И еще одно упражнение на самонаблюдение сезонной чувствительности.

❤️Послушайте музыку, звуки вокруг и голоса.

Как они слышатся для вас весной?

❤️Вдохните запах свежего воздуха, почувствуйте ветер руками и лицом.

Как меняется ваше настроение?
Что вы ощущаете?
Если у вас в руках букет цветов, булка хлеба или кофе, вдохните их аромат на свежем воздухе, ощутите это микс. Как это чувствуется?

❤️Если уже есть возможность перекусить на веранде в кафе – сделайте это, наслаждаясь видом и новым состоянием вокруг.
Кушайте медленно, полузыкрыв глаза и погружаясь во вкус.

Посматривайте на людей – находите глазами красивых и улыбчивых женщин и мужчин, любуйтесь городом, природой, пройдитесь по улице улыбаясь)

Что вы чувствуете в этот момент?

Представьте, что весь мир коллаж, и небо – это фон, а все остальное – приклеенная к нему композиция) Как ощущается эта фантазия?)

Посмотрите на свое отражение в витринах и зеркалах машин, улыбнитесь и сделайте себе комплимент.

❤️Гладьте кошку, трогайте деревья, крутите в руках яблоко – дайте волю простой детской тактильности.

Что чувствуете при этом?

❤️Экспериментируйте со скоростью и ритмом – ходите то быстрее, то медленнее, ритмично выполняйте бытовые задачи, задавайте ритм любимым делам.

Как изменяется ваш тонус в течение дня?
Как себя чувствуете?

🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩🦩
Это очень важные для тела, мозга и чувствительности упражнения. В каждом сезоне они делаются по-разному.

Они простые, но имеют огромный потенциал устойчивого фвнутреннего баланса.
Это обостряет общую чувствительность и восприятие, что влияет и на вашу сексуальность.

Думаю, что я очень много стала говорить не про секс, а про подход к сексу.

☑️Про человекоориентированность (не просто хочу секса, а хочу с этим человеком)

☑️Про влечение к процессам (узнать, исследовать, изучить важнее, чем просто достичь оргазма и лучше для того же оргазма)

☑️Про сексуальность как состояние (чувство собственной привлекательности и желанности должно жить внутри человека перманентно)

☑️Про расширение границ (нет необходимости все подряд пробовать, но узнавать, смотреть, проносить через свое понимание порой дает опыт, который мы не ожидаем и инсайты, которые глубже исследуемых техник и тематик)

☑️Про уникальность потребностей, фетишей и стилей сексуальной коммуникации с партнером (с каждым будет абсолютно по-разному, именно поэтому сексуально-эмоциональное исследование друг друга так актуально и так возбуждающе)

☕️ Хотела бы ещё поделиться с вами любопытным наблюдением про прелюдии.

Читайте в следующем постике.

Если выгоды прелюдии уже доказаны и практически не встречают сопротивления у мужчин, то какие интересные, заимствованные в искусстве термины, как интерлюдия и постлюдия - понятия часто закрытые для понимания.

А они очень интересны и наполняют интимное и постинтимное время особой энергией.

Интерлюдия - это вставки между главами с пояснениями в литературе для структурированности произведения или музыкальная часть, соединяющая две несогласованные части.

А постлюдия

- это завершение, принятие, осмысление, предание смысла произошедшему в литературе. И завершающий раздел музыкального произведения, чаще всего — инструментальное заключение вокального сочинения (романса, песни).

Таким образом, мы видим очевидные аналогии.

🎶 Интерлюдия - это возможность заниматься сексом с перерывами, не ставя окончательную точку после очередного акта, возможность обсудить ощущения, чувства, идеи, не спеша войти в новый ритм, чередовать интенсивный секс с флиртом и легким петингом во время бытовых дел, ходить голыми и довольными с утра до вечера и так далее)

Секс, в котором не планируется конкретная точка, может состоять из нескольких подходов, а может длиться бесконечное время, которое вы себе можете позволить)

Если практиковать такое довольно часто, это очень укрепляет близость. Как сексуальную, так и душевную.

