Люди с большой занятостью и с большим уровнем напряжения очень быстро забывают, что регулярное и подходящей по уровню и качеству либидо секс — это жизненная база, а не бонус к успеху.
Давайте рассмотрим первую ступень пирамиды Маслоу.
Это — не «хотелки», а основа здоровья.
И сексуальное здоровье — это полноправная часть ЗОЖ, а не отдельная личная тема.
По сути ЗОЖ — это как раз система на нижней ступени пирамиды, и регулирует:
⭐️ Движение и физическую активность/состояние.
⭐️ Режим труда и отдыха, сон. ⭐️ Восстановление — жизненно необходимо.
⭐️ Питание и гидратация — топливо для организма.
⭐️ Сексуальное здоровье — гормональный баланс.
С точки зрения первой ступени пирамиды, сексуальное влечение стоит рядом с голодом и жаждой. Игнорировать эту сферу невозможно.
Сексуальное здоровье — это не только отсутствие дисфункций. Это состояние, в котором физиология, психика и отношения работают согласованно. Оно напрямую влияет на гормональный фон, психоэмоциональное состояние, физический тонус. Но главное — оно даёт ощущение связи с собственным телом.
Именно через эту связь приходят уверенность, энергия и вкус к жизни. И оно работает только в связке с остальным: недосып убивает либидо, питание влияет на энергию и кровообращение, а в состоянии тревоги организм просто не тратит ресурсы на условное размножение или телесное удовольствие. Это биология. Об этом всем легко забыть в погоне за своими целями.
Когда мы стремимся к успеху, мы очень часто теряем ресурсы. Мы делаем акцент на целях и вкладе, а потери как будто остаются позади. Но на самом деле они остаются с нами. И тогда мы приходим к своему успеху с отсутствием здоровья, с сексуальной дисфункцией, с разрушенными отношениями, с отсутствием вкуса к жизни. И этот успех уже не может радовать, и иногда жизнь просто теряет смысл.
⚠️ Важно помнить!
Сексуальное здоровье — это не личная тема и не роскошь. Это измеримая часть общего здоровья, которую подтверждает и наука: она связана с продолжительностью жизни, с психическим благополучием, с качеством отношений и с тем, как человек в целом оценивает свою жизнь.
Сексуальная дисфункция часто оказывается первым сигналом, что в организме что-то не так — задолго до других симптомов. Но дисфункция — это уже сигнал, что профилактика была упущена и проблемы уже нашли своё физическое воплощение.
👉 Поэтому включать сексуальное здоровье в свой ЗОЖ — не только про удовольствие, но и про фундаментальную заботу о себе и своих близких. Про то, чтобы сохранить то, из чего ты состоишь, то, что никто не сможет вернуть, если ты не сохранишь это вовремя.
Давайте рассмотрим первую ступень пирамиды Маслоу.
Пирамида Маслоу — это эмпирическая модель, не строгая теория, но удобная рамка. И в её основании лежат физиологические потребности: дыхание, еда, вода, сон, движение — и секс.
Это — не «хотелки», а основа здоровья.
И сексуальное здоровье — это полноправная часть ЗОЖ, а не отдельная личная тема.
По сути ЗОЖ — это как раз система на нижней ступени пирамиды, и регулирует:
С точки зрения первой ступени пирамиды, сексуальное влечение стоит рядом с голодом и жаждой. Игнорировать эту сферу невозможно.
Сексуальное здоровье — это не только отсутствие дисфункций. Это состояние, в котором физиология, психика и отношения работают согласованно. Оно напрямую влияет на гормональный фон, психоэмоциональное состояние, физический тонус. Но главное — оно даёт ощущение связи с собственным телом.
Это телесное чувство: ты не «голова, которая таскает тело за собой», а целостный человек.
Именно через эту связь приходят уверенность, энергия и вкус к жизни. И оно работает только в связке с остальным: недосып убивает либидо, питание влияет на энергию и кровообращение, а в состоянии тревоги организм просто не тратит ресурсы на условное размножение или телесное удовольствие. Это биология. Об этом всем легко забыть в погоне за своими целями.
Когда мы стремимся к успеху, мы очень часто теряем ресурсы. Мы делаем акцент на целях и вкладе, а потери как будто остаются позади. Но на самом деле они остаются с нами. И тогда мы приходим к своему успеху с отсутствием здоровья, с сексуальной дисфункцией, с разрушенными отношениями, с отсутствием вкуса к жизни. И этот успех уже не может радовать, и иногда жизнь просто теряет смысл.
Сексуальное здоровье — это не личная тема и не роскошь. Это измеримая часть общего здоровья, которую подтверждает и наука: она связана с продолжительностью жизни, с психическим благополучием, с качеством отношений и с тем, как человек в целом оценивает свою жизнь.
Сексуальная дисфункция часто оказывается первым сигналом, что в организме что-то не так — задолго до других симптомов. Но дисфункция — это уже сигнал, что профилактика была упущена и проблемы уже нашли своё физическое воплощение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
Сексуальное здоровье и рост удовлетворённости жизнью: вся пирамида Маслоу
Теперь — следующий шаг. Как сексуальное здоровье работает не только в фундаменте, но и на каждом уровне вверх. Как оно растёт вместе с качеством жизни.
Рассмотрим все пять ступеней
Физиологические потребности
Секс стоит рядом с дыханием, едой и сном. Это чистая физиология: гормоны, тонус, связь с телом. Без этого фундамента остальное не работает
Потребности в безопасности
На этом уровне сексуальное здоровье — индикатор. Дисфункция сигналит, что в организме серьезный сбой. И наоборот: без доверия и отсутствия страха сексуальность не раскрывается, а сжимается
Потребности принадлежности и безопасности
Здесь секс перестаёт быть только про тело. В сексе становятся важны не только эмоции во время него, но и до, и после. Именно это и обозначает близость — контакт, принятие, живой отклик. Качество сексуальной жизни в паре — индикатор качества отношений.
