ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИК

Иногда уже будучи на приеме, люди до конца все равно не верят, что им помогут специалисты центра Легкая Спина.

😮 Каково же их удивление, когда действительно боль проходит и состояние улучшается 😉

Один из примеров такой ситуации вы можете наблюдать выше ☝🏻

📖 Притча о здоровье и болезни, которая точно заставит задуматься каждого ☝🏻

Путник спросил у старого даосского мастера, сидящего на придорожном камне: 
– Скажите, что поддерживает хроническую болезнь?
– Мысли… – последовал ответ.
– А почему люди так много думают о своих болезнях?  
– Потому, что они им нужны… – улыбнулся даос.
– Нужны? Для чего? – изумился путник.
– Для отдыха. От суеты. И того, чего делать не хочется…
Путник помолчал, обдумывая услышанное.
– Но если люди ходят по врачам, значит, все же хотят от них избавиться? – с сомнением произнес он.
– Они хотят избавится от неприятных симптомов, – пожал плечами старик. – А не от болезней, защищающих их от самих себя…
– От самих себя… – эхом повторил собеседник. Он покачал головой и спросил:
– А нельзя ли защищаться как то продуктивней?
– Можно… Но тогда надо менять жизнь.
– Каким образом?
– Прямо в болезни уходить от всего нелюбимого к тому, чем хотелось бы заниматься и что доставляет удовольствие в работе, увлечениях и в быту… Тогда болезнь из помощника превратится в нечто ненужное и мешающее, а, следовательно, начнет слабеть…
Старик прервался, посмотрел на полевой цветок, растущий неподалеку, и продолжил:
– Но менять жизнь сложно… Проще болеть... И найдя умелого врача, периодически предаваться отдыху, все глубже погружаясь в болезнь.
– Мгм… – задумался путник. – А что бы вы в этом плане порекомендовали врачам?
– Не концентрироваться на следствиях, а выходить на причины. И мотивировать людей к изменениям, не смотря на их яростное недовольство и мощное сопротивление...
– А если врачи этого не умеют?
– Пусть учатся, если хотят стать целителями, меняющими судьбы, – улыбнулся даос. – Быть врачевателем симптомов проще, удобней и денежней… Но на этом пути рано или поздно угаснет смысл и пропадет удовольствие от работы…
Он прервался на мгновение и закончил:
– А то в конце жизни и вспомнить будет нечего…

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Интегральная биодинамика — это целостный подход к пониманию и поддержанию здоровья, который объединяет различные аспекты физического, эмоционального, ментального и духовного благополучия.

Одним из ключевых аспектов интегральной биодинамики является работа с психо-эмоциональным состоянием человека.

🔴 Стресс,
🔴 тревога
🔴 эмоциональные переживания
оказывают значительное влияние на наше физическое здоровье.

🧑‍🔬 Исследования показывают, что подавленные эмоции могут привести к различным заболеваниям, начиная от незначительных недомоганий и заканчивая серьезными хроническими состояниями.

☝🏻 Если вы ощущаете тревожность, бессонницу, депрессию, панические атаки, записывайтесь на прием в центр Легкая Спина к специалисту по интегральной биодинамике и биомеханике Дмитрию Маслову

📍 Москва - 29 и 30 марта
+7 (499) 755-53-55
📍 Краснодар - 12 и 13 апреля +7 (926) 495-29-42
📍 Сочи - 16 апреля
+ 7 (926) 496-29-42

КАК МОЖНО ЛЕГКО СЛЕДИТЬ ЗА ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Холестерин - это молекула жира, которая функционирует в кровотоке и синтезируется в печени.

Когда уровень холестерина в крови высокий, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Знаете ли вы, какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме и почувствовать себя лучше?

🌿 Орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи)

🌿 Масло (оливковое, кунжутное, рапсовое, соевое, кукурузное)

🌿 Семена (лен, тыква и семена кунжута)

🌿Здоровые жиры (авокадо, лосось, скумбрия, форель)

🌿Нежирное мясо (курица, индейка)

🌿 Свежие овощи и фрукты

🌿 Крупы (чечевица, бобы, нут, киноа, гречка)

Ничего сложного, но организм вам скажет спасибо 😉

БИОМЕХАНИКА- что это?

