С начала 2013 года я работаю спортивным врачом (если кто-то не знал - моя первая профессия абдоминальная хирургия и 16 лет опыта в ней)
Только за прошлый год работы нашей Медико-санитарной части Поволжского университета спорта (центра спортивной медицины для студентов и не только по сути) - нами было проведено около 1200 осмотров
Слово «осмотр» звучит как поход в поликлинику для справки в школу, но на самом деле очень важен. Осмотр включает в себя анализ крови, ЭКГ, психотесты, состав массы тела, функциональное тестирование и другие методы. Такое обследование нужно для принятия решения - может ли человек заниматься спортом или только физической культурой (то есть без стремления к результатам, а просто для здоровья и поддержания классного состояния тела)
Сегодня, кстати, на осмотрах были не просто иностранцы, а глухонемые спортсмены из ОАЭ. На английском приходилось прием вести не раз, но такое с нами впервые
Но пост о другом - своевременный чек-ап организма, это процедура нужная не только спортсменам, но и всем людям, кому важно чтобы организм не подвел в ответственный момент. Состоит ваш марафон из бега и плавания или из рабочих дедлайнов и большой семьи, любой стресс способен вывести вас из гонки. Так что приходите на осмотры перед началом учебного сезона. Записаться можно по телефону - 8(843)221-03-40
Фото: Павел Железняк
Только за прошлый год работы нашей Медико-санитарной части Поволжского университета спорта (центра спортивной медицины для студентов и не только по сути) - нами было проведено около 1200 осмотров
Слово «осмотр» звучит как поход в поликлинику для справки в школу, но на самом деле очень важен. Осмотр включает в себя анализ крови, ЭКГ, психотесты, состав массы тела, функциональное тестирование и другие методы. Такое обследование нужно для принятия решения - может ли человек заниматься спортом или только физической культурой (то есть без стремления к результатам, а просто для здоровья и поддержания классного состояния тела)
Сегодня, кстати, на осмотрах были не просто иностранцы, а глухонемые спортсмены из ОАЭ. На английском приходилось прием вести не раз, но такое с нами впервые
Но пост о другом - своевременный чек-ап организма, это процедура нужная не только спортсменам, но и всем людям, кому важно чтобы организм не подвел в ответственный момент. Состоит ваш марафон из бега и плавания или из рабочих дедлайнов и большой семьи, любой стресс способен вывести вас из гонки. Так что приходите на осмотры перед началом учебного сезона. Записаться можно по телефону - 8(843)221-03-40
Фото: Павел Железняк
👍21🔥12❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДВИЖЕНИЙ
Чтобы достичь высочайших успехов, элитные спортсмены тратят бесчисленные часы на подготовку не только своих физических возможностей, но и умственных
В представленном видео тренер по фехтованию из Колумбийского университета Майкл Ауфрихтиг рассказывает о приемах, которые спортсмены используют для тренировки своих ментальных (умственных) возможностей, а нейробиолог Дэниэл Волперт из Колумбийского института Цукермана объясняет, каким образом эти тренировки могут помочь достичь высочайшего уровня мастерства в движениях
Вопросы нейробиологии рассмотрены сквозь призму фехтования, однако, я уверен в том, что методы, описанные в видео, будут полезны представителям любого вида спорта
Оригинал видео здесь
Чтобы достичь высочайших успехов, элитные спортсмены тратят бесчисленные часы на подготовку не только своих физических возможностей, но и умственных
В представленном видео тренер по фехтованию из Колумбийского университета Майкл Ауфрихтиг рассказывает о приемах, которые спортсмены используют для тренировки своих ментальных (умственных) возможностей, а нейробиолог Дэниэл Волперт из Колумбийского института Цукермана объясняет, каким образом эти тренировки могут помочь достичь высочайшего уровня мастерства в движениях
Вопросы нейробиологии рассмотрены сквозь призму фехтования, однако, я уверен в том, что методы, описанные в видео, будут полезны представителям любого вида спорта
Оригинал видео здесь
🔥15❤7👍1
Проведем эфир с Александром Викторовичем в преддверии нового сезона в плавании 🏊🏻♂️
Пожалуйста оставляйте вопросы в комментариях к этой заметке
https://t.me/mankevich_swim/5776
Пожалуйста оставляйте вопросы в комментариях к этой заметке
https://t.me/mankevich_swim/5776
Telegram
Путь пловцов | Манкевич А.В.
