Follow me and just run..😉
Человек, которому точно можно довериться на Весеннем полумарафоне и просто бежать.
Уже догадались о ком речь?
Конечно же это пейсмейкер 💛
Кто это? - спросят новички.
Пейсмейкер - представитель организаторов, который поможет пробежать дистанцию за определенное время. Вам просто нужно следовать его темпу и бежать!
А еще пейсмейкеры не дают унывать в минуты, когда, кажется, силы на исходе👍
На Весеннем полумарафоне 2025 они будут традиционно поддерживать и мотивировать на дистанциях 10 и 21,1 км
Как распознать пейсмейкеров?
Вы узнаете их по рюкзакам с флагами. На флаге будет указано целевое время, за которое пейсер пробежит дистанцию, и темп. Планируете уложиться на половинке в определенное время? Просто выберите нужный флаг и держитесь с ним рядом.
На Весеннем полумарафоне будет 3 варианта целевого времени на 21,1 км:
🔹1:30
🔹1:45
🔹2:00
И на 10 км:
🔹 40 минут
🔹 50 минут
🔹 60 минут
Чуть позже расскажем вам подробнее, кто именно будет пейсить вас в 2025 году!
А если у вас есть опыт в качестве пейсмейкера, и вы хотели бы помочь в такой роли на Весеннем, напишите нам на info@springrun.ru
И напоминаем, что регистрация на Весенний полумарафон продолжается!
Успевайте приобрести слот:
https://www.springrun.ru
Человек, которому точно можно довериться на Весеннем полумарафоне и просто бежать.
Уже догадались о ком речь?
Конечно же это пейсмейкер 💛
Кто это? - спросят новички.
Пейсмейкер - представитель организаторов, который поможет пробежать дистанцию за определенное время. Вам просто нужно следовать его темпу и бежать!
А еще пейсмейкеры не дают унывать в минуты, когда, кажется, силы на исходе👍
На Весеннем полумарафоне 2025 они будут традиционно поддерживать и мотивировать на дистанциях 10 и 21,1 км
Как распознать пейсмейкеров?
Вы узнаете их по рюкзакам с флагами. На флаге будет указано целевое время, за которое пейсер пробежит дистанцию, и темп. Планируете уложиться на половинке в определенное время? Просто выберите нужный флаг и держитесь с ним рядом.
На Весеннем полумарафоне будет 3 варианта целевого времени на 21,1 км:
🔹1:30
🔹1:45
🔹2:00
И на 10 км:
🔹 40 минут
🔹 50 минут
🔹 60 минут
Чуть позже расскажем вам подробнее, кто именно будет пейсить вас в 2025 году!
А если у вас есть опыт в качестве пейсмейкера, и вы хотели бы помочь в такой роли на Весеннем, напишите нам на info@springrun.ru
И напоминаем, что регистрация на Весенний полумарафон продолжается!
Успевайте приобрести слот:
https://www.springrun.ru
👍9
Любовь - это…
пробежать полумарафон вместе! ❤️
День влюбленных — отличный повод признаться в любви и подарить незабываемые впечатления! 🎁
Предлагаем вам оригинальный подарок –сертификат на участие в Весеннем полумарафоне!
🏃♀️🏃♂️ Пробежать дистанцию вместе, поддерживать друг друга, наслаждаться красотой Академгородка и атмосферой праздника – это не просто про забег, это про совместные увлечения, спортивное приключение и яркие эмоции
Заказать сертификаты можно уже прямо сейчас!
А как вы продолжите знаменитую фразу с фантика жвачки? Листаем карусель, вдохновляемся и продолжаем фразу в комментариях 👇
День влюбленных — отличный повод признаться в любви и подарить незабываемые впечатления! 🎁
Предлагаем вам оригинальный подарок –
🏃♀️🏃♂️ Пробежать дистанцию вместе, поддерживать друг друга, наслаждаться красотой Академгородка и атмосферой праздника – это не просто про забег, это про совместные увлечения, спортивное приключение и яркие эмоции
Заказать сертификаты можно уже прямо сейчас!
А как вы продолжите знаменитую фразу с фантика жвачки? Листаем карусель, вдохновляемся и продолжаем фразу в комментариях 👇
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прежде чем бежать, подумай об этом..
В чем основной секрет успеха на полумарафоне?
В качественной и грамотной подготовке.
1-я часть подготовки: то, без чего нельзя пробежать полумарафон👇
Собрали для вас чек-лист: давайте-ка пробежимся по нему вместе
✅Кроссовки – ставим на первое место! Лучше те, которые уже пробежали с вами не один километр.
✅Правильная экипировка – забудьте о модных трендах, вам же не на конкурс красоты!
✅Вода – hydration is the key! Если не хотите лишиться сознания на 15-ом километре.
✅Питание на дистанции – главное правило- потратил энергию - восполни и не голодай на трассе 👌 это плохо скажется на результате
✅Часы с GPS – чтобы не заблудиться и подсчитать каждый мучительный метр!
