☝️🙌 КАК ВЫ СЛЫШИТЕ ЗВУКИ.

Как кето-диета влияет на сердце?

В начале марта 2023 года вышло исследование, что кето и «кетоподобные» диеты увеличивают риск сердечно-сосудистых катастроф в 2 раза. «Кетоподобными» считали все диеты в которых менее 25% суточных калорий получали за счет углеводов. Такая диета приводила к увеличение ЛПНП (плохого холестерина) и повышению сердечно-сосудистых рисков. Таким образом, хотя кетогенная диета и может помочь некоторым людям похудеть в краткосрочной перспективе, но мы не можем рекомендовать этот тип питания как безопасный. В медицинских целях ее можно ограниченно использовать только у людей с эпилепсией.

Еще раньше выходило исследование ARIC, которое показало, что низкоуглеводные (<40% энергии) и высоко углеводные (> 70% энергии) диеты связаны с увеличением смертности. В то время как умеренное потребление углеводов (50-55% энергии) связано с самым низким уровнем смертности.

В исследовании PREDIMED было показано, что диета с низким содержанием жиров проигрывает средиземноморскому стилю питания.

📌Таким образом любые отклонения от рекомендуемых соотношений являются не такой уж хорошей идеей.

Мифы про широкую кость!

Разрыв атеросклеротической бляшки 🫀

Лёгкие здорового человека и курильщика 🫁

Анимация изображения окаменелостей человеческого черепа 💀 найденных за последние 130 лет.

🤔 Как правильно заработать себе рак пить горячую воду?

В интернете говорят, что если пить кипяток, можно стать молодым, красивым, худым и счастливым.

Что говорит наука?
🚱 Питье слишком горячих напитков (>65°C: воды, чая и т.д.), вызывает рак пищевода - мета-анализ 2022 года.

🎯 Почему? Горячие жидкости могут разрушить внутреннюю оболочку пищевода, что требует от клеток постоянной регенерации. Во время этого процесса больше шансов, что что-то пойдет не так и нормальные клетки превратятся в раковые.

Как тело усваивает лекарства 💊💊💊

📌 23 000 посещений отделений неотложной помощи в США каждый год связаны с побочками от БАДов  

Обычно использовались растительные или дополнительные пищевые продукты для снижения веса, что вызывало учащенное сердцебиение, боль в груди или тахикардию

📌 С апреля 2022 года в рамках новой стратегии правительства Великобритании по борьбе с ожирением все крупные рестораны и кафе в Великобритании теперь обязаны включать маркировку калорий в свои меню.

Однако может ли этот закон эффективно снизить потребление калорий, тем самым борясь с ожирением?

Маркировка калорий, по всей вероятности, окажет небольшое, но измеримое влияние, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, на покупательские привычки, но только для тех кто может иметь возможность сделать этот выбор.

Тем, кто находится в неблагоприятном положении - не хватает денег, времени и, в конечном счете, выбора.

Людям с маленьким доходом придется принимать решения, чтобы прокормить свои семьи, независимо от питательной ценности пищи.

Правда заключается в том, что риск ожирения у людей из более низкого социально-экономического положения не будет исправлен с помощью маркировки калорий

Необходимо идти путем удешевления и удобства здоровой пищи и решения проблемы бедности.

📌 Исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже БОЛЬШЕ✍✍✍ атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.

📌 Как называются сильно вытянутые многоядерные клетки крупного размера в организме человека? #вопрос_ответ

Правильный ответ:
Мышечные волокна

🔵

🤷‍♀️ Алкоголь не продлевает жизнь

Систематический обзор и мета-анализ 107 когортных исследований с участием более 4,8 миллионов участников не выявили существенного снижения риска смертности от всех причин у пьющих, которые употребляли менее 25 г этанола в день (примерно 2 канадских стандартных напитка по сравнению с теми, кто не употреблял алкоголь всю жизнь) после корректировки на ключевые характеристики исследования, такие как средний возраст и пол исследуемых групп был значительно повышен риск смертности от всех причин среди пьющих женщин, которые выпивали 25 или более граммов в день, и среди пьющих мужчин, которые выпивали 45 или более граммов в день.

📌 Это  означает, что употребление алкоголя в небольших объемах не было связано с уменьшением рисков смерти от всех причин.

🍺🍺🍺🍺Тест на определение проблем с алкоголем (используйте встроенный в браузер переводчик)

➡️➡️➡️Пройти тест

Результаты показали, что однократный прием клубничного напитка🍓 повышает уровень витамина С и фолиевой кислоты в сыворотке крови и повышает антиоксидантную способность липопротеинов низкой плотности у здоровых молодых женщин. 

Не было существенной разницы в гликемическом ответе между потреблением плацебо и клубничного напитка. 

Потребление меньшего количества животных белков может не только ухудшить адекватность белка, но и адекватность других питательных веществ

🍖🥚🍳🍗🥩Основные источники белка животного происхождения.