This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮🔮🔮
🟪 زمين اسكواش:
اسكواش توسط ۲ نفر به صورت انفرادی يا به صورت ۴ نفره (دوبل) در زمين يا كورت كه حاوی ۴ ديوار است و با يك توپ پلاستيكی توخالی برگزار می‌شود. ابعاد زمين يك نفره و ۲ نفره با هم فرق دارد. زمين اسكواش يك نفره دارای ۹/۷۵۰ متر طول، ۶/۴ متر عرض، ۱۱/۶۵۵ متر قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.
ابعاد زمين اسكواش دو نفره هم شامل ۹/۷۵ متر طول، تا ۷/۵۲۰ متر عرض، ۱۲/۳۷۵ متر قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.
🔮 كورت حاوی ۴ ديوار است. دو ديوار در پهلو، دو ديوار عقب و جلو. ديوارها با خط‌های به ضخامت ۵۰ ميلی‌متر خط‌كشی شده است كه ارتفاع خط ديوار جلو ۴/۵۷ است. اين ديوار دارای خط سرويس است كه از كف زمين ارتفاعش ۱/۷۸ متر تا ۱/۸۳ متر است. خط بورد ديگر خطی است كه بر ديوار جلو كشيده شده است و ارتفاع آن از زمين ۴۳۰ ميلی‌متر است. ديوار عقب ۲/۱۳ متر است.
🔮 كف زمين نیز اغلب از جنس كفپوش غيرلغزنده است كه دارای خط كشی‌هائی است:
شامل شورت لاين، هاف كورت لاين و ۲ مكان سرويس در چپ و راست زمين. اين خط‌ها در بخش عقب زمين متصل به ديوار عقبی است.
🔮 در بازی‌های المپيک و بين‌المللی از ديوارهای شيشه‌ای نشکن برای دور زمين استفاده می‌گردد که در اين صورت حداقل يک متر حريم در خارج ديوارها لحاظ می‌شود و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسيد. در سالن‌های اسکواش، بسته به احتیاجات منطقه‌ای امکان دارد در پشت سر بازيکنان و با استفاده از شيشه‌های ضخيم سالنی با ظرفيت 50 الي 100 نفر با هزينه کمی ساخت. در سالن‌های مخصوصی که برای انجام مسابقات بين‌المللی در نظر گرفته می‌شود، امکان دارد با قرار دادن ديوارهای شيشه‌ای بيشتر امکانات تماشا را افزايش داد.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
🟪 زمين اسكواش:
اسكواش توسط ۲ نفر به صورت انفرادی يا به صورت ۴ نفره (دوبل) در زمين يا كورت كه حاوی ۴ ديوار است و با يك توپ پلاستيكی توخالی برگزار می‌شود. ابعاد زمين يك نفره و ۲ نفره با هم فرق دارد. زمين اسكواش يك نفره دارای ۹/۷۵۰ متر طول، ۶/۴ متر عرض، ۱۱/۶۵۵ متر قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.
ابعاد زمين اسكواش دو نفره هم شامل ۹/۷۵ متر طول، تا ۷/۵۲۰ متر عرض، ۱۲/۳۷۵ متر قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.
🔮 كورت حاوی ۴ ديوار است. دو ديوار در پهلو، دو ديوار عقب و جلو. ديوارها با خط‌های به ضخامت ۵۰ ميلی‌متر خط‌كشی شده است كه ارتفاع خط ديوار جلو ۴/۵۷ است. اين ديوار دارای خط سرويس است كه از كف زمين ارتفاعش ۱/۷۸ متر تا ۱/۸۳ متر است. خط بورد ديگر خطی است كه بر ديوار جلو كشيده شده است و ارتفاع آن از زمين ۴۳۰ ميلی‌متر است. ديوار عقب ۲/۱۳ متر است.
🔮 كف زمين نیز اغلب از جنس كفپوش غيرلغزنده است كه دارای خط كشی‌هائی است:
شامل شورت لاين، هاف كورت لاين و ۲ مكان سرويس در چپ و راست زمين. اين خط‌ها در بخش عقب زمين متصل به ديوار عقبی است.
