Почему важно заботиться о тазобедренном суставе (ТБС)?
- Он играет важную роль в поддержании равновесия
1. Структуры сустава,для человека весом 50 кг, выдерживают нагрузку в 300 кг, каждый раз когда он делает шаг. Для человека весом 100 кг - этот показатель 600 кг.
2.Биомеханика ТБС включает следующий механизм: что бы компенсировать огромные нагрузки на хрящ - лишь благодаря небольшому наклону таза происходит смещение центра тяжести при ходьбе, и наружное плечо рычага(центр-головка бедренной кости) становится больше, что облегчает работу мышцам, связкам и хрящу.
А что если из за мышечного дисбаланса произошел перекос таза?
- Значит со стороны наклона, артроз разовьется быстрее.
А если я дополнительно наберу вес, и растяну связочно-капсульный аппарат неправильной позой и недозированными нгрузками?
- В России, в среднем, каждый год 100 000 человек ложатся на операционный стол с целью замены сустава протезом. Примерно 274 человека в день.

#balance #биомеханика

Комбустиология - раздел медицины, изучающий терапию тяжелых ожогов, подготовительную обработка ожоговой поверхности перед дермопластикой, саму пластику, лечение ожоговой болезни и шока.

На лекции нам дали советы как избежать катастрофы связанной с бытовыми ожогами:
1. Если у вас дома ребенок, возьмите за правило: в доме кипятка нет! Лучше низкого риска - его полное отсутствие. Без кипятка можно жить. Чайник приобретите с регулируемой температурой. Суп можно приготовить в мультиварке. Одно простое правило: «нет кипятка» убережет и взрослых и детей. Рассказывали случай как ребенок открыл створку плиты чтобы встать посмотреть что на верху
2. Ожог первой степени(жжение, боль, покраснение, отечность): только холодная вода и спрей пантенол. Вторая степень(тонкостенные пузыри, наполненные жидкостью). Выше первой степени и распространенный ожог 1 ст. - обязательное обращение в травмпункт или скорую помощь.
3. Любой ожог - инфицированная рана.
4. Так же полезны правила: «Нет спичек дома», «Нет зажигалок дома»

💥Бац, и у меня диагноз: Остеохондроз, протрузия L4 - L5🤨!!! Как? Откуда? Мне ж 25… А кому то еще раньше… Кто-то скажет: «Нормально, у всех так»
Но давайте разберемся:

Проблема заключается в том, что до формирования остеохондроза, приобретенного сколиоза, гиперкифоза грудного отдела позвоночника, близорукости, артроза есть порочный круг изменений организма, которым не уделяется достаточного внимания в нашей медицине.⬇️⬇️⬇️

🔈Если мы сами о себе не позаботимся не позаботится никто!

Патобиомеханические изменения естественны, НО к чему они нас приведут - в наших руках.
То есть мы говорим о естественном патологическом процессе для которого не нужен особый инфекционный агент, травма, отягощенная наследственность.
Что же является пусковой кнопкой для этого процесса?
Ответ простой: ваша вторая парта и стул на третьем ряду в начальной школе.
Наши мышцы а потом и все тело адаптировались к неправильным условиям труда
Мышечный дисбаланс -> нарушенное выравнивание тела, относительно гравитационной оси -> хроническая перегрузка осевого скелета -> остеохондроз и тп. -> опять дисбаланс

Патобиомеханические изменения есть у всех, дальше вопрос генетики, если хорошая мускулатура и тренировки - отлично, главное не надрываться и соблюдать элементарную эргономику. Если есть признаки дисплазии соединительной ткани; высокий рост; худощавость - то высока вероятность быстрого прогрессирования в остеохондроз и дальше по накатанной.⬇️⬇️⬇️

Регулярное и грамотное ухаживанием за своим ОДА(опорно-двигательным аппаратом) - поможет прервать порочный круг, остановить прогрессирование хроники, и в перспективе можно будет забыть о боли в спине.

Ребят, есть у кого знакомые специалисты или компании по вентиляционным системам, проектирование и установка? 🙏 Буду очень благодарен😊

Найди перелом

Здесь есть перелом, для точного диагноза нам понадобится посмотреть на боковую проекцию, здесь перелом видно лучше. Но на самом деле не все переломы можно увидеть на обычном рентгене🤷‍♂️

В. А. Кашуба «Биомеханика осанки»

Чем выше каблук тем вреднее для переднего отдела стопы:)

Вот почему так важно следить за здоровьем?
«You want to know how to paint a perfect painting? It's easy. Make yourself perfect and then just paint naturally.» Robert M.Pirsig
То, что касается нас, становится нами.
Так и то чего мы касаемся, в чем то начинает отражать нас. Если мы хотим действовать качественно, мы сами должны быть должного качества.

Как же отремонтировать себя? «The real cycle you're working on is a cycle called yourself» Роберт М. Пирсиг из книги «Дзэн и искусство ухода за мотоциклом»
Идивидуальный подход. Постоянство. Все и сразу.
1. Постоянство — 1 раз в год заняться собой, это тоже стабильность, но я все же имею ввиду необходимость изменить приоритет жизни в сторону укрепления своего здоровья. Как садовник который выращивает растение в чем-то посвящает жизнь этому кустику.
2. Все индивидуально. Гипермобильный — тугоподвижный. Атлетичный - потрепаный - хромой. Перфекционист — пофигист. Молодой — стареющий — старый. Тестостерон — эстрадиол.
Беременность. Мотивированность. Род деятельности. Занятость. Особенности скелета. Привычки.
3. Комплексный подход. Бросая вызов патобиомеханическим изменениям, мы должны работать с мышечной, дыхательной, нервной, психологической составляющими и тд.
Далее расскажу, на какие моменты следует обратить внимание, чтобы понять в каком состоянии ваш опорно-двигательный аппарат и приступить к починке.

7 аспектов, которые нужно принести в свою жизнь чтобы дать бой старению и прогрессированию дегенеративных заболеваний. От группы здоровья зависит только 1 пункт, остальное одинаково для всех.
#аспект1 #аспект2 #аспект3 #аспект4 #аспект5 #аспект6 #аспект7