Новый материал у нас на Дзене 📝

https://dzen.ru/a/ZFUMkYb8bkMhtIIN

Вторая часть вчерашнего материала 📝

https://dzen.ru/a/ZFZrLsg4ZHQrb_wB

https://youtu.be/B-zWamOwTDw

Еще один полет мысли Романа Викторовича.

Еще одна практическая идея о том, как можно организовать подготовительную часть тренировочного занятия.

Детали имеют значение. Переосмысление подготовительной части тренировки (разминки)

Автор Graeme Morris

Я часто слышал о таком подходе как micro-dosing, от иностранных тренеров по физподготовке, но толком не получалось уловить идею, когда этот подход имеет место быть в рамках сезонной подготовки.

Сейчас, как мне думается, идею я уловил и даже осознал, что занимался этим раньше :)

Совершенствование работоспособности и профилактика травм с помощью микродозирования скоростных и темповых сессий

Автор Derek M. Hansen

Словарь спортивных терминов.

Бывает крайне полезен в работе.

Взгляд на тренировочную систему Анатолия Бондарчука в контексте подготовки регбистов

https://youtu.be/irL4QLpk1GE

Видео,в котором Анатолий Павлович Бондарчук отвечает на вопросы о подготовке спортсменов разной направленности,говорит по русски,потому вполне понятно чего хотят от него спрашивающие.

Немного рефлексии.

Начал погружаться, в очередной раз, в концепцию Бондарчука и в очередной раз рушатся концепты дозировки и выбора упражнений, длительности тренировочных блоков.

Всё индивидуально, одному может зайти что-то за 6 недель(при определенных условиях), а другому может зайти за 12 при этом на этапе тестирования этот второй может ,с начала, продемонстрировать снижение результатов, а третий вообще никак не отреагировать.

Мои фантазии следующие.

Тестировать (важные для себя параметры) нужно каждую неделю или хотя бы один раз в 2 недели, чтобы в командных видах отслеживать динамику воздействия выбранных программ, но опять, учитывая разнонаправленную динамику развития спортивного результата можно ошибиться с выводами, просто не успев получить адекватные результаты.

Субъективный вывод на текущий момент следующий.

Беря апробированные программы, особенно для игровиков, следует помнить, что научные исследования с практическим уклоном, можно также рассматривать, как спекуляцию и подгонку результатов. Сложно представить, что попадаются настолько однородные группы, способные реагировать на экспериментальные стимулы в заданные исследователями периоды, особенно если исследуются группы подготовленных спортсменов с длительным тренировочным стажем, а не новички, которым и дуновение ветра улучшает результаты.

А ведь только начало казаться, что впереди картина проясняется…

Достойный к вниманию канал,для тех кому интересна научно обоснованная практика,а не только субъективные ощущения.

Марк очень плодовит на информацию.

Подготовил перевод статьи

Развитие целостных двигательных навыков среди молодого поколения

Статья объемная, в этой части представлены средства и подходы в работе с детьми на раннем тренировочном этапе (ориентировочного до 12 лет)

Протоколы темпового бега в регби

Возвращение в спорт после повреждений задней поверхности бедра: советы от медицинского департамента, работающего в Английской футбольной Премьер-Лиге

Материал специфический, но думается,для формирования общего представления о процессе восстановления после повреждений мышц задней поверхности бедра вполне годный.