✅Шапка и солнцезащитные очки – чтобы не перегреться и не получить солнечный удар
✅Наушники – для тех, кто не может бежать без музыки. (Но помните, главное – не на репите «пока ещё не поздно», иначе по пути убедитесь, что поздно.)
✅Спортивный хэштег – чтобы все увидели, как вы круты, даже если на финише вы выглядите, как после боевика!
И самое главное: кроме всего вышеперечисленного, обязательно берем классное настроение и страсть и волю к победе!
Регистрация по ссылке: springrun.ru
В чем основной секрет успеха на полумарафоне?
В качественной и грамотной подготовке.
1-я часть подготовки: то, без чего нельзя пробежать полумарафон👇
Собрали для вас чек-лист: давайте-ка пробежимся по нему вместе
✅Кроссовки – ставим на первое место! Лучше те, которые уже пробежали с вами не один километр.
✅Правильная экипировка – забудьте о модных трендах, вам же не на конкурс красоты!
✅Вода – hydration is the key! Если не хотите лишиться сознания на 15-ом километре.
✅Питание на дистанции – главное правило- потратил энергию - восполни и не голодай на трассе 👌 это плохо скажется на результате
✅Часы с GPS – чтобы не заблудиться и подсчитать каждый мучительный метр!
✅Шапка и солнцезащитные очки – чтобы не перегреться и не получить солнечный удар
✅Наушники – для тех, кто не может бежать без музыки. (Но помните, главное – не на репите «пока ещё не поздно», иначе по пути убедитесь, что поздно.)
✅Спортивный хэштег – чтобы все увидели, как вы круты, даже если на финише вы выглядите, как после боевика!
И самое главное: кроме всего вышеперечисленного, обязательно берем классное настроение и страсть и волю к победе!
Регистрация по ссылке: springrun.ru
❤7👍2🫡1
Беги быстрее = беги вместе!🏃🏻♀➡🏃➡
Чувствуешь, как сердце стучит в предвкушении нового бегового сезона? Так хватит бегать в одиночку!
Если ты командный игрок - скорее зови друзей и присоединяйся к Весеннему полумарафону в формате эстафеты! Раздели адреналин победы со своей командой!
Здесь ты отвечаешь не за свой «личник», а за общий результат. Это не даёт ни малейшей возможности "слиться", мотивирует не сдаваться на дистанции и держать темп даже тогда, когда кажется, что сил уже нет.
А еще эстафета - отличная мотивация тренироваться и не прогуливать тренировки. Потому что подводить команду совсем не хочется.
Собирайте друзей-спортсменов и участвуйте в эстафете «Весеннего полумарафона»: 2-4 участника, каждый бежит по 5 км (один или два раза).
🥇 На финише каждый получит медаль, конечно. А еще весенний драйв, который бесценен :)
Зачет отдельный для мужских, женских и смешанных команд (в составе которых есть хотя бы одна девушка).
Регистрация по ссылке:
http://www.springrun.ru
Чувствуешь, как сердце стучит в предвкушении нового бегового сезона? Так хватит бегать в одиночку!
Если ты командный игрок - скорее зови друзей и присоединяйся к Весеннему полумарафону в формате эстафеты! Раздели адреналин победы со своей командой!
Здесь ты отвечаешь не за свой «личник», а за общий результат. Это не даёт ни малейшей возможности "слиться", мотивирует не сдаваться на дистанции и держать темп даже тогда, когда кажется, что сил уже нет.
А еще эстафета - отличная мотивация тренироваться и не прогуливать тренировки. Потому что подводить команду совсем не хочется.
Собирайте друзей-спортсменов и участвуйте в эстафете «Весеннего полумарафона»: 2-4 участника, каждый бежит по 5 км (один или два раза).
🥇 На финише каждый получит медаль, конечно. А еще весенний драйв, который бесценен :)
Зачет отдельный для мужских, женских и смешанных команд (в составе которых есть хотя бы одна девушка).
Регистрация по ссылке:
http://www.springrun.ru
❤5🔥2
Как подготовиться к полумарафону зимой?
Правильно, регулярные тренировки и добавление разнообразной активности в тренировочный план!
Разнообразить беговой тренировочный план в период зимней загрузки можно участием в лыжных забегах👌
Многие лыжники в этом сезоне едут в Томск! Почему?
Потому что Томск это:
+ Уникальное путешествие в Сибирь
+ Много белого пушистого снега
+ Яркое солнце, запах хвои и печного дымка
+ Идеальная лыжная трасса, круг 25 км с выходом в центральный парк города
+ Легкие подъемы и головокружительные спуски
+ Невероятная поддержка на трассе
+ Возможность пробежать две гонки, получить две медали и забрать призовой фонд в двух номинациях
+ Гонка входит в серию легендарных лыжных марафонов @Russialoppet
+ Максимальный уровень организации
+ Сибирская душевность и гостеприимство
+ Можно приехать всей семьей
СТАРТ:
Томск, 8–9 марта 2025 г.
В ПРОГРАММЕ:
Классика: 25 км, 10 км
Свободный стиль: 50 км, 25 км, 15 км, 3 км
Детский марафон: 2 км, 1 км
Регистрируйтесь на Томский лыжный марафон и станьте частью вдохновляющего масштабного спортивного события.
