По следам прошедшей лекции.

Как лекция про измены поменяла мысли слушателей?

Задачей нашей лаборатории было расширить понимание проблемы и посмотреть на неё с точки зрения аналитического подхода. Задать себе вопрос «Что за всем этим стоит у каждой конкретной личности?»

В этот раз у меня были не просто слушатели. Мы сыграли в игру, где каждый смог выразить свою гипотетическое понимание вопроса. И это вызвало интересную дискуссию)

Перед лекцией я попросила всех заполнить один тест про измены. А после — мы сделали это снова. 

Если вы посмотрите эти скрины, видно что во втором тесте появились нетипичные для социума формулировки:

🫱 «Это инструмент эволюции» (мы говорили о том, как смотреть на измену как на механизм развития, ведь это ставит вопросы взаимоотношений ребром и, как вариант, приходится принимать трудные, но эволюционные для каждой личности решения).
🫱 «Это признак, что в паре кризис» (не приговор, а симптом, который может означать начало сложного, но продуктивного разговора в паре).
🫱 «Это жесткий способ понять, где проходят твои личные границы» (даже если это конец, то всегда можно выбрать для себя новое начало).
🫱 «Это способ понять, где именно я раним» (не просто «я ревную», а «похоже, что тут у меня болит, надо бы посмотреть»).
🫱 «Это когда я не готов(а) быть для кого-то на втором месте» (честно, сразу видно иерархию в голове).
🫱 «Это ситуация, которую партнер создает так, что я чувствую конкуренцию» ( ревность — не только мой внутренний таракан, но и процесс между людьми, и это повод обсудить минусы коммуникации в паре, или даже расхождения в ценностях).

🫳Верность все так же осталась на уровне договорённостей. Это изначально правильная формулировка. Так как многие принимают верность за обязательства, а это абьюз. В одной из лекций мы поговорим об этом, как об одном из видов насилия. 

🫴Роль любовника или любовницы сложно подогнать под какие-то сдвиги. И это абсолютно нормально, потому что никто не принимает решение об этом заранее. Здесь многое зависит от обстоятельств, от конкретных людей. Но очевидно, что слушатели бывали в разных ролях в этом треугольнике и раз уж они были на лекции, значит готовы что-то изменить в своей жизни непосредственно для себя самого.

Я рада что вместе мы сделали важные выводы:

🔷Перестали вешать ярлыки и стали смотреть шире и глубже. 
🔷Увидели в одном событии целую систему слабостей и скрытых выгод. 
🔷Перестали бояться ревности и начали воспринимать ее как зеркало, которое показывает, где мы уязвимы и чего на самом деле хотим.

Так что двигаемся дальше, впереди у нас ещё очень много интересных тем для взаимного исследования, жду вас на лекциях)

Вчера с подругой затронули тему того, что секс - это не выбор и не приобретение.

🅰️ Часто слышишь, что люди относятся к сексу также, как к выбору хорошей машины, как к преимуществам комфортного места жительства или даже как к праву на деторождение (хочу занимаюсь им, хочу нет, сейчас не до этого, еще успею и т.д.)

Но:
Секс - это не комфорт
Секс - не приобретение
Секс - не выбор

Это естественная физиологическая функция.
Также как сидеть, глотать, дышать.
Это процессы, которые отвечают на вопрос как работает организм.

⬆️ Но в отличие от бесплатных процессных опций есть опция «целей и задач» тела.
Эти опции (потребности) отвечают на вопрос, зачем функционирует организм.
И они не бесплатны.
Они требуют естественных «денег» - усилий человека.

🔖Все потребности требуют запуска. Время, силы и знания - дорогое топливо нашей физиологической машины.
Но это не значит, что потребности могут быть необязательными или их можно обеспечить как-то на отвали.

Чтобы есть - надо добыть еду.
Чтобы жить в безопасности – надо иметь что-то типа места или средств для этого.
Чтобы быть частью общества - нужно научиться общаться.

🔖И с сексом также.
Если его нет, его надо обеспечить.
И здесь я имею в виду именно классический обычный секс между человеком и человеком, мастурбация не считается.

🔠 Жить без секса взрослому половозрелому человеку опасно.
Сублимация - это временный эффект и часто попытка ухода от реальной проблемы.

🔠 Жить с плохим сексом (без оргазма, без полного удовлетворения, без лёгкой чувствительности и возбуждаемости, без восторга от своего тела и тела партнёра, без взаимного интереса, без желаемой активности и т.д.) чревато последствиями для тела и психики, а также тянет за собой раннее эмоциональное и физическое старение.