🔮 در بازی‌های المپيک و بين‌المللی از ديوارهای شيشه‌ای نشکن برای دور زمين استفاده می‌گردد که در اين صورت حداقل يک متر حريم در خارج ديوارها لحاظ می‌شود و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسيد. در سالن‌های اسکواش، بسته به احتیاجات منطقه‌ای امکان دارد در پشت سر بازيکنان و با استفاده از شيشه‌های ضخيم سالنی با ظرفيت 50 الي 100 نفر با هزينه کمی ساخت. در سالن‌های مخصوصی که برای انجام مسابقات بين‌المللی در نظر گرفته می‌شود، امکان دارد با قرار دادن ديوارهای شيشه‌ای بيشتر امکانات تماشا را افزايش داد.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮🔮🔮
🟪 راکت اسکواش:
پس از سال 1980 راکت‌ها از مواد مرکب مثل فلز، گرافیت و تیتانیوم ساخته می‌شوند و باعث شده راکت در دست راحت‌تر و سبک‌تر باشد. راکت‌های امروزی دارای طول 68.6 سانتیمتر، عرض 21.5 سانتیمتر هستند و طول فریم (قاب) آنها 39 سانتیمتر است. وزن مجاز راکت، حداکثر باید 255 گرم باشد و به طور معمول بین 110 تا 200 گرم است.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
🟪 راکت اسکواش:
پس از سال 1980 راکت‌ها از مواد مرکب مثل فلز، گرافیت و تیتانیوم ساخته می‌شوند و باعث شده راکت در دست راحت‌تر و سبک‌تر باشد. راکت‌های امروزی دارای طول 68.6 سانتیمتر، عرض 21.5 سانتیمتر هستند و طول فریم (قاب) آنها 39 سانتیمتر است. وزن مجاز راکت، حداکثر باید 255 گرم باشد و به طور معمول بین 110 تا 200 گرم است.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮🔮🔮
🟪 توپ اسكواش:
توپ‌های اسكواش از دو تكه لاستيک كه به صورت دو نيم‌كٌره به هم چسبيده است و داخل آن توخالی است، تشکیل گردیده است.
رنگ توپ سياه است ولی برای رقابت دركورت‌های شيشه‌ای ازتوپ سفيد استفاده می‌شود. توپ‌های اسكواش با خال‌های رنگی سطح آنها معلوم می‌شود.
1⃣ توپ حاوی خال آبی: دارای حركت جهشی و بسيار تندی است و بازيكن حركاتش كند است. (برای یادگیری به كار می‌رود)
2⃣ توپ دارای خال قرمز: حركتش از خال آبی كندتر است اما حركات بازيكن تندتر است (برای اصلاح تكنيک به كار می‌رود)
3⃣ توپ دارای خال سفيد: حركت و جهش آن كندتر از دوتای بالائی است؛ در نتيجه حركات بازيكن تندتر است.
4⃣ توپ دارای خال زرد: توپی است كه نیاز به ضربه‌های قوی و حركات تندتری دارد.
5⃣ توپ دارای دو خال زرد: توپی است كه كندتر بوده و ورزشكاران حرفه‌ای و در مسابقات رسمی استفاده می‌شود.
6⃣ توپ‌های آبی رنگ بدون خال هم توپ‌های تمرينی بوده كه دارای جهش بلندتری است.
🔮 وزن توپ‌ها هم بین 3/23 تا 5/25 گرم است و قطر آن 5/39 تا 5/41 ميلی‌متر است.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
🟪 توپ اسكواش:
توپ‌های اسكواش از دو تكه لاستيک كه به صورت دو نيم‌كٌره به هم چسبيده است و داخل آن توخالی است، تشکیل گردیده است.
رنگ توپ سياه است ولی برای رقابت دركورت‌های شيشه‌ای ازتوپ سفيد استفاده می‌شود. توپ‌های اسكواش با خال‌های رنگی سطح آنها معلوم می‌شود.
1⃣ توپ حاوی خال آبی: دارای حركت جهشی و بسيار تندی است و بازيكن حركاتش كند است. (برای یادگیری به كار می‌رود)
2⃣ توپ دارای خال قرمز: حركتش از خال آبی كندتر است اما حركات بازيكن تندتر است (برای اصلاح تكنيک به كار می‌رود)
3⃣ توپ دارای خال سفيد: حركت و جهش آن كندتر از دوتای بالائی است؛ در نتيجه حركات بازيكن تندتر است.
4⃣ توپ دارای خال زرد: توپی است كه نیاز به ضربه‌های قوی و حركات تندتری دارد.
5⃣ توپ دارای دو خال زرد: توپی است كه كندتر بوده و ورزشكاران حرفه‌ای و در مسابقات رسمی استفاده می‌شود.
6⃣ توپ‌های آبی رنگ بدون خال هم توپ‌های تمرينی بوده كه دارای جهش بلندتری است.
🔮 وزن توپ‌ها هم بین 3/23 تا 5/25 گرم است و قطر آن 5/39 تا 5/41 ميلی‌متر است.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮🔮🔮
🟪 قوانین اسکواش:
اسکواش هم مثل هر ورزش دیگری دارای قوانین خاصی است که به قرار زیر هستند:
1⃣ بازی را می‌توان به دو صورت انجام داد: دو تیم تک نفره یا دو تیم دو نفره.
2⃣ شما باید با راکت خود به گونه‌ای به توپ ضربه بزنید که با محدوده‌های تعیین شده روی دیوار مقابل برخورد کند.
3⃣ برخورد توپ با دیوار‌های گوشه اشکالی به وجود نمی‌آورد، البته به شرطی که با دیوار مقابل برخورد کرده باشد.
4⃣ سرویس خطا هنگامی اعلام می‌شود که بازیکن به طور اتفاقی مسیر رقیب خود را بسته باشد و نتواند راه حریف را آزاد کند.
5⃣ خطا هنگامی گرفته می‌شود که بازیکن از روی عمد بخواهد راه حریف را بند آورد.
6⃣ در صورتی که بازی با نتیجه ۱۰-۱۰ تمام شود، بازیکن باید دو امتیاز شفاف را به دست آورد تا به عنوان برنده اعلام شود.
7⃣ نمی‌توان دو بار به توپ ضربه زد یا توپ را حمل کرد.
8⃣ در زمان زدن سرویس باید یکی از پا‌های بازیکن در داخل محدوده سرویس قرار داشته باشد، همین قانون در مورد حریف نیز وجود دارد.
9⃣ برای سرو زدن دو حالت وجود دارد:
۱) بازیکن سرضرب به توپ ضربه بزند یا
۲) بازیکن ضربه را بعد از یک بار برخورد توپ با زمین، بزند.
🔟 توپ‌ها از نظر میزان پرش فرق دارند و از طریق تعداد و رنگ خال‌های کوچک روی توپ از یکدیگر تشخیص داده می‌شوند که در بالا توضیح داده شد.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
🟪 قوانین اسکواش:
اسکواش هم مثل هر ورزش دیگری دارای قوانین خاصی است که به قرار زیر هستند:
1⃣ بازی را می‌توان به دو صورت انجام داد: دو تیم تک نفره یا دو تیم دو نفره.
2⃣ شما باید با راکت خود به گونه‌ای به توپ ضربه بزنید که با محدوده‌های تعیین شده روی دیوار مقابل برخورد کند.
3⃣ برخورد توپ با دیوار‌های گوشه اشکالی به وجود نمی‌آورد، البته به شرطی که با دیوار مقابل برخورد کرده باشد.
4⃣ سرویس خطا هنگامی اعلام می‌شود که بازیکن به طور اتفاقی مسیر رقیب خود را بسته باشد و نتواند راه حریف را آزاد کند.
5⃣ خطا هنگامی گرفته می‌شود که بازیکن از روی عمد بخواهد راه حریف را بند آورد.
6⃣ در صورتی که بازی با نتیجه ۱۰-۱۰ تمام شود، بازیکن باید دو امتیاز شفاف را به دست آورد تا به عنوان برنده اعلام شود.
7⃣ نمی‌توان دو بار به توپ ضربه زد یا توپ را حمل کرد.
8⃣ در زمان زدن سرویس باید یکی از پا‌های بازیکن در داخل محدوده سرویس قرار داشته باشد، همین قانون در مورد حریف نیز وجود دارد.
9⃣ برای سرو زدن دو حالت وجود دارد:
۱) بازیکن سرضرب به توپ ضربه بزند یا
۲) بازیکن ضربه را بعد از یک بار برخورد توپ با زمین، بزند.
🔟 توپ‌ها از نظر میزان پرش فرق دارند و از طریق تعداد و رنگ خال‌های کوچک روی توپ از یکدیگر تشخیص داده می‌شوند که در بالا توضیح داده شد.
