Forwarded from Василий Волков (Василий Волков)
Дзен | Статьи
Влияние периодизации на рост мышечной массы и силы. Научный эксперимент
Статья автора «Василий Волков» в Дзене ✍: Под периодизацией тренировок понимается систематическое изменение интенсивности, продолжительности, частоты и других методических переменных тренировки для...
🔥9
https://youtu.be/tr5im-3IRAM
Сравнение результатов контрастной и силовой тренировки на параметры силы,мощности и др.
Сравнение результатов контрастной и силовой тренировки на параметры силы,мощности и др.
🔥8👍1🤩1
https://simplifaster.com/articles/sprint-start-variations-speed-training/
35 вариантов стартовых позиций для тренировки скорости.
Статью можно не читать,а просто взять предложенные варианты на вооружение 😉
35 вариантов стартовых позиций для тренировки скорости.
Статью можно не читать,а просто взять предложенные варианты на вооружение 😉
SimpliFaster
35 Starting Variations to Blend Speed and Sport - SimpliFaster
Because sports are chaotic and unplanned, coaches need to move beyond the standard drills to develop athletes’ movement variability. Coach Graham Eaton has 35 variations on the start to help an athlete learn to accelerate effectively.
🔥9👍3🤩1
Несколько архивов журналов по теме спортивной тренировки и не только
http://nozdr.ru/biblio/j/sg
Архив журнала «спортивные игры»
https://rusathletics.info/journals
Журнал «Легкая атлетика»
http://nozdr.ru/biblio/j/sg
Архив журнала «спортивные игры»
https://rusathletics.info/journals
Журнал «Легкая атлетика»
NoZDR
Спортивные игры (1955-1992) (270+ выпусков)
Спортивные игры (1955-1992) (270+ выпусков) «Спортивные игры» — советский и российский спортивно-методический журнал, издававшийся в 1955—1994 годах на русском языке в Москве.
👍8
Тренировка_ловкости_Часть_2_Стратегии_совершенствования_ловкости.pdf
778.3 KB
Стратегия развития ловкости.
👏10🤩2
Развитие двигательной базы у молодых спортсменов на примере работы в регбийной академии
Дорожная_карта_развития_молодых_спортсменов.pdf
610.6 KB
Дорожная карта развития молодых спортсменов
👍10💋1
Подготовил переводы нескольких брошюр, посвященных работе в подготовительной части тренировки для детей 3х возрастных категорий 7-8 , 9-10 и 11-12 лет.
Оригинальный источник: activate kids U7-U8 Introduce movement coordination and balance
activate kids U9-U10 Develop movement coordination and balance
activate kids U11-U12 Progress movement coordination and balance
Материал выглядит «кустарно» без косметической обработки, но польза для тренеров, работающих в регби и других видах спорта может быть ощутимой.
При желании оригинальные материалы можно скачать с сайта английской федерации регби.
Оригинальный источник: activate kids U7-U8 Introduce movement coordination and balance
activate kids U9-U10 Develop movement coordination and balance
activate kids U11-U12 Progress movement coordination and balance
Материал выглядит «кустарно» без косметической обработки, но польза для тренеров, работающих в регби и других видах спорта может быть ощутимой.
При желании оригинальные материалы можно скачать с сайта английской федерации регби.
❤6🔥4🙏1
Forwarded from Василий Волков (Василий Волков)
Дзен | Статьи
Самая эффективная интервальная тренировка. Научный эксперимент
Статья автора «Василий Волков» в Дзене ✍: Практика и научная литература регулярно демонстрирует высокую эффективность интервальных тренировок для повышения аэробной выносливости.
💔2
Forwarded from Василий Волков (Василий Волков)
Дзен | Статьи
Самая лучшая интервальная тренировка. Часть 2
Статья автора «Василий Волков» в Дзене ✍: В первой части этого материала мы познакомились с эффектами трех разных интервальных тренировок относительно аэробной выносливости и максимального потребления
💔2❤1
Роман Юриков это человек, которого можно слушать бесконечно.
https://www.youtube.com/watch?v=65InRr7I8Ig
https://www.youtube.com/watch?v=65InRr7I8Ig
YouTube
Как соединить тренировки с питанием
Наиболее частые причины, по которой любители фитнеса прекращают свои занятия - это отсутствие видимых результатов и отсутствие нутриционной поддержки, отсутствие понимания что и как есть чтобы тренировки оказались эффективными.
Причин тому немало. Но на…
Причин тому немало. Но на…
❤5🔥2
👍5
Детали_имеют_значение_Переосмысление_подготовительной_части_тренировки.pdf
669 KB
Еще одна практическая идея о том, как можно организовать подготовительную часть тренировочного занятия.
Детали имеют значение. Переосмысление подготовительной части тренировки (разминки)
Автор Graeme Morris
Детали имеют значение. Переосмысление подготовительной части тренировки (разминки)
Автор Graeme Morris
👍10
Совершенствование_работоспособности_и_профилактика_травм_с_помощью.pdf
634.9 KB
Я часто слышал о таком подходе как micro-dosing, от иностранных тренеров по физподготовке, но толком не получалось уловить идею, когда этот подход имеет место быть в рамках сезонной подготовки.
Сейчас, как мне думается, идею я уловил и даже осознал, что занимался этим раньше :)
Совершенствование работоспособности и профилактика травм с помощью микродозирования скоростных и темповых сессий
Автор Derek M. Hansen
Сейчас, как мне думается, идею я уловил и даже осознал, что занимался этим раньше :)
Совершенствование работоспособности и профилактика травм с помощью микродозирования скоростных и темповых сессий
Автор Derek M. Hansen
👍11🔥2❤1