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые коллеги тренеры родители спортсмены у нас Отличная новость 👇
В следующую пятницу - 16 августа , в 19:00 в нашем канале (на платформе Zoom) состоится встреча со спортивным врачом👇
Якубовым Рустамом Юсуповичем.
Тема встречи : подготовка…
Уважаемые коллеги тренеры родители спортсмены у нас Отличная новость 👇
В следующую пятницу - 16 августа , в 19:00 в нашем канале (на платформе Zoom) состоится встреча со спортивным врачом👇
Якубовым Рустамом Юсуповичем.
Тема встречи : подготовка…
👍15❤1
КАК БОРОТЬСЯ С ЗАКИСЛЕНИЕМ МЫШЦ (накопление молочной кислоты) и последствиями?
Работать в «правильных» пульсовых зонах, соблюдать рациональность в тренировках. Разминка до основной части тренировки. Обязательна заминка после интенсивной тренировки. Прием изотоника во время самой тренировки.
Вообще существует целый арсенал методов восстановления. Но нельзя путать закисление (накопление лактата) мышц с крепатурой (отсроченная мышечная болезненность)
Примечание: точное определение пульсовых зон возможно при проведении нагрузочного тестирования
Работать в «правильных» пульсовых зонах, соблюдать рациональность в тренировках. Разминка до основной части тренировки. Обязательна заминка после интенсивной тренировки. Прием изотоника во время самой тренировки.
Вообще существует целый арсенал методов восстановления. Но нельзя путать закисление (накопление лактата) мышц с крепатурой (отсроченная мышечная болезненность)
Примечание: точное определение пульсовых зон возможно при проведении нагрузочного тестирования
🔥14👍11❤4🙏1
Друзья, здравствуйте!
Публикую запись прямого эфира с Александром Викторовичем Манкевичем
Подготовка к новому спортивному сезону, синдром Шинца, УМО, акклиматизация, закаливание, тренировки с повышенной температурой - это часть раскрытых тем эфира
Это уже второй эфир. А здесь запись первого эфира
https://t.me/mankevich_swim/5931
Публикую запись прямого эфира с Александром Викторовичем Манкевичем
Подготовка к новому спортивному сезону, синдром Шинца, УМО, акклиматизация, закаливание, тренировки с повышенной температурой - это часть раскрытых тем эфира
Это уже второй эфир. А здесь запись первого эфира
https://t.me/mankevich_swim/5931
Telegram
Путь пловцов | Манкевич А.В.
