ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Интегральная биодинамика — это целостный подход к пониманию и поддержанию здоровья, который объединяет различные аспекты физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия.

Одним из ключевых аспектов интегральной биодинамики является работа с психо-эмоциональным состоянием человека.

🔴 Стресс,
🔴 тревога
🔴 эмоциональные переживания
оказывают значительное влияние на наше физическое здоровье.

🧑‍🔬 Исследования показывают, что подавленные эмоции могут привести к различным заболеваниям, начиная от незначительных недомоганий и заканчивая серьезными хроническими состояниями.

☝🏻 Если вы ощущаете тревожность, бессонницу, депрессию, панические атаки, записывайтесь на прием в центр Легкая Спина к специалисту по интегральной биодинамике и биомеханике Дмитрию Маслову

📍 Москва - 29 и 30 марта
+7 (499) 755-53-55
📍 Краснодар - 12 и 13 апреля +7 (926) 495-29-42
📍 Сочи - 16 апреля
+ 7 (926) 496-29-42

КАК МОЖНО ЛЕГКО СЛЕДИТЬ ЗА ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Холестерин - это молекула жира, которая функционирует в кровотоке и синтезируется в печени.

Когда уровень холестерина в крови высокий, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Знаете ли вы, какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме и почувствовать себя лучше?

🌿 Орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи)

🌿 Масло (оливковое, кунжутное, рапсовое, соевое, кукурузное)

🌿 Семена (лен, тыква и семена кунжута)

🌿Здоровые жиры (авокадо, лосось, скумбрия, форель)

🌿Нежирное мясо (курица, индейка)

🌿 Свежие овощи и фрукты

🌿 Крупы (чечевица, бобы, нут, киноа, гречка)

Ничего сложного, но организм вам скажет спасибо 😉

БИОМЕХАНИКА- что это?

Восстановление позвоночного столба стало ещё бережнее и мягче.

Новый выпуск вы можете посмотреть на нашем YouTube или Вконтакте

ЧТО ТАКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Диафрагмы и мембраны — это особые мышечно-связочные структуры, своеобразные перегородки, которые делят наше тело на несколько частей.

Диафрагмы соединяются между собой и поддерживают органы, мышцы, суставы, через них также проходят сосуды и нервы.

От того, как диафрагмы взаимодействуют со всеми этими элементами нашего организма и зависит общее состояние здоровья человека

После приема:

🔸 улучшается кровоток и лимфоток в организме,
🔸 снимается напряжение и боли в костно-мышечной системе,
🔸 устраняются дисфункции желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, эндокринной и мочеполовой систем,
🔸 улучшается женское и мужское здоровье,
🔸 восстанавливаются силы организма после болезней, физических нагрузок, травм
🔸 устраняются дисфункции при болях в спине и суставах, отеках

Записывайтесь на бесплатную консультацию к Александру Данилову, он расскажет вам подробнее о всех возможностях методики

✍️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

💥ВЕЧЕРНИЕ НОВОСТИ

1️⃣ Друзья, некоторое время у нас не работала онлайн-запись.
Мы рады сообщить, что все снова в рабочем режиме.

📱 Вы можете воспользоваться онлайн-записью в любой момент

2️⃣ Открылась запись в новые РЕГИОНЫ:

📍Пенза - 6 апреля
📍Астрахань - 12 апреля
📍Екатеринбург - 4, 5 апреля
📍Челябинск - 6 апреля
📍Краснодар - 12, 13 апреля
📍Сочи - 16 апреля

А также другие города:
📍Пермь - апрель, 2025
📍Тюмень - апрель, 2025
📍Калининград - апрель, 2025

Следите за нашими обновлениями и узнайте точные даты приезда специалистов😉

Напоминаем, что все специалисты владеют как ударной так и мягкой техниками. Вы всегда можете выбрать ту, которая вам комфортнее

✍️ Запись на прием по телефону + 7 (926) 495-29-42 с 10.00 до 20.00 по московскому времени

ЧАСТО БОЛИТ ПОЯСНИЦА?

