Спорим, вы ждали от нас шутку про блины на Масленицу? 🥞
Но сегодня у нас в меню другое блюдо…

Лови ТОП-5 советов для безопасного жиросжигания 🔥

Сократи суточную норму калорий на 10–15 %. Лучше пожертвовать быстрыми углеводами: сладостями, фастфудом и мучным;

Следи, чтобы в суточном рационе было 85 % еды из цельных продуктов – мяса, рыбы, круп, свежих овощей и фруктов. Остальные 15 % оставь для вкусняшек. Такой принцип питания убережет тебя от срывов с последующим перееданием.

Увеличь базовую активность – пройдись пешком до работы или зала, используй лестницу вместо лифта;

Добавь к силовым нагрузкам кардио или переходи на многоповторный либо функциональный тренинг. Кстати, давно заглядывал в наше расписание групповых тренировок?

И помни, дисциплина и регулярность – залог успеха как на наборе массы, так и в жиросжигании.

А ты уже начал подготовку к лету?

💗Ещё можно успеть!

Мы продлеваем возможность приобрести специальный женский тариф Girls Only, но только до 20 марта. Легендарный абонемент только для девушек, который открывает двери во все клубы сети и дарит 11 000 ₽ от наших партнёров.

В подарок при покупке абонемента:

💝 Beauty Box
🧡1000 ₽ в бары укладок и макияжа в 4 руки DryGO;
🧡1000 ₽ на спортивную одежду российского бренда Bona Fide;
🧡1000 ₽ в сеть салонов красоты Sахар;
🧡1000 ₽ в сеть студий эстетики тела Красота тела;
🧡1000 ₽ на платформе психологической поддержки Грань РФ;
🧡1000 ₽ в сеть студий маникюра 4hands;
🧡2000 ₽ в сеть СПА-салонов тайского и балийского массажа 7 красок;
🧡3000 ₽ на доставку блюд здорового питания от Yamdiet.

Количество сертификатов ограничено.

💝 Спецпроект Girls Only в мобильном приложении

Сбалансированная программу тренировок, которая идеально подходит девушкам.

В программу входят 3 комплекса из 12 тренировок:
1️⃣Укрепляем ягодицы и кор;
2️⃣Развиваем мышцы спины и корректируем осанку;
3️⃣Тянемся на стретче.

Приобрести можно на сайте.

😍Тренажёры натёрты, наклейки на своём месте, а шкафчики установлены.

Уже завтра мы с вами будем неистово веселиться на открытии клуба Spirit.Fitness в Котельниках 😎

В программе👇
🥳Ведущий, который точно не даст соскучиться;
🤜 марафон групповых программ;
🎁 подарки от партнеров;
🕺безудержные танцы под Dj-сеты;
🍸бармен-шоу.

Готовы пошуметь? Тогда надевайте свои самые яркие луки и берите друзей. Вход свободный! 🔥

📆 14 марта
⌚️ С 18:00 до 21:00
📍 Ст. м. «Котельники», Сосновая улица, д. 5

Качаем ноги и ягодицы без очереди, регистрации и СМС 💪

Немного чипи чипи чапа чапы есть внутри каждого из нас 😁

Spiritman на страже правильной техники 😎