Так что если у вас туго с сексом, не стесняйтесь об этом говорить со специалистом.
Это может быть гинеколог, уролог, психолог или сексолог.

Проблему отсутствия секса или проблему не устраивающего вас секса не решают секс-сообщества, тематические клубы или даже просто внесение разнообразия в сексуальную жизнь. Всё это лишь дополнительные опции к здоровому проявлению сексуальности.

💔 Вопрос сексуальности человека индивидуален и уникален, также как и правильное питание с учётом особенностей организма, забота о безопасности с учётом личных жизненных обстоятельств, или особенности восстановления организма с учетом нагрузки и образа жизни.

✅ Рекомендации специалистов не повторяются от пациента к пациенту.
Речь идёт именно о налаживании правильного ритма жизни.
Полноценный секс – это база. Если у вас есть вопросы, приходите на консультации @doctor_of_libido.

На следующих лекциях по порнозависимости и фетишам я расскажу, как сексуальная свобода загнала нас в жёсткие стереотипы, почему люди не могут выйти из шаблонных рамок восприятия своих сексуальных потребностей и что такое сексуальная свобода на самом деле с точки зрения нашей биологии.
Афиша мероприятий здесь

⬇️⬇️⬇️

Постараюсь сегодня записать аудио о том, что такое сексуальная культура и почему важно пропагандировать не столько форматы и правила для секса, сколько личное аналитическое мышление в отношении секса и регулярность сексуальной жизни.

🎬Ночной кинотеатр)

Хочу рекомендовать несколько фильмов для сонастройки с внутренним хаосом)

Фильм Человек
Работает как смысловая медитация. Людям в кадре задают вопросы о счастье, о любви, о мире и они отвечают о том, что для них это значит. Можно перемотать на любой момент. Работает как Библия) Вы обязательно тоже о чем-то задумаетесь)

Фильм Пина Бауш
История о великой танцовщице, умевшей создавать странное и пробуждать неоднозначные эмоции у зрителя. Перформансы о женщине, сквозь женщину, не смотря на женщину.

Фильм Казанова Феллини
Мракобесие глазами мастера. Атмосферно пошло, но классика)

Все ссылки на VK Видео, но на других платформах тоже можно легко найти)

Хочу поделиться с вами тезисами к воскресной лекции:

Как всегда стараюсь заглянуть в проблему с максимальной непредвзятостью и дотошностью.

Жду:
🪩всех, кого интересует проблема как таковая
🪩кому важно самоисследование (а нет ли у меня этой зависимости)
🪩педагогов, психологов, сексологов, специалистов помогающих профессий
🪩обеспокоенных родителей подростков
🪩людей, кому их сексуальная жизнь начинает казаться скучной и ненасыщенной
🪩всех, кто любит рассуждать, спорить, переосмысливать и ловить инсайты

🪩На всякий случай, чтобы меня не заблокировали, главное слово помечено звездочками))

🪩Глубинное определение *****зависимости. Обобщённое понятие и частные случаи

🪩Причины появления *****зависимости

🪩Какие проблемы может скрывать *****зависимость

🪩Виды *****зависимости

🪩Особенности восприятия *****графии. Эффект тела, эмоциональный эффект, влияние на качество жизни

🪩Медицинские предостережения. Связанные с *****зависимостью, девиации и заболевания

🪩Роль зеркальных нейронов

🪩***** как терапия. Есть ли социальная польза от *? Возможно ли это и какие особенности?

🪩Предпосылки зависимости и профилактика сексуальной жизни

🪩Почему токсификация просмотра * хуже, чем само *

🪩 Методы диагностики *****зависимости (тест)

🪩Режимы мышления, которое включает *. Влияние * на нас само по себе, как явление

🪩Фантазии и фетиши, усиливающие *****зависимость

🪩Кто смотрит больше *, мужчины или женщины, какие есть особенности

Хотите что-то добавить?

Уважаемые мои, покажу вам в следующих постах несколько важных отзывов.

💋 Основной запрос сейчас при обращении к сексологу - нет секса/отношений.

💋 Второй самый частый запрос это - недостаточно секса, нежелание секса.

Форматов работы несколько:

🍒 Диагностическая консультация

Знакомство, обсуждение запроса, опыта пациента, его амбиций и желаний.
Здесь в первую очередь терапевт дает обратную связь, чем можно помочь и какие есть варианты развития событий.

