Доброе утро девочки и мальчики🐾

Написала небольшую заметку в Т-Ж, все смотрим!

Комментарии читателей интересны: есть и личный опыт, есть немножко яда

Я согласна, будет не лишним сдать анализы. В моей практике был случай, когда апатия была связана с физиологическими причинами. Симптомы депрессии очень напоминают проявления заболеваний щитовидной железы или анемии. Направить на анализы - это компетенции врача - психиатра, который будет подбирать фарму и назначать лечение

https://j.tinkoff.ru/m-tg/therapist-overthinking-and-depression/

*
Продолжаем метафору поезда. У любого поезда, кроме топлива есть рельсы. КБТ едет на следующих рельсах:

🚂КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ - понимание, гипотеза о том, какие механизмы формируют и поддерживают проблемы клиента. Зная эти механизмы, легко составить план терапии и выделить мишени для работы. Совместное построение концептуализации - прекрасная демонстрация коллаборативного эмпиризма в терапевтических отношениях. Клиент и терапевт должны вместе прийти к этой гипотезе, оба ее понимать и разбираться в ней. Кстати в каждом подходе свои способы составить концептуализацию, например, в ACT это гексафлекс. К супервизору, который работает в КБТ, гексафлекс в лапках нести бесполезно - эта концептуализация описывает проблемы клиента на другом языке.
В КБТ может быть несколько способов описать проблемы клиента: булочка Падески, классическая концептуализация Аарона Бека, концептуализация Джудит Бек, Оксфордская модель. Здесь уже выбор за специалистом - кому какой инструмент удобен. Главное, чтобы концептуализация объясняла то, что с клиентом происходит
Для меня концептуализация - очень важная, но в тоже время сложная штука. От ее правильного построения зависит выбор мишеней терапии и теоретической модели (когнитивной, эмоциональной или поведенческой) на которой будет базироваться план терапии и в конце концов достижение цели. Поэтому к ней нужно постоянно возвращаться, сопоставлять с результатами терапии и вспоминать, зачем мы здесь вообще собрались

🚂ПСИХООБРАЗОВАНИЕ - рассказ клиенту на простом языке, что с ним происходит, как это называется и как с этим справиться. Не забываем о коллаборативном эмпиризме - не мы здесь самые умные, смотрим сверху и все знаем, а даем информацию о проблеме и возможность клиенту соотнести эту информацию с концептуализацией

Очевидно, что все четыре элемента нашего поезда связаны между собой. Как и в любом техническом устройстве, слаженная работа всех элементов ведет к нормальному результату, но иногда могут быть поломки. Процесс терапии не идеален, но достаточно хорошая работа всех элементов дает отличные перспективы для достижения первоначальной цели и устойчивого результата✨

*при подготовке заметки использованы материалы Пермского центра когнитивной терапии

Я обещала ответить на вопросы и поделиться здесь своим мнением*
Здесь я скорее выражу согласие с множеством мнений журналистов и специалистов
Итак, почему нас интересуют истории маньяков:

▶️Пощекотать нервы. Нам важно закрывать эмоциональные потребности, в том числе потребность испытывать разные эмоции: от восхищения до отвращения. Подкасты это один из способов это сделать

▶️На мой взгляд, страшные истории удовлетворяют потребность в исследованиях и познанию. Они (как и любые другие) порой дают почву для размышлений и заставляют задуматься о том, как люди могут оказаться для гранью. Какие у них мотивы быть монстрами? Почему для них отсутствует ценность человеческой жизни? Тру-крайм дает возможность и нам самим заглянуть за эту грань

▶️Как ни странно, такие истории дают возможность специалистам продумать принципы и методологию социальной помощи для таких людей. В некоторых странах уже реализованы программы направленные на нормализацию патологических желаний и стремлений и комплексной помощи таким людям

▶️Следующий пункт захватит два вопроса: потребность в тру-крайме и отношению жертв к созданию культурных произведений на основе их историй. Они несут познавательную функцию. В той истории о которой я говорила, брат пострадавшего мальчика считает, что о таких историях надо говорить, чтобы все знали о том, что такие люди есть вокруг нас

*Я глубоко соболезную тем, кто столкнулся со ужасной смертью любимого человека. Я верю в то, что это та боль, которая не пройдёт с годами. Мои размышления об этом не означает, что я поддерживаю и оправдываю поступки маньяков. Эти люди творили ужасные вещи, были настоящими монстрами и каждый из них понес справедливое наказание за свои деяния: смертная казнь или пожизненное заключение. Однако, никакое наказание не сможет вернуть любимого человека

Ко мне пришла классная, поддерживающая мысль

Контекст: я вернулась к тренировкам. Кайфую невероятно. Это командный вид спорта и мне предстоят игры на соревнованиях

Всегда перед играми есть мандраж. Как назло, они проходят не так, как планировалось: часто ошибаешься, нервничаешь, совершаешь дурацкие технические и позиционные ошибки

Недавно я поняла почему так происходит
Любая игра - это неопределенность. Бояться неопределенности - нормально, против природы не попрешь. Эволюция бессердечна💔

Да, я не знаю, как все пойдет, в каком состоянии будет команда и соперник и так далее.
Поэтому нервничать и переживать смысла нет. А есть смысл делать все, что ты можешь и умеешь в текущий момент. И единственное, как можно внести определенность - это реализовывать свои навыки и умения и слушать указания тренера

Вот, буду пробовать, надеюсь поможет😌

Ой, как мне приятно видеть новых подписчиков❤️
Самое время рассказать, что здесь происходит - пишу о терапии, тру-крайме, делюсь мыслями и рассказываю, как мои дела

В январе я ухаживала за собакой, смотрела "Ганнибал" с Мадсом Миккельсеном и взяла смелость написать на широкую аудиторию про казанский феномен и нашумевший сериал "Слово пацана"