبيرة عملية الانتصاب. ويعود ذلك إلى الجفاف الذي يصيب الجسم عموماً لدى استهلاك الكحوليات، ما يقلل من كمية الدماء المتدفقة ويزيد من كمية هرمون الأنجيوتنسين الذي يتم ربطه عادة بمشاكل ضعف الانتصاب.

4- التدخين والأوعية الدموية في القضيب
من المعروف كذلك أن التدخين عموماً قد يسبب الإصابة بتصلب الشرايين، بما في ذلك تلك المسؤولة عن تزويد القضيب بدفق كافي من الدم أثناء عملية الانتصاب. وعدا ذلك، فقد تتسبب المواد الكيميائية المتواجدة في السجائر بتلف الأوعية الدموية ما قد يتسبب في ضعف الانتصاب.

كما قد يؤثر التدخين سلباً على أنسجة القضيب، ما قد يعيق عملية الانتصاب.

5- انخفاض في حساسية القضيب
يعتبر انخفاض حساسية القضيب مع التقدم في العمر أو انخفاض " الشعور" به أمراً طبيعياً، ولكن لا زالت وتيرة فقدان الشعور صعبة التقدير. وحساسية القضيب، هي قدرة الرجل على الشعور بقضيبه وقابليته للاستجابة للمستثيرات الخارجية.

ويبدأ الرجل بفقدان الشعور والحساسية في القضيب مع العمر نتيجة انخفاض مستويات التستوستيرون في الجسم، والتغييرات الحاصلة في بعض المستقبلات العصبية والحسية.

وتبدأ هذه الحالة مع بلوغ الرجل عمر 25 سنة وبشكل تدريجي، ولكن الانخفاض الحاد في حساسية القضيب يظهر بشكل خاص في الفترة العمرية الواقعة بين 65 - 75 عاماً.

6- الانتصاب في أوقات غير متوقعة
عندما تشعر بانتصاب في وقت غير متوقع أو عندما تلاحظ إصابتك بالانتصاب الصباحي، فهذا يعني أن القضيب يحاول الحفاظ على لياقته، إذ يجب أن تحصل عضلة القضيب على كفايتها من الأكسجين عبر تدفق الدم بكميات كافية إليها. وإذا لم يحصل القضيب على كفايته من الانتصاب المنتظم، قد يسبب هذا خللاً في أنسجة القضيب.

7- قطع القناة المنوية
قد يلجأ الرجل أحياناً لإجراء جراحي يعرف بقطع القناة المنوية، وذلك لمنع إطلاق الحيوانات المنوية عند القذف، إما لمنع حدوث حمل أو لأسباب طبية أخرى.

ولكن هذا الإجراء الجراحي لا يعمل بين ليلة وضحاها، بل تقل كمية الحيوانات المنوية المنطلقة عند القذف تدريجياً، ويحتاج الأمر فترة تتراوح بين 2-3 أشهر ليتوقف إطلاق الحيوانات المنوية تماماً عند القذف. لذا وإلى أن يؤكد لك الطبيب أن المني أصبح يخلو من الحيوانات المنوية احرص على استعمال وسائل الحماية.

8- القضيب مرتع للبكتيريا
يعتبر الجلد الموجود في منطقة القضيب مثالياً لنمو وتكاثر وتراكم البكتيريا، ولكن كمية البكتيريا المتواجدة تعتمد بشكل كبير على إذا ما كان الرجل قد خضع لعملية ختان في الصغر أم لا، فقد وجدت العديد من الدراسات أن الختان يقلل من تواجد البكتيريا في منطقة القضيب بشكل كبير...

#اذا كنت متزوجا و تبحث عن طرق صحية و طبيعية لتساعدك على رغبتك في ممارسة الحب مع زوجتك فنقدم لك خلطات تفيدك ان شاءالله...

