Судя по тому, сколько времени моя собака лазит в траве и ест ее, она знает об осознанности гораздо больше любого психотерапевта
❤3
Кто за завтраком смотрит Криминальную Россию?🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Недавно я наткнулась на подкаст, где брали интервью у Алексея Захарченко. Его маленький братик Сережа был жестоко убит Фишером. Затем я посмотрела сериал Фишер и потом уже Криминальную Россию, ради документальных съемок.
Маньяка расстреляли до моратория на смертную казнь.
Тру-крайм сейчас набрал невероятную популярность. В Неформатной я отдельно веду рубрику про неприятных личностей.
В подкасте журналистка поднимала важные вопросы, которые затронули и меня: что заставляет людей слушать и смотреть такой контент, для кого создаются такие продукты? Как родственники жертв к такому относятся, что на личной и семейной трагедии делают околоразвлекательный контент, который можно посмотреть на досуге или послушать, пока готовишь или гуляешь с собакой?
Чуть позже в комментариях напишу свое мнение, а что думаете Вы?⬇️
Недавно я наткнулась на подкаст, где брали интервью у Алексея Захарченко. Его маленький братик Сережа был жестоко убит Фишером. Затем я посмотрела сериал Фишер и потом уже Криминальную Россию, ради документальных съемок.
Маньяка расстреляли до моратория на смертную казнь.
Тру-крайм сейчас набрал невероятную популярность. В Неформатной я отдельно веду рубрику про неприятных личностей.
В подкасте журналистка поднимала важные вопросы, которые затронули и меня: что заставляет людей слушать и смотреть такой контент, для кого создаются такие продукты? Как родственники жертв к такому относятся, что на личной и семейной трагедии делают околоразвлекательный контент, который можно посмотреть на досуге или послушать, пока готовишь или гуляешь с собакой?
Чуть позже в комментариях напишу свое мнение, а что думаете Вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Николай Дроздов:
Собака это первое животное, которое смог приручить человек.
Как же человеку удалось приручить животное, которое изначально не было настроено на контакт с ним?
Собака:
UPD: Все понятно, просто предки собак прибегали жрать на стоянки к первобытному человеку, так и подружились
Когда я выхожу с мешком лакомств, то собираю вокруг всех псовых с округи, ничо не изменилось
Собака это первое животное, которое смог приручить человек.
Как же человеку удалось приручить животное, которое изначально не было настроено на контакт с ним?
Собака:
UPD: Все понятно, просто предки собак прибегали жрать на стоянки к первобытному человеку, так и подружились
Когда я выхожу с мешком лакомств, то собираю вокруг всех псовых с округи, ничо не изменилось
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ
Довольно часто люди, страдающие депрессией говорят себе: «вот я вылечусь и как начну жизнь жить!»
Не надо так. Так очень легко попасть в порочный круг депрессии: ничего не делаешь - ничего не хочешь - настроение падает еще больше. Не ожидайте, что активность проснется, этого не будет. Вместе этого начинайте что-то делать даже без удовольствия и мотивации. Это единственный, пусть даже неприятный способ вернуть свою активность.
В Америке терапевты используют лозунг «ACTION BEFORE MOTIVATION» - Действие без мотивации
В терапии клиент вместе со специалистом составляет список дел от простого к сложному, например:
⭐️ Спланировать свой день и держаться плана, даже если нет настроения;
⭐️ Прогулки;
⭐️ Готовить каждый день вкусные и сбалансированные завтраки;
⭐️ Для девочек бьюти - рутина: масочки, маникюрчик, кремушек каждый вечер;
⭐️ Если есть песель, гулять и играть с песелем;
Этот инструмент хорошо помогает, если Вас просто одолела апатия и стало очень грустненько. Так и активность подрастет и втянетесь потихоньку.
А какие у Вас есть лайфхаки, чтобы радовать себя в трудные моменты?
Довольно часто люди, страдающие депрессией говорят себе: «вот я вылечусь и как начну жизнь жить!»
Не надо так. Так очень легко попасть в порочный круг депрессии: ничего не делаешь - ничего не хочешь - настроение падает еще больше. Не ожидайте, что активность проснется, этого не будет. Вместе этого начинайте что-то делать даже без удовольствия и мотивации. Это единственный, пусть даже неприятный способ вернуть свою активность.
