SQ Lab 21+ | Сексолог СПб
400 subscribers
452 photos
56 videos
2 files
190 links
Лаборатория сексуального интеллекта.
Основной специалист: Татьяна Илай

Основные темы:
•Малоосвещаемые темы сексологии
•Секс и дедлайн (Intimacy Work Balance)
•Сексуальная самореализация и фетишизм

Запись @doctor_of_libido
Сайт проекта: sqlab21.ru
Download Telegram
Помните?))

Актуально всегда)
❤‍🔥65
Душная сексология. Нудные слишком долгие тесты (по мнению некоторых))

Дотошность в вопросах - важная история.
В одной и той же теме 1 000 000 вопросов. Когда-то я расписала 37 критериев понимания собственной сексуальности и сделала по ним тест (спойлер, я его сегодня как раз дополняла)


🍂Польза больших тестов в том, что чем сложнее и детализированнее погружение, тем сильнее мы заставляем мозг теряться и исключать банальные ответы.

🍂Сложность - это чистка.
Небыстрое думание рождает то, что мы не замечаем за грудой быстрых мыслей. То, что является фундаментом, опорой, истинным смыслом нашего поведения и наших желаний.

Интересно же узнать себя настоящего)

‼️ Сегодня переработала немного тест на понимание своей сексуальности + тест для повторного тестирования (к примеру, чекинг через полгода) и сделала тест на ожидания от сексуальных отношений.

Третий тест новый, будем его тестировать с моим мужчиной.
Прошлые тесты мы проходили за несколько встреч, в общей сумме ушло примерно часа четыре. Мы много разговариваем))


⚠️ Если у вас тоже есть постоянный партнер и вы хотите пройти тест на ожидания от этих отношений, напишите в личку @doctor_of_libido, я вам его скину.

Чуть позже выложим все эти три теста на нашем сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥43
энергетика желания.docx
195.8 KB
А всем единорожкам есть тест на анализ своего желания.
Парам тоже можно))
____________________________

Желание — это голограмма. В одном желании отражается вся жизнь: как вы чувствуете тело, как справляетесь со стрессом, как строите границы, как ищете близость, что вас питает.

Разбирая одно желание по уровням (тело, психика, поведение, триггеры, смыслы, творчество, наблюдение, интеграция) — вы получаете вагон инсайтов не только про секс, но и про работу, творчество, отношения, самооценку.

Что даёт исследование желание:

· Структуру — из чего состоит желание и как это связано с жизнью
· Истинность — что действительно ваше, а что навязано
· Потенциал — как направить эту энергию в творчество, работу, рост
· Ясность — что стоит за импульсом и куда он ведёт
· Свободу — меньше зависимости от внешнего подтверждения
· Принятие — меньше стыда, больше достоинства
· Творчество — желание как ресурс, а не как проблема
· Благодарность — к себе, телу, опыту

Желание — не то, что с вами происходит. Это то, что вы можете исследовать, понимать и направлять. Одно желание — уже ключ ко всей вашей жизни.

Начать можно с вопроса:
Какое желание сейчас самое яркое? Что оно хочет мне сказать — не про секс, а про меня?
6🔥5🍓3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доминация как внутренняя опция.

Про взгляд писала тут. Ниже будет про голос и позу.

Но давайте поговорим в целом про, что такое власть в психологии и сексологии.

Власть — это способность влиять на состояние, решения и поведение другого, опираясь на реальные или приписанные ресурсы.

Критерии понятны, проявление многогранно:

▫️Асимметрия — один влияет, другой принимает
Ожидание, неожиданность перехода, перманентная тревожность, облом, провокация, повторения и прочее.

▫️Ресурс — страх, любовь, деньги, знание, сила, зависимость, значимость, тело, стиль, ум, возможности, окружение и так далее
То что притягивает тебя к человеку, может быть невыразимо словами и критериями, это могут быть для многих незначительные ресурсы, но важные именно для тебя.

▫️Последствия — не подчинишься, что-то потеряешь
Здесь последствия – точка роста. Либо человек начинает творческие наслаждаться своими реакциями, либо получаю урок, из которого строит опыт.

▫️Субъективность — второй должен чувствовать вес первого
Вес - это абсолютное безразличие к потере подсиненного, понимание, что ему это необходимо, а не вам, и что это понимание основано на определённых обстоятельствах и фактах.

