📌 Как называются сильно вытянутые многоядерные клетки крупного размера в организме человека? #вопрос_ответ

Правильный ответ:
Мышечные волокна

🔵

🤷‍♀️ Алкоголь не продлевает жизнь

Систематический обзор и мета-анализ 107 когортных исследований с участием более 4,8 миллионов участников не выявили существенного снижения риска смертности от всех причин у пьющих, которые употребляли менее 25 г этанола в день (примерно 2 канадских стандартных напитка по сравнению с теми, кто не употреблял алкоголь всю жизнь) после корректировки на ключевые характеристики исследования, такие как средний возраст и пол исследуемых групп был значительно повышен риск смертности от всех причин среди пьющих женщин, которые выпивали 25 или более граммов в день, и среди пьющих мужчин, которые выпивали 45 или более граммов в день.

📌 Это  означает, что употребление алкоголя в небольших объемах не было связано с уменьшением рисков смерти от всех причин.

🍺🍺🍺🍺Тест на определение проблем с алкоголем (используйте встроенный в браузер переводчик)

➡️➡️➡️Пройти тест

Результаты показали, что однократный прием клубничного напитка🍓 повышает уровень витамина С и фолиевой кислоты в сыворотке крови и повышает антиоксидантную способность липопротеинов низкой плотности у здоровых молодых женщин. 

Не было существенной разницы в гликемическом ответе между потреблением плацебо и клубничного напитка. 

Потребление меньшего количества животных белков может не только ухудшить адекватность белка, но и адекватность других питательных веществ

🍖🥚🍳🍗🥩Основные источники белка животного происхождения.

🔥 1895 год!
🧐Первое упоминание о локальном жиросжигание!!!

✍✍✍здоровье и потребление сахара!!!Сколько потреблять сахара в день?
<25 грамм/день (примерно 6 чайных ложек)!!!

Достижение фазы оптимального сжигания жира у спортсменов тренирующихся с отягощениями. Оптимальное снижение веса в неделю не более 1% от BW body weight (общий вес тела), а то и мышцы помашут рукой!!!

🥩🥩🥩Правила прожарки мяса.
А вдруг пригодится на майские праздники!!!

😂Бог создал наш мир за 6 дней, потому что в понедельник нужно было сдавать дипломную работу. И из-за этого Земля на 75% покрыта водой.😹

☝️Не всегда верьте надписям на упаковках. Найдете ошибку? Пишите в комментариях.

Добавка креатина и выносливость

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2023.2204071#.ZEesbsQy2LQ.twitter

Моногидрат креатина является наиболее изученной формой креатина и нет доказательств того, что эффективность альтернативных форм креатина превосходит моногидрат креатина. Почти во всех исследованиях, изучающих влияние креатина на выносливость, использовался моногидрат креатина.

Имеются ограниченные данные, которые напрямую сравнивают реакцию мужчин и женщин на прием креатина; тем не менее, женщины имеют более высокие внутримышечные запасы креатина и, следовательно, могут быть менее чувствительны к добавкам креатина, а так же креатин может по-разному влиять на женщин в течение менструального цикла.

В настоящее время недостаточно данных, изучающих влияние креатина на выносливость у детей и подростков.

Креатин вызывает увеличение массы тела, что может отрицательно сказаться на выносливости, особенно в видах спорта с весовой нагрузкой (например, у бегунов)

Потребление молока🥛 и молочных продуктов 🧀и сердечно-сосудистые заболевания🫀: обзор систематических обзоров и метаанализов

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518146/

Обзор 12 метаанализов с участием РКИ, а также обновленные метаанализы РКИ не привели к значительным изменениям биомаркеров риска, таких как систолическое и диастолическое артериальное давление, общий холестерин и холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности).

Таким образом, в настоящем исследовании утверждается, что потребление всех молочных продуктов, как с обычным, так и с низким содержанием жира, не оказывает неблагоприятного влияния на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Частота сердечных сокращений, формулы.