Пример того,как можно использовать резерв анаэробной мощности в программировании тренировочного процесса.

Начал переводить обучающие модули в разделе «Продвинутая физ. подготовка в регби» на сайте world rugby.

Постепенно будем выкладывать готовые к ознакомлению разделы.

Материал может быть интересен к ознакомлению,как для вовлеченных в регби ,так и для интересующихся из других видов спорта.

Новая статья у нас на Дзене 📝

https://dzen.ru/a/ZRmh9OW4txQkMW4k?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CLOomOKuMSABUA9qAQGQAQA%3D&rid=1046772979.96.1696181446658.11010&referrer_clid=2314040&

Следующий модуль из курса «Продвинутая физ. подготовка в регби»

«Функциональная оценка и динамическое тестирование»

Следующий модуль из курса «Продвинутая физ. подготовка в регби»

«Травматизм»

Закончил перевод очередного модуля:
«Программа управления и контроля за игроком»

В модуле содержаться темы:
1. Модели периодизации.
2. Периодизация и мезоциклы направленные на развитие силы и мощности.
3. Поддержание физических качеств в течении сезона
4. Управление тренировочным процессом спортсменок и их особенности
5. Отслеживание и контроль нагрузки. GPS системы для работы на поле и устройства для контроля скорости перемещения штанги в зале.

В скором времени выложу.

https://sportfmba.ru/nauka/metodicheskie-rekomendatsii-2/category/82-piblic-metodicheskie-rekomendatsii

На сайте большое количество методических рекомендаций связанных с восстановительными мероприятиями.

Программа управления и контроля за игроком

Очередной раздел модуля по Физ. Подготовке.

«Соответствие требованиям игры»

В данном материале представлены требования игры к перемещению и контактным действиям,а так же методы развития специальной беговой выносливости.

https://allasamsonova.ru/rabota-shirochajshej-myshcy-spiny-pri-zhime-shtangi-lezha/

Возможно ,кто-то найдет любопытным данную статью,о роли широчайших мышц спины в жиме штанги лежа.

Окончил перевод всех модулей в разделе обучения тренеров по физ подготовке в регби pre-level 2.

В обозримом будущем выложу два последних модуля.

«Тренировки с сопротивлением» и «Быстрота выполнения игровых действий»

Тем кто работает с подростками, рекомендую информативную статью «ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ С УЧЕТОМ СОМАТИЧЕСКОЙ ЗРЕЛОСТИ» в Вестнике спортивной науки №5 от 2023 года.

https://vniifk.ru/content/vsn/2023/VSN_5_2023.pdf

В статье представлены формулы расчета ориентировочного пика роста подростка, которые можно использовать в практике без привлечения дорогостоящего оборудованиях,а также общие выводы о различиях в проявлении скоростно-силовых способностей у подростков до скачка роста и в момент его наступления.

Недостатком статьи является то что исследовали подростков, которые не занимаются спортом , но тем не менее полезность материала это не отменяет.

Нейрогимнастика, хороший способ дополнить подготовительную часть перед основной частью тренировки, повысить концентрацию внимания.


Главный принцип нейрогимнастики – одновременная и синхронная работа правой и левой руки, при этом каждая исполняет свое движение. Именно такая гимнастика нужна для согласованной работы обоих (левого и правого) полушарий головного мозга. В итоге через выполнение правильно подобранных физических упражнений естественным путем происходит активация механизмов для качественной работы мозга человека.

«Щадилова И.С., Постол О.Л.
Использование нейростимулирующих упражнений
на занятиях физической культурой в вузе»


https://www.youtube.com/watch?v=V-EtNsUGw9M&list=PLVQ3KQMzSPMg3h3DWsJlfcpdpht379MR_&index=6


П.С. На первых парах мозг «взрывается» основательно ! 😃

Панельная дискуссия о ранней специализации в регби.

Новая статья у нас на Дзене 📝📈📊☝🏻🧐

https://dzen.ru/a/ZkH3WaGoaj8X4D5f

Спасибо людям,кто нашел и обобщил.
А мы возьмем себе на заметку и в работу.