#Встреча_с_Профессионалом
⭐️ Запись онлайн-встречи со спортивным врачом - Якубовым Рустамом Юсуповичем
📣Подготовка организма к новому спортивному сезону и поддержание здоровья
Якубов Рустам Юсупович - спортивный врач, заместитель начальника медико-санитарной…
⭐️ Запись онлайн-встречи со спортивным врачом - Якубовым Рустамом Юсуповичем
📣Подготовка организма к новому спортивному сезону и поддержание здоровья
Якубов Рустам Юсупович - спортивный врач, заместитель начальника медико-санитарной…
👍22❤4
В качестве напоминания о пульсовых зонах
Хочу напомнить, что очень важно учитывать пульсовые значения во время тренировки. А с помощью нагрузочного тестирования можно получить индивидуализированные показатели пульсовых зон
Хочу напомнить, что очень важно учитывать пульсовые значения во время тренировки. А с помощью нагрузочного тестирования можно получить индивидуализированные показатели пульсовых зон
1🔥9🙏2🤨1
Пара непреложных ИСТИН медицины:
✔ Болезнь - это всегда метаморфоза состояния, результат внутренних изменений организма во времени
✔ Болезнь имеет свое развитие
Эти тезисы неоднократно подтверждались и подтверждаются моими коллегами
Мы часто говорим о лечении. Но, кажется, эффективнее (и это действительно так) предупреждать развитие болезни. Каждый может влиять на развитие, но даже не на саму болезнь
Ко мне часто приходят родители со своими детьми и сетуют на то, что спинка кривая, ножки завалены и вообще ребенок сутулый. Но ведь все это результат длительногосамо пройдёт игнорирования физического состояния ребенка
Нет, само не пройдет! Научите ребенка «правильно» приседать, прыгать, стоять.. , «правильно» занимать позу в пространстве. Только прошу Вас не погружаться в размышления о том, что считать за «правильно». В данном контексте слово правильно означает физиологично. В этом вопросе разбираются профессиональные тренеры, физиологи (изучающие биомеханику движений) и врачи.
Не так давно вышло исследование, которое показало, что повреждение передней крестообразной связки (ПКС) коленного сустава лихо помолодело, стало часто выявляться у подростков. А количество операций на менисках и ПКС у данной категории лиц за последние 20 лет возросло в разы.
Одной из причин частой травматизации является плохое освоение таких базовых двигательных навыков как бег, прыжки, бросок, ловля. Также, по моим наблюдениям, многие дети не умеют правильно приседать
Резюме: на полученную травму повлиять уже сложно, но научить ребенка/подростка/подопечного базовым движениям задача вполне достижимая
✔ Болезнь - это всегда метаморфоза состояния, результат внутренних изменений организма во времени
✔ Болезнь имеет свое развитие
Эти тезисы неоднократно подтверждались и подтверждаются моими коллегами
Мы часто говорим о лечении. Но, кажется, эффективнее (и это действительно так) предупреждать развитие болезни. Каждый может влиять на развитие, но даже не на саму болезнь
Ко мне часто приходят родители со своими детьми и сетуют на то, что спинка кривая, ножки завалены и вообще ребенок сутулый. Но ведь все это результат длительного
Нет, само не пройдет! Научите ребенка «правильно» приседать, прыгать, стоять.. , «правильно» занимать позу в пространстве. Только прошу Вас не погружаться в размышления о том, что считать за «правильно». В данном контексте слово правильно означает физиологично. В этом вопросе разбираются профессиональные тренеры, физиологи (изучающие биомеханику движений) и врачи.
Не так давно вышло исследование, которое показало, что повреждение передней крестообразной связки (ПКС) коленного сустава лихо помолодело, стало часто выявляться у подростков. А количество операций на менисках и ПКС у данной категории лиц за последние 20 лет возросло в разы.
Одной из причин частой травматизации является плохое освоение таких базовых двигательных навыков как бег, прыжки, бросок, ловля. Также, по моим наблюдениям, многие дети не умеют правильно приседать
Резюме: на полученную травму повлиять уже сложно, но научить ребенка/подростка/подопечного базовым движениям задача вполне достижимая
👍15💯9❤2🔥1
girls2-20.png
773.8 KB
Нормальный ли рост и вес (масса тела) ребёнка?
В таблицах представлены кривые соответствия роста и веса возрасту ребенка
По горизонтали находите возраст ребенка, по перпендикулярной линии - вес (ниже), рост (выше). Значения между двумя крайними жирными полосами - норма; центральная линия - условное среднее значение в популяции детей данного возраста
Также напоминаю информацию по индексу массы тела у взрослых и детей
В таблицах представлены кривые соответствия роста и веса возрасту ребенка
По горизонтали находите возраст ребенка, по перпендикулярной линии - вес (ниже), рост (выше). Значения между двумя крайними жирными полосами - норма; центральная линия - условное среднее значение в популяции детей данного возраста
Также напоминаю информацию по индексу массы тела у взрослых и детей
🔥10👍6❤1🙏1
Сможет ли ИИ заменить персональных фитнес-инструкторов, тренеров или реабилитологов?
