Forwarded from Марк Попов (Mark)
У меня есть закрытый ТГ канал «Методичка Марка».
В нём я постоянно выкладываю контент + там собрано очень много информации.
Если вы хотите развиваться и прогрессировать, то в «Методичке» вас ждут:
1. Гайды + статьи на различные темы 📄;
2. Записи моих вебинаров и семинаров + материалы к ним 🎥;
3. Авторские наработки, которые я применяю в своей работе 📑;
4. Тренировочные программы для атлетов разного уровня 🦾;
5. Библиотека литературы - поти 1400 книг и статей, подборки работ наших и западных авторов📕📚;
6. Записи эфиров и ответы на вопросы 🎬🍿.
Также в канале есть смежные темы по спорту, интересный офтоп и общение + различные бонусы для участников.
Оплата подписки - 1000р./месяц.
По всем вопросам - пишите 89995193139 🤝
В нём я постоянно выкладываю контент + там собрано очень много информации.
Если вы хотите развиваться и прогрессировать, то в «Методичке» вас ждут:
1. Гайды + статьи на различные темы 📄;
2. Записи моих вебинаров и семинаров + материалы к ним 🎥;
3. Авторские наработки, которые я применяю в своей работе 📑;
4. Тренировочные программы для атлетов разного уровня 🦾;
5. Библиотека литературы - поти 1400 книг и статей, подборки работ наших и западных авторов📕📚;
6. Записи эфиров и ответы на вопросы 🎬🍿.
Также в канале есть смежные темы по спорту, интересный офтоп и общение + различные бонусы для участников.
Оплата подписки - 1000р./месяц.
По всем вопросам - пишите 89995193139 🤝
Telegram
Методичка Марка
Закрытый канал о физической подготовке.
👍6
_х_двигательных_навыков_среди_молодого_поколения.pdf
805.9 KB
Подготовил перевод статьи
Развитие целостных двигательных навыков среди молодого поколения
Статья объемная, в этой части представлены средства и подходы в работе с детьми на раннем тренировочном этапе (ориентировочного до 12 лет)
Развитие целостных двигательных навыков среди молодого поколения
Статья объемная, в этой части представлены средства и подходы в работе с детьми на раннем тренировочном этапе (ориентировочного до 12 лет)
👍14🤓1
Возвращение в спорт после повреждений задней поверхности бедра: советы от медицинского департамента, работающего в Английской футбольной Премьер-Лиге
Материал специфический, но думается,для формирования общего представления о процессе восстановления после повреждений мышц задней поверхности бедра вполне годный.
Материал специфический, но думается,для формирования общего представления о процессе восстановления после повреждений мышц задней поверхности бедра вполне годный.
👍3
На мой взгляд,
одна из самых практичных статей о тренировочном подходе обладающим высоким кпд и минимальными требованиями к инвентарю и покрытию ,легко внедряется в работу любым тренером.
одна из самых практичных статей о тренировочном подходе обладающим высоким кпд и минимальными требованиями к инвентарю и покрытию ,легко внедряется в работу любым тренером.
👍8
https://t.me/fedsportmed
Может быть полезным ресурсом для тех,кто стремится пополнять свои знания в профессии.
Может быть полезным ресурсом для тех,кто стремится пополнять свои знания в профессии.
👍1
Развитие_целостных_двигательных_навыков_среди_молодого_поколения.pdf
724.2 KB
Продолжение и окончание статьи
Развитие целостных двигательных навыков среди молодого поколения
Акцентирование на целостных двигательных навыках на поздних этапах. Тренировки с сопротивлением
Развитие целостных двигательных навыков среди молодого поколения
Акцентирование на целостных двигательных навыках на поздних этапах. Тренировки с сопротивлением
👍11❤1
Дополнительный материал к сведению,при планировании «взрывных» тренировок.
https://youtu.be/L_UzLxmR1Vw?si=NZD1CVMJDOSqg41I
Увлекательный рассказ о деградации физической силы человека.
Увлекательный рассказ о деградации физической силы человека.
YouTube
Физические возможности древних людей – Станислав Дробышевский | Лекции по антропологии | Научпоп
Кто сильнее: горилла или неандерталец? Почему шимпанзе сильнее современного человека? Насколько сильными были наши предки – кроманьонцы? Откуда мы знаем, какие мышцы у них были развиты лучше, а какие хуже? Мог ли кроманьонец стать идеальным бодибилдером?…
👍5
Пример того,как можно использовать резерв анаэробной мощности в программировании тренировочного процесса.
Начал переводить обучающие модули в разделе «Продвинутая физ. подготовка в регби» на сайте world rugby.
Постепенно будем выкладывать готовые к ознакомлению разделы.
Материал может быть интересен к ознакомлению,как для вовлеченных в регби ,так и для интересующихся из других видов спорта.
Постепенно будем выкладывать готовые к ознакомлению разделы.
Материал может быть интересен к ознакомлению,как для вовлеченных в регби ,так и для интересующихся из других видов спорта.
👍8🔥1🤔1
Forwarded from Василий Волков (Василий Волков)
Новая статья у нас на Дзене 📝
https://dzen.ru/a/ZRmh9OW4txQkMW4k?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CLOomOKuMSABUA9qAQGQAQA%3D&rid=1046772979.96.1696181446658.11010&referrer_clid=2314040&
https://dzen.ru/a/ZRmh9OW4txQkMW4k?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CLOomOKuMSABUA9qAQGQAQA%3D&rid=1046772979.96.1696181446658.11010&referrer_clid=2314040&
Дзен | Статьи
Самая эффективная интервальная тренировка. Сравнение четырех вариантов
Статья автора «Василий Волков» в Дзене ✍: Уже достаточно было сравнений эффективности двух популярных протоколов интервальной тренировки - спринтерской (SIT) и высокоинтенсивных ускорений (HIIT).
❤6
Функциональная_оценка_и_динамическое_тестирование.pdf
1.4 MB
Следующий модуль из курса «Продвинутая физ. подготовка в регби»
«Функциональная оценка и динамическое тестирование»
«Функциональная оценка и динамическое тестирование»
👍8🔥2
Травматизм.pdf
679.6 KB
Следующий модуль из курса «Продвинутая физ. подготовка в регби»
«Травматизм»
«Травматизм»
👍6🔥4
Закончил перевод очередного модуля:
«Программа управления и контроля за игроком»
В модуле содержаться темы:
1. Модели периодизации.
2. Периодизация и мезоциклы направленные на развитие силы и мощности.
3. Поддержание физических качеств в течении сезона
4. Управление тренировочным процессом спортсменок и их особенности
5. Отслеживание и контроль нагрузки. GPS системы для работы на поле и устройства для контроля скорости перемещения штанги в зале.
В скором времени выложу.
«Программа управления и контроля за игроком»
В модуле содержаться темы:
1. Модели периодизации.
2. Периодизация и мезоциклы направленные на развитие силы и мощности.
3. Поддержание физических качеств в течении сезона
4. Управление тренировочным процессом спортсменок и их особенности
5. Отслеживание и контроль нагрузки. GPS системы для работы на поле и устройства для контроля скорости перемещения штанги в зале.
В скором времени выложу.
🔥25👍4🤩1