1. القرفة :
تستخدم القرفة منذ العصور الوسطى لزيادة الشعور بالعاطفة والحب مما يجعلها عشبة مفيدة جدا في زيادة الرغبة الجنسية والشعور بالسعادة، وذلك لأنها تحسن الدورة الدموية وتحفز الجسم على الرغبة الجنسية، حيث يمكن شرب كوب من مشروب القرفة يوميا للحصول على هذه الفوائد سواء للمرأة او الرجل

2. عشبة الدميانة :
هذه العشبة منتشرة بشكل كبير في أمريكا الوسطى حيث تستخدم لعلاج البرود الجنسي، وضعف الانتصاب، وسرعة القذف وضمور الخصية، كما أنه يساعد على حل المشاكل الجنسية المتعلقة بالقلق مما يزيد من حساسية الأعصاب .
3. الجنكة (الجنكه بيلوبا) :
الجنكة عشبة تعمل على تلين الأوعية الدموية بحيث تساعد على ايصال المغذيات بشكل أفضل الى جميع أنحاء الجسم، من خلال تحسين قصور الأوعية الدموية مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى القضيب. وتعتبر الجنكة كذلك منشط للكلى وللإنتصاب ، حيث يمكن تناول هذه العشبة في شكل مشروب واذا لم تتوفر يمكن الحصول على مكملات لهذه العشبة من الصيدليات بعد استشارة الطبيب ...

4. الجينسنج :
نبات الجينسينج من الاعشاب المليئة بالفوائد لجميع الجسم حيت انها تقلل التعب والارهاق والقلق وتزيد من القدرة على التحمل وتمنع اثار الشيخوخة، كما انها تقوي الغدة الكظرية، وبالإضافة الى ذلك فإنها تحسن الشعور بالحيوية والنشاط والرغبة الجنسية والسعادة .

5. اناشد :
هو عشبة محسنة للطاقة وللشهية وكذلك للرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب، وكذلك يزيد من وظيفة الغدة النخامية، وتشجيع إنتاج الجسم للهرمونات الطبيعية التي تحفز الرغبة الجنسية، وكذلك يساعد اناشد على تحسين تزييت المهبل مما يحسن العلاقة الجنسية
6. مويرا باوما :
هي عشبة موطنها أمريكا الجنوبية وتسمى باسم “الخشب الرجولي”، حيث تتميز هذه العشبة انها تحسن المزاج وتعالج الوهن الجنسي، حيث يعتبر منشط للجهاز العصبي المركزي وكذلك منشط جنسي .
7. الشوفان :
الشوفان من الأغذية التي تزيد من السخونة والاسترخاء، ومنذ فترة طويلة ينظر إليه على أنه منشط لتحسين القدرة الجنسية، وزيادة الرغبة الجنسية، ويعالج العجز الجنسي وسرعة القذف، كما أنه يغذي الجهاز العصبي بحيث يجعله أكثر حساسية عن طريق اللمس ما يزيد المتعة لكلا من الرجال والنساء . حيث يمكن تناول حساء الشوفان يوميا او الحصول على كبسولات مكملات من هذا النبات من الصيدليات بعد استشارة الطبيب .
8. شزندرة :
هذه العشبة صينية تزيد من الرغبة الجنسية في الرجال، وهو منشط للكلى لكلا من الرجال والنساء وتحسين الضعف العام، والاكتئاب والوهن الجنسي، حيث يمكن الحصول على هذه العشبة على شكل مكملات في الصيدليات .

9. قرطب أرضي :
هذه العشبة لها اسماء مختلفة منها عشبة العنزة، وتستخدم لعدم القدرة على الانتصاب وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، كما انها منشط للكلى، والرغبة الجنسية ومثير للشهوة الجنسية
10. الفانيليا :
الفانيليا من النباتات الأكثر تحفيز للجنس، حيث انه من نباتات أسرة الأوركيد التي تساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالنشوة والسعادة والشهوة الجنسية في الرجال والنساء، حيث يمكن استخدام عطر الفانيلا في غرفة النوم او اضافتها الاطعمة المفضلة لديكم .

أطعمة تدمر الرغبة الجنسية لدى الرجل
1- منتجات الألبان
إن منتجات اللبان مثل الآيس كريم والجبنة رغم انها تكون ذات طعم لذيذ ومفضل لديك إلا أنها تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن حمض اللاكتيك الموجود في هذه المنتجات يؤدي بشكل ملحوظ جدا غلى خفض مستوى الرغبة الجنسية لديك، كما ان منتجات الألبان ايضا من الممكن ان تكون محتوية على بعض الهرمونات الصناعية التى تؤدي ايضا إلى ضعف الرغبة الجنسية ولذلك فيجب ان تقلل من تناول هذه المنتجات وأن تبحث عن بديل آخر كمصدر لعنصر الكالسيوم