▫️Динамичность — власть переходит из рук в руки
Власти в психологическом смысле нужны передышки. Не потерять власть помогают ресурсы, которые скрывают эти периоды. При слабой ресурсности власть как влияние конечна. Если человек не в состоянии выйти из режима власти и зайти обратно, он не совсем здоров (это деспотизм, выгорание, неадекватность, срывы и так далее)

Диапазон проявления власти огромный. Мы все живём в иерархической системе, где-то власть нам дана по умолчанию (родительство), а где ты её приходится завоевать (карьера).
Но конечно же больше всего нас всех интересует власть, в которой признание и подчинение приходят без запроса (инициатива извне)

Власть в сексе отличается лишь мотивами, связанными с получением эротических ощущений и оргазма.

И у самых продвинутых доминантов власть связана именно с умением управлять формами власти в первую очередь внутри себя, независимо от формата и стиля этой власти.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1
Поэкспериментируйте с этими исходными и добавьте силы и уверенности внутри.
Понаблюдайте, что будет происходить с вами, что будет происходить с партнёром. Получите от партнёра обратную связь.


Женский голос:

· Тихий, но внятный
· Низкий, грудной
· Смех с придыханием
· Пауза перед ответом
· Шёпот на грани слышимости
· Смена темпа
· Тихая ирония
· Восходящие интонации
· Нисходящие интонации
· Волнистые интонации
· Ровные интонации
· Медленный темп
· Мягкий, тёплый тембр
· Холодный, металлический тембр
· Бархатный, с придыханием
· Чёткая артикуляция
· Размытая, ленивая артикуляция
· Частое, поверхностное дыхание
· Глубокое, ровное дыхание
· Задержки дыхания
· Пауза после сказанного
· Пауза вместо ответа
· Подача в лицо
· Подача в сторону
· Подача вниз
· Рваный ритм
· Плавный ритм
· Синкопированный ритм

Мужской голос:

· Низкий, ровный
· Медленный темп
· Короткие фразы
· Голос с хрипотцой
· Тишина после сказанного
· Смех без суеты
· Обращение по имени
· Голос не повышается
· Нисходящие интонации
· Ровные интонации
· Резкие перепады
· Глубокий, резонирующий тембр
· Сухой, отрывистый тембр
· Бархатный, тёплый тембр
· Хриплый, надломленный тембр
· Чёткая артикуляция
· Глубокое, ровное дыхание
· Тяжёлое, слышимое дыхание
· Задержки дыхания
· Пауза перед ответом
· Пауза после сказанного
· Пауза вместо ответа
· Подача в лицо
· Подача сверху вниз
· Подача в пространство
· Ровный ритм
· Рваный ритм
· Замедляющийся ритм

Если вам что-то непонятно или не получается, попросите расшифровку у нейросети – она распишет пошагово действия и можно будет попробовать в схематичном, замедленном режиме, а затем уже в более естественном.
2👍1
То же самое проделайте с позами и жестами. Конечно, это не за один раз, но и один вечер этому вполне можно посвятить.

Если будете делать у зеркала, то сначала делайте с закрытыми глазами, потом смотрите через зеркало. При этом ни в коем случае не позируйте, иначе упустите внутреннее.


Женские позы (статика)

· Открытая поза
· Закрытая поза
· Прогиб в пояснице
· Наклон головы
· Неподвижная поза
· Наклон корпуса вперёд
· Широкая постановка ног
· Узкая постановка ног
· Нога на ногу в сторону собеседника
· Нога на ногу от собеседника
· Руки на бёдрах
· Руки в карманах
· Руки за спиной
· Руки у шеи или волос
· Занятие пространства — тело занимает больше места
· Асимметрия позы
· Сжатие позы

Мужские позы (статика)

· Широкая стойка
· Развёрнутые плечи
· Сутулость с прямым взглядом
· Сгорбленная поза со взглядом исподлобья
· Неподвижность — тело зафиксировано
· Занятие пространства — тело занимает больше места
· Взгляд исподлобья — голова опущена, взгляд вверх
· Асимметрия позы
· Зажатость — мышцы напряжены
· Руки в карманах
· Руки за спиной

Женские жесты (в разговоре и без)