До встречи на старте!
Регистрация и подробная информация на сайте tomskmarathon.ru
Задайте вопросы организаторам в чате телеграмм t.me/tomskmarathon
Правильно, регулярные тренировки и добавление разнообразной активности в тренировочный план!
Разнообразить беговой тренировочный план в период зимней загрузки можно участием в лыжных забегах👌
Многие лыжники в этом сезоне едут в Томск! Почему?
Потому что Томск это:
+ Уникальное путешествие в Сибирь
+ Много белого пушистого снега
+ Яркое солнце, запах хвои и печного дымка
+ Идеальная лыжная трасса, круг 25 км с выходом в центральный парк города
+ Легкие подъемы и головокружительные спуски
+ Невероятная поддержка на трассе
+ Возможность пробежать две гонки, получить две медали и забрать призовой фонд в двух номинациях
+ Гонка входит в серию легендарных лыжных марафонов @Russialoppet
+ Максимальный уровень организации
+ Сибирская душевность и гостеприимство
+ Можно приехать всей семьей
СТАРТ:
Томск, 8–9 марта 2025 г.
В ПРОГРАММЕ:
Классика: 25 км, 10 км
Свободный стиль: 50 км, 25 км, 15 км, 3 км
Детский марафон: 2 км, 1 км
Регистрируйтесь на Томский лыжный марафон и станьте частью вдохновляющего масштабного спортивного события.
До встречи на старте!
Регистрация и подробная информация на сайте tomskmarathon.ru
Задайте вопросы организаторам в чате телеграмм t.me/tomskmarathon
🔥4
Я не трус, но я боюсь..
Сомневаешься, стоит ли регистрироваться и бежать полумарафон? Есть сомнения и страхи?
Пора их развеять, ведь впереди нас ждет настоящий праздник - открытие нового бегового сезона, классные подарки от партнеров, куча ярких эмоций и насыщенная развлекательная программа!
Давайте просто не оставим шанса вашим страхам взять
и победить!
Чего чаще всего боятся новички и те, кто участвует первый раз?
Страх №1: Я недостаточно подготовлен.
Не переживай! Ты уже сделал огромный шаг, зарегистрировавшись на забег. Все участники разные: кто-то бежит ради рекорда, а кто-то — просто ради удовольствия. Главное — наслаждаться процессом.
Страх №2: У меня не получится дойти до конца.
Каждый километр — это маленький финиш. Разбей дистанцию на отрезки и преодолевай их один за другим. Поверь, тело способно на многое, если дух силён.
Страх №3: Я буду последним.
Забеги — это не соревнование друг с другом, а возможность проверить себя. Здесь каждый участник — герой. И неважно, сколько времени ты потратишь на дистанцию. Важно, что ты вышел на старт.
Помни: твоя цель — не медаль, а опыт.
Участие в полумарафоне — это не просто спортивное достижение. Это путешествие внутрь себя, открытие новых граней своей силы и выносливости. Пусть каждый километр будет наполнен радостью и гордостью за себя.
🔥 Так что, вперёд! Стартуй, финишируй и наслаждайся каждым мгновением своего пути. Ты — чемпион, и твоя победа уже началась!
P.S. Еще не приобрел слот? Переходи по ссылке и регистрируйся www.springrun.ru
Сомневаешься, стоит ли регистрироваться и бежать полумарафон? Есть сомнения и страхи?
Пора их развеять, ведь впереди нас ждет настоящий праздник - открытие нового бегового сезона, классные подарки от партнеров, куча ярких эмоций и насыщенная развлекательная программа!
Давайте просто не оставим шанса вашим страхам взять
и победить!
Чего чаще всего боятся новички и те, кто участвует первый раз?
Страх №1: Я недостаточно подготовлен.
Не переживай! Ты уже сделал огромный шаг, зарегистрировавшись на забег. Все участники разные: кто-то бежит ради рекорда, а кто-то — просто ради удовольствия. Главное — наслаждаться процессом.
Страх №2: У меня не получится дойти до конца.
Каждый километр — это маленький финиш. Разбей дистанцию на отрезки и преодолевай их один за другим. Поверь, тело способно на многое, если дух силён.
Страх №3: Я буду последним.
Забеги — это не соревнование друг с другом, а возможность проверить себя. Здесь каждый участник — герой. И неважно, сколько времени ты потратишь на дистанцию. Важно, что ты вышел на старт.
Помни: твоя цель — не медаль, а опыт.
Участие в полумарафоне — это не просто спортивное достижение. Это путешествие внутрь себя, открытие новых граней своей силы и выносливости. Пусть каждый километр будет наполнен радостью и гордостью за себя.
🔥 Так что, вперёд! Стартуй, финишируй и наслаждайся каждым мгновением своего пути. Ты — чемпион, и твоя победа уже началась!
P.S. Еще не приобрел слот? Переходи по ссылке и регистрируйся www.springrun.ru
❤10👍1