🔥🔥Результаты челленджа «Тяги за Шаги»!🔥🔥

В челлендже приняло участие 3205 человек, это столько же, сколько жителей в селе Балтай Саратовской области☝. 12 дней мы в режиме онлайн-села (по традиции, без смс и регистрации) соревновались друг с другом, общались и ругались в чате. Буквально каждому - спасибо за участие! 🙃

🤩А теперь к итогам: мы вместе с командой ВКонтакте проверили участников на накрутку, исключив всех, кто нарушал правила и пытался нечестно победить. После проверки топ-10 выглядит так☝🏻. Именно эти участники выигрывают кроссовки от нашего партнёра ANTA Sports🧡

Поздравляем с победой🥳

«Что нужно новичку, который пришёл в первый раз в тренажёрный зал?»
Отвечаем на этот вопрос 31 мая в 19:00. Приходи на мастер-класс Дмитрия Голубочкина, абсолютного чемпиона России по бодибилдингу и профессионального культуриста.

📍 Ждём в клубе Spirit. Крылатское или подключайтесь к трансляции на нашем YouTube-канале. Стартуй красиво, результативно и без травм!

Нейросеть или любимый тренер? 🤔 Как думаете, какую рекомендацию написала нейросеть?

Вариант 1:
Разминка необходима для разогрева. Разминка повышает температуру тела, делая мышцы эластичными, увеличивая синтез смазки сустава. Всё это в разы понижает риск получения травмы. Пренебрежение разминкой влечёт за собой возможность получить растяжение мышц или связок, что рано или поздно приведёт к воспалению тканей и сустава.

Вариант 2:
Многие люди, которые хотят привести свое тело в порядок, прежде чем приступить к тренировкам в спортивном зале, задаются вопросом о том, как правильно делать разминку.
Ведь именно от нее во многом зависит эффективность тренировок, поэтому к ее проведению нужно подходить с особой ответственностью.
Разминка является обязательной, ведь она позволяет подготовить мышцы к нагрузкам, а также подготовить организм к работе, таким образом, повышается его сопротивляемость к различным заболеваниям.