Спокойствие в движении

Друзья, добрый день! Очень по вам соскучилась и уже с завтрашнего дня возобновляю регулярные онлайн занятия)

393 viewsЕкатерина Кнышева, 08:42

Привет, дорогие мои!

Страшно по всем соскучилась и спешу сообщить, что с августа месяца возобновляю регулярные групповые онлайн занятия. Пока что один раз в неделю, но всё же!
Весь август мы будем работать с прогибами и широкими амплитудами движения.

К тому же после долгого перерыва и разных обучений я припасла для вас много новых инструментов по работе с телом.
Регулярные занятия начнуться с 6 числа, а пока что…

Приглашаю вас завтра на открытое онлайн занятие по прогибам в клубе Академии Йоги в 18.00 по Мск!

Вас ждёт интересная практика по работе с мобильностью плече-лопаточного комплекса, силовой загрузкой суставов, мягкой динамикой и подготовкой тела к безопасным грамотным прогибам!

Очень соскучилась и жду всех завтра на практике! Буду оооооочень Рада всех увидеть вживую и позаниматься в одном поле🙏

Ссылка для входа:

Ekaterina Knysheva приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Открытое занятие по прогибам
Время: 30 июл. 2024 06:00 PM Москва

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/82584120399?pwd=iTbJa6teRcSqQlfeGmn1kf444TPfAs.1

Идентификатор конференции: 825 8412 0399
Код доступа: 503848

Запись практики обязательно сделаю! До встречи))

444 viewsЕкатерина Кнышева, 13:32

Запись открытого занятия по прогибам

Друзья, для тех кто не смог присутствовать на моей открытой практике во вторник в Клубе Академии Йоги, выкладываю ссылку на запись⬇️

https://drive.google.com/file/d/1EyM702SaLCfVPVJy2UwpGGKEvnbreBfm/view?usp=sharing

Сразу напишу, что это не совсем классическое занятие по прогибам. Мы много работали с мобильностью плече-лопаточного комплекса, мобильностью грудной клетки, каждым сегментом позвоночного столба в отдельности, только затем соединяли все движения во едино.
На своих практиках я даю интересные нюансы и расставляю необычные акценты к уже хорошо знакомым упражнениям, так что вы сможете прочувствовать привычные упражнения и переходы в асанах в совершенно новом ключе.

Вас ждёт медленная вдумчивая работа с плавностью движения и подготовкой к хорошим качественным прогибам.

Приятной практики!

Буду Рада вашей обратной связи)

435 viewsЕкатерина Кнышева, edited 09:54

Групповые и индивидуальные онлайн занятия

Вместе с наставницей @ksu_Shilnikova и прекрасными выпускницами Академии йоги мы создали пространство онлайн йога клуба https://Myoga.club, где предлагаем разнообразные занятия и практики по работе с телом и умом, в котором я начинаю вести онлайн практики (пока что один раз в неделю)!

Тг канал клуба: https://t.me/myoga_club

Каждый вторник в 12.00 по мск на платформе зум я провожу занятия по искусству движения.

Это вдумчивая, медленная практика, в которой совмещаю разные методики по работе с телом (хатха йога, Виньяса флоу, Art body flow, работу с мобильностью) и за основу беру движение и работу с артикуляцией суставов, ведь способ двигаться в жизни и на коврике напрямую отражает состояние нервной системы.

Обратите внимание в привычной жизни: если ли суета в движениях, избыточность, прерывистость, резкость?

Чем больше расслабления, гибкости и естественности в теле, тем гибче становится мышление и тем легче подстраиваться под бесконечные изменяющиеся условия внешнего мира.

Занятия подходят для любого уровня подготовки, так как каждую практику мы начинаем работать с вращениями во всех крупных суставах и подготавливаем их для любого типа нагрузки.

Стоимость одного группового занятия 650р

Записаться на занятие можно по ссылке:

Https://myoga.club/classes/art-movement

Каждый месяц в клубе мы работаем с определенными регионами тела и в августе фокус внимания на прогибах!

Также я веду индивидуальные занятия и работаю с разными запросами:

▫️Боли в спине и пояснице;
▫️Подготовка к итоговому экзамену в АЙ и выстраивание геометрии асан;
▫️Освоение сложных форм;
▫️Улучшение телесных качеств;
▫️Учу дыхательным практикам, практикам расслабления, сканирования тела и подготавливаю к медитации;
▫️ Учу плавности, красоте и грации движения;
▫️ Работаю с артикуляцией суставов и увеличением диапазонов движения.

Стоимость индивидуального занятия, длительностью 1,5 часа: 2500р

Присоединяйтесь завтра к групповому занятию и если у вас есть вопросы, то обязательно пишите!

450 viewsЕкатерина Кнышева, edited 07:31

0:56

Волны позвоночником

Сегодня провожу второе занятие из серии прогибов в онлайн клубе Myoga в 12.00 по Мск

Все занятие посвящено изучению волн позвоночником и созданию зацикленных движений. На видео маленькая и большая волна. Пробуйте и делитесь впечатлениями❤️

Присоединиться можно по ссылке

https://myoga.club/classes/art-movement

До встречи на коврике!

368 viewsЕкатерина Кнышева, edited 06:23

Спокойствие в движении pinned a video

14:06

3:58

Записала спич о том, как справляюсь с состояниями с помощью Метта Медитации. Записывала сразу после практики, состояние на лицо!

Хочу поделиться с вами очень важной и сакральной для себя медитацией, которую практикую сама формально и неформально на каждодневной основе.

252 viewsЕкатерина Кнышева, 06:04

18:11

Метта медитация

Метта на языке пали переводится как «любящая доброта» или доброжелательность.

Это определенное состояние сознания, в котором человек желает блага всем живым существам.

В практике мы начинаем излучать любовь внутри, начиная от нас самих и распространяя эту любовь все шире на благо всех живых существ.

Метта - это одно из четырех благородных состояний ума Брахма Вихары, которые лежат в основе идеального поведения по отношению ко всем живым существам и которые являются противоядиями против пристрастности, ненависти и неведения, злобы, гнева, обиды.
Эти четыре «возвышенных состояния» таковы: любящая доброта, сорадование, сострадание и равностное отношение.
Метта является противоядием, так как мы не можем одновременно испытывать злобу и любовь внутри.

«Любящая доброта» отличается от чувственной любви и желания обладать. Это прохладная спокойная энергия, которая делает ум очищенным, спокойным, собранным и умиротворенным, в то время как чувственная любовь обладает свойством цепляться за объект.

Если вам сейчас трудно справляться с жизненными ситуациями и состояниями внутри, приглашаю вас попробовать практику Метта медитации и вы почувствуете как сердце наполнится любовью, теплотой, добротой к себе и всем живым существам.

Приятной практики!
Обязательно поделитесь впечатлениями как вы себя чувствуете после практики и какие изменения и наблюдения произошли🙏

308 viewsЕкатерина Кнышева, edited 06:19

7:46

Связка для работы с плечевыми суставами и раскрытия грудной клетки

Планка- АМШ на трех точках опоры- Пранка на трех точках опоры- Васиштхасана- АМШ- Чампткарасана- Мини Чаматкарасана- возврат с замахом руки в АМШ на высоких пальцах- Капотасана- повтор на другую ногу

Включайте и пробуйте выполнять вместе со мной.

Приятной практики❤️🙏

293 viewsЕкатерина Кнышева, edited 09:26

Спокойствие в движении pinned a video

11:49

Спокойствие в движении pinned a video

11:49

Тбс марафон‼️

Сегодня у меня для вас есть еще одна новость!

С завтрашнего дня в йога клубе Myoga, где я веду онлайн практики по искусству движение стартует марафон, который мы создали с выпускницами и наставницами из АЙ:

Подвижный таз радует глаз!

🔥 ТБС пазл 19 - 25 августа

Участие бесплатное!

На марафоне вас ждут:

🔹Разминка для ТБС на каждый день;
🔹 4 Короткие ежедневные практики-10минутки на работу ТБС с интересными задачками и обратной связью;
🔹 1 финальная практика-виньяса в зум в пятницу;
🔹 Готовый личный комплекс на работу со всеми направлениями подвижности ТБС, который ты сможешь «настроить» под себя и забрать с собой.

Присоединяйтесь! Будем вместе работать над разнообразными задачами и мобильностью ТБС.

Марафон пройдет в канале нашего онлайн йога-клуба, для участия вам нужно зарегистрироваться ➡️

https://myoga.club/marathons/tbs-pazl-19082024?utm_source=tg&utm_medium=katya&utm_content=marathon_tbs_pazl_19.08.2024

322 viewsЕкатерина Кнышева, 14:56

This media is not supported in your browser

0:25

Приглашаю вас завтра на свое онлайн занятие в 12.00 по мск!
Будем двигаться в мягкой динамике, работать над координацией и переходами между асанами.

Записаться и присоединиться можно по ссылке:

https://myoga.club/classes/art-movement

Подходит для любого уровня подготовки, так как я даю упрощения и адаптирую задачи под каждого ученика!

До встречи на коврике🙏

330 viewsЕкатерина Кнышева, 14:53

5:46

Сегментированный проход позвоночника из положения Кошки

Всем привет!
Завтра в 12.00по мск на онлайн занятии продолжаем работать с мобильностью и плавностью переходов между асанами.
Можно записаться по ссылке:⬇️⬇️⬇️

https://myoga.club/classes/art-movement

Сегодня я хочу поделиться тем, что я даю на занятии, предложить вам свой вариант работы с позвоночником по сегментам, который вы все прекрасно знаете и включаете во многие практики.
Но! Я расставляю несколько другие акценты, так что вы почувствуете как ваше тело включится в работу на совершенно другом уровне!

Пробуйте, практикуйте, включайте в практику! И обязательно поделитесь, почувствовали ли вы разницу и другую работу в теле в этом упражнении🙏

Приятной практики!

258 viewsЕкатерина Кнышева, 13:17