· Медленные движения — скорость ниже обычной
· Руки у шеи или волос — пальцы касаются шеи, ключиц, волос
· Медленный поворот головы — плавно, без рывка
· Касание губ пальцами
· Поправление одежды на себе
· Медленное скрещивание ног
· Медленное разведение рук
· Долгая фиксация руки на одной точке
Быстрые движения — скорость выше обычной
· Резкие движения — с рывком, без плавности
· Замедленные движения — с паузами, с остановками
· Ускорение в середине движения
· Замирание на полуслове — рука останавливается в воздухе
· Быстрое касание и отведение руки
· Резкий поворот головы
· Быстрое скрещивание ног
· Резкое разведение рук
· Ритмичное постукивание пальцами
· Резкое сжатие пальцев

Мужские жесты (в разговоре и без)

· Медленные движения — скорость ниже обычной
· Медленный поворот головы — плавно, без рывка
· Неподвижность в движении — тело перемещается без резких жестов
· Медленное скрещивание рук
· Медленное разведение рук
· Долгая фиксация руки на одной точке
· Медленное потирание подбородка
· Медленное сжатие пальцев
· Быстрые движения — скорость выше обычной
· Резкие движения — с рывком, без плавности
· Замедленные движения — с паузами, с остановками
· Ускорение в середине движения
· Замирание на полуслове — рука останавливается в воздухе
· Быстрое касание и отведение руки
· Резкий поворот головы
· Замедленное сжатие пальцев
· Ритмичное постукивание пальцами
· Резкое сжатие пальцев
3👍1
Профессиональное обучение становится неактуальным.

Его слишком много. Поэтому компетенции стали всё более размытыми, образование всё более номинальным, а демпинг и вынужденная легализация своих услуг усложняют фильтр и ограничивают ценовую политику на рынке психологии.

Вес имеет только личный опыт. И опыт — это не портфолио. Это способ подойти к настоящему наиболее конкурентно. Так, чтобы выбрали тебя.

Я делаю дискуссионные клубы для создания именно такой площадки. Мы обмениваемся опытом.

Но и тут недостаточно одной формы.

Обмен опытом требует методологии. В нём нужно обнаружить такие триггерные точки, которые никого не оставят равнодушными. Такие импульсы и катализаторы, которые заставят мозг взорваться и родить своё собственное мнение, о котором ты даже сам не подозревал. Задать такие вопросы, которые открывают максимальное количество слепых зон в профессиональном поле.

Сегодня проходит время, когда людям больше не нужно саморазвитие и творчество.

Мы окончательно про*бали гедонизм. Ну так и должно было быть. Сейчас на дворе кризис. Люди готовы отказываться от секса, от своей сексуальной проявленности, от удовольствия, от сексуальных перспектив (секс слишком переоценён — это мы слышим от молодого поколения, «секс — это дорого» от людей среднего возраста и «иногда/всё ещё могу себе позволить» от старшего поколения). Секс — это первое, от чего можно легко отказаться или трансформировать в более экономичную модель по физическим, эмоциональным и материальным затратам.
Поэтому клиентов меньше, и будет значительно меньше, пока рынок не эволюционирует.

Очень хорошо, что врачей-сексологов убрали из медицины. Медицинская сексология никогда не занималась психологической частью, а это именно то, что нужно в первую очередь. Специальная врачебная помощь никуда не делась, и по сути мы только в плюсе. Но теперь есть конфликт предложения и спроса. Сексология предлагает широкий спектр услуг от развлекательных до условно научных (я уже писала, что доказательная база — это очень условное понятие). Но, к сожалению, сексология сегодня очень мало готова к реальной работе с потребителем. Потому что сегодняшний клиент — это клиент с «болью».

Боли, тяжёлые проблемы, безысходные ситуации, страдания в сфере секса и сексуальности порой болезненны для самих сексологов.
Я сталкиваюсь с тем, что люди не готовы работать со сложными темами.
В частности, на дискуссионном клубе о насилии двое специалистов ушли по причине слишком жёсткого контента после первой части, где рассказывали про реальные случаи насилия с точки зрения того, как происходила трансформация выживания. Это не просто страх или личное мнение, это профнепригодность и непринятие реальности.

Весь слой простых проблем, предпочтений, самопознания, быстрых решений прекрасно на себя берёт нейросеть. И этого действительно достаточно.

А теперь вернёмся к тому, что саморазвитие и творчество людям больше не нужно. Но оно нужно профессионалам. Не только самая главная система требует трансформации, все локальные системы требуют того же самого.
Только творчество и саморазвитие внутри профессий имеет несколько другое качество.