🍒Еженедельные встречи или встречи раз в две недели

Мы разбираем запрос или тему исследования сексуальности. По необходимости, я даю домашнее задание.
Следующая встреча начинается с разбора дз или произошедших событий и снова запрос или тема.
Из раза в раз пациент прокачивает свое состояние уверенности и самодостаточности в сексуальных проявлениях, глубже понимает свои скрытые желания и существенно расширяет сексуальную коммуникацию)
Подходит для тех, кому хочется работать над собой планомерно, не спеша и тщательно. У кого не один запрос, а несколько или достаточно объемная задача, такая как - налаживание отношений, восстановление либидо, развитие эмоционального и сексуального интеллекта в целом и так далее.

🥰 Ежедневное сопровождение

В случаях, когда от пациента требуются ежедневные действия, изменение поведения в моменте, есть необходимость быть постоянно на связи.
Это случаи с кризисными отношениями в семье, нестабильными психическими состояниями, чувством одиночества и нехваткой поддержки.
Ежедневное сопровождение обычно направлено не на решение запроса, а на обсуждение текущих моментов, относящихся к теме общего запроса. Это больше похоже на наставничество в режиме голосовых сообщений и ответов в течение суток.

🌶️Анализ свиданий

Интересная форма работы, когда пациенту дается задание знакомиться, посещать разные места, тренировать разные виды коммуникации, а затем мы вместе это анализируем, делаем какие-то выводы и двигаемся из раза в раз дальше, пока не наступит уверенность, что есть силы искать условно идеального партнёра, либо такой партнёр появился.
Звучит ужасно, но иногда мы даже анализируем переписки))) И это очень помогает понять свои ошибки и найти то, что вы ищете гораздо быстрее)

По количеству сессий у разных людей получается по-разному. Мы можем решить проблему и за пару консультаций, но часто занятия длятся от нескольких месяцев до года, если проблема оказалась сложная или же человек хочет идти гораздо дальше своего запроса и выбирает в итоге профилактику и самоисследование.

😜 После основной терапии и периода поддержки я рекомендую посещать сексолога хотя бы раз в месяц-полтора. Именно с сексологом можно разобрать все свои похождения, обсудить сомнения, апгрейдить свое состояние и получить профилактическую обратную связь.

💋к слову, у меня лично тоже есть свой сексолог)

Что такое удовольствие?

◽️С точки зрения биологии, удовольствие – это награда за успешное выживание.

◽️С точки зрения математики, это логарифм счастья.
Согласно закону Вебера-Фехнера, интенсивность ощущения пропорциональна логарифму интенсивности стимула. Чтобы вы почувствовали заметное увеличение удовольствия нужно чтобы был сильнее стимул. В частности, влечение.

◽️С точки зрения философии, это способ жить и подход в понимании себя.

◽️С точки зрения психологии – признак безопасности и наличие связи с тем, кто или что приносит это удовольствие.

◽️С точки зрения социологии - общественный конструктор.
Общество формирует наши представления об удовольствии. Культурные нормы, реклама, индустрия развлечений — всё это конструирует наши желания.

◽️В лингвистике – ассоциации.
Согласно данным Института языкознания РАН, главные ассоциаты — это еда и радость, а на третьем месте — секс. Далее идут наслаждение, счастье, музыка, любовь, отдых. Это говорит о том, что в обыденном сознании удовольствие прочно связано с простыми, телесными радостями, эмоциональным подъемом и досугом.

◽️В литературе и искусстве - отражение чувств, которое проявляется в детализации признаков того или иного фактического удовольствия. Например, описание через причмокивание и паузы прочем в вкусной еды, или визуальное представление расслабленный позы на фото или картине.

◽️С медицинской точки зрения, удовольствие — палка о двух концах. С одной стороны, умеренные положительные переживания играют ключевую роль в салютогенезе (процессе сохранения здоровья). Они снижают стресс, укрепляют иммунитет, служат "ресурсом устойчивости" . С другой стороны, сбои в работе "системы награды" лежат в основе зависимостей (алкоголь, наркотики, игромания), которые разрушают здоровье и психику.

◽️В экономике удовольствие тесно связано с понятием "полезность". И называется - благополучие)

Телесное удовольствие, особенно сексуальное, — это точка, где пересекаются почти все вышеперечисленные подходы.

🤩 Телесное удовольствие — это сложнейший сплав биологической программы, работы нервной системы, глубинного чувства безопасности с партнером и культурных установок, усвоенных человеком с детства. Оно может быть и источником жизни, и (в случае аддикций) путем к саморазрушению.

Поговорим об этом завтра на лекции?
Ой, уже сегодня)