Сделав всего 4 упражнения, вы почувствуете облегчение.

❗️ НО! В режиме профилактики - это отличный способ поддерживать здоровье спины.

Помните, чтобы забыть о боли навсегда, нужно исключить ее первопричину, это могут сделать специалисты центра Легкая Спина.

☎️ Запись на бесплатную консультацию по телефону
+ 7 (499) 755-53-55

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ВОДНОМ БАЛАНСЕ

Водный баланс в организме однозначно влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности человека.

Когда водный баланс в норме, все процессы в организме уравновешены. 

🔴 При недостаточном количестве выпитой воды баланс окажется отрицательным, а это значит, что будет:
🔻 значительно замедлен обмен веществ,
🔻 кровь станет более густой , что затруднит распределение кислорода по организму в нужном объеме,
🔻 температура тела повысится
🔻 участится пульс.

Методика диафрагмальных практик отлично приводит организм в баланс, и не только водный.

До и после приема у специалиста по диафрагмальным практикам мы рекомендуем обратить внимание на соблюдение водного баланса.

✍️ Запись на консультацию к специалисту по диафрагмальным практикам по телефону + 7 (499) 755-53-55

А как научиться правильно пить воду - читайте в следующем посте 😉

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

💧Оптимальная температура воды - 40-45°C - наиболее комфортна для организма. Она становится ближе к щелочной среде, что улучшает обмен веществ.

Эффект холодной воды - 20-22°C:
🔹 Замедляет работу желудка, так как требуется дополнительная энергия на согрев.
🔹 Приводит к загустению крови и лимфы.
🔹 Негативно влияет на функции почек.

Риски употребления холодной воды:
🔹 Ослабление почек и надпочечников.
🔹 Замедление кровообращения и проблемы с сосудистой системой.
🔹 Ухудшение дыхательной системы.

КАК РАССЧИТАТЬ ОБЪЕМ ВОДЫ:

💧 Рост в сантиметрах = объем воды в литрах.
Пример: если ваш рост 170 см, ваша норма – 1,7 литра воды в день.

Индивидуальный подход - учитывайте активность:
🔹 В бане или на тренировке объем воды увеличивается.
🔹 Не следуйте универсальной формуле «30 мл на килограмм веса», особенно, если индекс массы тела высок.

Последствия превышения объема:
🔹 Избыточная нагрузка на почки.
🔹 Отёки и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

✅ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

💧 Утро: после пробуждения выпить 200-300 мл. горячей воды (натощак). Это помогает запустить метаболизм и вывести токсины.
💧 Перед едой: за 30 минут до каждого приема пищи выпивать 200 мл воды.
💧 Между приемами пищи: употреблять по 100-150 мл воды каждые 1,5-2 часа.
💧 В дороге: если под рукой только холодная вода, пейте по 2-3 глотка каждые 20-30 минут, чтобы жидкость успевала согреваться в желудке.
💧 Глотки: маленькими глотками вода быстрее усваивается и попадает в двенадцатиперстную кишку. o Большие глотки лучше использовать для промывания желудка.

♨️ ПОЛЬЗА ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ

🔹 Улучшение кровообращения.
🔹 Выведение слизи из организма.
🔹 Нормализация работы кишечника.
🔹 Укрепление дыхательной системы.

Роль почек:
🔹 Почки перерабатывают 160-180 литров первичной мочи ежедневно.
🔹 Холодная вода нагружает их, что приводит к снижению их функций.

❌ ПОЧЕМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ:

🔹 Ухудшение функций почек:
- Правая почка связана с дыхательной системой (влияние на бронхи, легкие).
- Левая почка отвечает за сосудистую систему (возможные нарушения сердечного ритма).
🔹 Загустение крови:
- Повышенный риск инфаркта и инсульта.
- Ухудшение лимфообращения.

📌 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Ежедневная привычка:
🔹 Установите напоминания на телефон, чтобы не забывать о регулярном приеме воды.
🔹 Используйте термосы для сохранения оптимальной температуры воды.