В ближайшее время рынок психологов и сексологов сильно поредеет. Потому что нужны люди, которые будут работать с жёсткими запросами и в связке с другими специалистами.
Эта работа будет требовать стрессоустойчивости, наставничества, консультирования с коллегами, профессиональной смелости и гибкости, готовности работать с тем, с чем ещё не встречались. Супервизии умирают, нужны узкоспециализированные наставники. Причём наставники не по теме, а по свойствам (например, если вам нужны новые решения, идите к человеку, у которого есть навык отличного мозгового шторма, а если вам нужны глубокие разборы, идите к тому, кто сможет погрузиться с вами туда, куда вы сами не сможете, нужна узкая тема - вы уже должны знать этого специалиста и иметь возможность обратиться).
5👍1
Открытые боли и реальные ниши в сексологии на сегодня это:

•Легализация темы сексуального дебюта, программы перехода, доступная среда для возраста согласия
•Раннее высокое либидо Женские и мужские встречи, где дочери и матери могут поговорить на откровенные темы, а также отцы и сыновья, разновозрастные встречи для обмена опытом про отношения
•Легализация непопулярных тем насилия (насилие в сторону мужчин, насилие в спецучреждениях и сообществах, использование сексуальных практик в качестве легализованного насилия, частные случаи выживания, работа с гневом, с внутренней агрессией, работа со средой, близкими и самими насильниками, ложные обвинения и реальные обвинения и так далее)
•Инклюзивная сексология (физические ограничения, нейроотличия, онкология и так далее)
•Выстраивание сексуальной жизни при ПТСР, в том числе после опыта военных действий.
•Развенчивание мифа о правильном материнстве и образцовом родительстве
•Новое половое воспитание с учётом того, что мы сегодня знаем о сексе и половых проблемах во взрослом возрасте
•Боль проживания потери сексуального партнёра в результате смерти, в том числе внезапной
•Честный разговор в бизнес-сообществах о фоновых проблемах в отношениях, любовных треугольниках, отсутствии отцовства и прочем
•Секс после травмы тела: ампутации, ожоги и так далее
•Секс при хронической боли или хронических болезнях
•Мужская сексуальность — зависимость от стимуляторов, секс при импотенции, работа с мужскими отказами в сексе
•Сексоголизм и зависимость от практик
•Онлифанс-драма общества (почему телом заработать легче, как выйти из профессии, ПТСР после проституции и тому подобное)
•Секс в обмен на карьеру, оценку, жильё — серая зона согласия в условиях неравенства
•Порно-грамотность и порнозависимость
•Юридическая безопасность в сексе
•Риски согласия (передумывание в процессе, секс в состоянии алкогольного/наркотического опьянения и так далее, согласие в длительных отношениях)
•Реванш-порно, дипфейки, сексуальное вымогательство — новые формы насилия
•Аборт как сексуальный опыт и секс после родов
•Менопауза и андропауза
•Брак без секса, гостевые браки и новые формы отношений, в том числе и соло-сексуальная жизнь (инструкции к конструкциям, правила, примеры, опыт, сочетание с традиционностью и допустимостью)
•Секс и религия, секс и национальные/этнические стереотипы: фетишизация расы, ориентализм в постели, секс и класс: бедность, роскошь, «не по средствам», секс и возраст: 70, 80, 90

И так далее, список не систематизирован и неполон.
•Сюда же войдут инцест, педофилия, опасные девиации, крайние степени дисморфофобии.

По этим темам вряд ли актуально делать образовательные программы. Потому что не все будут работать в узкой специализации. Но мы должны понимать, что к нам будут приходить клиенты с острой болью, пусть даже единоразово, и мы не имеем права сказать: «Это не наша тема». Нам нужна осведомлённость, универсальная методология и понимание профессиональной среды, к кому мы можем обратиться либо за советом, либо за помощью, либо с перенаправлением.
А ещё нам нужны те, кто будет направлять к нам, и тут широкое поле для возможностей. Врачи, проекты, медиа-лидеры. Пора начинать дружить с дополняющими и смежными областями.

Понимаете, о чём я?
Думаю, прекрасно понимаете.

