https://skepticalinquirer.org/exclusive/the-liver-king-lies-and-logical-fallacies/
Король печени, ложь и логические заблуждения
В первую очередь благодаря вирусному освещению в социальных сетях Джонсон якобы зарабатывал более 100 миллионов долларов в год. Но просочившиеся электронные письма показали, что его поразительное телосложение было связано не с тем, что он питался сырыми органами животных и мощными добавками, как он утверждал, а с его обширным использованием анаболических стероидов.
Джонсон — всего лишь один из многих влиятельных людей в социальных сетях, которые наживаются на неуверенности своих онлайн-последователей.
Социальные сети почти гарантируют успех схем, для которых всего несколько сотен лет назад потребовались бы лошадь, телега и гастролирующая театральная труппа.
Король печени, ложь и логические заблуждения
В первую очередь благодаря вирусному освещению в социальных сетях Джонсон якобы зарабатывал более 100 миллионов долларов в год. Но просочившиеся электронные письма показали, что его поразительное телосложение было связано не с тем, что он питался сырыми органами животных и мощными добавками, как он утверждал, а с его обширным использованием анаболических стероидов.
Джонсон — всего лишь один из многих влиятельных людей в социальных сетях, которые наживаются на неуверенности своих онлайн-последователей.
Социальные сети почти гарантируют успех схем, для которых всего несколько сотен лет назад потребовались бы лошадь, телега и гастролирующая театральная труппа.
🔥1😱1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230110/
Рост мышц после 10 недель глубоких приседаний (140°) по сравнению с полуприседаниями (90°).
Хочешь ягодицы большие? Садись глубже)
Рост мышц после 10 недель глубоких приседаний (140°) по сравнению с полуприседаниями (90°).
Хочешь ягодицы большие? Садись глубже)
🔥2
🔍Проверьте лекарство с помощью сервиса list.rusada.ru
🟢РУСАДА запустило обновленный сервис по проверке лекарств для спортсменов.
💊Сервис предоставляет информацию о лекарственных средствах в соответствии с Запрещенным списком.
ℹ️В настоящее время продолжается работа по развитию сервиса и расширению возможностей для получения информации о статусе лекарств, зарегистрированных в Российской Федерации.
❗️РУСАДА не рекомендует заниматься самолечением и использовать лекарства без назначения врача.
‼️Также спортсменам важно помнить о «принципе строгой ответственности». Согласно Всемирному антидопинговому кодексу, ответственность за принятие решений по приему того или иного препарата лежит на спортсмене лично.
➡️Проверить лекарство: https://list.rusada.ru/
🟢РУСАДА запустило обновленный сервис по проверке лекарств для спортсменов.
💊Сервис предоставляет информацию о лекарственных средствах в соответствии с Запрещенным списком.
ℹ️В настоящее время продолжается работа по развитию сервиса и расширению возможностей для получения информации о статусе лекарств, зарегистрированных в Российской Федерации.
❗️РУСАДА не рекомендует заниматься самолечением и использовать лекарства без назначения врача.
‼️Также спортсменам важно помнить о «принципе строгой ответственности». Согласно Всемирному антидопинговому кодексу, ответственность за принятие решений по приему того или иного препарата лежит на спортсмене лично.
➡️Проверить лекарство: https://list.rusada.ru/
👍1
Влияние кофеина на последующий сон: систематический обзор и метаанализ
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079223000205
Потребление кофеина сократило общее время сна на 45 минут и эффективность сна на 7%.
Чтобы избежать сокращения общего времени сна, кофе (107 мг на 250 мл) следует употреблять не менее чем за 8,8 ч до сна, а стандартную порцию предтренировочной добавки (217,5 мг) следует употреблять не менее чем за 13,2 ч до сна.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079223000205
Потребление кофеина сократило общее время сна на 45 минут и эффективность сна на 7%.
Чтобы избежать сокращения общего времени сна, кофе (107 мг на 250 мл) следует употреблять не менее чем за 8,8 ч до сна, а стандартную порцию предтренировочной добавки (217,5 мг) следует употреблять не менее чем за 13,2 ч до сна.
🔥1👏1
Тренировка в начальном диапазоне движения способствует большей адаптации мышц, чем в финальном сгибании рук
https://www.mdpi.com/2075-4663/11/2/39
Выводы исследования показывают, что больший прирост в гипертрофии получают те кто выполняет повторы в диапазоне 0°–135°.
Тренироваться в полной амплитуде, начиная движение локтевого сустава с начального угла, это способствует большей дистальной гипертрофии двуглавой мышцы плеча💪
https://www.mdpi.com/2075-4663/11/2/39
Выводы исследования показывают, что больший прирост в гипертрофии получают те кто выполняет повторы в диапазоне 0°–135°.
Тренироваться в полной амплитуде, начиная движение локтевого сустава с начального угла, это способствует большей дистальной гипертрофии двуглавой мышцы плеча💪
👍1
Влияние ЦИНКА на пациентов с COVID-19: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований
Выводы: хотя добавка цинка была безопасной при лечении пациентов с COVID-19, она не помогла улучшить клинические результаты. Эти выводы были подтверждены следующими доказательствами. Не было существенной разницы в показателях смертности, риска госпитализации, продолжительности исследования, клинического выздоровления и продолжительности симптомов между исследуемой группой, получавшей добавку цинка, и контрольной группой. Поэтому не поддерживает рутинное использование добавок цинка для пациентов с COVID-19.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9867826/
Выводы: хотя добавка цинка была безопасной при лечении пациентов с COVID-19, она не помогла улучшить клинические результаты. Эти выводы были подтверждены следующими доказательствами. Не было существенной разницы в показателях смертности, риска госпитализации, продолжительности исследования, клинического выздоровления и продолжительности симптомов между исследуемой группой, получавшей добавку цинка, и контрольной группой. Поэтому не поддерживает рутинное использование добавок цинка для пациентов с COVID-19.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9867826/
🔥1