🌇🌖 Некоторые люди из-за рабочего графика не могут тренироваться утром, поэтому физические упражнения приходится переносить на вечер.

Но как повлияют на сон тренировки в вечернее время? Можно ли навредить себе, если заниматься спортом перед отходом ко сну?

🏋️‍♂️🤙🏾 Разбираем вечерние тренировки под микроскопом. Крайне полезный текст для тех, кто тренит вечерком: https://sprts.cc/RV6AGW

@sportsru

Твое лицо, когда понял, что в среду отправишь «Барселону» в Лигу Европы.

🙂🙂🙂

@sportsru

🔴🟡 Перед очной схваткой лидеров бундеслиги «Бавария» опережает «Боруссию» лишь на 1 очко.

У дортмундцев наконец восстановился (и сразу же забил) Эрлинг Холанд, у мюнхенцев все огорчены поражением Левандовски в борьбе за «Золотой мяч».

📈📊 Тем не менее, именно гости выглядят фаворитами этой игры - 1xСтавка дает на их победу 1,8, а на «Боруссию» – целых 4,16.

Не согласны с букмекером? Верите в «Боруссию»? Делайте ставки на 1хСтавка – и побеждайте с любимым клубом! https://sprts.cc/WPJqBG

@sportsru

🚂↖️ Уход Рангника был запрограммирован с самого начала. Но к руководству «Локо» нет претензий за попытку заманить востребованного европейского топ-менеджера в РПЛ.

🔻А вот предлагаемых им кандидатов стоило фильтровать критичнее. Без Рангника все минусы собранной им команды вылезут наружу.

🔻 Гиздоль и Зибрехт не готовы к поставленным задачам. А главный бенефициар этой истории – Цорн.

🔻 Уход Рангника – удар по проекту модернизации «‎Локо». Жаль, если он убьет весь проект.

https://sprts.cc/CGDMHH

@sportsru

🥶 France Football: срочно даем ему еще один «ЗМ», чтобы согрелся!!!

@sportsru

Январь все ближе, а это значит, что нас ждет трансферное окно. И вот кто куда может перейти:

↖️ «Ньюкасл» хочет подписать Лингарда в январе. Его готовы сделать самым высокооплачиваемым игроком в истории клуба

↖️ «Тоттенхэм» хочет подписать Усмана Дембеле

↖️ «Эвертон» готов побороться за Сердара Азмуна

↖️ «Милан» интересуется Умтити на фоне травмы Кьера

Какой трансфер самый реальный?

🤙🏾 Лингард в «Ньюкасл»

🤕 Дембеле в «Тоттенхэм»

🌊 Азмун в «Эвертон»

🇫🇷 Умтити в «Милан»

@sportsru

Вчера Хорватия выбила еще одну топ-сборную с Кубка Дэвиса-2021. Хорваты в балканском дерби обыграли Сербию. В первом матче главная сенсация турнира Борна Гойо победил Душана Лайовича. 279-я ракетка мира одержал три победы на этом Кубке Дэвиса. До этого у него была всего одна на уровне АТР 🔥

Потом Новак Джокович быстро расправился с Марином Чиличем, но это не помогло сербам исправить общую картину противостояния. В решающей паре Никола Мектич и Мате Павич отправили домой Джоковича и Филипа Краиновича. Тот случай, когда №1 в паре > №1 в одиночке 😎

Сегодня состоится второй полуфинал, где сборная России сыграет с Германией. Начало в 15:00 по Москве.

Смотрите прямые трансляции КД эксклюзивно в Okko:
https://sprts.cc/5UQ7lT

@tennis_sportsru

🏎🤖 Ферстаппен – робот: не проигрывал в сезоне из-за личных ошибок (в отличие от Хэмилтона). Подводили только тараны, проколы и команда

🔻 Статистика Макса Ферстаппена в 2021-м – настоящий кайф «Ред Булл» и их фанатов: №33 в основном финишировал на первых или вторых местах и к последней фазе чемпионата выиграл 9 раз – лишь тройка сходов и девятое место в Венгрии выбивалось из общей картинки.

🔻 В остальном – особенно с девятью поулами – сезон Макса сильно похож на абсолютно идеальный при учете наличия мощнейшего конкурента в лице Льюиса Хэмилтона на «Мерседесе».

https://sprts.cc/Xn9ReD

@sportsru

⚡️Официально: «Спартак» объявил о переходе вратаря Ильи Свинова из «Факела»!

21-летний голкипер подписал контракт до 2025-го.

👮‍♂️🚨 РФС и клубы годами просят полицию уйти со стадионов, но силовики резко против

Хотя союз и лига могли бы быть настойчивее. 

🗯 В 90-х ОМОН жестил сильнее, чем сейчас, но в нулевые стал тише. Тогда из Европы пришла идея убрать его со стадионов – поддерживал даже Семак

🗯 После получения ЧМ-2018 о выдворении силовиков говорили постоянно. РФС разработала новые правила поведения на стадионах, но силовики не приняли их и ссылались на свой закон

🗯 РФС дошел до Госдумы и продавил поправки в закон «О спорте» (добавили статью про волонтеров и сделали клубы ответственными за безопасность). Но это не означало избавление от полиции

🗯 Силовики подвинулись только после вмешательства Мутко. РФС посчитал, что реформа окончена, и больше не занимался вопросом, хотя проблемы есть даже в 2021-м

https://sprts.cc/QJ4Uw4

@sportsru

🇭🇺Подъехал классный контент из Венгрии! Трэвел-шоу «Как карта ляжет» покорило Будапешт.

🪦 Федя и Темыч проникли на закрытое кладбище поездов: заброшенный вокзал, красная звезда и деревянные вагоны, в которых евреев перевозили в Освенцим. Ух!

🚄 Отправились в самое старое метро Европы: между остановками интервал в 20-30 секунд, протяженность – чуть больше 4-х километров.

😍 Заглянули в оооочень красивый Mc'Donalds и съели самую невкусную картоху.

⚽ Ну и, конечно, siiiiiiuuuu! – устроили международный матч с венграми на одной из местных коробок.

⚡️Погнали изучать Будапешт!

https://youtu.be/-T9SDoc4Nu8

@sportsru

🧱⛔️ ВПЕРВЫЕ за сезон «Челси» пропустил больше одного гола за игру.

«Вест Хэм» Дэвида Мойеса творит чудеса!

@sportsru

​💔 Кажется, у лидера АПЛ трудности – в позапрошлом туре «Челси» потерял очки с «МЮ», в этом – проиграл «Вест Хэму».

Чемпионская гонка становится все горячее!

@sportsru

🇷🇺 Сборная России вышла в финал кубка Дэвиса!

🎾 Вторая ракетка мира Даниил Медведев за 1 час 7 минут обыграл Яна-Леннарда Штруффа

🏆 За титул наша команда поборется с Хорватией

https://sprts.cc/Td2nr2

@sportsru

🤬 «Пидорас ######, #####»

🤯 Соболев жестко отреагировал на удаление в матче с «Ахматом»

https://sprts.cc/1NPPaO

@sportrsu

🥉🇷🇺 Есть первая медаль у России в биатлоне! Латыпов дрогнул на последней стойке, но все-таки удержал бронзу!

1. Норвегия – 1:14.09,3
2. Франция – 11,2
3. Россия – 45,9

Поздравляем!
https://www.sports.ru/biathlon/1103966241.html?utm_source=telegram&utm_medium=bia

@biathlon_sportsru