В конце 2023 года была выпущена занятная статья. С помощью ChatGPT были составлены программы тренировок для некоторых моделей людей. Результаты впечатляют. Технология искусственного интеллекта может стать основой для рекомендаций по безопасным упражнениям
Разработанные схемы упражнений позволяют людям со средней физической подготовкой поддерживать свое текущее состояние здоровья
А как же прогрессия, усложнение и адаптация упражнений под конкретного человека в конкретном пространстве и времени? С этим сложнее
Исследователи делают вывод: творческий, целостный, персонализированный подход с учетом мотивации, психологических особенностей, состояния здоровья спортсмена/клиента/пациента в настоящее время возможен только при участии человека
Возможна ли автоматизации данных процессов в будущем? Уверен – да! Это вопрос времени
В конце 2023 года была выпущена занятная статья. С помощью ChatGPT были составлены программы тренировок для некоторых моделей людей. Результаты впечатляют. Технология искусственного интеллекта может стать основой для рекомендаций по безопасным упражнениям
Разработанные схемы упражнений позволяют людям со средней физической подготовкой поддерживать свое текущее состояние здоровья
А как же прогрессия, усложнение и адаптация упражнений под конкретного человека в конкретном пространстве и времени? С этим сложнее
Исследователи делают вывод: творческий, целостный, персонализированный подход с учетом мотивации, психологических особенностей, состояния здоровья спортсмена/клиента/пациента в настоящее время возможен только при участии человека
Будучи спортивным врачом я также занимаюсь двигательной/физической реабилитацией. И скажу вот что: моя задача - грамотно довести информацию до пациента, выстроить последовательность упражнений, указать на ошибки в исполнении упражнений, подстроить программу под конкретного человека. С данной задачей ИИ на сегодняшний день не справится
Возможна ли автоматизации данных процессов в будущем? Уверен – да! Это вопрос времени
👍12💯2
СИНДРОМ МОРЕЛЯ-ЛАВАЛЛЬЕ
Повреждение, при котором кожа и мягкие ткани отслаиваются от мышц и связок, не нарушая своей целостности. В результате под кожей и подкожно-жировой клетчаткой скапливается жидкость
Диагностика: осмотр, УЗИ мягких тканей, МРТ
Лечение включает в себя наблюдение за состоянием пациента, применение методики POLICE (покой, лёд, возвышенное положение), а в случае больших гематом — пункцию или дренирование
Повреждение, при котором кожа и мягкие ткани отслаиваются от мышц и связок, не нарушая своей целостности. В результате под кожей и подкожно-жировой клетчаткой скапливается жидкость
Диагностика: осмотр, УЗИ мягких тканей, МРТ
Лечение включает в себя наблюдение за состоянием пациента, применение методики POLICE (покой, лёд, возвышенное положение), а в случае больших гематом — пункцию или дренирование
👍11❤4
Удары головой в футболе снижают активность головного мозга
После удара головой по мячу следует кратковременное замедление мозговой активности, схожее с состоянием сонливости – человек хуже воспринимает информацию и становится менее внимательным. У футболистов это может привести к тому, что они будут хуже концентрироваться после совершенного удара
В исследовании также отмечается, что отдельные легкие удары головой не вызовут каких-либо серьезных последствий для мозга. 2 минуты – достаточное время для восстановления функционального состояния головного мозга после очень слабых ударов
После удара головой по мячу следует кратковременное замедление мозговой активности, схожее с состоянием сонливости – человек хуже воспринимает информацию и становится менее внимательным. У футболистов это может привести к тому, что они будут хуже концентрироваться после совершенного удара
В исследовании также отмечается, что отдельные легкие удары головой не вызовут каких-либо серьезных последствий для мозга. 2 минуты – достаточное время для восстановления функционального состояния головного мозга после очень слабых ударов
👍14🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите стать здоровыми и сильными, но не знаете с чего начать?