Также это тренирует здоровую привязанность, снимает акцентуацию на запланированности секса и облегчает напряжение от неудобных мелочей, триггеров и раздражителей в паре.
Разговоры становятся проще и откровеннее, мысли проще.

🎶 Постлюдия - не очень удобный для проговаривания термин, но значение его очень большое.
Завершение секса имеет не только оргазмическое проявление. Также у человека происходит финальная эмоция (то, что он скажет сразу после секса) и интеллектуальное подведение итогов.

Мозг хочет проанализировать.
Поблагодарите партнёра, выделив особенно приятные моменты.
Расскажите, какие фантазии, чувства, эмоции в вас будит сегодняшний опыт, даже если мысли пришли на следующий день.

🗣️ И если все это у вас есть + классный оргазмичный яркий по ощущениям секс, вы умнички)

🎶 Если нет - попробуйте практиковать, почувствуете много нового)

КАКИЕ У ВАС АССОЦИАЦИИ СО СЛОВОМ «ФЕМИНИЗМ»?

Здравствуйте 👋

Завтра, 25 марта, поговорим   ПРО_ФЕМИНИЗМ ПО-РУССКИ

Не пропустите, неожиданный взгляд на это социальное явление Татьяны Илай

Присоединиться к проекту КЛУБ ПУСИ ХИТ  и прокачать свою сексуальную энергию, а заодно, возможно, и ТЕНЬ  – здесь

Дорогие мои. «На случай всяких там блокировок», атомного взрыва и просто очередной диареи, я устала.

Я устала начинать новые соцсети, коих в моей жизни уже было до хрена.

Даже если бы было предложено начать что-то там у Христа за пазухой, я уже пас.

Есть много дел и проектов, которые я даже не начинаю, потому что мне просто напросто не хватает рук.

Я пишу посты, когда могу, хотя могла бы гораздо больше. Но смогу только тогда, когда смогу.

Сейчас в приоритете лекции, консультации, а также личная адекватная жизнь.

✅ Упариваться ради успеха я не буду, у меня всё есть и как раз поэтому я делюсь.
Период такой и, возможно, мне очень везет, что я действительно многим очень нужна. И могу делать с удовольствием и удовлетворением (глядя на ваши результаты) свое дело.
🤝Спасибо вам за вашу работу над собой, у меня действительно самые лучшие и трудолюбивые пациенты, и мы сделаем еще много всего, независимо от дислокации социальной коммуникации, уверена)

Короче, если мир рухнет с еще одного края - сохраните в закладки мой сайт.
Он есть в описании канала.
Мы размещаем там афишу и найти меня можно всегда в оффлайне.

🏹 И еще есть ваш сарафан. Натуральная естественная сеть.

У вас в Питере есть человек, с которым можно надежно, быстро и дружелюбно решить вопросики с отсутствием секса, любыми проблемами либидо, недовольством собой или отсутствием оргазма. Можно выяснить особенности своей уникальной сексуальности, научиться хорошо понимать свои и чужие запросы, знакомиться, строить свою половую жизнь интересно и постоянно открывать в себе новое и приятное.

➡️ Сплетничайте, давайте непрошенные советы, кидайте наконец эту фразу в недоумевающее лицо - к сексологу тебе пора!

➡️ В иных случаях берите нежно за руку и ведите в бережные круги лекций, знакомьтесь в перерывчике, подпихивайте в спину, чтобы пошел и рассказал наконец, что много лет беспокоит и не дает красиво жить.

➡️ Ну и, конечно же, делитесь в баре по пьяне тем, что успели запомнить из постов, со словами - это точно надо один раз хотя бы послушать и ты все поймешь.

Именно теперь это снова можно. И очень важно.

🤍 Живая жизнь - лучший форум)

🤍 Взаимоподдержка - лучший мессенджер.

🤍 Ваши изменения - лучший вай-фай)

В случае онлайна и трудно доступных регионов, у меня даже есть зум))

Ну и не ссым, а если и ссым, то только в обоюдное удовольствие.
Если нужно сделать шаг в бездну - летать нам до конца жизни)

Обнимаю, люблю, жду на консультации и лекции)

По следам практикума вспоминается древний анекдот)

С чем согласитесь, а с чем нет?))

🤩 Хорошие девочки лишаются девственности в первую брачную ночь, плохие –при первом удобном
случае, умные – два-три раза;

🤩 Хорошие девочки лишаются девственности с мужем, плохие – с пьяным одноклассником, умные –
с фаллоимитатором;

🤩 Хорошие девочки дают по любви, плохие – за деньги, умные – когда сами захотят;

🤩 Хорошие девочки читают сказки, плохие – Камасутру, умные – медицинскую энциклопедию;

🤩 Хорошие девочки верят мужчинам, плохие – не верят мужчинам, умные не верят никому;

🤩 Хорошие девочки от огорчения плачут, плохие – пьют, умные отправляются по магазинам;

🤩 Хорошие девочки комплексуют по поводу размера груди, плохие – закачивают силикон, умные гордятся тем, что имеют;

🤩 Хорошие девочки вышивают крестиком, плохие – колбасятся на дискотеках, умные - рыщут в Интернете;

🤩 Хорошие девочки умеют готовить, плохие – умеют сделать заказ, умные – сидят на диете;

🤩 Хорошие девочки владеют иностранными языками, плохие – матерным, умные – своим собственным;

🤩 Хорошие девочки относятся к сексу как к обязанности, плохие – как к развлечению, умные – как к части жизни;

🤩 Хорошие девочки берут в кино попкорн, плохие – презерватив, умные –губную помаду;

🤩 Хорошие девочки верят в рай, плохие – в ад, умные – в Дарвина;

🤩 Хорошие девочки ждут принца на белом коне, плохие – миллионера на черном «Мерседесе», умные считают обоих персонажей вымышленными;

🤩 Хорошие девочки спят в пижаме, плохие – голыми, умные – по ситуации;

🤩 Хорошие девочки ищут свои эрогенные зоны, плохие знают их, умные считают, что неэрогенных зон не существует;

🤩 Хорошие девочки верны мужу, плохие – любовнику, умные – обоим;

🤩 Хорошие девочки любят всех детей, плохие – только совершеннолетних, умные – своих;

🤩 Хорошие девочки не носят мини, плохие – носят, но без белья, умные – не носят мини на работу;

🤩 Хорошие девочки загорают в купальнике, плохие – топлесс, умные – в тени;

🤩 Хорошие девочки имеют работу, плохие – спонсора, умные – свой бизнес;

🤩 Хорошие девочки верят в чистую любовь, плохие – в частую, умные – в качественную;

🤩 Хорошие девочки одеваются аккуратно, плохие – вызывающе, умные – быстро;

🤩 Хорошие девочки становятся заботливыми женами, плохие – феерическими любовницами, умные – верными друзьями.

А вот еще дополнение из того же анекдота, где почему-то уже умных девочек нет))

Видимо потому, что они здесь могут выступать в той роли, в какой захотят именно сегодня))

🪩Хорошие девочки расстегивают пару пуговиц, когда им жарко. Плохие девочки расстегивают пару пуговиц, чтобы разогреть вас. Очень плохие девочки расстегивают пару пуговиц на вас.

🪩Хорошие девочки краснеют, когда видят это в кино. Плохие девочки знают, что могут сделать это лучше. Очень плохие девочки делают это во время кино.

🪩Хорошие девочки надевают х/б трусики. Плохие девочки надевают стринги. Очень плохие девочки ничего не надевают.

🪩Хорошие девочки берут с собой зубную щетку на курорт. Плохие девочки берут с собой контрацептивы. Очень плохие девочки берут с собой вибратор.

🪩Хорошие девочки говорят: "Не останавливайся". Плохие девочки говорят: "Не останавливайся". Очень плохие девочки говорят: "Я скажу, когда ты можешь остановиться!".

🪩Хорошие девочки надевают туфли на каблуках, когда идут на работу. Плохие девочки надевают туфли на каблуках, когда идут в постель. Очень плохие девочки одевают туфли на каблуках на вас.

🪩Хорошие девочки никогда не соблазняют парня своей подруги. Плохие девочки всегда соблазняют парня своей подруги. Очень плохие девочки соблазняют парня своей подруги и его брата.

🪩Хорошие девочки думают, что офис - плохое место для занятия любовью. Плохие девочки думают, что офис - отличное место для занятия любовью. Очень плохие девочки думают, что нет плохих мест для занятия любовью.

🪩Хорошие девочки предпочитают миссионерскую позицию. Плохие девочки думают, что миссионерская позиция - для новичков. Очень плохие девочки думают, что Кама Сутра - для новичков.

🪩Хорошие девочки говорят "нет". Плохие девочки говорят "да". Очень плохие девочки говорят "*ля, ты еще спрашиваешь?".

🪩Хорошие девочки идут на вечеринку, потом - домой, потом - в кровать. Плохие девочки идут на вечеринку, потом - в кровать, потом - домой. Очень плохие девочки приглашают всю компанию на вечеринку у себя в кровати.

Что выбираем, о чем фантазируем сегодня вечером?))

Сексуальные мои)

На следующей неделе для записи открыты вторник, среда и четверг.

Принимаю:

🤩- по запросу

🤩- на исследование сексуальности

Подходит для мужчин и женщин, с помощью тестов и психологических методик изучаем свою сексуальность с самого детства до сегодняшнего момента по 10 разным параметрам.

🤩- на программу по эмоциональной стабильности и самоидентификации

Кто я, что хочу, как мне быть счастливым - подходит для мужчин и женщин, также разбираемся с помощью тестов и различных психологических методик.

Отдельно напишу про фотолабораторию и дискуссионный клуб.

Секс как инструмент самовосстановления и поддержки партнёра.

Когда внешний мир давит суетой, а внутри — хаос или пустота, либидо часто отключается как ненужный «роскошный» механизм выживания. Но если копнуть глубже, в этом отключении кроется не поломка, а альтернативный источник силы.

Как это работает?

🤩Нервная система переходит в режим «защиты»

Суета — это симпатическая активация (бей/беги), хаос — перегрузка, пустота — дорога в дорсальный вагус (замирание). Секс требует работы вентрального вагуса — состояния безопасности и близости. Мозг не может одновременно сканировать горизонт на предмет угрозы и расслабляться для интимной близости. Отсутствие желания — это защита от ещё большего истощения.

🤩Секс воспринимается как «ещё одна задача»

В хаосе мы цепляемся за контроль. Классический секс с финалом в виде оргазма начинает казаться ещё одним пунктом в списке дел, «работой», которую нужно сдать. Это вызывает подсознательное сопротивление.

🤩Пустота пугает интимностью

Когда внутри пустота, мы боимся, что во время секса нас «разорвет» непроработанными эмоциями или, наоборот, мы столкнемся с отсутствием чувств, что испугает самого себя и партнера.

Но заниматься сексом в этот период стоит. Почему?

Секрет в том, чтобы сменить цель секса с «достичь разрядки» на «пересобрать себя через тело».

В состояниях суеты, хаоса и путоты нам нужен не «оргазмоцентричный» секс, а ресурсный, медитативный и заземляющий.

Предлагаю такие варианты:

🤩Секс как «якорь» против хаоса

Когда сознание разрывается на сотню дел, единственный способ остановить поток — это перегрузить сенсорику.

Медленный, бережный, сенсорно сфокусированный секс в полной темноте или с закрытыми глазами здесь очень хорошо подойдёт. Можно ещё в наушниках или в какой-то релаксационной обстановке.
Сосредоточьтесь только на тактильных ощущениях: температура кожи, текстура, давление. Концентрация на одном объекте или ощущениях стирает внутренний диалог. Когда ум останавливается, из него перестает веять напряжением, а секс становится пространством для отдыха.

🤩Секс как «дренаж» суеты

Суета создает мышечные зажимы и поверхностное дыхание. Если подходить к сексу как к практике, можно использовать его для вывода избытка кортизола.

Попробуйте спонтанный, неорганизованный секс с фокусом на дыхание и звук.
Вместо того чтобы «сдерживаться и контролировать процесс», позвольте себе дышать глубоко, с звуковым выдохом, издавать низкие, вибрирующие звуки. Это активирует блуждающий нерв, который напрямую гасит стресс. Рычите и хрипите, самое то. Люди часто боятся «потерять контроль», показать себя слишком открыто и не как обычно, но именно намеренная потеря контроля в безопасном пространстве секса возвращает ощущение, что вы владеете своей энергией, а не она вами.

🤩Секс как «заполнение» пустоты

Пустота часто возникает из-за разрыва связи с собой (деперсонализация на фоне стресса). Секс — это самый быстрый способ вернуться в тело.

Рассмотрим ролевой или архетипический секс, но не в смысле костюмов, а в смысле качеств.
Действуйте из своих глубинных слоев интуиции. Кто вы сегодня? Бог и царь, архаичная женщина или осторожный исследователь? Действуйте согласно своего настроения, уверено и мягко. Максимально растягивайте мышцы всего тела. Постепенно распределяйте по себе энергетическую волну. Плывите в своем космосе. Слушайте внутреннее Я.

Если вы чувствуете пустоту и бессилие, вступайте в секс, где вы берете (доминируете) не агрессивно, а уверенно.

Если вы чувствуете хаос и тревогу — вступайте в секс, где вы отдаетесь (доверяете), позволяя партнеру вести.

Смена вектора приложения воли (воля направленная наружу или отпущенная вовнутрь) перезагружает нейронные цепи.
Люди не делают этого, потому что боятся показать «слабость» (пустоту) или «тиранию» (хаос) в сексе, хотя это именно то, что возвращает целостность.

🤩Следующий вариант секса – это терапевтический способ отдаться. Когда один из партнёров становится полностью принимающей стороной. И тогда секс превращается в исцеление и служение друг другу, что делает взаимную близость максимально чувствительной и важной.

А если вы оба в одинаково нересурсом состоянии, можно действовать в балансе или уделяй внимание друг другу по очереди.

Что происходит в подобном сексе?

🤩Вы перестаете жевать тревогу умом, потому что заняты телом.
🤩Стресс (кортизол) через интенсивную физическую нагрузку и оргазм (или даже без него, через глубокую релаксацию) конвертируется в дофамин и окситоцин.
🤩После качественного, «заземляющего» секса нервная система успокаивается на 6–12 часов. В этом состоянии вы действуете не из суеты, а из спокойствия, поэтому эффективность вырастает в разы, высвобождая ту самую энергию, которая раньше уходила на трение с хаосом.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В состояниях суеты, хаоса и пустоты не нужно ждать «спонтанного желания» (оно не придет, пока вы в стрессе). Нужно опираться на согласие и любопытство. Если начать действовать через тело, желание приходит после начала, а не до. И когда оно приходит, оно приносит с собой то, чего не хватало больше всего: из суеты — тишину, из хаоса — структуру (ритм движений), из пустоты — наполненность (энергией и чувствительностью).

Если бы люди знали, что в моменты самого сильного истощения секс (особенно такой — терапевтичный, медленный, внимательный, партнёроориентированный , без обязательств на техники и оргазм) работает как «перезагрузка операционной системы», а не как «запуск тяжелого приложения», они бы перестали избегать его в кризисы и использовали бы этот инструмент осознанно.

Какие у вас ассоциации со словом «ФЕМИНИЗМ»?

Мы тут поговорили и разрулили несколько спорных вопросов.

🤯 Завтра, 25 марта, поговорим   ПРО_ФЕМИНИЗМ ПО-РУССКИ

Не пропустите, это современный эволюционный взгляд на данное социальное явление.

Подкаст завтра выйдет здесь

🤷‍♂️ Если ваше мнение совпадает с нашим, или наоборот не совпадает, или есть чем дополнить, будем рады услышать ваши комментарии)

Присоединиться к проекту

КЛУБ ПУСИ ХИТ

  и прокачать свою сексуальную энергию, а заодно, возможно, и ТЕНЬ  –

здесь