Потребности в уважении и признании
Сексуальное здоровье работает на чувство собственной ценности. Человек понимает, что ему нужно, а что нет. Различает свою динамику: активное согласие и активное несогласие. Это самоавторизация — и она даёт уверенность не только во внутренние проявленности, но и в публичной – я привлекательный и интересный человек.
Потребности в самоактуализации
На вершине сексуальность становится мощным ресурсом. Это энергия жизни, которую человек чувствует. Она питает творчество, дело и вкус к жизни. Способность быть живым, а не просто функционирующим. Начинается флирт и близость с самой жизнью - глубокое удовлетворение с собой и всем что тебя окружает.
❗️ Сексуальное здоровье — сквозная линия через все уровни: от физиологии до смысла.
Недооценивание сексуального здоровья, постоянный дефицит удовлетворения и импульсивная реализация сексуальных потребностей приведут к разрушению всех вершин, которые вы покорите и испортят праздник ваших достижений с необратимыми последствиями.
♥️ Не допускайте этого.
В предыдущем посте мы говорили о базе — о первой ступени пирамиды и о том, почему сексуальное здоровье входит в ЗОЖ наравне с едой и сном.
Теперь — следующий шаг. Как сексуальное здоровье работает не только в фундаменте, но и на каждом уровне вверх. Как оно растёт вместе с качеством жизни.
Рассмотрим все пять ступеней
Физиологические потребности
Секс стоит рядом с дыханием, едой и сном. Это чистая физиология: гормоны, тонус, связь с телом. Без этого фундамента остальное не работает
Потребности в безопасности
На этом уровне сексуальное здоровье — индикатор. Дисфункция сигналит, что в организме серьезный сбой. И наоборот: без доверия и отсутствия страха сексуальность не раскрывается, а сжимается
Потребности принадлежности и безопасности
Здесь секс перестаёт быть только про тело. В сексе становятся важны не только эмоции во время него, но и до, и после. Именно это и обозначает близость — контакт, принятие, живой отклик. Качество сексуальной жизни в паре — индикатор качества отношений.
Потребности в уважении и признании
Сексуальное здоровье работает на чувство собственной ценности. Человек понимает, что ему нужно, а что нет. Различает свою динамику: активное согласие и активное несогласие. Это самоавторизация — и она даёт уверенность не только во внутренние проявленности, но и в публичной – я привлекательный и интересный человек.
Потребности в самоактуализации
На вершине сексуальность становится мощным ресурсом. Это энергия жизни, которую человек чувствует. Она питает творчество, дело и вкус к жизни. Способность быть живым, а не просто функционирующим. Начинается флирт и близость с самой жизнью - глубокое удовлетворение с собой и всем что тебя окружает.
Недооценивание сексуального здоровья, постоянный дефицит удовлетворения и импульсивная реализация сексуальных потребностей приведут к разрушению всех вершин, которые вы покорите и испортят праздник ваших достижений с необратимыми последствиями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4
Знакомьтесь, Егор.
Егор - прекрасный мужчина, приятный собеседник, человек с инвалидностью, сильная личность, секс-блогер, секс-просветитель и полиамор.
Мы встречались сегодня по поводу темы инклюзивной сексуальности.
Я считаю, что сексуальность и секс это доступная норма для всех людей.
Толерантность - это не про мнение и принятие. Это про действие.
Мы обсуждали проблемы сексуальной проявленности людей с инвалидностью и готовим интересное интервью на эту тему.
Следите за новостями)
А пока загляните на канал Егора ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО
Ждем всех, готовых слушать, слышать, вникать и меняться в сторону реальной толерантности. Всех, готовых говорить о реальных сексологических проблемах.
Хейтеров тоже ждем, вы обычно только подтверждаете наше мнение.
—————————————-
Участвовать в дискуссионном клубе по теме инклюзивной сексуальности
Егор - прекрасный мужчина, приятный собеседник, человек с инвалидностью, сильная личность, секс-блогер, секс-просветитель и полиамор.
Мы встречались сегодня по поводу темы инклюзивной сексуальности.
Я считаю, что сексуальность и секс это доступная норма для всех людей.
Толерантность - это не про мнение и принятие. Это про действие.
Мы обсуждали проблемы сексуальной проявленности людей с инвалидностью и готовим интересное интервью на эту тему.
Следите за новостями)
А пока загляните на канал Егора ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО
Ждем всех, готовых слушать, слышать, вникать и меняться в сторону реальной толерантности. Всех, готовых говорить о реальных сексологических проблемах.
Хейтеров тоже ждем, вы обычно только подтверждаете наше мнение.
—————————————-
Участвовать в дискуссионном клубе по теме инклюзивной сексуальности
❤6👍3❤🔥1
Forwarded from ТАКОЙ ПУТЬ…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11 октября, 9:00-20:00, Санкт-Петербург
«Влюблённые в жизнь и мистика успеха» - неотантрический семинар для тех, кто хочет больше жизни, тепла и глубины. Подходит и для новичков, и опытных практиков.
Он про отношения «между»:
✔️собой и партнёром - прошлым, настоящим или будущим;
✔️тобой и повседневностью;
✔️собой надуманным и собой настоящим;
✔️между нездоровьем и исцелением - физическим, психическим, духовным, творческим.
Подойдёт тем, кто хочет что-то поменять, и тем, у кого всё хорошо, но хочется расти дальше и запастись ресурсом счастья впрок.
В программе:
-практики гармонизации для устойчивого счастья,
-индивидуальные и парные техники для глубины и яркости отношений,
-лёгкие и безопасные телесно-энергетические упражнения - через внимание, дыхание, визуализацию, контакт и чувствование.
-гонг-медитация с этно инструментами
-рекомендации для жизни вне семинара
Ведущий Андрей Любарский — врач-сексолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Стаж более 33 лет. Эффективность практик подтверждена медициной, физиологией и нейробиологией.
Подробности и регистрация: @natali_namaste
«Влюблённые в жизнь и мистика успеха» - неотантрический семинар для тех, кто хочет больше жизни, тепла и глубины. Подходит и для новичков, и опытных практиков.
Он про отношения «между»:
✔️собой и партнёром - прошлым, настоящим или будущим;
✔️тобой и повседневностью;
✔️собой надуманным и собой настоящим;
✔️между нездоровьем и исцелением - физическим, психическим, духовным, творческим.
Подойдёт тем, кто хочет что-то поменять, и тем, у кого всё хорошо, но хочется расти дальше и запастись ресурсом счастья впрок.
В программе:
-практики гармонизации для устойчивого счастья,
-индивидуальные и парные техники для глубины и яркости отношений,
-лёгкие и безопасные телесно-энергетические упражнения - через внимание, дыхание, визуализацию, контакт и чувствование.
-гонг-медитация с этно инструментами
-рекомендации для жизни вне семинара
Ведущий Андрей Любарский — врач-сексолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Стаж более 33 лет. Эффективность практик подтверждена медициной, физиологией и нейробиологией.
Подробности и регистрация: @natali_namaste
❤3❤🔥3🔥2
На картинке вы видите вариацию диаграммы Венна (три пересекающихся круга, где каждый круг — это какое-то понятие, а зона, где они накладываются друг на друга, — это то, что получается при их взаимодействии).
Подобную визуальную структуру мы можем использовать в сексологии, применяя на взаимодействия внутренних и внешних импульсов.
Рассмотрим вариации:
🟥
Возбуждение — Безопасность — Смысл
➡️ Возбуждение (Желание): Чистая физиология и фантазия.
➡️ Безопасность (Доверие): Условие, при котором желание не блокируется тревогой.
➡️ Смысл (Интимность): Эмоциональная связь и значимость происходящего.
➡️ Пересечение: Если есть возбуждение и безопасность, но нет смысла — это может быть механический секс или «ситуативный» опыт. Если есть смысл и безопасность, но нет возбуждения — это глубокая дружба или платоническая любовь. Если есть возбуждение и смысл, но нет безопасности — это страсть с оттенком тревоги и риска
🟥 Фетиш — Партнер — Стыд
➡️ Фетиш (Специфический триггер): То, что запускает желание (объект, сценарий, роль).
➡️ Партнер (Реальный Другой): Живой человек со своими желаниями и границами. · Стыд (Внутренний критик): Социальные нормы и личные табу.
➡️ Пересечение: Идеальная зона — когда фетиш принимается партнером без стыда. Если фетиш и стыд сильны, а партнера нет — это аутоэротизм или изоляция. Если партнер и стыд, а фетиш подавлен — это невротическая адаптация «ради отношений»
🟥 Желание — Возможности — Отношения
➡️ Желание: «Хочу» (вектор внутреннего импульса).
➡️ Возможности: «Могу» (реальность, обстоятельства, здоровье, доступность партнера).
➡️ Отношения: «Должен/Договорились» (рамки, обязательства, этика).
➡️ Пересечение: Если «Хочу» и «Могу», но нет «Отношений» — это свобода, но потенциальная пустота. Если «Хочу» и «Отношения», но нет «Возможностей» — это фрустрация. Если «Могу» и «Отношения», но нет «Хочу» — это супружеский долг или дружба.
🟥 Власть — Уязвимость — Тайна
➡️ Власть (Ко
нтроль): Доминирование, инициатива, управление сценарием.
➡️ Уязвимость (Открытость): Способность быть слабым, отдаваться, доверять.
➡️ Тайна (Неизвестность): Эротизм недосказанности, игра, «другая сторона».
➡️ Пересечение:
Здоровый БДСМ или ролевая игра живут в центре. Если только Власть и Тайна — это манипуляция. Если только Уязвимость и Тайна — это страх близости. Если Власть и Уязвимость без Тайны — это предсказуемая, но честная близость.
🟥 Тело — Фантазия — Реальность
➡️ Тело: Физические ощущения, реакции, границы.
➡️ Фантазия: Сценарии в голове, идеальные образы.
➡️ Реальность: То, что происходит с конкретным человеком здесь и сейчас.
➡️ Пересечение: Сексуальное удовлетворение — это когда фантазия находит отклик в теле, а реальность не разрушает иллюзию. Если фантазия и тело без реальности — это мастурбация. Если тело и реальность без фантазии — это механика. Если фантазия и реальность без тела — это интеллектуальный роман.
🟥 Свобода — Избирательность — Публичность
➡️ Свобода: Отсутствие внутренних запретов и внешнего принуждения.
➡️ Избирательность: Личные предпочтения, вкус, эстетика, осознанный выбор. ➡️ Публичность: Тот, кто смотрит, оценивает, свидетельствует (партнер, общество, внутренний наблюдатель).
➡️ Пересечение:
Гармония наступает, когда вы свободны в своем выборе, и при этом есть Публичность, которая принимает этот выбор без осуждения. Если Свобода и Избирательность без Публичности — это одиночество. Если Свобода и Публичность без Избирательности — это конформизм, всеядность. Если Избирательность и Публичность без Свободы — это игра на публику и потеря себя
В данном случае эта схема использовалась на презентации байопика про Марселя Дюшана как инструмент для анализа его искусства.
Подобную визуальную структуру мы можем использовать в сексологии, применяя на взаимодействия внутренних и внешних импульсов.
Рассмотрим вариации:
Возбуждение — Безопасность — Смысл
нтроль): Доминирование, инициатива, управление сценарием.
Здоровый БДСМ или ролевая игра живут в центре. Если только Власть и Тайна — это манипуляция. Если только Уязвимость и Тайна — это страх близости. Если Власть и Уязвимость без Тайны — это предсказуемая, но честная близость.
Гармония наступает, когда вы свободны в своем выборе, и при этом есть Публичность, которая принимает этот выбор без осуждения. Если Свобода и Избирательность без Публичности — это одиночество. Если Свобода и Публичность без Избирательности — это конформизм, всеядность. Если Избирательность и Публичность без Свободы — это игра на публику и потеря себя
Эти и подобные вариации – отличный разбор как на профессиональном уровне, так и в рамках бытового интересного разговора сапиосексуалов)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥2
Душная сексология. Нудные слишком долгие тесты (по мнению некоторых))
Дотошность в вопросах - важная история.
🍂 Польза больших тестов в том, что чем сложнее и детализированнее погружение, тем сильнее мы заставляем мозг теряться и исключать банальные ответы.
🍂 Сложность - это чистка.
Небыстрое думание рождает то, что мы не замечаем за грудой быстрых мыслей. То, что является фундаментом, опорой, истинным смыслом нашего поведения и наших желаний.
Интересно же узнать себя настоящего)
‼️ Сегодня переработала немного тест на понимание своей сексуальности + тест для повторного тестирования (к примеру, чекинг через полгода) и сделала тест на ожидания от сексуальных отношений.
⚠️ Если у вас тоже есть постоянный партнер и вы хотите пройти тест на ожидания от этих отношений, напишите в личку @doctor_of_libido, я вам его скину.
Дотошность в вопросах - важная история.
В одной и той же теме 1 000 000 вопросов. Когда-то я расписала 37 критериев понимания собственной сексуальности и сделала по ним тест (спойлер, я его сегодня как раз дополняла)
Небыстрое думание рождает то, что мы не замечаем за грудой быстрых мыслей. То, что является фундаментом, опорой, истинным смыслом нашего поведения и наших желаний.
Интересно же узнать себя настоящего)
Третий тест новый, будем его тестировать с моим мужчиной.
Прошлые тесты мы проходили за несколько встреч, в общей сумме ушло примерно часа четыре. Мы много разговариваем))
Чуть позже выложим все эти три теста на нашем сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥4❤3
энергетика желания.docx
195.8 KB
А всем единорожкам есть тест на анализ своего желания.
Парам тоже можно))
____________________________
Желание — это голограмма. В одном желании отражается вся жизнь: как вы чувствуете тело, как справляетесь со стрессом, как строите границы, как ищете близость, что вас питает.
Разбирая одно желание по уровням (тело, психика, поведение, триггеры, смыслы, творчество, наблюдение, интеграция) — вы получаете вагон инсайтов не только про секс, но и про работу, творчество, отношения, самооценку.
Что даёт исследование желание:
· Структуру — из чего состоит желание и как это связано с жизнью
· Истинность — что действительно ваше, а что навязано
· Потенциал — как направить эту энергию в творчество, работу, рост
· Ясность — что стоит за импульсом и куда он ведёт
· Свободу — меньше зависимости от внешнего подтверждения
· Принятие — меньше стыда, больше достоинства
· Творчество — желание как ресурс, а не как проблема
· Благодарность — к себе, телу, опыту
Желание — не то, что с вами происходит. Это то, что вы можете исследовать, понимать и направлять. Одно желание — уже ключ ко всей вашей жизни.
Начать можно с вопроса:
Какое желание сейчас самое яркое? Что оно хочет мне сказать — не про секс, а про меня?
Парам тоже можно))
____________________________
Желание — это голограмма. В одном желании отражается вся жизнь: как вы чувствуете тело, как справляетесь со стрессом, как строите границы, как ищете близость, что вас питает.
Разбирая одно желание по уровням (тело, психика, поведение, триггеры, смыслы, творчество, наблюдение, интеграция) — вы получаете вагон инсайтов не только про секс, но и про работу, творчество, отношения, самооценку.
Что даёт исследование желание:
· Структуру — из чего состоит желание и как это связано с жизнью
· Истинность — что действительно ваше, а что навязано
· Потенциал — как направить эту энергию в творчество, работу, рост
· Ясность — что стоит за импульсом и куда он ведёт
· Свободу — меньше зависимости от внешнего подтверждения
· Принятие — меньше стыда, больше достоинства
· Творчество — желание как ресурс, а не как проблема
· Благодарность — к себе, телу, опыту
Желание — не то, что с вами происходит. Это то, что вы можете исследовать, понимать и направлять. Одно желание — уже ключ ко всей вашей жизни.
Начать можно с вопроса:
Какое желание сейчас самое яркое? Что оно хочет мне сказать — не про секс, а про меня?
❤6🔥5🍓3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доминация как внутренняя опция.
Про взгляд писала тут. Ниже будет про голос и позу.
Но давайте поговорим в целом про, что такое власть в психологии и сексологии.
Власть — это способность влиять на состояние, решения и поведение другого, опираясь на реальные или приписанные ресурсы.
Критерии понятны, проявление многогранно:
▫️ Асимметрия — один влияет, другой принимает
▫️ Ресурс — страх, любовь, деньги, знание, сила, зависимость, значимость, тело, стиль, ум, возможности, окружение и так далее
▫️ Последствия — не подчинишься, что-то потеряешь
▫️ Субъективность — второй должен чувствовать вес первого
▫️ Динамичность — власть переходит из рук в руки
Диапазон проявления власти огромный. Мы все живём в иерархической системе, где-то власть нам дана по умолчанию (родительство), а где ты её приходится завоевать (карьера).
Но конечно же больше всего нас всех интересует власть, в которой признание и подчинение приходят без запроса (инициатива извне)
Власть в сексе отличается лишь мотивами, связанными с получением эротических ощущений и оргазма.
И у самых продвинутых доминантов власть связана именно с умением управлять формами власти в первую очередь внутри себя, независимо от формата и стиля этой власти.
Про взгляд писала тут. Ниже будет про голос и позу.
Но давайте поговорим в целом про, что такое власть в психологии и сексологии.
Власть — это способность влиять на состояние, решения и поведение другого, опираясь на реальные или приписанные ресурсы.
Критерии понятны, проявление многогранно:
Ожидание, неожиданность перехода, перманентная тревожность, облом, провокация, повторения и прочее.
То что притягивает тебя к человеку, может быть невыразимо словами и критериями, это могут быть для многих незначительные ресурсы, но важные именно для тебя.
Здесь последствия – точка роста. Либо человек начинает творческие наслаждаться своими реакциями, либо получаю урок, из которого строит опыт.
Вес - это абсолютное безразличие к потере подсиненного, понимание, что ему это необходимо, а не вам, и что это понимание основано на определённых обстоятельствах и фактах.
Власти в психологическом смысле нужны передышки. Не потерять власть помогают ресурсы, которые скрывают эти периоды. При слабой ресурсности власть как влияние конечна. Если человек не в состоянии выйти из режима власти и зайти обратно, он не совсем здоров (это деспотизм, выгорание, неадекватность, срывы и так далее)
Диапазон проявления власти огромный. Мы все живём в иерархической системе, где-то власть нам дана по умолчанию (родительство), а где ты её приходится завоевать (карьера).
Но конечно же больше всего нас всех интересует власть, в которой признание и подчинение приходят без запроса (инициатива извне)
Власть в сексе отличается лишь мотивами, связанными с получением эротических ощущений и оргазма.
И у самых продвинутых доминантов власть связана именно с умением управлять формами власти в первую очередь внутри себя, независимо от формата и стиля этой власти.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Поэкспериментируйте с этими исходными и добавьте силы и уверенности внутри.
Понаблюдайте, что будет происходить с вами, что будет происходить с партнёром. Получите от партнёра обратную связь.
Женский голос:
· Тихий, но внятный
· Низкий, грудной
· Смех с придыханием
· Пауза перед ответом
· Шёпот на грани слышимости
· Смена темпа
· Тихая ирония
· Восходящие интонации
· Нисходящие интонации
· Волнистые интонации
· Ровные интонации
· Медленный темп
· Мягкий, тёплый тембр
· Холодный, металлический тембр
· Бархатный, с придыханием
· Чёткая артикуляция
· Размытая, ленивая артикуляция
· Частое, поверхностное дыхание
· Глубокое, ровное дыхание
· Задержки дыхания
· Пауза после сказанного
· Пауза вместо ответа
· Подача в лицо
· Подача в сторону
· Подача вниз
· Рваный ритм
· Плавный ритм
· Синкопированный ритм
Мужской голос:
· Низкий, ровный
· Медленный темп
· Короткие фразы
· Голос с хрипотцой
· Тишина после сказанного
· Смех без суеты
· Обращение по имени
· Голос не повышается
· Нисходящие интонации
· Ровные интонации
· Резкие перепады
· Глубокий, резонирующий тембр
· Сухой, отрывистый тембр
· Бархатный, тёплый тембр
· Хриплый, надломленный тембр
· Чёткая артикуляция
· Глубокое, ровное дыхание
· Тяжёлое, слышимое дыхание
· Задержки дыхания
· Пауза перед ответом
· Пауза после сказанного
· Пауза вместо ответа
· Подача в лицо
· Подача сверху вниз
· Подача в пространство
· Ровный ритм
· Рваный ритм
· Замедляющийся ритм
Если вам что-то непонятно или не получается, попросите расшифровку у нейросети – она распишет пошагово действия и можно будет попробовать в схематичном, замедленном режиме, а затем уже в более естественном.
❤2👍1
То же самое проделайте с позами и жестами. Конечно, это не за один раз, но и один вечер этому вполне можно посвятить.
Если будете делать у зеркала, то сначала делайте с закрытыми глазами, потом смотрите через зеркало. При этом ни в коем случае не позируйте, иначе упустите внутреннее.
Женские позы (статика)
· Открытая поза
· Закрытая поза
· Прогиб в пояснице
· Наклон головы
· Неподвижная поза
· Наклон корпуса вперёд
· Широкая постановка ног
· Узкая постановка ног
· Нога на ногу в сторону собеседника
· Нога на ногу от собеседника
· Руки на бёдрах
· Руки в карманах
· Руки за спиной
· Руки у шеи или волос
· Занятие пространства — тело занимает больше места
· Асимметрия позы
· Сжатие позы
Мужские позы (статика)
· Широкая стойка
· Развёрнутые плечи
· Сутулость с прямым взглядом
· Сгорбленная поза со взглядом исподлобья
· Неподвижность — тело зафиксировано
· Занятие пространства — тело занимает больше места
· Взгляд исподлобья — голова опущена, взгляд вверх
· Асимметрия позы
· Зажатость — мышцы напряжены
· Руки в карманах
· Руки за спиной
Женские жесты (в разговоре и без)
· Медленные движения — скорость ниже обычной
· Руки у шеи или волос — пальцы касаются шеи, ключиц, волос
· Медленный поворот головы — плавно, без рывка
· Касание губ пальцами
· Поправление одежды на себе
· Медленное скрещивание ног
· Медленное разведение рук
· Долгая фиксация руки на одной точке
Быстрые движения — скорость выше обычной
· Резкие движения — с рывком, без плавности
· Замедленные движения — с паузами, с остановками
· Ускорение в середине движения
· Замирание на полуслове — рука останавливается в воздухе
· Быстрое касание и отведение руки
· Резкий поворот головы
· Быстрое скрещивание ног
· Резкое разведение рук
· Ритмичное постукивание пальцами
· Резкое сжатие пальцев
Мужские жесты (в разговоре и без)
· Медленные движения — скорость ниже обычной
· Медленный поворот головы — плавно, без рывка
· Неподвижность в движении — тело перемещается без резких жестов
· Медленное скрещивание рук
· Медленное разведение рук
· Долгая фиксация руки на одной точке
· Медленное потирание подбородка
· Медленное сжатие пальцев
· Быстрые движения — скорость выше обычной
· Резкие движения — с рывком, без плавности
· Замедленные движения — с паузами, с остановками
· Ускорение в середине движения
· Замирание на полуслове — рука останавливается в воздухе
· Быстрое касание и отведение руки
· Резкий поворот головы
· Замедленное сжатие пальцев
· Ритмичное постукивание пальцами
· Резкое сжатие пальцев
❤3👍1
Профессиональное обучение становится неактуальным.
Его слишком много. Поэтому компетенции стали всё более размытыми, образование всё более номинальным, а демпинг и вынужденная легализация своих услуг усложняют фильтр и ограничивают ценовую политику на рынке психологии.
Вес имеет только личный опыт. И опыт — это не портфолио. Это способ подойти к настоящему наиболее конкурентно. Так, чтобы выбрали тебя.
Я делаю дискуссионные клубы для создания именно такой площадки. Мы обмениваемся опытом.
Но и тут недостаточно одной формы.
Обмен опытом требует методологии. В нём нужно обнаружить такие триггерные точки, которые никого не оставят равнодушными. Такие импульсы и катализаторы, которые заставят мозг взорваться и родить своё собственное мнение, о котором ты даже сам не подозревал. Задать такие вопросы, которые открывают максимальное количество слепых зон в профессиональном поле.
Сегодня проходит время, когда людям больше не нужно саморазвитие и творчество.
Мы окончательно про*бали гедонизм. Ну так и должно было быть. Сейчас на дворе кризис. Люди готовы отказываться от секса, от своей сексуальной проявленности, от удовольствия, от сексуальных перспектив (секс слишком переоценён — это мы слышим от молодого поколения, «секс — это дорого» от людей среднего возраста и «иногда/всё ещё могу себе позволить» от старшего поколения). Секс — это первое, от чего можно легко отказаться или трансформировать в более экономичную модель по физическим, эмоциональным и материальным затратам.
Поэтому клиентов меньше, и будет значительно меньше, пока рынок не эволюционирует.
Очень хорошо, что врачей-сексологов убрали из медицины. Медицинская сексология никогда не занималась психологической частью, а это именно то, что нужно в первую очередь. Специальная врачебная помощь никуда не делась, и по сути мы только в плюсе. Но теперь есть конфликт предложения и спроса. Сексология предлагает широкий спектр услуг от развлекательных до условно научных (я уже писала, что доказательная база — это очень условное понятие). Но, к сожалению, сексология сегодня очень мало готова к реальной работе с потребителем. Потому что сегодняшний клиент — это клиент с «болью».
Боли, тяжёлые проблемы, безысходные ситуации, страдания в сфере секса и сексуальности порой болезненны для самих сексологов.
Я сталкиваюсь с тем, что люди не готовы работать со сложными темами.
В частности, на дискуссионном клубе о насилии двое специалистов ушли по причине слишком жёсткого контента после первой части, где рассказывали про реальные случаи насилия с точки зрения того, как происходила трансформация выживания. Это не просто страх или личное мнение, это профнепригодность и непринятие реальности.
Весь слой простых проблем, предпочтений, самопознания, быстрых решений прекрасно на себя берёт нейросеть. И этого действительно достаточно.
А теперь вернёмся к тому, что саморазвитие и творчество людям больше не нужно. Но оно нужно профессионалам. Не только самая главная система требует трансформации, все локальные системы требуют того же самого.
Только творчество и саморазвитие внутри профессий имеет несколько другое качество.
В ближайшее время рынок психологов и сексологов сильно поредеет. Потому что нужны люди, которые будут работать с жёсткими запросами и в связке с другими специалистами.
Эта работа будет требовать стрессоустойчивости, наставничества, консультирования с коллегами, профессиональной смелости и гибкости, готовности работать с тем, с чем ещё не встречались. Супервизии умирают, нужны узкоспециализированные наставники. Причём наставники не по теме, а по свойствам (например, если вам нужны новые решения, идите к человеку, у которого есть навык отличного мозгового шторма, а если вам нужны глубокие разборы, идите к тому, кто сможет погрузиться с вами туда, куда вы сами не сможете, нужна узкая тема - вы уже должны знать этого специалиста и иметь возможность обратиться).
Его слишком много. Поэтому компетенции стали всё более размытыми, образование всё более номинальным, а демпинг и вынужденная легализация своих услуг усложняют фильтр и ограничивают ценовую политику на рынке психологии.
Вес имеет только личный опыт. И опыт — это не портфолио. Это способ подойти к настоящему наиболее конкурентно. Так, чтобы выбрали тебя.
Я делаю дискуссионные клубы для создания именно такой площадки. Мы обмениваемся опытом.
Но и тут недостаточно одной формы.
Обмен опытом требует методологии. В нём нужно обнаружить такие триггерные точки, которые никого не оставят равнодушными. Такие импульсы и катализаторы, которые заставят мозг взорваться и родить своё собственное мнение, о котором ты даже сам не подозревал. Задать такие вопросы, которые открывают максимальное количество слепых зон в профессиональном поле.
Сегодня проходит время, когда людям больше не нужно саморазвитие и творчество.
Мы окончательно про*бали гедонизм. Ну так и должно было быть. Сейчас на дворе кризис. Люди готовы отказываться от секса, от своей сексуальной проявленности, от удовольствия, от сексуальных перспектив (секс слишком переоценён — это мы слышим от молодого поколения, «секс — это дорого» от людей среднего возраста и «иногда/всё ещё могу себе позволить» от старшего поколения). Секс — это первое, от чего можно легко отказаться или трансформировать в более экономичную модель по физическим, эмоциональным и материальным затратам.
Поэтому клиентов меньше, и будет значительно меньше, пока рынок не эволюционирует.
Очень хорошо, что врачей-сексологов убрали из медицины. Медицинская сексология никогда не занималась психологической частью, а это именно то, что нужно в первую очередь. Специальная врачебная помощь никуда не делась, и по сути мы только в плюсе. Но теперь есть конфликт предложения и спроса. Сексология предлагает широкий спектр услуг от развлекательных до условно научных (я уже писала, что доказательная база — это очень условное понятие). Но, к сожалению, сексология сегодня очень мало готова к реальной работе с потребителем. Потому что сегодняшний клиент — это клиент с «болью».
Боли, тяжёлые проблемы, безысходные ситуации, страдания в сфере секса и сексуальности порой болезненны для самих сексологов.
Я сталкиваюсь с тем, что люди не готовы работать со сложными темами.
В частности, на дискуссионном клубе о насилии двое специалистов ушли по причине слишком жёсткого контента после первой части, где рассказывали про реальные случаи насилия с точки зрения того, как происходила трансформация выживания. Это не просто страх или личное мнение, это профнепригодность и непринятие реальности.
Весь слой простых проблем, предпочтений, самопознания, быстрых решений прекрасно на себя берёт нейросеть. И этого действительно достаточно.
А теперь вернёмся к тому, что саморазвитие и творчество людям больше не нужно. Но оно нужно профессионалам. Не только самая главная система требует трансформации, все локальные системы требуют того же самого.
Только творчество и саморазвитие внутри профессий имеет несколько другое качество.
В ближайшее время рынок психологов и сексологов сильно поредеет. Потому что нужны люди, которые будут работать с жёсткими запросами и в связке с другими специалистами.
Эта работа будет требовать стрессоустойчивости, наставничества, консультирования с коллегами, профессиональной смелости и гибкости, готовности работать с тем, с чем ещё не встречались. Супервизии умирают, нужны узкоспециализированные наставники. Причём наставники не по теме, а по свойствам (например, если вам нужны новые решения, идите к человеку, у которого есть навык отличного мозгового шторма, а если вам нужны глубокие разборы, идите к тому, кто сможет погрузиться с вами туда, куда вы сами не сможете, нужна узкая тема - вы уже должны знать этого специалиста и иметь возможность обратиться).
❤5👍1
Открытые боли и реальные ниши в сексологии на сегодня это:
•Легализация темы сексуального дебюта, программы перехода, доступная среда для возраста согласия
•Раннее высокое либидо Женские и мужские встречи, где дочери и матери могут поговорить на откровенные темы, а также отцы и сыновья, разновозрастные встречи для обмена опытом про отношения
•Легализация непопулярных тем насилия (насилие в сторону мужчин, насилие в спецучреждениях и сообществах, использование сексуальных практик в качестве легализованного насилия, частные случаи выживания, работа с гневом, с внутренней агрессией, работа со средой, близкими и самими насильниками, ложные обвинения и реальные обвинения и так далее)
•Инклюзивная сексология (физические ограничения, нейроотличия, онкология и так далее)
•Выстраивание сексуальной жизни при ПТСР, в том числе после опыта военных действий.
•Развенчивание мифа о правильном материнстве и образцовом родительстве
•Новое половое воспитание с учётом того, что мы сегодня знаем о сексе и половых проблемах во взрослом возрасте
•Боль проживания потери сексуального партнёра в результате смерти, в том числе внезапной
•Честный разговор в бизнес-сообществах о фоновых проблемах в отношениях, любовных треугольниках, отсутствии отцовства и прочем
•Секс после травмы тела: ампутации, ожоги и так далее
•Секс при хронической боли или хронических болезнях
•Мужская сексуальность — зависимость от стимуляторов, секс при импотенции, работа с мужскими отказами в сексе
•Сексоголизм и зависимость от практик
•Онлифанс-драма общества (почему телом заработать легче, как выйти из профессии, ПТСР после проституции и тому подобное)
•Секс в обмен на карьеру, оценку, жильё — серая зона согласия в условиях неравенства
•Порно-грамотность и порнозависимость
•Юридическая безопасность в сексе
•Риски согласия (передумывание в процессе, секс в состоянии алкогольного/наркотического опьянения и так далее, согласие в длительных отношениях)
•Реванш-порно, дипфейки, сексуальное вымогательство — новые формы насилия
•Аборт как сексуальный опыт и секс после родов
•Менопауза и андропауза
•Брак без секса, гостевые браки и новые формы отношений, в том числе и соло-сексуальная жизнь (инструкции к конструкциям, правила, примеры, опыт, сочетание с традиционностью и допустимостью)
•Секс и религия, секс и национальные/этнические стереотипы: фетишизация расы, ориентализм в постели, секс и класс: бедность, роскошь, «не по средствам», секс и возраст: 70, 80, 90
И так далее, список не систематизирован и неполон.
•Сюда же войдут инцест, педофилия, опасные девиации, крайние степени дисморфофобии.
По этим темам вряд ли актуально делать образовательные программы. Потому что не все будут работать в узкой специализации. Но мы должны понимать, что к нам будут приходить клиенты с острой болью, пусть даже единоразово, и мы не имеем права сказать: «Это не наша тема». Нам нужна осведомлённость, универсальная методология и понимание профессиональной среды, к кому мы можем обратиться либо за советом, либо за помощью, либо с перенаправлением.
А ещё нам нужны те, кто будет направлять к нам, и тут широкое поле для возможностей. Врачи, проекты, медиа-лидеры. Пора начинать дружить с дополняющими и смежными областями.
Понимаете, о чём я?
Думаю, прекрасно понимаете.
Но у вас есть вопрос. Всё это похоже на деятельность матери Терезы. Кто за это будет платить? В острой ситуации у людей ведь не всегда есть деньги на платную помощь?
Ооо, на это тоже есть неочевидные ответы. Нет, не гранты, тяжёлые деньги — это краткосрочная поддержка штанов.
Я буду рассказывать об этом позже, пока это затравка.
Сначала попробуем реализовать первую часть, касающуюся новых компетенций. Но поверьте, будущее у сексологии есть, и оно уникальное.
•Легализация темы сексуального дебюта, программы перехода, доступная среда для возраста согласия
•Раннее высокое либидо Женские и мужские встречи, где дочери и матери могут поговорить на откровенные темы, а также отцы и сыновья, разновозрастные встречи для обмена опытом про отношения
•Легализация непопулярных тем насилия (насилие в сторону мужчин, насилие в спецучреждениях и сообществах, использование сексуальных практик в качестве легализованного насилия, частные случаи выживания, работа с гневом, с внутренней агрессией, работа со средой, близкими и самими насильниками, ложные обвинения и реальные обвинения и так далее)
•Инклюзивная сексология (физические ограничения, нейроотличия, онкология и так далее)
•Выстраивание сексуальной жизни при ПТСР, в том числе после опыта военных действий.
•Развенчивание мифа о правильном материнстве и образцовом родительстве
•Новое половое воспитание с учётом того, что мы сегодня знаем о сексе и половых проблемах во взрослом возрасте
•Боль проживания потери сексуального партнёра в результате смерти, в том числе внезапной
•Честный разговор в бизнес-сообществах о фоновых проблемах в отношениях, любовных треугольниках, отсутствии отцовства и прочем
•Секс после травмы тела: ампутации, ожоги и так далее
•Секс при хронической боли или хронических болезнях
•Мужская сексуальность — зависимость от стимуляторов, секс при импотенции, работа с мужскими отказами в сексе
•Сексоголизм и зависимость от практик
•Онлифанс-драма общества (почему телом заработать легче, как выйти из профессии, ПТСР после проституции и тому подобное)
•Секс в обмен на карьеру, оценку, жильё — серая зона согласия в условиях неравенства
•Порно-грамотность и порнозависимость
•Юридическая безопасность в сексе
•Риски согласия (передумывание в процессе, секс в состоянии алкогольного/наркотического опьянения и так далее, согласие в длительных отношениях)
•Реванш-порно, дипфейки, сексуальное вымогательство — новые формы насилия
•Аборт как сексуальный опыт и секс после родов
•Менопауза и андропауза
•Брак без секса, гостевые браки и новые формы отношений, в том числе и соло-сексуальная жизнь (инструкции к конструкциям, правила, примеры, опыт, сочетание с традиционностью и допустимостью)
•Секс и религия, секс и национальные/этнические стереотипы: фетишизация расы, ориентализм в постели, секс и класс: бедность, роскошь, «не по средствам», секс и возраст: 70, 80, 90
И так далее, список не систематизирован и неполон.
•Сюда же войдут инцест, педофилия, опасные девиации, крайние степени дисморфофобии.
По этим темам вряд ли актуально делать образовательные программы. Потому что не все будут работать в узкой специализации. Но мы должны понимать, что к нам будут приходить клиенты с острой болью, пусть даже единоразово, и мы не имеем права сказать: «Это не наша тема». Нам нужна осведомлённость, универсальная методология и понимание профессиональной среды, к кому мы можем обратиться либо за советом, либо за помощью, либо с перенаправлением.
А ещё нам нужны те, кто будет направлять к нам, и тут широкое поле для возможностей. Врачи, проекты, медиа-лидеры. Пора начинать дружить с дополняющими и смежными областями.
Понимаете, о чём я?
Думаю, прекрасно понимаете.
Но у вас есть вопрос. Всё это похоже на деятельность матери Терезы. Кто за это будет платить? В острой ситуации у людей ведь не всегда есть деньги на платную помощь?
Ооо, на это тоже есть неочевидные ответы. Нет, не гранты, тяжёлые деньги — это краткосрочная поддержка штанов.
Я буду рассказывать об этом позже, пока это затравка.
Сначала попробуем реализовать первую часть, касающуюся новых компетенций. Но поверьте, будущее у сексологии есть, и оно уникальное.
❤6👍1
Сегодня расскажу о важных гостях предстоящего дискуссионного клуба на тему: «Инклюзивная сексуальность»
25 сентября 18-21:00
Полина Снигирь
Канал Полины
Алина Хачумова
Канал Алины
Егор Подшивалов
Канал Егора
Клуб состоится 25 сентября в пятницу с 18:00, адрес клуба сообщается за пару дней всем купившим билеты, потому что зависит от количества человек.
Помещение всегда в центре города.
Регистрация на дискуссионный клуб
Информационный партнер проекта Сообщество ВСмысле
———————————
Консультант дискуссионного клуба и основной спикер конференции - Андрей Владимирович Любарский
Кандидат медицинских наук, сексопатолог, психотерапевт, член Высшего экспертного совета кафедры "Сексология" Академии социальных технологий, медждународный тренер ОППЛ
ТГК
https://t.me/vlubars
VK
https://vk.com/vlubars
https://vk.com/im/channels/-237235808
https://vk.com/avlubars
25 сентября 18-21:00
Полина Снигирь
Полина — человек с РАС и БАР, но это лишь одна из граней. Гораздо важнее то, что она с этим делает. Она — равный консультант и ведущая групп поддержки. Работает с теми, кто проходит через стыд за поступки в психозах, через страх стигмы, через чувство, что ты один. Не «лечит» — идёт рядом. Потому что знает этот путь изнутри. Она — блогер. Ведёт соцсети, где развеивает стигму вокруг ментальных расстройств. Пишет о том, как живётся с РАС и БАР, без романтизации, но и без ужаса. Просто — честно. Она — творческий человек. Пишет песни. Плетёт сумки. Делает вещи руками, потому что это её способ быть в мире. Она — партнёр других проектов, которые создают принимающее пространство для нейроотличных людей. Она — голос тех, кого не слышат. Не потому что она «эксперт», а потому что она живая. Со своими срывами, сомнениями, надеждой и силой. И да, она неудобная. Она задаёт вопросы, на которые не хотят отвечать. Она говорит прямо, когда другие молчат. Она не вписывается в рамки «удобного человека с диагнозом». И именно поэтому её стоит слушать.
Канал Полины
Алина Хачумова
Алина — психолог, сексолог, телесно-ориентированный терапевт, преподаватель в Московском институте психологии. Магистр психологии. Член Международной ассоциации психологов. Основная область — сексология, психология сексуальности и инклюзивная сексология, в частности сексуальность людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата (НОДА).
Канал Алины
Егор Подшивалов
34 года, диагноз - ДЦП, театровед, театральный критик, секс-блогер, открытый полиамор. А диагноз я вообще считаю своей основной профессией - жить в таком теле и рассказывать об этом другим людям, не имеющим подобного опыта. Считаю, что нужно называть его именно потому, что диагноз - это не стигма.
Канал Егора
Клуб состоится 25 сентября в пятницу с 18:00, адрес клуба сообщается за пару дней всем купившим билеты, потому что зависит от количества человек.
Помещение всегда в центре города.
Регистрация на дискуссионный клуб
Информационный партнер проекта Сообщество ВСмысле
———————————
Консультант дискуссионного клуба и основной спикер конференции - Андрей Владимирович Любарский
Кандидат медицинских наук, сексопатолог, психотерапевт, член Высшего экспертного совета кафедры "Сексология" Академии социальных технологий, медждународный тренер ОППЛ
ТГК
https://t.me/vlubars
VK
https://vk.com/vlubars
https://vk.com/im/channels/-237235808
https://vk.com/avlubars
❤8❤🔥2🔥2👍1🙏1