Но у вас есть вопрос. Всё это похоже на деятельность матери Терезы. Кто за это будет платить? В острой ситуации у людей ведь не всегда есть деньги на платную помощь?
Ооо, на это тоже есть неочевидные ответы. Нет, не гранты, тяжёлые деньги — это краткосрочная поддержка штанов.
Я буду рассказывать об этом позже, пока это затравка.
Сначала попробуем реализовать первую часть, касающуюся новых компетенций. Но поверьте, будущее у сексологии есть, и оно уникальное.
6👍1
Сегодня расскажу о важных гостях предстоящего дискуссионного клуба на тему: «Инклюзивная сексуальность»
25 сентября 18-21:00

Полина Снигирь
Полина — человек с РАС и БАР, но это лишь одна из граней. Гораздо важнее то, что она с этим делает. Она — равный консультант и ведущая групп поддержки. Работает с теми, кто проходит через стыд за поступки в психозах, через страх стигмы, через чувство, что ты один. Не «лечит» — идёт рядом. Потому что знает этот путь изнутри. Она — блогер. Ведёт соцсети, где развеивает стигму вокруг ментальных расстройств. Пишет о том, как живётся с РАС и БАР, без романтизации, но и без ужаса. Просто — честно. Она — творческий человек. Пишет песни. Плетёт сумки. Делает вещи руками, потому что это её способ быть в мире. Она — партнёр других проектов, которые создают принимающее пространство для нейроотличных людей. Она — голос тех, кого не слышат. Не потому что она «эксперт», а потому что она живая. Со своими срывами, сомнениями, надеждой и силой. И да, она неудобная. Она задаёт вопросы, на которые не хотят отвечать. Она говорит прямо, когда другие молчат. Она не вписывается в рамки «удобного человека с диагнозом». И именно поэтому её стоит слушать.

Канал Полины

Алина Хачумова
Алина — психолог, сексолог, телесно-ориентированный терапевт, преподаватель в Московском институте психологии. Магистр психологии. Член Международной ассоциации психологов. Основная область — сексология, психология сексуальности и инклюзивная сексология, в частности сексуальность людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата (НОДА).

Канал Алины

Егор Подшивалов
34 года, диагноз - ДЦП, театровед, театральный критик, секс-блогер, открытый полиамор. А диагноз я вообще считаю своей основной профессией - жить в таком теле и рассказывать об этом другим людям, не имеющим подобного опыта. Считаю, что нужно называть его именно потому, что диагноз - это не стигма.

Канал Егора

Клуб состоится 25 сентября в пятницу с 18:00, адрес клуба сообщается за пару дней всем купившим билеты, потому что зависит от количества человек.
Помещение всегда в центре города.

Регистрация на дискуссионный клуб

Информационный партнер проекта Сообщество ВСмысле

———————————
Консультант дискуссионного клуба и основной спикер конференции - Андрей Владимирович Любарский
Кандидат медицинских наук, сексопатолог, психотерапевт, член Высшего экспертного совета кафедры "Сексология" Академии социальных технологий, медждународный тренер ОППЛ

ТГК
https://t.me/vlubars
VK
https://vk.com/vlubars
https://vk.com/im/channels/-237235808
https://vk.com/avlubars
8❤‍🔥2🔥2👍1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
🐾 Психосексуальный лекторий «Зверь внутри и инстинкт: почему нас заводит дикое»

Почему нас может привлекать дикое? Охота, преследование, борьба, власть и возможность отпустить контроль — откуда берутся эти желания и что за ними стоит?

📅 27 сентября, воскресенье
14:00–17:00
📍 Сенс кафе, м. Садовая

На психосексуальном лектории поговорим о том, как устроено наше влечение, почему фантазии не всегда совпадают с желаниями в реальности и как всё это проявляется в праймал-плее.

Ведущие:

Крампус — основатель и родоначальник Primal-культуры в Петербурге и России.
Татьяна Илай — сексолог и телесный терапевт.

В программе:

➡️ Зачем человеку быть диким?


Почему нас могут привлекать власть, сопротивление, опасность и отпускание контроля.

➡️ Что люди на самом деле ищут в праймале?


От охоты и борьбы до телесности, игры с дистанцией и ощущения «я здесь и сейчас».

➡️ Что происходит, когда включается зверь?


Поговорим о возбуждении, внимании, телесных реакциях и добровольном отпускании контроля. Будут небольшие безопасные эксперименты без сексуального взаимодействия.

➡️ Где проходит грань?


Разберём вместе с сексологом и практиком, почему фантазии не всегда совпадают с желаниями в реальности и как исследовать свои импульсы, сохраняя границы.