🟣 #باشگاه_اسکواش
@squash_snpm
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
🟩 شروع دومین دوره ثبت‌نام ترم تابستانه اسکواش:
❇️ باشگاه اسکواش سازمان نظام پزشکی مشهد
🌐 http://t.me/squash_snpm
✳️ مسئول باشگاه: خانم دکتر لیلا قیاسی
✳️ ثبت نام دوره اسکواش برای اعضای محترم سازمان نظام پزشکی و خانواده ایشان با شرایط ویژه
✳️ زیر نظر مربی مجرب
مربی بانوان: خانم "سعیده حیدری"
مربی آقایان: آقای "محمد رجب‌زاده"
✳️ روزهای فرد ویژه بانوان
روزهای زوج ویژه آقایان
✳️ آدرس: مجموعه تربیت‌بدنی آستان قدس رضوی، کورت‌های اسکواش
✳️ برای اطلاعات بیشتر، با کارشناس واحد رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد، خانم موسوی با شماره زیر
☎️ 05136020377
📱09020512972
در تماس باشید.
✳️ تماس: از ساعت ۸ الی ۱۴
🌐 شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
@SNPM1
❇️ باشگاه اسکواش سازمان نظام پزشکی مشهد
🌐 http://t.me/squash_snpm
✳️ مسئول باشگاه: خانم دکتر لیلا قیاسی
✳️ ثبت نام دوره اسکواش برای اعضای محترم سازمان نظام پزشکی و خانواده ایشان با شرایط ویژه
✳️ زیر نظر مربی مجرب
مربی بانوان: خانم "سعیده حیدری"
مربی آقایان: آقای "محمد رجب‌زاده"
✳️ روزهای فرد ویژه بانوان
روزهای زوج ویژه آقایان
✳️ آدرس: مجموعه تربیت‌بدنی آستان قدس رضوی، کورت‌های اسکواش
✳️ برای اطلاعات بیشتر، با کارشناس واحد رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد، خانم موسوی با شماره زیر
☎️ 05136020377
📱09020512972
در تماس باشید.
✳️ تماس: از ساعت ۸ الی ۱۴
🌐 شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
@SNPM1
Forwarded from شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
🟩 ثبت‌نام ترم تابستانه:
❇️ باشگاه تیروکمان سازمان نظام پزشکی مشهد
🌐 @Snpm_Archery_Club
✳️ مسئول باشگاه: خانم دکتر فریده تاج‌محمدی
✳️ ثبت نام دوره تیروکمان برای اعضای محترم سازمان نظام پزشکی و خانواده ایشان با شرایط ویژه
✳️ زیر نظر مربی مجرب برای بانوان و آقایان
✳️ برای اطلاعات بیشتر، با کارشناس واحد رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد، خانم موسوی با شماره‌های زیر
☎️ 05136020377
📱09020512972
در تماس باشید.
✳️ تماس: از ساعت ۸ الی ۱۴
🌐 شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
@SNPM1
❇️ باشگاه تیروکمان سازمان نظام پزشکی مشهد
🌐 @Snpm_Archery_Club
✳️ مسئول باشگاه: خانم دکتر فریده تاج‌محمدی
✳️ ثبت نام دوره تیروکمان برای اعضای محترم سازمان نظام پزشکی و خانواده ایشان با شرایط ویژه
✳️ زیر نظر مربی مجرب برای بانوان و آقایان
✳️ برای اطلاعات بیشتر، با کارشناس واحد رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد، خانم موسوی با شماره‌های زیر
☎️ 05136020377
📱09020512972
در تماس باشید.
✳️ تماس: از ساعت ۸ الی ۱۴
🌐 شبکه خدمات رفاهی سازمان نظام پزشکی مشهد
@SNPM1
سلام به همه دوستان عزیزم
روزهای زوج هم به کلاس اسکواش اضافه می‌شود
از آبان ماه روزهای زوج ساعت ۱۵ الی ۱۶/۳۰
و روزهای فرد ساعت ۱۵ الی ۱۶/۳۰ می‌باشد .علاقه مندان از ۲۵ مهر به بعد می‌توانند ثبت نام کنند با تشکر 🌹
روزهای زوج هم به کلاس اسکواش اضافه می‌شود
از آبان ماه روزهای زوج ساعت ۱۵ الی ۱۶/۳۰
و روزهای فرد ساعت ۱۵ الی ۱۶/۳۰ می‌باشد .علاقه مندان از ۲۵ مهر به بعد می‌توانند ثبت نام کنند با تشکر 🌹