Замеры pH:
🔹 Проверьте кислотно-щелочной баланс воды с помощью полосок (оптимальный pH воды — 7,0 и выше).

Вы когда-нибудь замечали, что люди с ровной спиной выглядят увереннее и элегантнее?

Это не случайность! Осанка – не просто про «не сутулься», а про здоровье, настроение и даже успех.

Но просто так взять и не сутулиться невозможно, нужно сначала убрать причину искривления, а в этом вам помогут специалисты центра Легкая Спина.

✋ Александр Данилов принимает в трех направлениях: мягкая и ударная техники правки позвоночника и диафрагмальные практики:

📍 Екатеринбург - 4 и 5 апреля
📍 Челябинск - 6 апреля

✋ Олег Матвеев ведет прием при помощи мягкой техники правки позвоночника и ударной методики:

📍 Пенза - 6 апреля

✍️ Осталось 5 мест, подробности можно узнать по телефону + 7 (926) 495-29-42 с 10.00 до 20.00 по московскому времени

ТОП-5 ПРИЧИН ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО
⠀
🌿 Здоровая спина = крепкое тело
Правильная осанка снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Чем ровнее спина, тем меньше вероятность болей в пояснице и шее.
⠀
🌿 Лёгкое дыхание
Когда сутулимся, сжимаем лёгкие – отсюда усталость и нехватка кислорода. Прямая спина = глубокое дыхание и больше энергии!
⠀
🌿 Минус стресс и усталость
Люди с хорошей осанкой чувствуют себя бодрее и даже меньше тревожатся. Попробуйте сесть ровно – и заметите разницу!
⠀
🌿 Вы выглядите увереннее
Прямая спина = уверенность и статус. Хотите произвести впечатление? Начните с осанки!
⠀
🌿 Красота и молодость
Сутулость портит фигуру, визуально добавляет возраста и даже влияет на выражение лица. А хорошая осанка делает силуэт стройнее и грациознее.
⠀
❗️ Чтобы осанка была ровной, необходимо выстроить позвонки в анатомически правильное положение.
В этом могут помочь специалисты центра Легкая Спина.

Новый выпуск вы можете посмотреть на нашем YouTube или Вконтакте

Специалист по оздоровлению - Ерусланов Олег

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

7 апреля во всем мире отмечается День Здоровья 🌿

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:

🌿 Правильное питание о- основа для нашего организма.

🌿 Регулярная физическая активность - даже ежедневная получасовая прогулка будет полезна

🌿 Гидратация - не забывайте пить воду, а главное, правильно

🌿 Здоровый сон - по 7-9 часов и придерживайтесь режима.

🌿 Стресс-менеджмент - научитесь управлять стрессом с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник.

🌿 Регулярные медицинские обследования - посещайте специалистов на этапе профилактики

🌿 Отказ от вредных привычек - курения и чрезмерного употребления алкоголя.

🌿 Умственное здоровье - читайте книги, изучайте новые навыки и увлечения.
жизни.

КОМУ ПОДОЙДЕТ БИОМЕХАНИКА

Биомеханика движения — это наука, изучающая механические аспекты человеческого движения.

✅ Она позволяет понять как функционируют мышцы, суставы и кости во время различных физических активностей.

Биомеханика помогает:
💡 оптимизировать движения для повышения эффективности спортивных результатов,
💡 разрабатывать программы восстановления после травм,
💡 создавать более удобные и безопасные рабочие места.

Биомеханика работает с рядом проблем:
✅спортивные травмы,
✅ нарушения осанки,
✅ реабилитацию после операций,
✅ улучшение физической активности среди людей с ограниченными возможностями.

Понимание биомеханики позволяет специалистам разрабатывать индивидуализированные подходы к тренировкам и лечению, что способствует улучшению качества жизни многих людей.

☝🏻 Если вы хотите больше узнать, подойдет ли вам данный метод, записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к Дмитрию Маслову в центр Легкая Спина

✍️ Запись по телефону:
📍Москва +7 (499) 755-53-55
📍Регионы +7 (926) 495-29-42