В Америке терапевты используют лозунг «ACTION BEFORE MOTIVATION» - Действие без мотивации
В терапии клиент вместе со специалистом составляет список дел от простого к сложному, например:
⭐️ Спланировать свой день и держаться плана, даже если нет настроения;
⭐️ Прогулки;
⭐️ Готовить каждый день вкусные и сбалансированные завтраки;
⭐️ Для девочек бьюти - рутина: масочки, маникюрчик, кремушек каждый вечер;
⭐️ Если есть песель, гулять и играть с песелем;
Этот инструмент хорошо помогает, если Вас просто одолела апатия и стало очень грустненько. Так и активность подрастет и втянетесь потихоньку.
А какие у Вас есть лайфхаки, чтобы радовать себя в трудные моменты?
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
На IX Летней школе АКБТ доклад Якова Кочеткова был посвящен осознанным путешествиям. Тогда я поделилась с коллегами тем, что хочу отправиться в тур на sup с питомцем
Моя маленькая мечта сбылась🥰
Мы отправились с командой @Supnnov23 в осознанное путешествие к невероятному голубому озеру Ключик
Было очень тревожно. Я не видела крупных собак на sup и это казалось мне невероятным экспириенсом. Сначала было сложно: я не знала, как Ями поведет себя на доске, озёра глубокие и холодные. Она могла прыгнуть в воду, утащить меня за собой и не забраться обратно.
Поэтому пришлось отстать от группы и вместе с инструктором усаживать меня и ее на место😁
Зато дальше было настоящее осознанное путешествие по реке Суринь в рассветной дымке🌅
На обратном пути мы уже плыли по течению и Ями успокоилась, лежала и так же как я созерцала природу, а в конце устав от новых впечатлений уснула на лодке. На обратном пути проплывающие путешественники умилялись мне и собачке
Это было невероятно и очень красиво🩵
До конца лета остаётся 3 недели и в оставшийся кусочек этот заплыв нужно обязательно повторить
Моя маленькая мечта сбылась
Мы отправились с командой @Supnnov23 в осознанное путешествие к невероятному голубому озеру Ключик
Было очень тревожно. Я не видела крупных собак на sup и это казалось мне невероятным экспириенсом. Сначала было сложно: я не знала, как Ями поведет себя на доске, озёра глубокие и холодные. Она могла прыгнуть в воду, утащить меня за собой и не забраться обратно.
Поэтому пришлось отстать от группы и вместе с инструктором усаживать меня и ее на место
Зато дальше было настоящее осознанное путешествие по реке Суринь в рассветной дымке🌅
На обратном пути мы уже плыли по течению и Ями успокоилась, лежала и так же как я созерцала природу, а в конце устав от новых впечатлений уснула на лодке. На обратном пути проплывающие путешественники умилялись мне и собачке
Это было невероятно и очень красиво🩵
До конца лета остаётся 3 недели и в оставшийся кусочек этот заплыв нужно обязательно повторить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Доброе утро девочки и мальчики🐾
Написала небольшую заметку в Т-Ж, все смотрим!
Комментарии читателей интересны: есть и личный опыт, есть немножко яда
Я согласна, будет не лишним сдать анализы. В моей практике был случай, когда апатия была связана с физиологическими причинами. Симптомы депрессии очень напоминают проявления заболеваний щитовидной железы или анемии. Направить на анализы - это компетенции врача - психиатра, который будет подбирать фарму и назначать лечение
https://j.tinkoff.ru/m-tg/therapist-overthinking-and-depression/
Написала небольшую заметку в Т-Ж, все смотрим!
Комментарии читателей интересны: есть и личный опыт, есть немножко яда
Я согласна, будет не лишним сдать анализы. В моей практике был случай, когда апатия была связана с физиологическими причинами. Симптомы депрессии очень напоминают проявления заболеваний щитовидной железы или анемии. Направить на анализы - это компетенции врача - психиатра, который будет подбирать фарму и назначать лечение
https://j.tinkoff.ru/m-tg/therapist-overthinking-and-depression/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Т—Ж
Как справиться с усталостью от жизни
История из сообщества
👍5