Панельная дискуссия о ранней специализации в регби.

Новая статья у нас на Дзене 📝📈📊☝🏻🧐

https://dzen.ru/a/ZkH3WaGoaj8X4D5f

Спасибо людям,кто нашел и обобщил.
А мы возьмем себе на заметку и в работу.

В данной статье автор раскрывает грани фазы торможения в аспекте развития скоростных способностей.

Интересно то ,что фазу торможения автор использует, как тренировочное средство для спортсменов уже освоивших традиционные подходы развития скоростных способней и как утверждает автор,наблюдает улучшение результатов в спринтерском беге.

Если вас, в очередной раз, спросят, зачем нужно планировать дни отдыха ,смело отвечайте:


«Промежуток времени между тренировочными занятиями -это не просто отдых, который требуется (как обычно трактуется в методической литературе) для «восстановления оптимального самочувствия ,бодрого настроения и желания тренироваться» , т.е. как условия для успешного выполнения последующей порции тренировочной нагрузки. Это биохимический процесс ,в результате которого внешние воздействия на организм превращаются в его внутренние особенности. Это первопричинный биологический феномен, на котором базируется и развивается философия тренировки.»

Ю.В. Верхошанский «Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость»

П.С.
Возможно, вас не поймут,но вы, по крайней мере , попытаетесь ответить аргументированно ))))

«Подход к организации периодизации тренировочного процесса для
игроков регбийной академии»

Хочу выделить в данной статье то,что автор обращает свое внимание на такой факт,что при планировании периодизации тренировочного процесса, кроме классических задач связанных с развитием физических,технических и технико-тактических аспектов, существуют социально-бытовые факторы,накладывающие ,в процессе реализации, отпечаток на идеально спланированную программу макро-мезо-микро циклов.

Умение тренера быть гибким и способным, под давлением объективной реальности, отходить или корректировать свою работу является проявлением определённой зрелости и мудрости.

Специально подготовительные и специально развивающие упражнения, направленные на совершенствование изменения направления движения в регби.

1. Подскок,приземление,уход в сторону.

2. Диагональное движение,подскок,приземление,уход в сторону,спрямление бега.

3. Применение движения 1 и 2 в игровой ситуации.

Идеальные движения получаются,наверное,в идеальных условиях,но так или иначе:

-Важно стремиться к вертикальному положению корпуса,
-Постановке стопы параллельно боковой линии
-Сохранению прямой линии колено ,стопа.




Любопытное(для меня лично) мини исследование провел на сборе с игроками команды по регби-7.

Решил проверить, как скажется кондиционная тренировка на скоростно-силовых способностях игроков.
Прыжки брались перед и после тренировки, использовал прыжковый мат разработанный моими друзьями из старт-ап команды (НаноФит Г.Зеленоград).

Игроки выполняли 5 последовательных прыжков с контрдвижением,руки на поясе.


Так команда провела технический блок (30 минут) и далее выполнила 3 блока игровых сценариев (Играли по правилам регби-7 на 1/2 поля ), 1й и 2й блок содержали 6 непрерывных игровых отрезков по 45 секунд каждый, время работы и отдыха 1:1 , между блоками 2 минуты отдыха , 3й блок содержал 4 непрерывных отрезка по 45 секунд каждый , но атакующая команда действовала в режиме ( удаленного игрока) 6 против 7

Стоит добавить, что это была дневная тренировка, утром команда провела техническую тренировку продолжительностью 70 минут.

Честно, я ожидал увидеть снижение результатов ,как реакцию на утомление )) но реальность оказалась иной. Среднее значение после выполнения 5 последовательных прыжков с контрдвижением ,с руками на поясе , дали прибавку относительно результатов полученных перед тренировкой.


Субъективная оценка тренировочного дня варьировалась от 5 до 7 баллов (из 10)

Возможно я криворукий статистик ,что не исключено, возможно данная нагрузка оказалась не утомляющей ,а на оборот активизирующей ЦНС и повышающей производительность)))

Данные эти следует интерпретировать с высокой долей осторожности, но тем не менее , вывод мой такой:
Не всякая кондиция ведет к утомлению и снижению производительности)))

К слову,если результат растет после тренировки,значит на самой тренировке,возможно, в полной мере не включаются в работу быстрые мышечные волокна.