➡️ А в финале попробуем ответить на вопрос: «Какого зверя тебе хочется иногда выпускать?»


Нас ждёт небольшой интерактив, обсуждение впечатлений и возможность поделиться мыслями.

➡️ Иногда, чтобы лучше понять себя, полезно посмотреть на привычные желания с другой стороны. Возможно, этот лекторий поможет тебе обнаружить что-то новое в собственных ощущениях, иначе взглянуть на свои фантазии и лучше понять, что именно тебя привлекает в праймале.

👉 Записаться

Приходи за новыми знаниями, живым разговором и возможностью исследовать себя в комфортной атмосфере 🐯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋7❤‍🔥3👍2🔥2
10 октября с 10 до 17 пройдёт конференция "Междисциплинарное сотрудничество в сфере сексологии"

Чтобы провести конференцию, на неё лично приедет Любарский Андрей Владимирович!

💔Мы поговорим о реальных сегодняшних ценностях и приоритетах клиентов и пациентов

💔Рассмотрим примеры, кейсы и идеи междисциплинарного сотрудничества

💔Прямо на встрече смоделируем диалог между врачами, психологами, сексологами и представителями альтернативных психологических практик

💔Будет презентация маршрутов развития содержательной части психологической и социологической помощи

💔Будет свободный микрофон для вопросов и обмена опытом

💔Будут группы для обсуждений

А на следующий день Андрей будет проводить телесные практики (подробности у организатора Натали @Natali_namaste)


Конференцию мы разделим на 3 части:
ЧАСТЬ 1
Доклады специалистов

Андрей Любарский расскажет про интегративную сексологию: от архаичных практик до научного метода. Я раскрою футуристическую сексологию: векторы трансформации клиентского запроса и эволюция поля помощи. А Светлана Гапоненко — врач акушер-гинеколог, клинически разберёт синергию сексолога и гинеколога в контексте постнатальной реабилитации женщины.


ЧАСТЬ 2
Практические мастер-классы

Мастер-класс от Андрея: «Трансцендентность в одно касание». Трансперсональные и телесно-ориентированные практики многомерного взаимодействия с собой, со своим творчеством самопознания и с партнёрами.

Мастер-класс от меня: «Архитектура коллабораций: технологии сборки рабочих союзов между различными школами». Менеджмент психологического знания: технологии распространения ценностной информации и выстраивание устойчивых связей в междисциплинарном поле.


ЧАСТЬ 3
Дискуссионная сессия

Обсуждение в рабочих группах (критика профессионального поля и проблемы специалиста):
- Инвалидизация клиента и пациента. Синдром госпитальности.

- Маркетинговая направленность современной психологии и сексологии.

- Профессиональное выгорание, деградация, деформация и профнепригодность.

- Необходимые изменения в подходе к терапии и трансформации состояния человека.

- Реальные глубинные запросы человека у психолога и сексолога сегодня.

- Причины, по которым клиенты и специалисты порой не находят общего языка.

- Бесполезная конкуренция и борьба против непрофессионализма как деструктивная проблема.


Оплатить орг. взнос и участвовать
_________________________

Информационный партнер проекта Сообщество ВСмысле

Консультант дискуссионного клуба и основной спикер конференции - Андрей Владимирович Любарский
Кандидат медицинских наук, сексопатолог, психотерапевт, член Высшего экспертного совета кафедры "Сексология" Академии социальных технологий, медждународный тренер ОППЛ

ТГК
https://t.me/vlubars
VK
https://vk.com/vlubars
https://vk.com/im/channels/-237235808
https://vk.com/avlubars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍32
Легко и просто. Это как?

Я много думала над этим. Кто-то говорит, что надо себе разрешить. Кто-то говорит, что надо ценить себя и верить в лучшее. Окей. Но что такое это «легко и просто»?

Если ты хочешь что-то сделать, задай себе вопрос — как сделать это легче и проще? И вот тут начинается самый головняк.

Чтобы сделать легко и просто, это надо что-то придумать. А придумывать сложно и долго.

Но если есть ресурсы, тогда не надо ничего придумывать.

🫱Когда у тебя есть свой дом, легко быть гостеприимным.
🫱Когда у тебя много денег, легко быть романтичным.
🫱Когда у тебя есть идеальное тело, легко флиртовать.

С ресурсами все проще.
Но быть собой, идти к своим целям легко и просто по-настоящему — значит уметь делать это и вне ресурсов.