2- الأطعمة المقلية
والأطعمة المقلية أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث أن الدهون المحولة الموجودة في الأطعمة المقلية تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية لدى كل من المرأة والرجل، كما يؤدي ايضا إلى عدم إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل بشكل طبيعي كما يمكن ان يؤثر على حدوث الحمل بالنسبة للمرأة ولذلك فيجب ان تقلل من تناول الأطعمة المقلية كالبطاطس مثلا
3- الكربوهيدرات المكررة
والكربوهيدرات المكررة أيضا تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية والأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات المكررة مثل المكرونة وبعض أنواع الخبز والحبوب والكوكيز، وتناول نسبة عالية من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم واكتساب الوزن ورفع نسبة هرمون الاستروجين لدى الرجل، ولذلك فيمكنك استبدال هذه الأطعمة بالآطعمة املحتوية على الكروبهيدرات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات

4- الشوكولاتة
وقد يتعجب البعض من اننا نضع الشوكولاتة ضمن قائمة الأطعمة المثبطة للرغبة الجنسية لأن الشوكولاتة تعتبر من الأطعمة التى تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية ولكن الكميات الكبيرة من الشوكولاتة تأتى بنتيجة عكسية حيث تحتوى الشوكولاتة على مادة الفينيل ايثيل أمين التى تساعد على تحفيز إفراز الإندورفين في الجسم وبالتالى تؤدي غلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وبالتالى فبعض الأشخاص يعتمدون على أن الشوكولاتة بمثابة المنشط الجنسي ويكثرون من تناولها وهذا أمر خاطئ تماما لأن الكثير من الشوكولاتة يردي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية
5- الصويا
يمكن للرجال ان يقوموا بتناول كميات قليلة من الصويا دون خطر ولكن الإكثار من تناول الصويا نتيجة خواصها الاستروجينية يؤدي غلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجالن حيث اظهرت الدراسات العلمية ان تناول فول الصويا او صوص الصويا أو حليب الصويا او التوفو أو أي من منتجات الصويا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل وكذلك قلة في عدد الحيوانات المنوية، وذكرت احدى الدراسات أيضا أن تناول 120 مللى جرام من الصويا يوميا له تأثير سلبي على على الصحة الجنسية وبالتالى فحاول ان تقلل قدر الإمكان من تناولك للصويا او منتجات الصويا

6- الفشار
الكثير من الأشخاص يحبون تناول الفشار خصوصا عند متابعة فيلم او مسلبسل في التلفاز مثلا خصوصا في ليالى الشتاء الباردة ولكن هل تعلم ان الفشار يحتوى على بعض المركبات التى تؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية؟ فالفشار يحتوى على أحماض perfluoroalkyl مثل PFOA أو PFOS والتى تؤدي بشكل كبير إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية وخصوصا في الفشار المصنوع باستخدام الميكروويف ولذلك فحاول ان تقوم بعمل الفشار بالطريقة العادية حتى لا تتعرض إلى حدوث ضعف في الصحة الجنسية لديك
7- النعناع
والنعناع أيضا يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية حيث ان المنثول الموجود في النعناع يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم لدى الرجال وبالتالى تقليل الرغبة الجنسية لديهم ولذلك فيمكنك ان تقوم باستبدال النعناع بشاي النعناع حيث أنه يجتوى على نسبة أقل من مادة المنثول

8- الكفايين
كما ان المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكفايين مثل الشاي والقهوة تؤدي أيضا غلى حدوث ضعف في القدرة والرغبة الجنسية والإكثار من تناول القهوة قد يؤدي إلى الإصابة أيضا بالبرود الجنسي ولذلك فإنه من الهام أن تكون متوازنا في استهلاك المشروبات المحتوية على الكفايين وأن تحاول التقليل منها ايضا واستبدالها بالمشروبات الطبيعية والعصائر
9- العرقسوس
وأشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية ايضا إلى أن العرقسوس يؤدي إلى حدوث ضعف في الرغبة الجنسية لدى الرجل لأنه يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم وهذا الهرمون بالطبع هو المسؤول عن تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجل ولذلك فحاول ان تقثوم بتقليل شرب العرقسوس أو استبداله بالمشروبات الأخرى التى لا تؤثر على الرغبة الجنسية
10- الهوت دوج
والهوت دوج أيضا يحتوى على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة وهذه الدهون تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجل وبالتالى تقل الرغبة الجنسية وتضعف لديه ولذلك فحاول ان تقوم بالتقليل من تناول الهوت دوج أو ان تبتعد تماما عن تناوله أيضا