Восстановление позвоночного столба стало ещё бережнее и мягче.

Новый выпуск вы можете посмотреть на нашем YouTube или Вконтакте

ЧТО ТАКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Диафрагмы и мембраны — это особые мышечно-связочные структуры, своеобразные перегородки, которые делят наше тело на несколько частей.

Диафрагмы соединяются между собой и поддерживают органы, мышцы, суставы, через них также проходят сосуды и нервы.

От того, как диафрагмы взаимодействуют со всеми этими элементами нашего организма и зависит общее состояние здоровья человека

После приема:

🔸 улучшается кровоток и лимфоток в организме,
🔸 снимается напряжение и боли в костно-мышечной системе,
🔸 устраняются дисфункции желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, эндокринной и мочеполовой систем,
🔸 улучшается женское и мужское здоровье,
🔸 восстанавливаются силы организма после болезней, физических нагрузок, травм
🔸 устраняются дисфункции при болях в спине и суставах, отеках

Записывайтесь на бесплатную консультацию к Александру Данилову, он расскажет вам подробнее о всех возможностях методики

✍️ Запись по телефону + 7 (499) 755-53-55

💥ВЕЧЕРНИЕ НОВОСТИ

1️⃣ Друзья, некоторое время у нас не работала онлайн-запись.
Мы рады сообщить, что все снова в рабочем режиме.

📱 Вы можете воспользоваться онлайн-записью в любой момент

2️⃣ Открылась запись в новые РЕГИОНЫ:

📍Пенза - 6 апреля
📍Астрахань - 12 апреля
📍Екатеринбург - 4, 5 апреля
📍Челябинск - 6 апреля
📍Краснодар - 12, 13 апреля
📍Сочи - 16 апреля

А также другие города:
📍Пермь - апрель, 2025
📍Тюмень - апрель, 2025
📍Калининград - апрель, 2025

Следите за нашими обновлениями и узнайте точные даты приезда специалистов😉

Напоминаем, что все специалисты владеют как ударной так и мягкой техниками. Вы всегда можете выбрать ту, которая вам комфортнее

✍️ Запись на прием по телефону + 7 (926) 495-29-42 с 10.00 до 20.00 по московскому времени

ЧАСТО БОЛИТ ПОЯСНИЦА?

Сделав всего 4 упражнения, вы почувствуете облегчение.

❗️ НО! В режиме профилактики - это отличный способ поддерживать здоровье спины.

Помните, чтобы забыть о боли навсегда, нужно исключить ее первопричину, это могут сделать специалисты центра Легкая Спина.

☎️ Запись на бесплатную консультацию по телефону
+ 7 (499) 755-53-55

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ВОДНОМ БАЛАНСЕ

Водный баланс в организме однозначно влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности человека.

Когда водный баланс в норме, все процессы в организме уравновешены. 

🔴 При недостаточном количестве выпитой воды баланс окажется отрицательным, а это значит, что будет:
🔻 значительно замедлен обмен веществ,
🔻 кровь станет более густой , что затруднит распределение кислорода по организму в нужном объеме,
🔻 температура тела повысится
🔻 участится пульс.

Методика диафрагмальных практик отлично приводит организм в баланс, и не только водный.

До и после приема у специалиста по диафрагмальным практикам мы рекомендуем обратить внимание на соблюдение водного баланса.

✍️ Запись на консультацию к специалисту по диафрагмальным практикам по телефону + 7 (499) 755-53-55

А как научиться правильно пить воду - читайте в следующем посте 😉

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

💧Оптимальная температура воды - 40-45°C - наиболее комфортна для организма. Она становится ближе к щелочной среде, что улучшает обмен веществ.

Эффект холодной воды - 20-22°C:
🔹 Замедляет работу желудка, так как требуется дополнительная энергия на согрев.
🔹 Приводит к загустению крови и лимфы.
🔹 Негативно влияет на функции почек.

Риски употребления холодной воды:
🔹 Ослабление почек и надпочечников.
🔹 Замедление кровообращения и проблемы с сосудистой системой.
🔹 Ухудшение дыхательной системы.

