Справимся вместе
43 subscribers
107 photos
10 links
Психолог. Рассказываю и показываю на себе, как работает терапия
Здесь собачка, флорбол и тру-крайм

По всем вопросам: @sycheva96
Download Telegram
Одна прекрасная девушка @vika_borsch99 приобщила меня к бегу!

Я никогда не любила бегать. Для меня это было чем-то очень блевотным, что ассоциировалось с кругами по школе, одышкой, ватными ногами и прочим

А сегодня вместе одолели первую 10!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥3
Очень осознанно смотрю на красоты Казахстана
8
Продолжаю делиться своими выходными

2 часа восхождения на конях и мы дошли до нереально красивого и величественного Тянь-Шаня, плато Т-1. Плато похоже на небольшой филиал Марса в Казахстане - “вокруг вода, песок и камни”, как пел Васильев

Физически было непросто выдержать дорогу, хоть я и подготовлена. Поездка на лошади и управление ей требует большого количества сил. Хотя мой конь по кличке Серый был очень мягок и управляем. У меня даже получилось немножко поскакать галопом по горной дороге. Это страшно и сложно, но ощущения полета и свободы во время этого стоят того

Вообще в Казахстане к лошадям другое отношение, не такое бережное, как в России. Гид Константин рассказал, что это лошади особой породы, казахские лошади. Они выносливые, горы для них являются привычной и естественной средой обитания, поэтому они легко переносят работу

А ещё видели сусликов!
6🔥2
В терапевтическом процессе я часто затрагиваю тему ценностей. Говоря про ценности, мы обычно используем метафору «компаса» - это что-то, что продолжает нас вести вперед в трудные минуты жизни. Ориентация на ценности является важной частью поведенческой активации в терапии депрессии. Действия в соответствии с ценностями повышают настроение и дают вот это вот важное чувство «могу»

Люди вокруг - это тоже ценность

Каждый раз эти девочки учат меня чему-то новому: не сдаваться, верить в себя, идти вперед и никогда не опускать руки💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥3🤩2
В Neformat рекомендую страшные книжки!