И таким образом можно попробовать отследить интенсивность выполненной работы.

Этот тест,как инструмент,возможно,может быть полезен после работы на максимальную скорость, при выполнении повторных ускорений и прочих высокоинтенсивных упражнений.

Мониторинг состояния утомленности.

В данной главе из книги “the science of rugby” рассматриваются наиболее распространенные методы контроля за состоянием утомленности.


П.С. Перевел материал с трудом, поэтому читать тяжеловато,но в целом основные положения и взгляды можно уловить)

В данной главе ,поверхностно представлены основы биомеханики регбийных элементов, но тем не менее, информация будет полезна для тех, кому не безразлично здоровье своих подопечных.

Особенно стоит отметить биомеханику захвата и фактор доминирующего плеча, а также ,в очередной раз, подчеркнуть важную роль гибкости, как физического качества и стабильности, как проявление изометрической силы для большинства действий регбиста.

В данном тексте кратко изложена стратегия подготовки сборной ЮАР к Кубку Мира 2007 по регби.

В очередной раз можно убедиться,что все тайные методики элитарных сборных на поверку оказываются скрупулезным подходом и напряженной работой всех заинтересованных лиц.

Игровые поля и риск травматизации: Трава vs Искусственное покрытие

Небольшая статья на тему важности понимания игрового покрытия,его влияния на опорно-двигательный аппарат и травматизм,а также необходимости корректного выбора бутс.

​​Что мы знаем о будущем тренировок на выносливость

Примерно раз в четыре года начинают появляться статьи, в которых утверждается, что прогресс в олимпийских видах спорта остановился, а также статьи, задающиеся вопросом о том, как же спортсменам удалось бросить вызов прогнозам и продолжать устанавливать новые рекорды. Каким-то образом нам всегда удается убедить себя, что мы уже исчерпали все имеющиеся методы, и единственный способ стать лучше в будущем — это изменить правила или смошенничать.

Вот почему название недавней статьи, опубликованной в International Journal of Sports Physiology and Performance: "Эволюция тренировок на выносливость у атлетов мирового класса: взгляд ученых на текущие и будущие тенденции" так привлекает внимание. Особенно часть про "будущее". Экспертная группа из 25 спортивных ученых, работающая с лучшими элитными атлетами мира и их тренерами, возглавляемая Ойвиндом Сандбакком и бывшей олимпийской лыжницей Сильваной Бухер Сандбакк из Норвежского научно-технического университета, попытались предсказать, почему и как лучшие спортсмены будут продолжать становиться быстрее.

📌Ученые рассмотрели два разных вопроса. Первый касался ключевых тенденций, которые способствовали прогрессу за последние 10–15 лет; второй касался тенденций, которые будут способствовать прогрессу в ближайшие 10–15 лет. Ответы на первый вопрос интересно контрастируют с идеями о том, почему бегуны на выносливость, раз за разом обновляют рекорды на дорожке в последние несколько лет. Самыми важными факторами в этом процессе были разработка суперобуви и улучшение раскладки темпа по дистанции. Есть и другие составляющие, такие как изменения в философии тренировок (например, пороговые тренировки в норвежском стиле), лучшее распространение знаний о тренировках и, конечно же, препараты.

✅Спросите группу спортивных ученых, что они думают, и вы, скорее всего, услышите немного другое мнение. Большинство ингредиентов будут те же (за исключением препаратов), но упор делается на науку и технологии. Они предполагают, что тремя основными движущими силами развития являются более доступные научные знания; лучшая интеграция знаний из разных дисциплин; и новые технологии.

Эти три основных фактора, в свою очередь, порождают пять конкретных тенденций:

✔️Требования, специфичные для каждого вида спорта
✔️Выступление на соревнованиях
✔️Больше тренировок (или нет)
✔️Улучшение качества тренировок
✔️Профессиональный образ жизни

Подробнее ➡️ https://teletype.in/@minepenne/gEfVaeAgcKw

В статье рассматриваются особенности толкающего и удерживающего изометрического режима силовой тренировки и области их применения.

В продолжении темы изометрических тренировок. Практические примеры включения изометрического режима в тренировочные программы.

Еще один практический материал по использованию изометрического режима силовой тренировки в практике тренера.