Это самая большая загадка, которую приходится решать внутри себя.

🫳Как легко и просто достигать оргазма?
🫳Как легко и просто найти своего партнёра?
🫳Как легко и просто получать драйв от отношений?
🫳Как легко и просто реализовать свои фетиши?
🫳Как легко и просто сказать о том, чего стыдишься?
🫳Как легко и просто закончить старые отношения?
🫳Как легко и просто получать достаточно секса?

Это все так сложно. Сложно на уровне решения. Но потом действительно легко и просто.

По сути, мы все люди с ограниченными возможностями.
Некоторые ограничения могут показаться смешными, но они могут быть достаточно существенными для самого человека. А некоторые очевидные ограничения могут восприниматься человеком как пресловутая действительность и ничего более.

Все вопросы о сексе — это вопросы об ограничениях извне.

🫱Нет партнёра.
🫱Не дает партнер.
🫱Партнер не понимает / осуждает / не поддерживает.
🫱Партнер бросил или хочу бросить партнёра.
🫱Нет времени или сил на секс из-за работы, детей или обстоятельств.
🫱Не получается кончать с партнером.
🫱Не могу вести сексуальную жизнь, какую хочу, из-за страха быть разоблаченным.
🫱И так далее.

Но все ограничения не извне. Людям часто не хочется принимать сексуальную реальность.

Хочешь секса легко и просто — нужно искать вариант.

И первое, что выходит наружу — это муки нравственности.
Мы сразу себе проговариваем, что нам тяжело делать что-то неправильное, осуждаемое, противоречащее имиджу.
Но. Секс — это практические решения. Не эмоции. А телесные реакции в первую очередь.

🔵Если вы обижаетесь на мать, это испортит только ваш характер.
🔵Если вы ходите в недо**аном состоянии, страдает все, что вокруг — дети, подчиненные, мужья, жены, соседи, все эти придурки на дороге, и так далее.
В психологической травме вы жертва. В сексуальном дефиците вы агрессор.

Я придумала очень простой способ, с помощью которого мы выходим на адаптивные решения в условиях того, что обстоятельства или партнёрское мнение извне не изменятся.

🌀 Необходимо принять реальность — вы одиноки в своей проблеме и никто вам помогать не собирается, вы будете выживать.

🌀 Далее нужно абстрагироваться и прагматично описать все варианты выхода от самых безнравственных до самых духовных и экзальтированных.

🌀 Теперь нужно выдохнуть и некоторое время заняться транс-практиками типа слушания тибетской музыки, легкого массажа или медитации. Тут по настроению.

🌀 Продолжение обсуждения — как теперь смотрятся эти варианты и о чем они говорят.

🌀 Затем мы говорим о распределении энергии, о телесной, эмоциональной и интеллектуальной самореализации (не сублимация, а трансформация и конверсия энергии), о практических шагах в направлении баланса близости и обязательств.

Катарсис. Пауза. Пересборка. Действие.

Дело в том, что если ты хочешь сделать шаг вперёд, тебе придётся что-то разрушить/нарушить/потерять. Но психологически штука состоит в том, что когда ты становишься на это готов, реальность как будто бы поворачивается к тебе лицом и многие риски просто исчезают.

Новая концепция получения удовлетворения и удовольствия от жизни
никогда не бывает идеалистической.
Но она всегда с теми погрешностями, которые нам нести легко и просто)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5🍓3
Интервью от Андрея Любарского

В видео он ответил на такие вопросы как:

⭐️Какие особенности у инклюзивной сексуальности?

⭐️Какие социальные стереотипы в сфере инклюзивной сексуальности?

⭐️Как меняется сексуальная активность людей во время и после инвалидности?

⭐️Для людей с инвалидностью секс - это тоже спорт?

⭐️Какие рекомендации вы можете дать для людей с инклюзией в теме секса?

⭐️Как меняется сексуальная функция у людей с инвалидностью?

Напоминаем, что 10 октября Андрей приедет на конференцию «Междисциплинарное сотрудничество в сфере сексологии»


Оплатить орг. взнос и участвовать
___________

Консультант дискуссионного клуба и основной спикер конференции - Андрей Владимирович Любарский

ТГК
https://t.me/vlubars
VK
https://vk.com/vlubars
https://vk.com/im/channels/-237235808
https://vk.com/avlubars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM