Хочу написать про прокрастинацию, ПРОКРАСТИНИРУЮ
Думаю, что "я могу вести блог, когда буду полна сил и энергии или когда будут вдохновение и идеи". В КБТ мы называем это "отговорками прокрастинатора". Хотя ничего не мешает выделить 5 минут на написание хотя бы плана заметки
Такая вот змейка, которая кусает себя за хвост🐍
Жизненно?
Думаю, что "я могу вести блог, когда буду полна сил и энергии или когда будут вдохновение и идеи". В КБТ мы называем это "отговорками прокрастинатора". Хотя ничего не мешает выделить 5 минут на написание хотя бы плана заметки
Такая вот змейка, которая кусает себя за хвост🐍
Жизненно?
Ко мне пришла классная, поддерживающая мысль
Контекст: я вернулась к тренировкам. Кайфую невероятно. Это командный вид спорта и мне предстоят игры на соревнованиях
Всегда перед играми есть мандраж. Как назло, они проходят не так, как планировалось: часто ошибаешься, нервничаешь, совершаешь дурацкие технические и позиционные ошибки
Недавно я поняла почему так происходит
Любая игра - это неопределенность. Бояться неопределенности - нормально, против природы не попрешь. Эволюция бессердечна💔
Да, я не знаю, как все пойдет, в каком состоянии будет команда и соперник и так далее.
Поэтому нервничать и переживать смысла нет. А есть смысл делать все, что ты можешь и умеешь в текущий момент. И единственное, как можно внести определенность - это реализовывать свои навыки и умения и слушать указания тренера
Вот, буду пробовать, надеюсь поможет😌
Контекст: я вернулась к тренировкам. Кайфую невероятно. Это командный вид спорта и мне предстоят игры на соревнованиях
Всегда перед играми есть мандраж. Как назло, они проходят не так, как планировалось: часто ошибаешься, нервничаешь, совершаешь дурацкие технические и позиционные ошибки
Недавно я поняла почему так происходит
Любая игра - это неопределенность. Бояться неопределенности - нормально, против природы не попрешь. Эволюция бессердечна💔
Да, я не знаю, как все пойдет, в каком состоянии будет команда и соперник и так далее.
Поэтому нервничать и переживать смысла нет. А есть смысл делать все, что ты можешь и умеешь в текущий момент. И единственное, как можно внести определенность - это реализовывать свои навыки и умения и слушать указания тренера
Вот, буду пробовать, надеюсь поможет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Я давно хочу обучить Ями команде Зайка
Первый шаг - научить собаку отрывать лапки от земли/пола
При этом ей нужно найти баланс, чтобы она сидела на попе ровно и никуда не заваливалась. За это бурно хвалим и поощряем
Потом идут шаги сложнее - мы просим собачку оставаться в этом положении дольше - 1 секунду, 3, 5, 10…
Важно раздробить эту задачу на много маленьких шагов
Если собачка затупила или забыла что делать - возвращаемся на шаг назад, повторяем, закрепляем и говорим молодец/умница/суперсобачка
Так же можно достигать целей в жизни - делаем маленькие шаги, хвалим себя, приходим к целям, при необходимости возвращаемся назад😌
Первый шаг - научить собаку отрывать лапки от земли/пола
При этом ей нужно найти баланс, чтобы она сидела на попе ровно и никуда не заваливалась. За это бурно хвалим и поощряем
Потом идут шаги сложнее - мы просим собачку оставаться в этом положении дольше - 1 секунду, 3, 5, 10…
Важно раздробить эту задачу на много маленьких шагов
Если собачка затупила или забыла что делать - возвращаемся на шаг назад, повторяем, закрепляем и говорим молодец/умница/суперсобачка
Так же можно достигать целей в жизни - делаем маленькие шаги, хвалим себя, приходим к целям, при необходимости возвращаемся назад😌
🏆2
Ой, как мне приятно видеть новых подписчиков❤️
Самое время рассказать, что здесь происходит - пишу о терапии, тру-крайме, делюсь мыслями и рассказываю, как мои дела
В январе я ухаживала за собакой, смотрела "Ганнибал" с Мадсом Миккельсеном и взяла смелость написать на широкую аудиторию про казанский феномен и нашумевший сериал "Слово пацана"
Самое время рассказать, что здесь происходит - пишу о терапии, тру-крайме, делюсь мыслями и рассказываю, как мои дела
В январе я ухаживала за собакой, смотрела "Ганнибал" с Мадсом Миккельсеном и взяла смелость написать на широкую аудиторию про казанский феномен и нашумевший сериал "Слово пацана"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Неформатная клиника (Yulia Guliaeva)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3
Сейчас я стараюсь заполнять свое инфополе чем-то приятным
Коллабы спортсменов и приютов для животных разрывают мне сердце💔
Пропустили гол в меньшинстве - зато собачку накормили
Коллабы спортсменов и приютов для животных разрывают мне сердце💔
Пропустили гол в меньшинстве - зато собачку накормили
Forwarded from Коммерческая пауза
«Трактор» делает доброе дело. Челябинцы запартнерились с производителем корма для животных и объявили, что за каждую штрафную минуту в этом сезоне клуб будет отправлять по 10 кг корма в приют.
К середине ноября «Трактор» уже наудалялся на 2,1 тонны. В клубе говорят, что скоро этот корм отправится по адресу.
@comtimeout
К середине ноября «Трактор» уже наудалялся на 2,1 тонны. В клубе говорят, что скоро этот корм отправится по адресу.
@comtimeout
❤2
Forwarded from Коммерческая пауза
«Трактор» подвёл итоги акции «Удалился – накормил собаку». За каждую штрафную минуту своих хоккеистов клуб отправлял 10 килограммов собачьего корма в приюты. Так один только форвард Бадди Робинсон подарил хвостатым почти тонну еды. Всего же челябинцы накормили более 5 тысяч собак. Кайф.
@comtimeout
@comtimeout