КАК РАССЧИТАТЬ ОБЪЕМ ВОДЫ:

💧 Рост в сантиметрах = объем воды в литрах.
Пример: если ваш рост 170 см, ваша норма – 1,7 литра воды в день.

Индивидуальный подход - учитывайте активность:
🔹 В бане или на тренировке объем воды увеличивается.
🔹 Не следуйте универсальной формуле «30 мл на килограмм веса», особенно, если индекс массы тела высок.

Последствия превышения объема:
🔹 Избыточная нагрузка на почки.
🔹 Отёки и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

✅ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

💧 Утро: после пробуждения выпить 200-300 мл. горячей воды (натощак). Это помогает запустить метаболизм и вывести токсины.
💧 Перед едой: за 30 минут до каждого приема пищи выпивать 200 мл воды.
💧 Между приемами пищи: употреблять по 100-150 мл воды каждые 1,5-2 часа.
💧 В дороге: если под рукой только холодная вода, пейте по 2-3 глотка каждые 20-30 минут, чтобы жидкость успевала согреваться в желудке.
💧 Глотки: маленькими глотками вода быстрее усваивается и попадает в двенадцатиперстную кишку. o Большие глотки лучше использовать для промывания желудка.

♨️ ПОЛЬЗА ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ

🔹 Улучшение кровообращения.
🔹 Выведение слизи из организма.
🔹 Нормализация работы кишечника.
🔹 Укрепление дыхательной системы.

Роль почек:
🔹 Почки перерабатывают 160-180 литров первичной мочи ежедневно.
🔹 Холодная вода нагружает их, что приводит к снижению их функций.

❌ ПОЧЕМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ:

🔹 Ухудшение функций почек:
- Правая почка связана с дыхательной системой (влияние на бронхи, легкие).
- Левая почка отвечает за сосудистую систему (возможные нарушения сердечного ритма).
🔹 Загустение крови:
- Повышенный риск инфаркта и инсульта.
- Ухудшение лимфообращения.

📌 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Ежедневная привычка:
🔹 Установите напоминания на телефон, чтобы не забывать о регулярном приеме воды.
🔹 Используйте термосы для сохранения оптимальной температуры воды.

Замеры pH:
🔹 Проверьте кислотно-щелочной баланс воды с помощью полосок (оптимальный pH воды — 7,0 и выше).

Вы когда-нибудь замечали, что люди с ровной спиной выглядят увереннее и элегантнее?

Это не случайность! Осанка – не просто про «не сутулься», а про здоровье, настроение и даже успех.

Но просто так взять и не сутулиться невозможно, нужно сначала убрать причину искривления, а в этом вам помогут специалисты центра Легкая Спина.

✋ Александр Данилов принимает в трех направлениях: мягкая и ударная техники правки позвоночника и диафрагмальные практики:

📍 Екатеринбург - 4 и 5 апреля
📍 Челябинск - 6 апреля

✋ Олег Матвеев ведет прием при помощи мягкой техники правки позвоночника и ударной методики:

📍 Пенза - 6 апреля

✍️ Осталось 5 мест, подробности можно узнать по телефону + 7 (926) 495-29-42 с 10.00 до 20.00 по московскому времени

ТОП-5 ПРИЧИН ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО
⠀
🌿 Здоровая спина = крепкое тело
Правильная осанка снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Чем ровнее спина, тем меньше вероятность болей в пояснице и шее.
⠀
🌿 Лёгкое дыхание
Когда сутулимся, сжимаем лёгкие – отсюда усталость и нехватка кислорода. Прямая спина = глубокое дыхание и больше энергии!
⠀
🌿 Минус стресс и усталость
Люди с хорошей осанкой чувствуют себя бодрее и даже меньше тревожатся. Попробуйте сесть ровно – и заметите разницу!
⠀
🌿 Вы выглядите увереннее
Прямая спина = уверенность и статус. Хотите произвести впечатление? Начните с осанки!
⠀
🌿 Красота и молодость
Сутулость портит фигуру, визуально добавляет возраста и даже влияет на выражение лица. А хорошая осанка делает силуэт стройнее и грациознее.
⠀
❗️ Чтобы осанка была ровной, необходимо выстроить позвонки в анатомически правильное положение.
В этом могут помочь специалисты центра Легкая Спина.