Справимся вместе
43 subscribers
107 photos
10 links
Психолог. Рассказываю и показываю на себе, как работает терапия
Здесь собачка, флорбол и тру-крайм

По всем вопросам: @sycheva96
Download Telegram
Продолжаю делиться своими выходными

2 часа восхождения на конях и мы дошли до нереально красивого и величественного Тянь-Шаня, плато Т-1. Плато похоже на небольшой филиал Марса в Казахстане - “вокруг вода, песок и камни”, как пел Васильев

Физически было непросто выдержать дорогу, хоть я и подготовлена. Поездка на лошади и управление ей требует большого количества сил. Хотя мой конь по кличке Серый был очень мягок и управляем. У меня даже получилось немножко поскакать галопом по горной дороге. Это страшно и сложно, но ощущения полета и свободы во время этого стоят того

Вообще в Казахстане к лошадям другое отношение, не такое бережное, как в России. Гид Константин рассказал, что это лошади особой породы, казахские лошади. Они выносливые, горы для них являются привычной и естественной средой обитания, поэтому они легко переносят работу

А ещё видели сусликов!
6🔥2
В терапевтическом процессе я часто затрагиваю тему ценностей. Говоря про ценности, мы обычно используем метафору «компаса» - это что-то, что продолжает нас вести вперед в трудные минуты жизни. Ориентация на ценности является важной частью поведенческой активации в терапии депрессии. Действия в соответствии с ценностями повышают настроение и дают вот это вот важное чувство «могу»

Люди вокруг - это тоже ценность

Каждый раз эти девочки учат меня чему-то новому: не сдаваться, верить в себя, идти вперед и никогда не опускать руки💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥3🤩2
В Neformat рекомендую страшные книжки!
Привет! Кажется пришла пора познакомиться…

Кто я? Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. В свободное от работы время много занимаюсь спортом и это довольно большая и радостная часть моей жизни

Люблю слушать музыку и подкасты, пить кофе с подружками и гулять с собачкой (или собачками)

Считаю, что терапия это не просто про «поговорить», а про улучшение качества жизни

С чем я точно могу помочь:

Сниженное настроение
Сложные эмоции: гнев, вина, ревность и т.д.
Непринятие себя
Навязчивые мысли и действия
Чувство тревоги и страхи
Травмы и трудный прошлый опыт
Поиск целей, ценностей и самоопределение

Еще больше информации обо мне можно найти по ссылке: тык!🙌

Надеюсь, что здесь будет хорошо и уютно (как мне на диванчике)! Рада, что вы заглянули💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1
Вот этой сладкой булочке сегодня исполнилось 6 лет! Именно эта дата записана в ее ветпаспорте🥰🥳

Порой я чувствую себя отвратительной хозяйкой
Иногда мне кажется, что я уделяю ей мало внимания и времени, недостаточно гуляю, не так и не тем кормлю и совсем не лечу ее
У меня не всегда получается справиться с такими мыслями…

Но забываю обо всем, когда вижу и чувствую ее преданность и любовь😍

Самой сладкой ягодке в подарок едет чудесный мартингейл с ягодным принтом🍓
8