Хочу порекомендовать канал-блог тренера Марии Малышевой!
Мария ведет блог о своей спортивной жизни, делясь с вами своим опытом и мотивируя к занятиям спортом.
Здесь вы найдете простые советы по правильному питанию, вдохновляющие истории успеха, а также много интересного о здоровье и спорте
С Марией доступный подход и большой интерес к тренировкам - вы точно не заскучаете!
Подписывайтесь и становитесь лучше с каждым днем!
Хочу порекомендовать канал-блог тренера Марии Малышевой!
Мария ведет блог о своей спортивной жизни, делясь с вами своим опытом и мотивируя к занятиям спортом.
Здесь вы найдете простые советы по правильному питанию, вдохновляющие истории успеха, а также много интересного о здоровье и спорте
С Марией доступный подход и большой интерес к тренировкам - вы точно не заскучаете!
Подписывайтесь и становитесь лучше с каждым днем!
👍7❤3🔥2
2025list_en_final_clean_12_september_2024.pdf
372.8 KB
Запрещенный список WADA на 2025 год. Начинает действовать с 1 января 2025 года ⬆️
+ комментарии о внесенных изменениях ⬇️
+ комментарии о внесенных изменениях ⬇️
🔥6👍5❤2
АРТРОЗ
Боль в суставах при движениях, скованность, тугоподвижность - таковы признаки артроза/артрита. Что же делать?
Несколько шагов, которые необходимо предпринять:
✅ Возьмите под контроль свою болезнь - примите данное состояние. Важно понять степень поражения суставов
✅ Обратитесь к врачу. Это может быть терапевт, ревматолог, врач лечебной физкультуры или спортивный врач
✅ Узнайте о вариантах лечения. При разных стадиях доктор предложит различные варианты контроля данного состояния
✅ Оставайтесь физически активными. Обратитесь к врачу ЛФК, спортивному врачу, кинезиологу или реабилитологу. Вам подберут оптимальный уровень физической активности и комплекс упражнений
✅ Контролируйте вес (ИМТ в помощь)
✅ Питайтесь сбалансировано. В целом, специальная диета не требуется, но, например, при подагрическом артрите ограничьте прием в пищу мяса, алкоголя, морепродуктов (особенно моллюски)
Будьте здоровы!
Боль в суставах при движениях, скованность, тугоподвижность - таковы признаки артроза/артрита. Что же делать?
Несколько шагов, которые необходимо предпринять:
✅ Возьмите под контроль свою болезнь - примите данное состояние. Важно понять степень поражения суставов
✅ Обратитесь к врачу. Это может быть терапевт, ревматолог, врач лечебной физкультуры или спортивный врач
✅ Узнайте о вариантах лечения. При разных стадиях доктор предложит различные варианты контроля данного состояния
✅ Оставайтесь физически активными. Обратитесь к врачу ЛФК, спортивному врачу, кинезиологу или реабилитологу. Вам подберут оптимальный уровень физической активности и комплекс упражнений
✅ Контролируйте вес (ИМТ в помощь)
✅ Питайтесь сбалансировано. В целом, специальная диета не требуется, но, например, при подагрическом артрите ограничьте прием в пищу мяса, алкоголя, морепродуктов (особенно моллюски)
Будьте здоровы!
👍10🔥9🙏4
Forwarded from Минспорт России
💊 Говорим о спортивной медицине в Международный день врача.
😏 А вот как спортивный врач способствует физическому совершенствованию, Спортик разузнал у заместителя начальника медсанчасти НИИ Поволжского университета Рустама Якубова.
Минспорт России 🤍💙❤️
Задача спортивной подготовки – становиться быстрее, выше, сильнее. Задача физической культуры – сохранение и преумножение здоровья!
Минспорт России 🤍💙❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍10